Можно ли на диете сухари


Можно ли потолстеть от сухарей

Можно ли потолстеть от сухарей? Конечно можно, если употреблять много и часто. Неправильная культура потребления продуктов – основная причина проблем с весом в современном мире. Одним из таких продуктов являются сухари. Почему полезны сухари, и какой вред могут причинить?

Польза

Сухари – подсушенные кусочки хлеба. Полезные качества сухарей напрямую зависят от качества хлеба, из которого их готовят. Так сухари из муки, прошедшей все стадии обработки, менее полезны и питательны, чем  из необработанного сырья, как ржа или отруби.

Сухари содержат:

Сухари быстро усваиваются и легко перевариваются, что снижает нагрузку на желудок. Поэтому при отравлениях часто употребляют сухари, а также в послеоперационный период, поскольку высокая калорийность продукта позволяет получить организму нужное количество энергии.

Вред

Единственный недостаток сухарей – высокая калорийность. Так 100 г сухарей содержит 400 ккал, если вес 1 сухаря колеблется от 17 до 25 г, то, съедая всего несколько дополнительных сухарей, можно существенно превысит норму потребления калорий, что и отразится на весе.

Суточная норма сухарей – 100-120 г. Достаточно просто не переедать!

Жми «Нравится» и получай лучшие посты в в Фейсбуке!

bezpuza.ru

Можно ли похудеть на сухарях? « Можно ли?

КРАТКИЙ ОТВЕТ

Можно, но в такой способ вы только испортите себе желудок, а лишний вес уйдет за счет мышечной массы.

Самое просто определение понятию “сухарей” является “высушенный хлеб”. На сегодняшний день сухари можно приготовить самыми разнообразными способами. Производители могут добавлять в хлеб изюм, курагу, орехи, семечки или специи.

Рассматривать сухари, как основной продукт для похудения, в принципе, не целесообразно, ведь сухари очень калорийны, при этом, не содержат необходимых веществ, в которых ежедневно нуждается каждый человек. Сухари более калорийны, чем сам хлеб. Данный факт объясняется тем, что во время сушки из хлеба испаряется вода, но энергетическая ценность хлеба не снижается, только масса. Это значит, что если вы съели 100 г сухарей, калорийность будет примерно равносильна 200 г хлеба. В 100 г сухарей содержится примерно 400 ккал .

Если вы не можете устоять перед сухарями, то отдайте предпочтение простым домашним сухарям, а не магазинным. По крайне мере, употребляя домашние сухари, вы будете уверенны, что сделанный продукт безопасен. В магазинных сухарях, как правило, добавляются ароматизаторы, сахар, а также различные химические добавки.

Увлекаться сухарями не стоит, ведь вы можете быстро набрать, а не сбросить лишние килограммы.

Употребление одних только сухарей может спровоцировать нарушения в работе многих органов. Но в небольших количествах сухари могут помочь наладить пищеварение.

Жесткая диета на сухарях и воде

Так называемый ежедневный рацион худеющего состоит из нескольких кусочков сухариков, 2 л жидкости (час), большого количества воды, листья салата. Через день можно сделать себе легкий овощной суп, в котором не будет картошки и злаковых культур. В результате можно лишиться 6-8 лишних килограмм за 7 дней.

Насколько такая диета правдивой сказать сложно, ведь не питая свой организм, мы заставляем его питаться изнутри, то есть, питание органов происходит за счет мышечной массы, а не жировых отложений.

Придерживаясь такой, кардинальной диеты, можно нарушить нормальную работу своего организма. Помните, что любое резкое ограничение в пище повлечет за собой массу негативных последствий, например, депрессия. Прежде чем согласиться на какое- либо диетическое питание, проконсультируйтесь с диетологом, ведь может быть, ваше здоровье не такое уж и крепкое, чтобы подвергать его стрессовым ситуациям.

ВЫ СОГЛАСНЫ?

0 0

Питание

www.mozhno-li.com

Photo Gallery

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor.

Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.

Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna.

Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tation ullamcorper suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat. Ut wisi enim ad minim veniam, quis nostrud.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum. Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram lorem.

Follow Her:

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum. Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram lorem.

Follow Him:

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation.

Claritas est etiam processus dynamicus, qui sequitur mutationem consuetudium lectorum. Mirum est notare quam littera gothica, quam nunc putamus parum claram lorem.

Follow Her:

diety.mir-tut.ru

Сухари при гастрите: применение, польза, вред

Гастрит – это процесс воспалительных процессов, при которых поражается слизистая оболочка желудка. Поэтому вводятся различные антибиотики и диета, которая по мнения гастроэнтерологов помогает избавить от болевых ощущений и заодно излечивать от заболевания.

Разрешены пироги, сухой хлеб и сухари при гастрите, которые не вызывают болевых ощущений и прогресса заболевания, если употреблять в меру.

Стоит посетить гастроэнтеролога и узнать подробнее про диету, ведь она прописывается каждому индивидуально, это зависит от формы и стадии заболевания.

Можно ли употреблять сухари при гастрите?

Употреблять твердые изделия при гастрите разрешено, только в меру и без вкусовых добавок, которые могут разъедать желудок и провоцировать возникновение болевых ощущений.

Рекомендуется употреблять:

Если помимо гастрита в желудке не наблюдается язвенных ран и полипов, то сухари не будут вредными и не спровоцируют раздражение слизистой оболочки желудка.

Вообще, такие изделия могут поцарапать слизистую оболочку и вызвать раздражение, если есть их много и без ничего. Поэтому рекомендуется употреблять их вместе с чаем, молоком, медом и т.д. Если наблюдается язвенная болезнь и образование полипов, то сухари строго запрещаются гастроэнтерологами.

При остром гастрите с хроническим характером сухари не рекомендуют употреблять больше чем 3-4 в день. Чрезмерное количество может вызвать болевые ощущения, жжение, тошноту и даже рвоту, которая способна вызвать образование язвенных ран и других расстройств желудочно-кишечного тракта.

Чем полезны сухари при гастрите?

Твердые продукты не способны навредить желудку, если есть их в меру и без соленых и острых добавок. Именно твердые продукты, сухой хлеб и пирожки помогают работать системе пищеварения и постепенно снимать воспалительные процессы.

Они полезны и разрешены к употреблению благодаря таким свойствам:

Гастроэнтерологи в первую очередь рекомендуют сухари и твердые хлебобулочные изделия, поэтому стоит внести их в свой рацион. На вопрос: можно ли есть сухари при воспалениях и гастрите, специалисты дают положительный ответ, ведь такие изделия имеют массу полезных свойств и функций.

Такие изделия бывают с изюмом, маком и сахарной пудрой, но их не стоит употреблять, особенно если есть какие-то другие заболевания или противопоказания к таким продуктам. Если при употреблении сухарей возникают болевые ощущения, то лучше отказаться исключить их из своего рациона или обратиться к гастроэнтерологу за консультацией, ведь это может быть не гастрит, а какие-то другие опасные заболевания.

При воспалительных процессах гастроэнтерологи не запрещают употреблять сухари с какими-либо вкусностями и продуктами.

Твердые изделия можно есть:

Также сухари можно есть с маком, изюмом и медом, если стадия гастрита начальная и болевые ощущения не беспокоят так интенсивно. Гастроэнтерологи рекомендуют пока не вносить эти продукты в свой рацион, так будет надежнее метод профилактики и дальнейшее лечение.

Чтобы не вызвать болевые ощущения и другие заболевания, стоит внимательно отнестись к своему рациону питания и пока не вносить сухари с разными вкусами и начинками.

Запрещается употреблять соленые сухари с химическими вкусовыми биодобавками, ведь они разъедают слизистую оболочку желудка и могут спровоцировать развитие язвенных ранок и полипов, а это может полностью нарушить работу системы пищеварения.

С чем и при каких условиях нельзя есть сухари?

Несмотря на полезные свойства сухарей, на них могут вводиться некоторые запреты, а точнее:

Не рекомендуется смешивать сухари с вредными продуктами, точнее с алкоголем, кофе и кислыми соками, если повышена кислотность. Это вызывает сильное раздражение слизистой и боли в области живота, которые могут перерастать в серьезные заболевания (язву, полипы и онкологию). Если наблюдается аллергическая реакция и другие противопоказания, то лучше отказаться от их приема или посетить диетолога.

Обязательно стоит обратиться за консультацией к гастроэнтерологу и узнать на счет диеты и сухарей, ведь если ее соблюдать неправильно или вообще противоречить, то можно вызвать болевые ощущения или дальнейшее развитие гастритных воспалительных процессов.

ogastrite.ru


Смотрите также