Что можно пить на питьевой диете


Питьевая диета

Питьевая диета является, пожалуй, самым спорным методом похудения и очищения организма. В настоящее время у нее одинаково много как приверженцев, так и критиков. Это не удивительно – рассчитана питьевая диета на 30 дней, то есть целый календарный месяц разрешено только пить, но ни в коем случае не есть. Впрочем, существуют и более мягкие варианты, которые гораздо проще и более приемлемы для организма.

Питьевая диета: меню

Уже из названия питьевой диеты следует, что можно только пить. Причем, как легко догадаться, не соки из коробок, не какао и не сладкий питьевой йогурт. Любой вид питьевой диеты предполагает только следующие напитки:

  1. Не менее 1.5 литров обычной чистой или негазированной минеральной воды в день.
  2. Ежедневное употребление бульонов – не из пакетиков, а натуральных: куриного, рыбного, говяжьего или овощного. Чтобы бульон был вкусным, его нужно солить в начале варки и добавлять корнеплоды – морковь, корень петрушки или сельдерея.
  3. Молочная и кисломолочная продукция: молоко не более 2,5% жирности, кефир 1- 2,5%, ряженка, бифидо-кефир или бифидок, натуральный белый йогурт, варенец.
  4. Натуральные свежевыжатые соки – апельсиновый, яблочный и т.д. В крайнем случае, можно приобретать соки в магазине, но важно, чтобы они были без добавления сахара, лимонной кислоты и прочих сомнительных ингредиентов.
  5. Разрешен зеленый, черный, красный, белый и фруктовые сорта чая без добавления сахара (можно с молоком или лимоном). Кофе пить не рекомендуется – он активирует аппетит, который будет сложно заглушить напитками.
  6. Можно варить несладкие фруктовые и ягодные компоты и кисели. Как вариант, можно побаловать себя и сытным овсяным киселем, который на фоне такой диеты будет казаться весьма плотным и желанным лакомством.

Разумеется, под запретом остается алкоголь, любые виды газированных напитков, сладкие напитки.

Питьевая диета: результаты

Распространено мнение о том, что питьевая диета, рассчитанная на 30 дней, за первую неделю очищает полые органы, за вторые – плотные органы, а далее следует очищение полное, практически на клеточном уровне.

Однако питьевая диета сама по себе противоестественна живому организму, человек нуждается в твердой пище по своей природе, и столь долгий срок на бульонах может породить серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом. В связи с этим рекомендуется практиковать питьевую диету, рассчитанную на 7 дней. Этот вариант прекрасно поможет очистить организм и почувствовать легкость.

Однако если вы замечаете, что у вас пропал стул, то диету нужно немедленно прекращать – она вам не подошла. Если система вас все же очень привлекает, вы можете использовать питьевую диету как разгрузочный день раз в неделю.

Питьевая диета на неделю

Этот вариант аналогичен предыдущему. Вы можете неограниченно пить любые напитки, при условии питья в день строго 1,5-2 литра обычной воды. Т.е. это – единственная норма, от которой не стоит отступать.

Вариантов много – вы можете каждый день пить все подряд, а можете распределить дни. К примеру, ваша семидневная диета будет включать первый день – питьевой-молочный, второй – бульонный, третий – соковый, четвертый – чайный, пятый – кисельный, шестой – компотный, седьмой – по выбору.

Выход из питьевой диеты в любом случае должен быть осторожным: сначала к бульону добавьте гренки, а к чаю – ломтик черного хлеба, затем вводите перекусы яблоками и другими фруктами, и только потом, через 2-3 дня, подключайте обычную пищу. Это позволит организму осторожно перестроиться на обычное питание без вреда для внутренних органов.

Статьи по теме:
Диета для очищения организма

Диета для очищения организма нужна, чтобы избавить его от шлаков и токсинов, которыми полны современные «химические» продукты, а также алкоголь и сигареты. При этом можно использовать как полноценную диету, так и разгрузочные очищающие дни.

Очищающая диета поможет вашему организму избавиться от накопившихся в нем шлаков и токсинов, что в итоге подстегнет обмен веществ и поспособствует похудению. Кроме того, вы заметите появившуюся легкость во всем теле и отсутствие проблем со сном.

Жидкая диета основана на потреблении в пищу только жидких продуктов – в эту категорию попадают все соки, отвары, компоты, бульоны и другие напитки. При этом твердой пищи из рациона исключается. Длится такая диета всего неделю, за которую вы можете потерять до 3 кг.

Диета на овсяных или пшеничных отрубях будет не только способствовать похудению, но и пойдет на пользу организму, ведь отруби – это продукт, в котором больше всего клетчатки. Иными словами, вы вместе с лишними килограммами очистите организм от токсинов и шлаков.

womanadvice.ru

Питьевая диета

Главная › Эффективное похудение › Питьевая диета

Некоторые диеты направлены только на похудение, но не питьевая диета — она гарантирует ещё и генеральную чистку организма на клеточном уровне. На сегодняшний день питьевая диета очень популярна. Она поможет вам не только похудеть, но и почистить организм от шлаков, токсинов.

Суть питьевой диеты

Питьевая диета

Основа диеты: употребление в течении дня либо нескольких дней только питьевой пищи, тогда обмен веществ перестроится и вы будете худеть.

Цель питьевой диеты — снижение нагрузки на ЖКТ, благодаря чему можно убрать чувство тяжести, чувство переполнения и прочие неприятные проблемы; приведение в порядок внутренних органов, а также похудение (диета полезна людям перекусывающим, любящим кушать «на ходу»).

Отказ от употребления твердой пищи не означает, что организм будет «страдать». Он будет получать все нужные ему калории.

Длительность питьевой диеты варьируется от 1 дня до 30 дней. Причем, важно не сорваться с диеты, чтобы процесс очищения организма добрался до глубоких клеточек.

На сколько можно похудеть на питьевой диете? Это зависит от количества лишнего веса, продолжительности диеты, дневной калорийности не более 1500 ккал.

За день соблюдения диеты можно похудеть на 2 кг, а в течении недели — на 7 кг, за 30 дней можно потерять весь лишний вес, главное знать, сколько килограмм вам нужно сбросить, чтобы не ушёл нелишний вес.

Питьевую диету нельзя соблюдать чаще раза в год.

Подготовка к соблюдению питьевой диеты

Накладывается запрет на: жирное, сладкое, алкогольные напитки, газировку.

За несколько дней до начала диеты и после выхода из неё есть свежие фрукты, каши, супы, пить свежевыжатые соки.

Питьевая диета — меню

Питьевая диета — меню

Запрещенные напитки: жирная молочка, сладкие напитки, газировка, алкогольные напитки, кофе, какао, пакетированные соки.

Запрещенные продукты: любая твердая пища, сахар, сахарозаменители (глюкоза, фруктоза и т.п.), острое, растительное масло, жирные бульоны, жирное молоко, жирная сметана.

Разрешенные напитки: чистая вода (не менее полутора литров в день), любой бульон, нежирные молочные продукты, несладкие жидкие йогурты, нежирные кисломолочные продукты, свежевыжатый сок (фруктовый, овощной или микс из них), приготовленный перед употреблением, зелёный чай, чёрный чай, фруктовый чай — с добавлением лимона, но несладкий; несладкий компот, несладкий кисель – из ягод и фруктов, без добавления сахара, овсяный кисель, какао, иногда — кофе; негустые диетические супы-пюре.

Если вы хотите похудеть — ограничьте объём жидкой пищи двумя литрами, плюс, минимум полтора литра воды.

Ещё, нужно ежедневно нужно употреблять жидкий овощной суп — пюре, хотя бы раз в день.

Попробуйте приготовить диетический овощной суп, по любому из нижеописанных рецептов:

Рецепт № 1:

Ингредиенты:

Приготовление: режем картошку на крупные кубики, заливаем их водой либо куриным бульоном, ставим варить. После закипания нужно добавить соцветия цветной капусты, морковку, порезанную кружками. Варить овощи до готовности. Затем остудить их, измельчить в блендере с бульоном.

Рецепт 2:

Ингредиенты: пятьдесят грамм моркови, семьдесят грамм репы, семьдесят грамм картошки, пятьдесят грамм лука-порея, бокал нежирного молока.

Приготовление: мелко режем морковку, картошку, стебли порея, репу. Варим их на воде либо бульоне до готовности. Взбиваем овощи с малым количеством бульона в блендере. Туда же добавить горячее молоко, немного соли. Всё перемешать до однородности.

Нельзя добавлять в суп: масло, пряности, специи, соус.

Диета 1 питьевой день

Питьевая диета может иметь длительность 1 день, тогда она называется «На 1 день» или «Питьевой день». Этот вариант диеты можно использовать несколько раз в месяц. Результативность этого варианта диеты — минус один — два килограмма.

Питьевая диета 3 дня

Основа — употребление соков.

Результативность диеты — до минус пяти килограмм.

Диета строгая, сложная, поэтому придется набраться терпения.

Суть диеты – отказ от твердой пищи, чтобы желудок отдохнул от переваривания продуктов.

В течение трех дней можно пить любые напитки, обязательно в день выпивать до двух литров негазированной минералки.

Рацион диеты:

День 1 — вода,

День 2 — кисломолочка,

День 3 — сок либо чай.

Можно подобрать любой другой удобный для вас вариант.

Если раз в месяц соблюдать эту диету — ваш организм очистится от шлаков, токсинов, вы похудеете.

При условии длительных прогулок на свежем воздухе и физической активности.

Перед соблюдением диеты посоветуйтесь с врачом по поводу противопоказаний к соблюдению диеты, а также, чтобы он порекомендовал вам витамины.

Питьевая диета на 7 дней

Питьевая диета на 7 дней

Продолжительность диеты — семь дней (после окончания диеты раз в неделю делаем разгрузочный питьевой день).

К данному варианту диеты обязательно нужно готовить организм заранее.

Результативность диеты — до минус семи килограмм.

Напитки пьём любые, также, их можно комбинировать, т. е. рацион диеты можно строить самостоятельно.

Во время соблюдения диеты ваш желудок сократится, и вы будете кушать меньше.

За день нужно выпивать до двух литров воды.

Рацион:

День 1 — нежирные молочные продукты (молоко, кефир, йогурт, ряженка);

День 2 — любой бульон (овощной, мясной, рыбный).

День 3 — любые соки (овощные, фруктовые, разбавленные водой, или миксы из них).

День 4 – любые несладкие чаи.

День 5 – несладкие фруктовые кисели.

День 6 — несладкие компоты.

День 7 — свежевыжатые соки.

Питьевая диета на 14 дней

Основа — употребление только питьевой пищи.

Меню можно придумать самостоятельно.

Необходимо плавно входить в диету и плавно выходить из неё. Нельзя сразу после выхода из диеты есть твёрдую пищу, т. к. желудок уже отвык от неё и может ее не принять.

Калорийностью питьевой пищи должна составлять — 1200 — 1400 ккал. в день.

Питьевая диета 30 дней

Эту диету можно использовать только после консультации с врачом-терапевтом, который подскажет вам:

Чтобы не сорваться с диеты и прособлюдать её один месяц — варите овощное пюре.

Питьевой режим: до двух литров воды в день.

Механизм похудения:

В течении недели соблюдения диеты очистятся полые органов, очистится организм от токсинов, шлаков, может появиться неприятный запах, выделения. Но, к концу 1-й недели вы станете бодрее, появится хорошее настроение, освободится много энергии, которую раньше организм тратил на переваривание пищи.

Через 20 дней – происходит очищение печени, почек.

По окончании диеты организм очищается на клеточном уровне.

Выход из питьевой диеты

Выход из диеты постепенный с перестроением обычный для организма системы питания. Выход из диеты должен быть в два раза дольше самой диеты. Пример6 продолжительность диеты — одна неделя, а выход из неё — две недели.

Запрещено есть: мучное, жирное, острое.

В течении первых нескольких дней твёрдую пищу едим на завтрак, а обед и ужин – питьевые.

Затем, заменяем питьевой обед обычной пищей, но, в течении нескольких дней, далее — едим твёрдую пищу и на ужин.

Достоинства и недостатки питьевой диеты

Достоинства:

Недостатки:

Противопоказания к соблюдению питьевой диеты

перед тем как воспользоваться подобной методикой похудения, обязательно обследуйтесь.

Питьевая диета — результаты

Наташа: после родов и кормления грудью мне хотелось быстрее похудеть, но сделать это оказалось сложнее, чем я думала. Лишний вес всё время возвращался обратно. Попробовала соблюдать питьевую диету — и, о радость, за неделю потеряла пять килограмм. Через месяц снова буду соблюдать эту диету.

Лена: лишний вес доставлял мне дискомфорт. Решила соблюдать питьевую диету. Подготовилась к её соблюдению. Начала соблюдать — за 3 дня похудела на четыре килограмма. Диету продолжу соблюдать. Всем рекомендую.

Нила: за время родов и грудного вскармливания я набрала двадцать килограмм лишнего веса, так хотелось их сбросить. Питьевая диета стала для меня находкой, ведь за 14 дней я похудела почти на десять килограмм. Диету буду продолжать, ведь так хочется быть стройной.

Питьевая диета — отзывы

Питьевая диета — отзывы

Галина: первая неделя соблюдения диеты для меня была тяжелой: подавленное настроение, апатия, и это понятно, ведь отказ от твёрдой пищи — это стресс для организма. Через несколько дней стало полегче — появилась внутренняя легкость, вес снизился на пять килограмм.

Ирина: у меня на восьмой день соблюдения диеты появился белый налёт на языке, неприятный запах ацетона изо рта. Мне сказали — это нормально. Зато за неделю похудела на пять килограмм.

Кира: я правильно подготовила организм к соблюдению диеты, постепенно снижая в течение недели количество употребляемой твёрдой пищи. Поэтому, соблюдать питьевую диету мне не было трудно. В результате я похудела на десять килограмм за месяц.

Алина: соблюдая питьевую диету, я была наполнена мотивацией, поэтому продержалась неделю. Результат — минус шесть килограмм. Я считаю, что лучше потерпеть, но быть с красивой фигурой!

Рита: красотки созданы покорять мир! А вы хотите выглядеть летом красиво в купальнике? Я да! Поэтому уже пять дней соблюдаю питьевую диету. Еще два денечка.

Аня: я на питьевой диете пять дней. Результат минус четыре килограмма. Совмещаю диету с физическими упражнениями, т. к. не хочу останавливаться, а хочу ещё похудеть скинуть ещё килограмм 10.

dieta.wiki

Питьевая диета на 30 дней: пей и худей! Принципы и меню питьевой диеты на 30 дней, правила снижения веса на жидкой пище

Соблюдать питьевую диету 30 дней могут только очень здоровые люди с серьёзной мотивацией на сброс веса и железной силой воли.

Ведь она представляет собой строгую, но эффективную программу похудения.

Общие принципы питания на питьевой диете

Ее суть заключается в употреблении пищи исключительно в жидком виде. Соблюдать такой рацион питания нужно 30 дней.

Это совсем не значит, что пить нужно только воду. Выбор, на самом деле велик и организм сможет получить необходимое количество калорий и питательных веществ. Давайте разберемся, откуда же будут браться калории и что можно пить?

Итак, пить можно почти все! Исключить придётся напитки с добавлением сахара и газированную воду. Алкоголь также категорически находится под запретом, ведь он способствует набору килограммов, а не их потере.

В рацион необходимо включить разнообразные бульоны - куриные, рыбные, овощные; свежевыжатые фруктовые и овощные соки; молочные продукты (не более 2% жирности); компоты и кисели. В неограниченном объеме можно пить воду, обязательно не менее 1,5 л в сутки.

Под запретом на 30 дней:  ненатуральные соки из пакетов, энергетические напитки, кофе и вкусовые добавки - приправы из пакетиков. Вместо того, чтобы употреблять химические ароматизаторы, используйте натуральные компоненты.

Вода. Начинайте день с разгона метаболизма, употребляя каждое утро стакан воды. В воду можно добавлять каплю мёда и лимонный сок.  В сутки надо выпить 1,5 литра чистой воды.  

Бульоны. Они могут быть разными - куриными, овощными, рыбными, но обязательно нежирными. Костные бульоны пить нежелательно. Приготовление супов в пакетиках, использование бульонных кубиков и подобных продуктов категорически недопустимо. При варке бульонов вы можете для вкуса добавить приправы. Лучше всего подойдет зелень (укроп и петрушка). Для разнообразия вкусовых качеств разрешается немного посолить и добавить кусочки овощей. Употреблять даже незначительные твердые ингредиенты в этих бульонах нельзя. Перед тем как его употребить, бульон нужно процедить.

Молочные и кисломолочные продукты. Их можно употреблять в жидком виде и только с небольшой жирностью (не более 2%). Отдать предпочтение следует натуральным продуктам, таким как молоко, кефир. Ни в коем случае нельзя пить покупные магазинные йогурты, которые содержат добавки для усиления вкуса.

Соки. Существует огромное разнообразие фруктов и овощей из которых можно приготовить сок. В приоритете лимонный, апельсиновый грейпфрутовый и напиток, приготовленный из смеси цитрусовых. Главное, чтобы сок был натуральный, а не из упаковок. Важным моментом является отсутствие в нем сахара. Соки лучше разбавлять водой 1:2.

Компоты и кисели станут отличной альтернативой еде. Их можно приготовить в домашних условиях из фруктов, ягод и сухофруктов.

Рекомендуемое меню питьевой диеты

Одним из преимуществ питьевой диеты на 30 дней является возможность самостоятельно составить меню на основе собственных предпочтений.

Можно чередовать и сочетать различные продукты.

Семидневное меню является более щадящим способом питьевой диетической методики и позволяет провести очистку организма от токсинов и шлаков.

 Результат такой диеты -  4-7 кг за одну неделю. За основу можно брать монодиету - употребление одного вида продукта в жидком виде, но намного полезней будет чередование дней, в которых будут использоваться различные жидкие продукты.

Пример меню питьевой диеты на неделю:

понедельник – кисломолочные продукты, жирность которых составляет не более 1,5-2%: кефир, молоко, ряженка, питьевой йогурт не содержащий консервантов;

вторник – легкие бульоны на основе мяса и овощей, а также супы-пюре;

среда – несладкие фреши на основе фруктов и ягод;

четверг – употребление разнообразных видов свежезаваренного зеленого чая, в который можно добавить кусочек лимона или немного молока;

пятница – фруктово-ягодные кисели и компоты на основе сухофруктов;

суббота – кисель на основе овсянки;

воскресенье – повтор молочного дня.

Не забывайте пить воду. Только на ночь много лучше не пить, чтобы на утро не было отёков.

Важные моменты при соблюдении питьевой диеты на 30 дней

Первоначальный вес и особенности организма влияют на то, как будет переноситься питьевая диета.

Для того чтобы результаты были хорошими, перед ее соблюдением необходимо хотя бы за две недели подготовить желудок.

Вступать в диету после переедания не рекомендуется.

Нужно заблаговременно изменить свой рацион, свести к минимуму употребление жареной и вредной пищи, мучных продуктов и сладостей. Лучше увеличить количество фруктов, овощей и молочных продуктов и постепенно, с каждым днем, увеличивать объем жидкой пищи.

Обычно на питьевой диете возникают проблемы со стулом. Во избежание этого можно ежедневно съедать ложку отрубей, обильно запивая водой.

Не стоит забывать и про постепенный выход из питьевой диеты. Это является важным моментом, который влияет на здоровье организма.

На следующий день после прекращения диеты следует включить в рацион питания бульоны с добавлением сухариков, во второй - приготовить суп - пюре или съесть пару фруктов. При этом каждый день увеличивая объемы твердых продуктов.

Также следует обратить внимание на занятие спортом. Можно выполнять по утрам зарядку, качать пресс, прыгать на скакалке. Делать тяжелые физические упражнения не рекомендуется. В противном случае вы будете себя чувствовать не очень хорошо из-за большой потери энергии и калорий. А для того чтобы кожа не обвисла в результате похудения, необходимо делать регулярные обвертывания и пилинг кожи.

Достоинства, недостатки и противопоказания

Существует ряд противопоказаний для питьевой диеты на 30 дней:

•    Только при наличии хорошего здоровья можно придерживаться такой диеты. Обязательно перед ее началом необходимо проконсультироваться у врача.

•    Категорически противопоказано соблюдать такой рацион тем, у кого есть проблемы с желудком и кишечником, а также другими органами и системами организма.

•    Беременным и кормящим женщинам также запрещается питьевая диета на 30 дней.

•    Питьевая диета на 30 дней может нанести вред организму в случае, когда он склонен к отечности.

Плюсы питьевой диеты:

- хорошо снижается вес и становится меньше объем;

- активно очищается организм;

- проходит детоксикация;

- уменьшается объем желудка, вследствие чего для насыщения нужно меньше пищи;

- снижается нагрузка на органы пищеварения;

- становится больше энергии на переработку твердой пищи;

- по истечении 10 дней после диеты, наступает улучшение самочувствия, появляется легкость в теле и бодрость;

- вы самостоятельно можете составлять меню, чередуя продукты (молочные, соки, супы)

Минусы питьевой диеты:

- сначала ощущается постоянное чувство голода, хочется что-то перекусить; если вы не сможете выдержать весь курс, соблюдайте диету на протяжении 7 дней;

- такая диета подходит только совершенно здоровым людям, у которых нет хронических заболеваний;

- после питьевой диеты может появиться слабость и апатия;

- по истечению диеты продукты в твердом виде необходимо вводить в рацион постепенно, ведь желудок после такой диеты отвыкнет переваривать грубую пищу;

- если не придерживаться правильного рациона, можно быстро набрать прежний вес;

- в момент соблюдения питьевой диеты на 30 дней в организме происходит нехватка витаминов, поэтому желательно ежедневно  принимать витаминно-минеральный комплекс.

zhenskoe-mnenie.ru

Диета без твердой пищи: есть категорически запрещено!

Особенно актуальна питьевая диета с мая по сентябрь, так как в жаркое время года человек теряет значительное количество жидкости, запасы которой необходимо восполнять. А если вас беспокоят частые запоры, то такая система питания очень положительно скажется на моторике кишечника.

Питьевая система похудения рассчитана на срок от семи до тридцати дней. Не волнуйтесь, за весь период диеты вы будете получать нужное для организма количество калорий, поэтому чувство голода не будет вашим спутником.

Основные условия

Несколько советов

Питьевая — это жесткая диета или нет?

Давайте для начала разберемся, что же такое жесткая диета? Так вот, система питания, которая разрешает потреблять не более 1200 килокалорий в сутки, является жесткой.

Питьевая диета — это также жесткая диета, однако она достаточно эффективна, поэтому имеет право на существование.

Юмор — залог стройной фигуры

На просторах интернета часто мелькает одна шутка, связанная с питьевым похудением: «Все, с сегодняшнего дня после 18-00 есть не буду. А пока схожу-ка на кухню выпью борща…» Как говорится, из крайности в крайность. Но что ни говори, в этом юморе присутствует доля правды. На питьевой системе похудения на самом деле можно пить бульоны из борщей и супов, овощные отвары, а также любые кисломолочные напитки (кефиры, ряженки, таны).

В общем — абсолютно все, что можно выпить, а не жевать. За исключением, естественно, алгоколя и «газюлек».

Не сочтите эту фразу банальной, но перед началом питьевого «марафона» необходимо оценить реальные возможности собственного организма. А еще лучше — не полениться сходить в местную поликлинику и посоветоваться с грамотным терапевтом. Даже если вам запретят диету продолжительностью в месяц, неделя «питья» также неплохо скажется на вашей внешности: организм очистится и немного отдохнет от привычной «тяжелой пищи», но вред здоровью нанесен не будет.

Ведь мы с детства помним, как мамы и бабушки упрашивали нас съесть первое блюдо, объясняя, что это очень полезно для желудка. Так почему бы на недельку не вспомнить счастливое детство? Не слишком увлекайтесь кофе, а вот одна чашечка с утра вреда точно не принесет.

Недостатки/h3> Результаты такой программы восстановления веса весьма неоднозначны, ведь вы можете целый месяц ничего не есть, а только пить и не похудеть при этом ни на грамм. Килокалории еще никто не отменял, а засахаренные шейки из Макдональдса вряд ли положительно скажутся на вашей фигуре, ведь для эффективного устранения жировых складок калорийность пищи не должна превышать 1200-1400 килокалорий в сутки. А пристрастие к чересчур сладким напиткам может спровоцировать резкое повышение сахара в крови и даже вызвать преддиабетическое состояние (при наличии расположенности к нему).

У сторонников такой диеты могут возникнуть запоры. Врачи поголовно не одобряют эту систему похудения и настоятельно рекомендуют ограничиться несколькими разгрузочными днями в месяц. Но если вы настроены решительно, то все же советуем налегать больше на кисло-молочные напитки, несладкие компоты и постные бульоны, а не на колу или спрайт.

Свой рацион вы можете распланировать самостоятельно, в зависимости от собственных вкусовых пристрастий. Однако если вы поначалу немного теряетесь в правилах такой системы похудения, как питьевая диета: на один день меню мы вам подскажем прямо сейчас.

Пример питьевого дня

Коктейль из киви «Прощай жир»

На одну порцию напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:

Рецепт приготовления прост, как таблица умножения:

Сочный пир — тонкая талия

Если вы — вегетарианка да еще и сыроедка, то такой вариант питьевой диеты придется вам по душе. Смысл этой программы питания заключается не только в ограничении килокалорий, но и в разгрузке желудочно-кишечного тракта от «тяжелой» пищи. В рацион при этом вводятся хорошо зарекомендовавшие себя билогически активные продукты.

Ингредиенты для коктейля:

Смешать все компоненты блендером и употреблять от двух до шести раз в сутки, в зависимости от исходного веса и собственного аппетита. Одна порция не должна превышать 350 мл.

Мнения

А что пишут о питьевом рационе постоянные читательницы сайта FitDoma.ru?

Питьевая диета — результаты и отзывы

fitdoma.ru


Смотрите также