Диета магги можно ли алкоголь


Алкоголь и диета Дюкана

Бытует мнение, что алкоголь в небольших разумных количествах полезен для организма. Ну что же, каждое утверждение имеет право на существование, но вот его правдивость – спорный вопрос. Споры о влиянии алкоголя на организм, о том, вред или польза перевешивают в данном случае, ведутся уже не один десяток лет, но к единому выводу этот диспут так и не привел.

Один из вопросов, которые затрагивает данная тема, это вопрос о том, можно ли употреблять алкоголь во время диеты. В данной статье мы затронем эту тему в отношении некоторых систем, принцип которых базируется на минимальном потреблении углеводов: диете доктора Дюкана, системе питания Протасова («Протасовке») и Магги. Итак, давайте выясним, совместимые ли понятия алкоголь и диета?

Диета Дюкана

Весьма популярна на сегодняшний день так как при ее соблюдении не нужно голодать – следует просто точно придерживаться всех рекомендаций по количеству и качеству потребляемых продуктов.

Состоит она из 4 фаз или этапов, каждый из которых длится определенное количество дней и имеет четкое руководство по составлению рациона:

Придерживаясь данной системы можно значительно снизить вес, главное – точное соблюдение всех правил и рекомендаций.

На первой этапе (он носит название Атаки, и длится от 1 до 10 дней) происходит своеобразная сушка организма: разрешается употреблять только те продукты, в которых высокое содержание белка и минимальное или, вообще, нулевое содержание углеводов и жиров.

Такой принцип питания позволяет убрать из организма лишнюю жидкость и существенно повысит мотивацию для дальнейшего соблюдение диеты на следующих этапах, ведь при таких условиях человек значительно теряет вес.

А теперь давайте посмотрим – можно ли принимать алкоголь, при таком рационе?  Нельзя и, причем категорически. Дело в том, что на первом этапе идет экстренная перестройка организма: не получая своего привычного «топлива» в виде углеводов, он начинает усиленно перерабатывать жиры, накопленные в прошлом.

Даже самая небольшая доза алкоголя собьет его с этого пути, не дав окончательно перестроиться, то есть после приема алкоголя, результаты по перестройке обнуляются и все следует начинать заново – а кому это нужно?

Ведь не только физически, но и психологически бывает тяжело отказаться от таких родных и привычных картофеля и макарон, от сахара и хлебобулочной группы, и если уж вы смогли побороть себя и начать придерживаться рекомендаций доктора Дюкана, алкоголь – это огромный шаг назад, который откинет вас назад к самому началу.

Кроме того, после приема алкогольных напитков организм начинает страдать от обезвоживания, так как требуется определенное количество воды, чтобы вывести продукты распада спиртных напитков. А это означает, что визуальные результаты похудения сразу сойдут на нет. Это может значительно ослабить мотивирующий фактор и сил продолжать заданный режим питания у вас может не оказаться.

На этапе Круиз есть небольшое послабление: можно использовать вино в качестве ингредиента соуса, но опять же, весь алкоголь должен быть тщательно выпарен из блюда, которое тушится при открытой крышке.

Далее, следуют еще более свободные этапы, но рекомендации остаются неизменными: диета дюкана и алкоголь категорически несовместимы.

Диета Протасова

Тоже весьма популярная система, позволяющая уменьшить вес. Система отношений «Диета Протасова и алкоголь» построена по несколько иному принципу, чем у Пьера Дюкана, и алкоголь в ней не столь категорично запрещен, но это подразумевается.

Курс рассчитан на 5 недель – каждая неделя также чуть расширяет список дозволенных продуктов. На этом творожно-овощном курсе можно сбросить вес от 5 до 15 кг за промежуток времени чуть больше месяца. Кушать можно только нежирные молочные продукты и овощи, сырые или прошедшие минимальную термическую обработку.

Главным плюсом «Протасовки», является полная свобода выбора времени приема пищи – не придется проводить голодные ночи, когда от голода появляется бессонница, грозящая срывом диеты.

А теперь давайте представим ситуацию, когда человек, придерживающийся данного комплекса пищевых запретов, решит выпить. Практически любой вид спиртного потребует закуски, а творог или морковь вряд ли подойдут для этой цели.

Ну и, конечно, все знают, что после приема горячительных напитков, даже с небольшим содержанием алкоголя, усиливается аппетит, а приподнятое состояние духа и ослабленная действием алкоголя воля может заставить вас съесть не просто много еды, а еды вредной и недопустимой для вашего организма во время поста.

Кстати, вот такие срывы очень часто происходят во время праздников, когда вокруг много еды и напитков, и соблазн нарушить правила велик, а спиртное поможет махнуть рукой на все рекомендации и запреты.

А вот когда после праздника человек встает на весы и обнаруживает, что положительная динамика снижения веса прекратилась – вот тогда и приходит расплата в виде сожалений и угрызений совести. Ну вот и подумайте – стоило ли оно того?

Диета Магги

Многие шутят, что это рацион, состоящий из небезызвестных в прошлом бульонных кубиков с аналогичным названием. Но на самом деле, это комплекс пищевых рекомендаций, способствующий активному снижению веса.

Она рассчитана на 4 недели, в течение которой можно скинуть от 10 до 25 кг – результат немалый, но и достичь его будет непросто: диета строгая и голодная. Ее основной плюс, кроме результативности, конечно, это четкие указания, в которых трудно запутаться, так что съесть что-либо недозволенное во время поста не получится.

И уж совершенно невозможным представляется факт употребления алкоголя при диете Магги. Даже если праздник, следует помнить, что любое отклонение от предписанных правил, грозит частичным или полным торможением процесса похудения.

И уж раз вы решились на соблюдение столь строго поста без тяги к спиртному, то неужели приверженность к вредной привычке победит вашу волю и решимость  достигнуть своей цели? Неужели пару глотков вина или пива стоят для вас больше, чем красивое и здоровое тело?

Задумайтесь над этим, и помните, что алкоголь во время диеты – это капитуляция в борьбе за свою мечту о стройности.

pohudeemsami.ru

Диета магги: меню

Из множества различных способов снизить вес диета – один из наиболее доступных и эффективных методов. Их существует много разновидностей: вегетарианская, низкоуглеводная, однокомпонентная и другие. На особом счету у женщин находится диета магги. Отзывы худеющих людей о ней чаще всего положительные.

Диета магги пользуется популярностью, прежде всего, благодаря своим хорошим результатам, ведь всего за четыре недели можно сбросить около 20 кг. Причем этого не произойдет, если не были соблюдены все условия. Важно помнить, что способствует похудению большое количество воды, которую можно пить, не ограничиваясь.

Чай и кофе без добавления молока также не повредят. При этом сахар также не следует употреблять, но вместо него можно использовать заменители. А если ощущение голода будет нестерпимым, то допускается его заглушить, съев огурец или морковь.

Диета магги на неделю рассчитана так, чтобы в организме протекали различные реакции, способствующие сжиганию жира. Первые 14 дней завтрак должен включать лишь пол апельсина, который можно заменить грейпфрутом. Также в первый прием пищи необходимо съедать пару отварных куриных яиц.

Меню на оставшуюся часть дня в течение первых 14 дней курса будет более разнообразным. Так, в первый понедельник на обед можно употреблять только фрукты. Причем они могут быть любыми, а есть их можно сколько угодно. Что касается ужина, то вечером следует приготовить любое мясо нежирных сортов, кроме баранины. При этом продукт можно отварить или обжарить.

Во вторник днем следует съесть обжаренное, а лучше отварное мясо курицы. Причем кожу перед употреблением нужно отделить. А вечернее меню должно состоять из пары вареных яиц и салата, который должен включать только помидоры, огурцы и морковь. Также допускается съесть один тост, который можно заменить апельсином. На обед в среду можно съесть неограниченное количество обезжиренного сыра и помидор. А вот ужин не должен включать ничего, кроме жаренного или варенного нежирного мяса (кроме баранины).

В четверг в обеденный прием пищи следует употреблять только фрукты, что касается ужина, то его меню должно быть таким же, как и в среду. Что до пятницы, то в этот день на обед можно съесть не более двух яиц, также меню должно включать один вид вареных овощей на выбор. Это может быть морковь, кабачок, горошек или фасоль. А вот на ужин, на столе не должно быть ничего, рыбы в вареном или жареном виде и одного апельсина либо грейпфрута.

Обеденное меню в субботу должно состоять из неограниченного количества любых фруктов. А на ужин можно пожарить или сварить несколько ломтиков любого, кроме баранины, мяса. За воскресным обеденным столом разрешается съесть немного отварного или жареного куриного мяса без кожи, один помидор, небольшую тарелку отварных овощей и грейпфрут или апельсин. Ужин последнего дня первой недели должен состоять из вареных овощей.

Важно знать, что употреблять продукты можно только те, которые разрешены диетой. Причем их количество не должно превышать допустимое количество. Если какое-либо условие нарушено, необходимо завершить курс, чтобы потом начать его заново.

Завтрак в течение всей следующей недели не должен отличаться от предыдущих семи дней, т.е. каждое утро можно съедать не более половинки апельсина и пару вареных яиц. А вот обед в понедельник должен состоять только из зеленого салата и жаренного либо отварного мяса любого нежирного сорта. На ужин этого дня нужно съесть один апельсин, который можно заменить грейпфрутом. Не нужно забывать и о двух вареных яйцах. Во вторник на обед необходимо приготовить отварное или обжаренное мясо и салат. Ужин в этот вечер не будет отличаться от предыдущего.

Дневное меню в среду будет таким же, как и во вторник. А вот в четверг на обед можно съесть обезжиренный сыр, два вареных яйца и немного вареных овощей. А вот ужин должен состоять только из пары отварных куриных яиц. Вареную или жареную рыбу можно будет съесть на обед в пятницу. При этом на ужин, как и в четверг, можно съесть только два отварных яйца.

В субботу днем нужно сварить или пожарить немного мяса, а также можно съесть помидор и один грейпфрут или апельсин. Ужин в этот день должен состоять из таких свежих фруктов, как яблоки, апельсины, мандарины, персики и ломтики дыни. На обед последнего дня второй недели нужно съесть отварное или жареное мясо курицы без кожи, несколько помидор, небольшое количество вареных овощей и апельсин, который можно заменить грейпфрутом. Воскресный ужин не должен отличаться от обеда.

Многие люди, имеющие лишний вес, решаются на такой шаг, как диета магги. Можно ли алкоголь? Такой вопрос волнует некоторых худеющих. Известно, что любые спиртные напитки достаточно калорийные. Именно поэтому применение алкоголя во время курса категорически запрещено.

Последние две недели не будут такими жесткими, как предыдущие. Количество необходимых в день продуктов не будут закреплены за определенным приемом пищи. Это значит, что будут перечислены продукты, которые нужно будет съесть за целый день.

Так, в понедельник предпоследней недели в течение дня следует кушать только фрукты. При этом запрещено употреблять бананы, виноград, финики и манго. Что касается количества, то оно неограниченно. Во вторник меню должно состоять из различных салатов и вареных овощей. При этом следует исключить картофель.

В среду можно есть фрукты, кроме тех, которые под запретом, вареные овощи и разные салаты. Употреблять эти продукты можно в любое время дня. В течение четверга нужно есть отварную или жареную рыбу, отваренные овощи и салат, состоящий из белокочанной капусты и свежего салата. В пятницу можно съесть на выбор варенное или жареное мясо (кроме баранины) или курятину без кожи. Меню в этот день можно дополнить, отварив овощи. В субботу и воскресенье нужно есть только фрукты. При этом предпочтение нужно отдавать яблокам, грушам и персикам.

Меню последней, четвертой, недели будет наиболее разнообразным. В понедельник нужно съесть четвертую часть курицы, которую можно заменить несколькими ломтиками мяса. Из овощей должны присутствовать 4 свежих огурца и 3 помидора. Также нужно купить банку тунца и, промыв предварительно рыбу от масла, съесть продукт. Не лишним в этот день будет апельсин или грейпфрут.

Во вторник можно съесть только 200 грамм нежирного мяса, три помидора и четыре огурца. Также нельзя отказаться от груши или яблока. В среду можно позволить себе не более одной столовой ложки обезжиренного творога и один апельсин. В этот день нужно приготовить и немного отварных овощей, а пара помидоров и огурцов пойдет только на пользу.

В четверг допускается съесть половину отварной курицы, один огурец и три помидора. Из фруктов можно съесть апельсин и яблоко или грушу.

В пятницу можно употребить два вареных яйца, три помидора, листовой салат и апельсин, который можно заменить грейпфрутом. Что касается субботы, то в этот день разрешается съесть две куриные грудки, 120 грамм нежирного творога, два помидора, два огурца. В этот день также можно пить простоквашу и съесть один апельсин. В последний день четырехнедельного курса необходимо съесть банку промытого от масла тунца, столовую ложку творога, немного вареных овощей, по два огурца и помидора, а также грейпфрут, который можно заменить апельсином.

Такая подробная диета магги поможет избавиться от лишних килограммов за довольно короткое время. Кроме того, результат после пройденного курса закрепляется надолго, так как соблюдение этого строгого режима в течение четырех недель способствует тому, что чувство наполнения желудка наступает очень быстро. Это не позволит переедать в будущем и поможет держать вес в норме. А чтобы усилить эффект от диеты, можно заняться спортом, а результат не заставит себя долго ждать.

www.nanodieta.ru

Диета Магги - важные примечания

Здесь ответы на многие вопросы. Читаем!

Важные примечания:

Часто задаваемые вопросы по диете Магги

Что такое слово салат?

По поводу салата: если в скобках указанно что нужно есть, то едим то что написано, если нет, то значит имеются ввиду листья салата.

Что такое тост?

Тост это поджаренный кусочек любого хлеба (чёрного или для тостов, без изюма).

Какой такой обезжиренный сыр?

Сыр лучше Олтермани 17%. Кто не любит сыр в эти дни можно есть творог маложирный (до 5%).

Вот какие сыры и творог покупают девочки:

Мне нужно есть завтра рыбку, у меня вопрос, какую лучше и кто как готовил?

Рыбу лучше минтай или морской язык, рыбу можно заменить на морепродукты. Хорошие отвесы дают креветки. Лучше варить со специями и травами.

Что может болеть при этой диете?

Почки. Так как большое количество яиц может повлиять на их работу.

Противопоказания к яичной диете?

Такая диета категорически не подойдёт аллергикам, а также лицам с нарушениями функции почек и имеющим заболевания сердечно-сосудистой системы. Также стоит все взвесить и тем, кто страдает от дисбактериоза кишечника: в процессе разложения белков в кишечнике выделяется много газов, а их распад нарушает естественную микрофлору.

Для того, чтобы яйцо быстро (в течение часа-двух) и полностью усвоилось его лучше сварить всмятку.

Минус яичной диеты - яйцо увеличивает уровень «плохого» холестерина. Правда яичный холестерин считается наименее вредным, так как поступает в организм вместе с лецитином, к тому же плюсом данной диеты можно считать потребление овощей и фруктов, которые содержат натуральные антиоксиданты и растительную клетчатку. А также зеленый или травяной чай.

Чем можно заменить яйца?

Яйца можно заменить творогом. В пропорции пачка творога = 2 яйцам. Уточню, 1 яйцо = 100 гр творога

Можно ли заменить мясо рыбой или рыбу мясом?

Нет. Так заменять нельзя.

Можно ли на диете жвачку жевать?

Можно без сахара, но она возбуждает аппетит. Можно без сахара леденцы.

А при этой диете можно делать разгрузочные дни, а потом дальше продолжать?

Разгрузки не предусмотрены на этой диете.

Почему нет отвесов?

Организм привыкает к новому весу, потом устоится в новом весе, и опять вниз.

Как ведёт себя вес на яичке?

Хорошие отвесы на первой неделе, в первые дни выходит водичка, обратите внимание, что в туалет чаще бегать стали. С большого веса до 5 кг за первую неделю уходит, максимум за 1 месяц ушло 12,5 кг, но у девочки вес был 110 кг и она фанатично следовала меню этой диеты... На третьей неделе вес либо стоит, либо очень маленькие отвесы, уходят объёмы.

Что делать после яичной диеты Магги?

Выходить из нее надо осторожно (жирное, острое и много за раз не есть!, не пускаться во все тяжкие). Вес, как и после большинства диет нужно поддерживать, хотя бы пару недель. После диеты уходят либо на подсчет калорий, либо на СИСТЕМУ -60, либо на РАЗДЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Кукурузу можно?

Вообще нельзя на этой диете.

Ничего не нарушала, а вес прибавился. Почему?

Причин может быть море, вот некоторые: запор, пришествие КД, даже знаешь еще чего бывает, вот серьезно — луна растущая или убывающая влияет. Вода задерживается, вес гуляет, зато после них хороший отвес. Не переживаем и продолжаем диету!

Шашлык - это по идеи жареное мясо - и что, его можно (например, первая неделя первый день)?

Шашлык - это тоже жаренное мясо. Основная разница в том, что вареного (даже с солью) мяса вы съедите немного, а шашлыка — гораздо больше.

Курица гриль и запеченное мясо в духовке подпадает под диету?

Только кура без шкуры, и мясо не жирное.

Можно ли есть после 18.00?

Можно! Ограничить себя в питании следует за 3 часа до сна.

Можно ли вместо вареных овощей консервированный горошек?

Нельзя, консервированный овощи под запретом

Можно ли солить еду?

Можно, но в разумных пределах, соль задерживает воду, если хотим хорошие отвесы, то солью не злоупотребляем.

Когда лучше начинать диету?

В первые чистые дни после месячных, будет максимальная потеря веса.

Когда начинает таять жир?

Первые распады жира происходят на пятый день диетического питания.

Я теряю по 1-2 кг в первый день, нормально ли это?

Нормально, выводится лишняя жидкость из организма. Не пугайтесь, скоро отвесы стабилизируются на 200-300 гр в день

Я не испытываю чувства голода, что со мной?

Организм привык к питанию по диете, желудок сократился в объемах и теперь вы наедаетесь меньшим количеством пищи.

Можно ли добавлять в чай или кофе сахарозаменитель на диете?

Можно, только смотрите чтобы там было 0 ккал.

   :

dieta.andromore.ru

Диета Магги

Диета Магги представляет собой одну из разновидностей яичной диеты. Она относится к белковым низкоуглеводным диетам. Популярность этой системе похудения принес уход от постоянного подсчета калорий и голодания, присутствующих практически во всех остальных диетах. Помимо того, что за четыре недели соблюдения рациона Магги можно сбросить до 20 килограмм избыточного веса, человек все это время будет чувствовать себя довольно сытно и комфортно. Грамотный выход из диеты и соблюдение всех ее правил поможет удержать полученный результат.

Основа диеты Магги строится на специально подобранном рационе, при соблюдении которого в организме происходят определенные химические реакции, приводящие к сжиганию жировых отложений и выведению продуктов распада, ядов, шлаков и токсинов. Данная диета требует строгого и четкого соблюдения графика приема пищи и указанного меню, иначе весь процесс не будет иметь никакого смысла. Категорически запрещается менять местами обед и завтрак или заменять одни продукты на другие, даже если на ваш взгляд они идентичны.

В крайнем случае, можно убрать какой-либо продукт из рациона, но заменять его нельзя. При употреблении продуктов не входящих в меню диета не принесет желаемого результата и через некоторое время ее лучше начать сначала. Питьевой режим здесь тоже немаловажный фактор. Рекомендуемое количество чистой питьевой воды в день – 2 литра. Это необходимо чтоб избежать запоров и обезвоживания. Также допускается питье кофе без сахара или чая.

Разрешается добавлять в пищу лук, чеснок, различные приправы и соль, а вот алкоголь, мясные бульоны, майонез, масла и жиры следует полностью исключить из питания. Из фруктов рекомендуются цитрусовые, яблоки, груши, арбуз, дыня. Блюда из рыбы и мяса готовятся на пару, отвариваются или запекаются без применения масла. Основой рациона диеты Магги является сочетание цитрусовых и яиц. Яйца представляют собой богатый источник микроэлементов, необходимых организму для нормальной полноценной деятельности.

 В цитрусовых же содержится множество витаминов, способствующих активизации обмена веществ и расщеплению жиров. Остальной рацион питания подобран для стимуляции химических реакций, ускоряющих переработку жировых клеток. Людям не привыкшим употреблять много фруктов и овощей не рекомендуется сразу садиться на диету Магги, сначала следует немного подготовить свой организм. В противном случае резкая смена рациона питания может привести к расстройству кишечника. Особенно это касается людей в довольно зрелом и пожилом возрасте.

Выходить из данной системы для похудания надо постепенно, плавно наращивая количество калорий в пище, это поможет сохранить достигнутый результат. Именно по это причине не рекомендуется худеть в преддверии праздников, поскольку в такие дни наибольшая вероятность нарушения диеты. Если вы страдаете заболеваниями сердца, почек, сосудов, или аллергией на яйца то перед применением диеты Магги необходимо проконсультироваться с врачом.

Содержание статьи:

Меню диеты Магги на неделю

Дни недели

Время приема пищи

I неделя

II неделя

III неделя

IV неделя

Понедельник

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – фруктовый день.  Низкокалорийные фрукты в любом кол-ве.

продукты в течение дня (в любое время): апельсин, банка тунца без масла, 4 помидора, 4 огурца, тост, 4 куска мяса (вареного)

Обед

разрешенные фрукты в любом количестве (яблоки, абрикосы, груши)

салат, вареное мясо

Ужин

отварное мясо кусочками (нежирное)

грейпфрут, салат, 2 яйца

Вторник

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – овощной день. Любые овощи помимо картофеля

продукты на день: один вид фруктов, тост, 4 огурца, 3 помидора, вареного мяса – 200 г

Обед

сваренное без соли куриное филе

салат, мясо

Ужин

тост, овощной салат, 2 вареных яйца, апельсин

апельсин, 2 яйца

Среда

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – фруктовый или овощной день (овощи отварные)

продукты на день: грейпфрут, овощи вареные, тост, 2 огурца, 2 помидора, нежирный белый сыр, немного творога

Обед

2 томата, тост из цельнозернового хлеба, сыр обезжиренный

огурцы с мясом

Ужин

мясо отварное

грейпфрут, 2 яйца

Четверг

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

рыбный день + салат из листовых овощей, вареные овощи

  продукты на день: апельсин, тост, 3 помидора, огурец, половинка вареной курицы

Обед

незапрещенные фрукты – 1-го вида (сколько угодно)

нежирный сыр, вареные овощи, пара вареных яиц

Ужин

салат и отварное мясо

2 яйца

Пятница

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – отварное мясо курицы, отварные овощи

продукты на день: грейпфрут, салат, 3 помидора, пара вареных яиц

Обед

овощной салат и два вареных яйца

рыба отварная

Ужин

грейпфрут, салат, отварная рыба

пара вареных яиц

Суббота

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)

продукты на день: апельсин, пара вареных куриных грудок, 2 помидора, 2 огурца, немного брынзы или творога, простокваша

Обед

разрешенные фрукты 1-го в любом количестве

Помидоры, апельсин, мясо

Ужин

салат и вареное мясо (нежирное)

фруктовый салат (мандарины, дыни, персики)

Воскресенье

Завтрак

половинка грейпфрута или апельсина, 2 вареных яйца

вареные яйца – 2 шт., половинка грейпфрута или апельсина

монодиета – фруктовый день (один вид фруктов на выбор)

продукты на день: 1 грейпфрут, овощи вареные, 1 тост, 2  помидора, 2 огурца, немного творога или баночка тунца

Обед

апельсин, томат, вареные овощи, курица без кожицы

грейпфрут, отварные овощи, помидоры, вареная курица

Ужин

вареные овощи

апельсин, курица вареная, помидоры, овощи отварные

Рецепты блюд диеты Магги

Голубцы диетические. Нашинковать капусту и мелко нарубить куриную грудку (для этой цели можно также использовать кухонный комбайн), добавить специи, лук соль и завернуть полученный фарш в заранее подготовленные капустные листья (как для обычных голубцов). Положить в кастрюлю, залить водой и тушить примерно 60 минут.

Баклажаны, запеченные на решетке. Разрезать пополам два баклажана и выложить их на решетке. Решетку поместить в разогретую до 200 градусов духовку. Примерно через час баклажаны можно доставать. Перед подачей на стол их лучше порезать на кусочки и заправить давленым чесноком.

Тушеные овощи. Нашинковать капусту, очистить кабачок и нарезать его кубиками. На одну минуту поместить помидор в кипящую воду, вынуть, счистить шкурку и нарезать кубиками. Мелко порезать чеснок и лук. Налить в кастрюлю или сковородку воды, забросить в нее лук чеснок и капусту, накрыть крышкой и тушить. Позже добавить в кастрюлю кабачок и продолжать тушить. Когда почти вся вода испарилась добавить специи, соль и помидор. Опять накрыть крышкой и тушить до готовности.

Курица в фольге с луком. Натереть окорочка чесноком и приправой для курицы. Нарезать полукольцами очищенный лук. По одному выложить окорочка на фольгу и посыпать сверху луком, затем завернуть. Сложить все на лист и поставить в разогретую до 220-250 градусов духовку. Готовить в течение 40-50 минут, после чего немного развернуть окорочка и готовить еще 10-15 минут. Так они получатся более подрумяненными.

Диета Магги творожная

Наряду с яичным вариантом существует и творожная диета Магги. Единственное ее отличие от яичной диеты заключается в том, что яйца здесь заменяются творогом. Одно яйцо равняется ста граммам творога. Такой вариант диеты Магги является более «голодным», поскольку творог не может дать такого же ощущения сытости, как богатые на микроэлементы, минералы и витамины яйца. Для людей, которые по некоторым причинам не хотят или не могут употреблять большое количество яиц творожная диета станет идеальным выходом.

Диета Магги яичная

Яичная диета Магги рассчитана на четыре недели, когда при условии точного соблюдения рациона можно потерять 7-15 лишних килограмм. Кроме того, за время яичной диеты организм успешно привыкает к новому весу, пищевые привычки адаптируются к новому меню, поэтому удерживать свой новый вес будет легче. Голодать до изнеможения на диете Магги не требуется, поскольку в рационе присутствуют мясо, фрукты, овощи, творог и яйца.

Для улучшения результатов следует каждый день выпивать хотя бы полтора литра качественной питьевой воды. Также необходимо хорошо высыпаться – здоровый сон очень важен. Физические упражнения тоже приветствуются. Вот чего не стоит делать, так это голодать. Обмен веществ во время голодания замедляется, а диета Магги строится на протекающих в человеческом организме химических реакциях.

Можно ли алкоголь при диете Магги?

Как уже было неоднократно сказано, диета Магги разработана для стимулирования химических реакций в организме, способствующих сжиганию жира. Алкоголь же содержит спирт, который изменяет эти реакции, поэтому употребление алкоголя при данной диете категорически запрещено. Для людей, не способных воздержаться от алкоголя, разработаны другие диеты с иным рационом питания. Курение кстати тоже не поощряется, оно ускоряет кровообращение, вследствие чего изменяются и химические реакции.

Результаты

Отзывы о диете Магги в основном положительные. Придерживавшиеся ее люди неизменно сбрасывали определенное количество килограмм, и, что немаловажно, очень немногие из них жаловались на посещавшее их за это время чувство голода. К минусам здесь можно отнести большое количество присутствующих в рационе яиц, что может быть неприемлемо для определенной группы людей.

Вероника: диета далась довольно не просто, но я справилась. Килограммов ушло не сильно много, зато втянулся живот, который раньше довольно некрасиво отвисал, и заметно похудело лицо.

Екатерина: я сидела на диете Магги и одновременно занималась спортом. Поначалу было какое-то ощущение вялости и усталости, но через пару суток все прошло, и я стала чувствовать себя довольно бодро. Если говорить о сброшенных килограммах, то их ровно семь. Помимо прочего, наконец,  перестали слоиться ногти, и волосы теперь кажутся не такими жирными. Считаю это довольно неплохим результатом.

Жанна: что меня смущает, так это большое количество яиц, с детства как-то их особо не люблю. Разве что можно попробовать творожный вариант. Да и срок достаточно внушительный – почти целый месяц, это сколько же силы воли необходимо.

apendix.ru


Смотрите также