Белковая диета доктора назардана


ДИЕТА ПЕРЕД ОПЕРАЦИЕЙ - Диета до бариатрической операции

MedTravel Лечение за рубежом » Бариатрическая хирургия » Диета перед бариатрической опирацией

Диета до бариатрической операции

Перед бариатрической операцией пациенту желательно в течение короткого времени сбросить 5-10% от веса, соблюдая в течение 3-х недель низкокалорийную диету. Целью этой диеты перед операцией является уменьшение размера печени (печень человека с избыточным весом может быть довольно большой, что приведет к невозможности проведения операции) также демонстрация своей мотивации и готовность изменить образ жизни.

Рекомендуемое потребление:

  1. 1000 kcal в день протеиносодержащие продукты (минимум 50-60г, желательно 70-120 г в день)
  2. продукты с низким содержанием жира
  3. продукты с низким содержанием сахара

При потреблении 1000 kcal в день вес, несомненно, начнет снижаться, необходимо следить за тем, чтобы пища была качественной и потреблять между приемами пищи жидкость, в достаточных количествах, таким образом, возможно избежание проблем со здоровьем во время диеты.

 Особенно важным является слежение за уровнем белка в продуктах, так как в условиях быстрого снижения веса после операции организм должен иметь прочный фундамент, чтобы сохранить мышцы, корректную функцию иммунной системы, сохранить здоровые кости, волосы, кожу и ногти.

Важно есть медленно! Не спеша наслаждаться каждым глотком и тщательно пережевывать пищу.

Продукты, которых стоит избегать

  1. Сладкие напитки
  2. Прохладительные напитки
  3. Сладости
  4. Выпечка (пироги, пирожки, печенье)
  5. Закуски (чипсы, крекеры)
  6. Животные жиры или маргарин, сливки, бекон 21

В очень маленьких количествах можно употреблять:

  1. Картофель
  2. Рис
  3. Макароны
  4. Хлеб
  5. Другие злаки

Желательная диета

  1. Продукты богатые протеином и низким содержанием жира
  2. Специальные диетические напитки (Nutrishake, Nutridrink)
  3. Мясо с низким содержанием жира (куриное филе, говяжье филе, свиное филе)
  4. Рыба
  5. Молочные продукты с содержанием жира меньше 2%- творог с низким содержанием жира, сыр, кефир, сливочное молоко

Дневная потребность:

  1. 3-4 порции белка, из которых 2 порции мяса или рыбы с низким содержанием жира и
  2. 2 порции молочных продуктов с содержанием жира менее 2%
  3. 2 порции овощей
  4. 2 порции фруктов
  5. 2 порции крахмалосодержащих продуктов 3 порции жиров

NB! Диабетики должны проконсультироваться по поводу диеты со своим врачом.

1 порция белка:

  1. 100г печеного мяса, в среднем 160-230 kcal, 30-36г протеина. Предпочтительно куриное филе
  2. 120г печеной рыбы, в среднем 130-180 kcal, 25-30г протеина
  3. 1 яйцо, 70 kcal, 6г протеина 22
  4. Молочные продукты с низким содержанием жира: 100г творога с низким содержанием жира- 85 kcal, 18г белка
  5. 1 ломтик сыра с содержанием жира 10% 82 kcal, 16г белка
  6. 1 стакан или 250 мл 0.5% молока – 88 kcal, 8г белка
  7. 1 стакан соевого молока - 87 kcal, 8г белка
  8. 1 стакан 0.1% кефира - 75 kcal, 8г белка

Выбирая другие молочные продукты, необходимо следить за калорийностью продукта на 100г, указанной на упаковке. Также надо следить за тем, сколько грамм в одной пачке!

 1 порция овощей (в среднем 30-50 kcal):

  1. пол стакана тушеных овощей
  2. 1 стакан свежих овощей

1 порция фруктов (в среднем 50 kcal):

  1. 1 маленькое яблоко
  2. 1 маленькая груша
  3. половина банана
  4. 1 ломтик дыни
  5. 2 маленьких сливы
  6. 100 г ягод
  7. 1 маленький или половина персика средней величины
  8. половина большого нектарина
  9. 2 ломтика арбуза

1 порция крахмалосодержащих продуктов (в среднем 100 kcal, 3-4г белков):

  1. Половина порции макарон (100г)
  2. Половина порции риса (100г)
  3. 1 большая картофелина
  4. 1 ломтик хлеба

1 порция жира:

  1. 1 чайная ложка масла (45 kcal)
  2. 1 чайная ложка сливок или маргарина (20-40 kcal)

Можно употреблять также технически изготовленные протеиновые напитки, потому что они содержат все нужные питательные вещества, много белков, углеводы, в нужном количестве, жиры, витамины и минералы.

В Эстонии доступны Nutridrink и Nutrishake. Упаковка 200мл содержит 300 kcal и 12г белков. Напитки нужно употреблять в охлаждённом виде.

Рекомендуется замещение 1 или двух раз принятия пищи принятием протеиновых напитков, соответственно 300 или 600 kcal, оставшуюся часть 1000 kcal диеты следует заполнять вышеприведенными примерами.

Необходимо употребление достаточного количества жидкости: 1.5-2 литра в день, однако следует избегать сладких напитков и фруктовых соков, так как они содержат много сахара.

(495) 50-253-50 - бесплатная консультация по клиникам и специалистам

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

medtravel.ru

Жидкая диета для похудения: отзывы

Многие девушки иногда сталкиваются с проблемой лишнего веса. Очень часто это возникает в среднем возрасте или же после того, как девушка становится мамой.

Каждая женщина ищет свою диету

Лишний вес – это глобальная проблема многих женщин, с которой они активно сражаются.

Иногда результаты не всегда хорошие, поэтому многие женщины пытаются найти самую подходящую диету. Сегодня мы расскажем о том, что такое жидкая диета для похудения.

Рассчет калорийности продуктов

Что такое жидкая диета?

Жидкая диета очищает организм

Многие считают эту диету самой эффективной, если нужно сбросить лишние килограммы, фото результатов можно посмотреть в Сети. Считается, что для того, чтобы получить первые результаты, стоит соблюдать меню диеты около двух недель. Помимо того, что вы начнете быстро худеть, эта диета поможет очистить кишечник от вредных токсинов, которые накопились в нем.

Сможете провести полную очистку своего организма, и при этом не нужно будет голодать или же изнурять себя длительными физическими нагрузками.

Жидкая диета Анджелины Джоли считается самой щадящей из диет подобного рода и достаточно полезной. Сидеть на ней можно недолго, но при этом получить минус 10 достаточно просто. Меню в такой диете полностью состоит из жидкой пищи, а также воды.

Курс Татьяны Рыбаковой о похудении и бесплатная книг

Подробнее-http://www.goji1.pohudenieclub.ru.

Мое 30-ти дневное жидкое сыроедение на соках и воде с м

За подписку +1000000000000000000000000000 к карме ^.^ Канал Лолы: http:/

Мой пост в Инстаграм, посвященный дегустации детокс-�

Надумала похудеть?! Узнай больше на официальном сайт�

Как без труда убрать лишние кг в домашних условиях http

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно �

Привет! Добро пожаловать! В этом видео я вам расскажу

Диетолог-гастроэнтеролог Наталья Гришина.

Посмотри,прежде чем задать вопрос: http://www.youtube.com/watch?v=ax

Так как наш организм состоит из воды, нам нужно ежедневно выпивать ее около двух литров. Именно вода помогает нам как можно быстрее сбросить лишние килограммы и считается основной в меню.

Второй достаточно важный этап – это то, что вся еда подается и употребляется в жидком виде. Твердой пищи в меню нет, а это означает, что вы будете ежедневно употреблять намного меньше килокалорий. Также такая еда быстрее переваривается, а соответственно, используется намного меньше энергии на этот процесс, и голод возникает намного реже.

Также, если ориентироваться на мнение специалистов и диетологов и на отзывы, можно сказать, что при этой диете начинает сокращаться желудок. Что это означает? Все достаточно просто.

Со временем вы будете намного меньше есть, так как он просто немного уменьшится, и ваше меню изменится. Это приведет к тому, что все процессы в организме начнут работать лучше и быстрее.

Какие основные преимущества жидкой диеты?

Жидкая диета не вызывает чувства голода

Для того чтобы отличить эту диету от любых других, стоит знать основные преимущества и особенности:

На этой диете не будет чувствоваться голод. Так как она составлена таким образом, что он просто не будет успевать возникать;

Если же мы говорим про недостатки этой диеты, то первым и единственным считается несбалансированность. Также стоит сказать, что она не совсем подходит тем, кто очень занят и имеет немного времени. Это связано с тем, что такая диета предполагает строгий режим. Именно поэтому очень часто специалисты назначают жидкую диету во время отпуска.

Также есть перечень заболеваний, при которых жидкую диету использовать нельзя, так как она может просто навредить вашему здоровью, а именно при заболеваниях:

  1. Печени;
  2. Почек;
  3. Сердца;
  4. Кишечника.

Самое главное правило при жидкой диете — это то, что вы должны есть только жидкую пищу и при этом лучше всего принимать ее каждый час.

Что должно быть в меню?

Сок из овощей и фруктов очень полезен

Если вы хотите получить позитивные результаты, стоит соблюдать все советы. Меню нужно хорошо продумывать и желательно это делать заранее. Основной уклон вы должны делать на овощи. Так как у нас жидкая диета, стоит делать из помидоров, огурцов или же любых  других овощей обычные напитки.

Желающих попробовать эту диету достаточно много. Именно поэтому стоит знать, что именно можно употреблять. Помимо выше перечисленного вы должны есть фрукты. Фрукты можно кушать в виде мусса или же просто делать из них свежевыжатый сок.

Так как организму необходимо получать кальций можно, пить кисломолочные продукты.

В данном случае речь идет о кефире, ряженке и молоке. Также можно пить йогурты. При выборе этих продуктов нужно брать те, которые имеют минимальную жирность.

Жидкая диета также позволяет употреблять в пищу бульоны, приготовленные из овощей. Если же мы говорим про напитки, то стоит отметить, что можно пить чай, кофе, а также компоты. Помимо того, что мы рассказали об основных продуктах, стоит сказать несколько слов о режиме питания и правилах:

Какие будут результаты жидкой диеты?

Жидкая диета длится не более 2 недель

Если мы говорим про результаты, то стоит отметить, что вы сможете терять около четырех килограмм в неделю. Также вы сможете улучшить состояние своего организма, полностью избавиться от негативных шлаков. Также у вас получится значительно улучшить состояние ваших ногтей, волос и кожи.

Чтобы лишний вес не вернулся к вам спустя некоторое время, вам нужно следовать всем правилам и очень грамотно выходить из диеты.

Отзывы врачей о жидкой диете достаточно неплохие. Единственное, не стоит сидеть на ней тем, кто имеет проблемы кишечником. Максимум вы сможете использовать эту диету на протяжении двух недель.

После этого периода на протяжении четырех дней вам нужно будет правильно выходить из нее. Еда после выхода должна быть полностью сбалансированной. Более подробно может рассказать доктор Назардан в своих работах.

aranetta.ru

Жидкая диета

(3 votes, average: 4,33 out of 5) Загрузка...

Жидкая диета относится к тем программам похудения, которые дают возможность за одну-две недели снизить вес без мучительных голоданий, очистить кишечник и вывести из организма накопленные вредные вещества.

Жидкая диета — суть и преимущества

Жидкая диета для похудения минус 10 кг основа на употреблении воды и низкокалорийной жидкой пищи. Не секрет, что именно вода способствует эффективному очищению организма, а жидкая пища дает возможность до минимума снизить потребление калорий и в то же время прекрасно утолять голод. К тому же, организм быстро переваривает такую пищу, тратя при этом значительно меньше энергии, чем на усвоение твердой еды.

Перейдя на жидкий рацион, желудок постепенно начинает сокращаться, что в дальнейшем способствует значительному сокращению еды, которая требуется для насыщения. А это, в свою очередь, не только снижает нагрузку на пищеварительную систему, но и нормализует работу других органов и систем организма.

Жидкая диета по сравнению с другими программами похудения имеет ряд преимуществ:

К недостаткам диеты можно лишь отнести не очень хорошую сбалансированность рациона и сложность её проведения для работающих людей. Вот почему такой системы похудения лучше всего придерживаться во время отпуска.  

Жидкая диета и ее противопоказания

Решив воспользоваться этим способом похудения, чтобы не нанести вреда здоровью, следует знать, кому не рекомендуется такое питание.

Жидкая диета противопоказана при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, а также при болезнях печени и почек. Кроме этого, беременность и период лактации также неподходящее время для её проведения.

Жидкая диета – основные правила

Меню этой системы составлено таким образом, что каждый день в пищу надо употреблять следующие продукты:

Жидкая диета на 30 дней, результаты которой говорят о похудении до 20 кг, да и любые её варианты, рассчитанные на более короткий срок, оказывает эффект только при строгом соблюдении основных правил:

Жидкая диета — правильный вход

Чтобы организм не испытывал стресса, перейдя на новый режим питания, его надо к нему подготовить. Этот этап рассчитан на 3 дня. Меню предусмотрено таким образом, чтобы до минимума снизить неприятные симптомы, которые могут возникнуть при резком переходе на жидкий рацион.

Первый день:

Второй день:

Третий день:

После того, как пройден подготовительный этап, можно переходить непосредственно к жидкому рациону.

Жидкая диета — меню на неделю

Меню одного дня повторяется в течение всей недели, а порция каждого блюда составляет 200 г:

Результатом недельного похудения является уменьшение веса на 4‒5 кг. Те, кто хорошо перенес эту методику, и хотят сбросить больше, могут продолжать её придерживаться 2‒4 недели.

Но, чтобы достигнутый результат был стойким, а организм без ущерба перешел на привычное питание, следует также постепенно выйти из диеты.

Жидкая диета — правильный выход

Этот этап длится 4 дня, а его меню примерно выглядит так:

Первый день:

Второй день:

Третий день:

Четвертый день:

Жидкая диета и анорексия

Анорексия является заболеванием, которое выражается в виде психического расстройства, связанного с нарушениями пищевого поведения человека. Обычно это заболевание начинается с диеты, доведенной до абсурда, но и лечится оно также при помощи специальной диеты, которая в легких случаях длится 4 недели и может быть проведена в домашних условиях. Но, поскольку питание должны быть очень щадящим, чтобы желудок не отторгал пищу, оно разделено на 4 этапа. Первый из них, длящийся неделю, предполагает употребление низкокалорийных жидких блюд часто и небольшими порциями. Вот почему для него вполне подходит тот жидкий рацион, о котором было рассказано выше.

Жидкая диета и отзывы врачей

Отзывы худеющих об этой методике питания, в большинстве случаев положительные. Причем многие отмечают, что проводя двухнедельный курс, не только существенно похудели, но и почувствовали легкость в организме, а сам процесс проходил без дискомфорта и неприятных симптомов.

Тем не менее, врачи не так радужно воспринимают жидкую систему питания, считая, что она все равно вызывает стресс для организма, а за счет своей несбалансированности не может использоваться более двух недель. А ещё лучше ограничиться 7 днями, что будет достаточно для легкого похудения и очистки организма.

Так что, выбирая тот или иной режим питания, прежде всего, думайте о своем здоровье, и применяйте наиболее безопасные способы похудения, например, такие, которые отличаются сбалансированным рационом, и хотя не быстро, но дают стойкие результаты.

Самое интересное

Загрузка...

(3 votes, average: 4,33 out of 5) Загрузка...

Похожие материалы:

dietwink.com

Белковая диета для похудения: меню на неделю

Есть то, что нравится, и при этом худеть — разве не мечта любого худеющего? Вот именно этим и привлекает белковая диета, меню которой основано на продуктах, без которых жизнь свою не представляют мясоеды. Такой «рай на земле» трудно себе и представить. Но, как и могут предполагать скептики, не все так просто. Ведь каждая диета — это определенные ограничения, некоторые риски и обязательный труд над собой в виде физической нагрузки.

Белковая диета: за или против?

Учеными доказано, что недостаток белков в рационе человека — серьезная проблема. Ведь именно белки — кардинально важный «материал» для строения наших клеток. При недостатке белков в диете, какой бы сбалансированной и эффективной она не казалась, вы будете, скорее всего, сжигать не жир, а собственные мышцы. А вот в случае с белковой диетой — все наоборот. Она направлена на то, чтобы увеличить и красиво оформить нашу мышечную массу. Поэтому ее так любят бодибилдеры и все, кто задается целью превратить свое тело в «груду мышц».

Как она работает?

Действие белковой диеты предельно понятно. Источником глюкозы для нашего организма являются углеводы. При потреблении углеводов уровень глюкозы в организме возрастает, затем резко падает, что вызывает чувство голода. В результате мы накапливаем жир, при этом, оставаясь практически голодными! Если резко снизить потребление углеводов и жиров, то организму «придется» перерабатывать собственный жир, чтобы получить глюкозу, питание. А это нам и нужно!

Механизмы переработки организмом белков и углеводов изучал врач-кардиолог Аткинс из США. Он поделился своей диетой со всем миром в 1963 году. Сам доктор страдал от невысокой степени ожирения, поэтому испытал свою теорию на практике непосредственно на себе. В результате от потерял 28 кг. Белковая диета или диета Аткинса, а еще кремлевская, диета астронавтов, яичная и многие другие разновидности одной и той же белковой диеты, помогает сбросить за 14 дней от 3-8 кг.

Приятно то, что:

Особенно результативной оказывается диета белковая для похудения для тех, кто параллельно занимается с фитнес-тренером хотя бы пару раз в неделю. 

Диета белковая для похудения: специальное меню для мясоедов!

Меню белковой диеты — это не закон и, тем более, не приговор. Основное правило — следим за тем, чтобы уровень потребляемых углеводов в сутки не превышал 20-40 г, а одна порция принимаемой пищи вмещала 25-30 г белка. Основные продукты — мясо, птица, рыба, яйца, нежирный сыр, овощи (не содержащие крахмал), некоторые виды фруктов. 

При белковой диете придется забыть про традиционный план питания и есть 7-8 раз в день, порциями, которые не превышают 1-2 вашей горсти. Первый завтрак должен быть не позже, чем спустя 20-30 минут после сна, а последняя легкая трапеза — за 2-3 часа до ночного отдыха. Перед каждым походом на кухню следует выпивать стакан нехолодной чистой воды. Поскольку при таком скудном рационе может наблюдаться недостаток некоторых витаминов и важных минералов, велики потери «вымывания» кальция и калия,  нужно поддерживать свой организм приемом аптечного витаминно-минерального комплекса. 

Приблизительное меню белковой диеты может выглядеть следующим образом (предлагаемые порции целесообразно делить на два приема пищи, постное мясо и морскую рыбу потреблять только в вареном виде):  

Утро

День

Вечер

1-й день

Говядина — 150 г, салат из квашеной капусты с горошком — 100 г, чай зеленый без сахара. 

Говядина — 150 г, капустный салат с болгарским перцем и зеленью, 1 кусочек черного хлеба.

Рыба белая — 150 г, свекла со сметаной — 150 г, чай зеленый. 

2-й день

Говядина — 100 г, морковь с майонезом — 100 г, зеленый чай.

Рыба белая — 200 г, яблочный сок - 1 стакан, 1 яблоко.

Рыба белая — 100 г, салат овощной — 100 г, кусочек черного хлеба.

3-й день

Свинина — 100 г, 1 яблоко, зеленый чай.

Отварная фасоль — 200 г, свежие овощи — 200 г.

Свинина — 150 г, салат из квашеной капусты — 120-150 г.

4-й день

100 г 9% творога, чашка зеленого чая, кофе

Говядина, тушеная с морковью — 150-200 г, свежие фрукты — 150 г. 

150 г помидоров, нарезанных со свежим репчатым луком и заправленных растительным маслом

5-й день

Кефир — 1 стакан,  вареные яйца — 2 штуки.

Рыба отварная — 200 г, помидоры, нарезанные дольками, с растительным маслом — 100 г. 

Свинина — 150 г, растительный салат — 100 г, яблочный сок —  стакан..

6-й день

Нежирный творог — 150 г, зеленый чай или натуральный кофе.

Вареные бобы — 100 г, морковь с  нежирной сметаной — 100 г.

Рыба красная — 150 г, винегрет — 100 г. 

Молоко — 1 стакан, 2 вареных яйца.

Баранина — 200 г, овощной салат — 100г. 

200 г супа с овощами на мясном бульоне, баранина — 100 г, 1 кусочек черного хлеба

Противопоказания

Основной минус белковой диеты, заставляющий докторов бить тревогу, — ее несбалансированность. Чрезмерное насыщение белками приводит к своего рода отравлению организма продуктами их распада, называемому кетозом.  В таком состоянии пищеварительная система и почки с трудом справляются со своими функциями. 

Поэтому, если вы решили испытать на себе белковую диету, убедитесь, что эти системы вашего организма абсолютно здоровы, в противном случае белковое перенасыщение может быть чревато, чем — узнайте у доктора. Не стесняйтесь обсуждать свои проблемы, чтобы по незнанию не усугублять свое же состояние. 

Когда лучше бегать, чтобы похудеть? Как похудеть за 2 недели на 5 кг

www.racionika.ru


Смотрите также