Можно ли жевать жвачку на диете


Диета и жвачка

Диета и жвачка — как жвачка помогает худеть?

 И, даже зная причину своих несчастий, многие оказываются не в силах отказаться от ежедневных радостей. Существует ли способ помочь организму не сорваться с диеты?

Жвачка — эффективный способ борьбы с приступами голода

Приступы голода способны сорвать практически любую диету для похудения. Чувствуя наложенные ограничения, организм сопротивляется, пытаясь убедить вас снять их. Порой севшим на капустную диету кажется, что если сейчас, сию же секунду, не съесть шоколадный батончик или пачку орешков, мир рухнет и разобьётся вдребезги. В таких случаях психологи рекомендуют вручить организму «пустышку», помогающую выдержать диету. Жвачка подходит на роль пустышки просто идеально – обладая аппетитным запахом и вкусовыми ощущениями, она отлично «гасит» приступы голода. Кроме того, польза от её употребления этим не ограничивается.

Дополнительная польза от употребления жвачки

Жвачка – продукт будущего?

В последнее время изобретательные американские учёные преподнесли отличный сюрприз любителям жвачки: они выпустили в продажу жвачку с витаминами группы В. Как утверждает фирма-производитель, в нескольких подушечках такого продукта содержится суточная доза витаминов В6 и В12.

Но некоторые учёные пошли ещё дальше – придумали жвачку, способную заменить стандартный обед. Это новшество представляет собой губчатый продукт, небольшие пузырьки которого содержат экстракты пищевых продуктов. Это означает, что совсем скоро на прилавках магазинов появятся жвачки со вкусом и запахом мяса, бульона, рыбных блюд и т.д. Специалисты рассчитывают, что целевая аудитория – женщины, ищущие способы худеть правильно и безболезненно, обеспечат производителям стабильную прибыль.

Вполне возможно, что употребление жвачки  во время диеты поможет вам справиться со своими проблемами, однако не забывайте, что заменять еду «пустышками» всё же опасно – на какой бы диете вы не сидели, жвачка не заменит вам завтрак, обед и ужин.

100dieta.ru

Жевательная резинка для похудения – можно ли похудеть, жуя?

09/04/2015 01:02

Выглядеть стройно и не иметь лишнего веса очень модно. Поэтому многие люди, не имеющие возможности использовать традиционные методы для похудения, пытаются найти альтернативы. Одной из них является жевательная резинка для похудения. А вот можно ли с её помощью похудеть — попробуем разобраться ниже.

Читайте также: Как бегать, чтобы похудеть быстро и эффективно?

Возможно ли похудение?

Безусловно, такого эффекта, как от тренажёрного зала или диет для похудения, от жевания жвачки получить не удастся. Но все же, помощь в контроле над аппетитом она оказывает довольно неплохо. Именно за эту теорию зацепились американские учёные ещё 10 лет назад. Им удалось, на примере ряда экспериментов, доказать, что эффект, оказываемый, жевательной резинкой на аппетит, имеет место быть.

Позже учёные из Англии провели свой эксперимент и полностью подтвердили результаты американцев.

Итак, какой же положительный эффект оказывает использование обычной жевательной резинки, при условии употребления её сразу после еды:

Это чувство вызывается искусственно, но все же, исследование показывает, что желание что-то скушать значительно ниже.

Жевательные движения дают в мозг команду выделять желудочный сок. Если жевать жвачку сразу после еды, это значительно улучшит переваривание пищи в желудке. Но следует учесть, что можно получить и обратный эффект, если жевать жвачку на голодный желудок.

Таким образом, если вы жуёте жвачку сразу после еды, вы следите за гигиеной ротовой полости в течение дня.

Благодаря эму, происходит искусственное подавление желания съесть что-то сладкое в виде десерта.

Можно сделать вывод, что жевание жвачки после еды не помогает сбросить вес, а помогает контролировать свой аппетит и бороться с перееданием.

specialfood.ru

Можно ли жевать жвачку при похудении - Можно ли во время похудения жвачку

Идея жвачки для похудения возникла около 10 лет назад в США и сейчас широко используется миллионами людей. Изнурительные тренировки, сложные диеты не всегда приводят к нужному результату. Основная причина неудач в том, что их трудно выдерживать обычному человеку. Особенно тому, кто интенсивно работает и не может уделить много времени себе. В чем же главная идея такого простого средства для похудения? В состав жвачки для похудения входят: Все эти компоненты обладают уникальными свойствами, полезными для здоровья, но именно в комплексе они дают удивительный эффект. Африканский манго – тот самый манго, который вы каждый день видите на витринах. Это происходит за счёт выработки гормона лептина, которую обеспечивает манго. Второй момент – это клетчатка, которой также богат африканский фрукт. Клетчатка с водой образуют своеобразный гель, который заполняет желудок и обеспечивает чувство сытости. Кроме этого манго улучшает обмен веществ и ускоряет окисление жиров. Ягоды годжи – содержат мощный поливитаминный комплекс, отлично укрепляют иммунитет, стимулируют щитовидную железу и ускоряют сжигание жиров. Подавляет аппетит за счёт высокого содержания клетчатки. Камбоджийская гарциния – растение семейства зверобойных. Кроме этого, гарциния содержит гидроксилимонную кислоту – катализатор расщепления жиров, и нормализует уровень сахара. Ягоды асаи (или капустная пальма) содержат антиоксидантны и цианидин. Зелёный кофе – снижает уровень инсулина и повышает метаболизм, уменьшает усвоение углеводов, отлично действует как антицеллюлитное средство. Пожалуй, самый главный компонент жевательной резинки для похудения – это L-карнитин. Этот природный компонент используется спортсменами в период сушки, и эффективность его в борьбе с жиром мало кто будет отрицать. Он уменьшает уровень холестерина в крови, способствует усиленному жировому обмену. Результат взаимодействия всех этих компонентов и объясняет удивительный эффект жевательной резинки. Продукт будет доставлен в срок и с гарантией качества. Акт жевания стимулирует выработку поджелудочного сока и активную работу желудочно кишечного тракта. Всё дело в том, что жевание резинки на сытый желудок как минимум безопасно потому, что после выработки этого самого желудочного сока, пищеварительная система начинает активно работать и перерабатывать то, что уже в ней к этому моменту накопилось. Главный аргумент – это моментальное усваивание полезных веществ, с того момента, как они взаимодействуют со слюной. Можно поискать в аптеке или специализированном магазине товаров для фитнеса, но не всегда она там есть. Таким образом происходит активное стимулирование обменных процессов. Создатели жвачки утверждают, что за месяц с помощью резинки для похудения можно сбросить в среднем до 10 кг. Самые оптимистичные прогнозы – 5 кг в неделю (видимо, при условии соблюдения здорового питания и походов в спортзал). Возможно продукт и не такой эффективный, как утверждают производители. Но замечено, что использование жвачки для похудения вместе с какой-либо диетой усиливает ее эффект.

Как очистить одежду от жвачки. Как убрать прилипшую жвачку

Чудо-средство для похудения последней модели – жвачка. Производители обещают до минус пяти килограммов за неделю. Но и цена соответствующая: жвачка для похудения «Diet Gum» российского производства стоит с доставкой почти 1500 рублей! Купить жвачку стройности можно только через Интернет. Интернет-пользователи в основном относятся к такому средству скептически: жвачка для похудения, отзывы о которой только-только появляются, вызывает у людей большое недоверие. Но так пишут те, кто не пробовал худеть таким образом. Помогает ли жвачка сбросить вес на самом деле, удалось ли кому-то похудеть без пробежек, зарядки и диет и о чем предупреждают врачи? Идея создать жвачку для похудения возникла в США – стране, где вечно борются с лишним весом и вечно придумывают, как продать воздух за большие деньги. Все началось с эксперимента с самой обычной жвачкой без сахара, который организовали специалисты университета в Род-Айленде. Они предложили 35 добровольцам жевать жвачку до завтрака и до обеда некоторое время. Итогом эксперимента стало утверждение, что у тех, кто употреблял резинку без сахара до обеда, усваивалось меньше калорий – примерно на 70 ккал. Ученые из Англии развили идею, решив обогатить жвачку активными веществами, сделав ее специализированной. Так появилась жвачка для похудения на основе экстракта худии гордони – кактуса, который родом из африканских песков. Производители чудо-жвачек заявляют, что этот компонент способствует снижению аппетита, заставляя организм поверить, что он сыт. Если верить интернет-обзорам, стоит английская жевательная резинка около 7,5 евро за пачку (примерно 300–350 рублей). Состав российской жевательной резинки просто фантастический, «ошеломляющий» – так пишут интернет-продавцы. Оригинальная жвачка сертифицирована, имеет в составе около 500 мг экстракта худии и является ВСПОМОГАТЕЛЬНЫМ средством для похудения. Российский рынок быстро среагировал и предложил покупателям собственную жвачку для похудения. Производители вспомнили практически обо всех современных средствах ленивого и быстрого похудения – экстракт зеленого кофе и ягодок Годжи и Асаи, аминокислота L-карнитин, гарциния Камбоджийская и, конечно же, вытяжка замечательного кактуса худии. Правда, количество того или иного компонента на этикетке не указано. Общая же масса жвачки в одной упаковке (20 штук) – 20 граммов. Способны ли компоненты проявить свое действие в столь незначительном количестве – загадка. К примеру, для хоть какого-то эффекта похудения в сутки нужно принимать 2 грамма L-карнитина и совмещать это с тренировками. На сайте компании, реализующей жвачку, размещены уже набившие оскомину лозунги о «секрете похудения мировых звезд» и непременно «без утомительных тренировок и диет». Но продавец делает оговорку – закажите прямо сейчас – получите жвачку «всего» за 990 рублей. Вот что обещают потенциальным покупателям: Последний пункт – приятный бонус для жвачки за… Девушки, которые делятся мнением в интернете, рассказывают, что с доставкой баночка жвачки для похудения обходится примерно 1300–1500 рублей. К слову, украинские производители жвачки для похудения «Антиголод Slim» берут с жаждущих похудеть поменьше – 269 гривен (примерно 760 рублей), а результат обещают похожий. В интернете эффективность жвачек для похудения обсуждают очень активно. Вот несколько поводов к размышлению:— Основа любой жвачки – полимерное соединение типа латекса. Чтобы обогатить его полезными компонентами, их подвергают сложному технологическому воздействию. — Почему жвачки с практически идентичным составом предлагается жевать в разное время? Сохраняются ли свойства компонентов после обработки? — Большинство компонентов жвачки давно активно рекламируются и применяются в пластырях, чаях и таблетках для похудения. Одни производители рекомендуют делать это до еды, другие – после, вместо десерта, третьи – между приемами пищи в любое время или на ночь.— В состав жвачек для похудения добавляют ароматизаторы и красители. Зачем портить полезный продукт вредными компонентами? — Если продукт настолько эффективен и проверен, почему его нельзя найти в аптеке? — Зачем средству, которое реально помогает худеть, такая агрессивная реклама? Страницы с предложениями приобрести средства для похудения (не важно, кофе, жвачку, ягоды экзотических растений, кашки и супчики из пакета) практически идентичны. Сходятся и обещания, и восторженные отзывы, и условия акций и скидок. Желающих похудеть без диет и физических нагрузок придется снова разочаровать: жвачка для похудения, отзывы свидетельствуют, не просто бесполезна, но и способствует прибавлению ненавистных граммов и килограммов. La_Sirene Оператор при заказе сказала, что принимать ее надо 3 раза в день перед едой за 30 мин. Для чистоты эксперимента я прониклась психологией тех, кто хочет похудеть, ничего не делая, а пялись в телек и пережевывая чудо-средство. Сжевала 2 упаковки, как по инструкции, и, о-Боже, набрала 1 кг!!! »Врачи вполне могут объяснить такой антирезультат: постоянное жевание, а соответственно, слюноотделение, не только не снижает аппетит, а, наоборот, разжигает его. Поэтому свой разгульный образ жизни я не прекратила. Как порядочная, взвесилась в начале эксперимента, чтобы следить за прогрессом. Прогресс впечатлял: 200 грамм».«Полгода назад начала считать калории и похудела с 74 до 68 кг. Кроме того, искусственные подсластители и ароматизаторы навевают тоску по сладенькому. Есть и те, кто активно нахваливает жвачку в интернете. По некоторым отзывам несложно догадаться, что писали их люди, заинтересованные в рекламе жвачки, – они хвалят состав, обязательно указывают полное название жвачки и оставляют ссылки на интернет-магазин. Но и результаты в таких отзывах вполне земные: Filiciya«Когда у тебя двое маленьких детей и физической нагрузки за день предостаточно, а лишний вес вцепился и держится, начинается паника! Для того чтобы просто не кушать вечером, не хватает силы воли, тогда на помощь приходит жвачка для похудения Diet Gum. Лишний вес стал уходить по 1-1,5кг в неделю»«Хочу сегодня поделиться информацией о такой замечательной штуке, как диетическая жвачка «Slim Gum». Она вкусная, правда, мята быстро испаряется, и остается вкус зеленого чая. Не знаю, как насчет сжигания жира и вообще похудения от жевательной резинки, но она вкусная и для меня успешно заменила «Орбит»». И к тем, что должны помочь постройнеть, и к обычным. Простая жевательная резинка предназначается для того, чтобы собрать остатки пищи с зубов после еды и освежить дыхание. Но стоматологи старой закалки советуют пациентам не экспериментировать с жвачками и просто полоскать рот водой после еды. Причина в том, что при активном и долгом жевании любой жвачки портится эмаль зубов. Жвачку для похудения рекомендуют жевать 3–5 раз в день не менее 15 минут. Если добавить к этому энтузиазм тех, кто мечтает быстро похудеть, – зубной эмали выпадут тяжкие испытания. При активном жевании жвачки мы в прямом смысле обманываем свой организм. В этот момент в желудке начинает вырабатываться желудочный сок. Но пища еще какое-то время не поступает, ведь жвачку для похудения нужно жевать за полчаса – 40 минут до еды. Как итог – возрастает риск гастритов, язвы и других неприятностей с ЖКТ. Поэтому, решив попробовать чудо-средство, помните, что жевать и голодать однозначно нельзя! Сами производители не рекомендуют жвачку беременным и кормящим мамам. А на упаковке британской жвачки «Slim Gum» указан ряд побочных негативных эффектов: бессонница, учащенное сердцебиение, тошнота, судороги и головная боль. И последнее, российская жвачка для похудения «Diet Gum» на упаковке не имеет прямых упоминаний о ее предназначении, кроме поэтичного слогана «Вкус стройной фигуры». Британская «Slim Gum» рекомендована лишь как ДОПОЛНЕНИЕ к диете. Вот и получается «каша из топора»: питайтесь правильно, занимайтесь спортом, жуйте жвачку и худейте.

Во время диеты можно ли жевать жвачку Онлайн Блог

Diet Gum — это жевательная резинка, которая, по заверениям производителей, должна помочь страждущим худеющим сбросить ненавистные килограммы и наконец-то стать стройными. Идея разработки жевательных резинок, которые одновременно помогают похудеть и снижают аппетит, не нова. Американские ученые создавали подобные продукты еще 10 лет назад. Так появилась жвачка bodyfit с экстрактами зеленого кофе и чая, которая в свое время наделала шума и в России. Но bodyfit не приносила тех результатов, которых от нее ожидали, — похудение было весьма медленным и неясно было ли оно вообще связано с жвачкой или просто являлось результатом коррекции рациона. Как уверяют разработчики нового продукта Diet Gum, их жевательная резинка свободна от недостатков своего предшественника и действительно помогает похудеть. Также она разработана в России, что позволило удешевить стоимость конечного продукта, ведь теперь не нужно оплачивать пересылку жвачки из Штатов. Итак, что же может наш Диет Гум (буквальный перевод Да, списочек немалый. Естественно читателю станет интересно, за счет чего достигается все вышеперечисленное. В состав жевательной резинки, которая больше напоминает небольшие пластинки (фото ниже), входят следующие компоненты: Все эти продукты вносят свою лепту в похудение и в комплексе работают максимально эффективно, о чем свидетельствует многочисленные сертификаты, полученные в России и странах СНГ. Продукт не содержит «химии», а только растительные компоненты, что немаловажно для тех, кто опасается за свое здоровье. Еще один плюс жевательной резинки Diet Gum — это практически нулевая калорийность, ведь в продукте нет жира (основной источник калорий). Diet Gum пока сложно найти в обычных магазинах, поэтому проще заказать её через интернет.

Как похудеть в лице - wikiHow

Сколько радости приносят в детстве, и насколько несчастными могут сделать в подростковом возрасте. Не думала, что данный вопрос так актуален среди девушек и женщин. В моду входит относительно новая операция, с помощью которой из хомячка можно сделать настоящую модель с впалыми щеками и острыми скулами. По секрету — операция стара как мир..вот только сейчас она переживает новый бум, накат волны (помните, как в статье о инъекциях? Мне кажется, года пол, и вместе с увеличением губ будет идти бонусом удаление щек. Про радикальный, операционный метод, обязательно расскажу, на примете для интервью есть несколько клиник, а сегодня, хочу уделить внимание доступным и лояльным способам, сделать лицо изящней. Что касается данной ситуации, предмет внимания может быть абсолютно надуманный, и задав вопрос «не кажется ли тебе, что у меня щеки…», вы рискуете самостоятельно придумать себе «кликуху». И ваше «котик, зайка, рыбка», может превратиться в хомячка, щекастика, ути-пути мой пухляш). А если, не дай Бог, вы еще и мнительная — поздравляю, новый комплекс вам гарантирован. Впалые щеки и скулы всегда считались модельными чертами. Но это не значит, что вам светит контракт с высокой модой и вы окажетесь на обложке Vogue. Часто можно встретить полных девушек с утонченным личиком, и наоборот, худощавых, с немаленькими щечками. Соглашусь, это может быть наследственность, особенность строения, как у мамы, папы… Но есть огромное количество советов, как изменить свое лицо и убрать эти «мииииииилые» комочки. В детстве они очень явно выражены, и имеют жизненно важную функцию у младенцев — помогают выполнять акт сосания молока. В дальнейшем, комочки уменьшаются, становятся практически незаметными (рассасываются), но иногда остаются прежних размеров, добавляя тот самый обьем. Почему у одних так, а у других так — тоже, однозначного ответа нет…«количество жира в женской груди варьирует в очень больших пределах. У некоторых женщин грудь состоит почти исключительно из жира. Как следствие, их грудь может сильно меняться в размерах при колебаниях массы тела»Максимум, что можно сделать упражнениями — подкачать и привести мышцы в тонус, и как результат, они будут держать основную массу (жир или имплаты) как в корсете. Раскачать с нулевого, до 2-3го размера грудь, невозможно. В последнюю очередь жировые отложения уходят с бедер (просто в народе ляжек). Только сбросив вес полностью, избавившись от свободного жира в целом, запасы на лице начнут уходить. Верх давно похудел, а вот низ по прежнему остается «тяжелым». Но при малейшем прибавлении массы, первыми, опять наберут — щеки! По одежде даже не заметите, а вот в лице, явно округлитесь. Вариант сбросить пару килограмм, подходит людям с массой тела больше 55кг. Еще есть куда худеть, и даже -3кг дадут заметный результат. Но если ваш вес 50 и меньше — будьте очень аккуратны! можно похудеть до состояния, что не только щеки рассосутся, но и вид в целом будет напоминать больного человека, но никак не модельную внешность. Иногда, даже похудение до критической черты не решает проблему щек. Вроде бы и жира нет, и вид уже анорексичный, а личико кругленькое. И тут открывается вторая причина, по которой могут быть «хомячьие щечки». Недостаточное употребление жидкости и дефицит ее в тканях, заставляет организм «откладывать» ценные водные запасы в…щеках и под глазами! Неправильное питание, большое количество соли, сахара в чистом виде, маринованное, копченое, алкоголь, (полный список можно найти в интернете), нарушают водный баланс. Выход прост — больше пить, но не чай и не сок, а воду! Исключив эти продукты из рациона, заметите, насколько больше жидкости начало выводиться с организма, и конечно же, первое, где будут заметны улучшения — лицо. Употребление большого количества молока, например, может также задерживать жидкость в организме. Выступающие на соревнованиях бодибилдеры, говорят, что именно из-за содержащегося в молоке натрия происходит задержка жидкости, поэтому, стараются исключить молочное в ближайшее время. Из личных наблюдений, могу подтвердить данную версию. Когда писала про свой рацион, рассказывала, 80% питания — молочные продукты. У меня полная переносимость лактозы и проблем с усвоением нет. «Задержкой жидкости» не страдаю, всегда 9 потов сходит за тренировку. Если по каким либо причинам, приходится заменять привычные продукты (отдых, например), действительно происходят изменения, в общем объеме и в лице, хотя вес при этом остается прежний. Если у вас пухлое лицо и вы любите и употребляете много молока — исключите его, и через недели две, заметите насколько утонченней станут черты. Значит третим вариантом, сделать личико более стройным — избавиться от отеков. По медицинским рекомендациям стоматолога, зачастую, люди которые носят брекеты, удаляют зубы мудрости. Опросив знакомых, после удаления, такого эффекта никто не заметил. Не подпирай щеки…а что предлагают данные рекомендации? Конечно же не упустила возможность спросить и стоматолога-хирурга, правда ли, что лицо уменьшится? Тянуть свое лицо в разные стороны, жать, мять, тереть…Да ни одна гиалуронка и ботокс вас не спасет, после таких упражнений! Если вы питаетесь правильно, не страдаете лишним весом и у вас появились щеки (не с детства) — обязательно обратитесь за консультацией к доктору. Такое западение щек становится невозможно скрыть макияжем и тогда впадины приходится заполнять жиром, филлерами или имплантами. Правда, ответил он, только не лицо, а количество зубов) Некоторые умудряются удалить по три жевательных зуба, и тогда щеки просто западают в образовавшуюся дырку, но это настолько глупо, что нормальный врач не возьмет на себя ответственность и не удалит здоровые зубы из-за вашей прихоти. Щечки, (комочки Биша), которые придают детское выражение лица и так не нравятся в 20 лет, могут «спасти» вас в 40! Также не рекомендую прибегать к радикальным методам коррекции до появления первого ребенка. Во время беременности происходят колоссальные перестройки в организме, а после родов и грудного вскармливания, у кого-то больше, у кого-то меньше, меняется не только фигура но и лицо. Посмотрите внимательно на своих мамочек и сравните их фото до беременности и сейчас. У большинства, лица действительно стали утонченней и без щек.

Жевательная резинка для похудения 1000 секретов

В городских супермаркетах и аптеках любой горожанин может купить лечебные пластыри от всего на свете: от менструальных болей, от кашля, от бессонницы, от никотиновой зависимости. The Village тестирует их действие на себе и проверяет, можно ли таким образом бросить курить, похудеть, перестать страдать от укачивания и мучиться от боли. Этот пластырь было трудно найти: я обошла три аптеки — там только руками развели: «Был, но закончился», «Давно не было: их никто не покупает». Подумала было, что это провальная миссия — но затем зашла в ближайший супермаркет за хлебом и вдруг обнаружила у кассы россыпи пластырей от всего на свете. Менструальные боли в моём случае не то чтобы нестерпимые, но жить слегка мешают, так что обычно я заранее запасаюсь небольшим количеством обезболивающих. От пластыря исходит небольшое тепло, которое только подогревает боль — будто тушит её на медленном огне. Миссия выполнена: пластырь апробирован — он ни на что не годится. На этот раз боль внизу живота настигла меня ночью: спросонья нащупала заранее приготовленный пластырь, наклеила, согласно инструкции, поверх трусов. Я время от времени проваливаюсь в сон, но быстро просыпаюсь. Отрываю его (следов на белье он, к счастью, не оставляет) и выкидываю. Параллельно наконец-то выпиваю таблетку обезболивающего. Евгения углова: «От менструальной боли и вообще от всяких периодических болей (головных, боли в шее) хорошо помогает обычный парацетамол. У него побочных эффектов меньше, он не так губительно, как ибупрофен, действует на ЖКТ, и цена его также приятна. Это вернее и надёжнее какого-нибудь китайского пластыря из муравьёв, если только у вас нет аллергии на парацетамол». Меня бы в жизни не взяли в космонавты: вестибулярный аппарат ни на что не годится. Проблемы с укачиванием в транспорте испытываю с детства — сейчас они не столь масштабны, но, скажем, передвигаться в автомобиле не люблю. Один мой друг — фанат автомобилизма, лихач, — зная эту особенность, при мне старается водить аккуратно. И всё равно спустя пять минут поездки «на полусогнутых» я испытываю рвотные позывы. Для чистоты эксперимента надо было бы позвать того самого друга. Но в данном случае у меня под рукой была только маршрутка: путь от продуктового до дома — всего 20 минут. Пластырь нужно наклеить заблаговременно, желательно за уши. Всю дорогу преследовал странный запах: как будто в помещение пустили слабую струю газа. С обратной стороны — той, что лепится на кожу, — это форменный кусок игрушки «лизун» (помните, в 90-е были такие странные мячики? Не могу сказать, что вина пластыря в данном случае очевидна: может быть, что-то стряслось в магазине. В любом случае этот запах сам по себе начал меня слегка укачивать. На остановке — на морозном воздухе — стало полегче. Однако бодрость духа не является ТЗ эксперимента, поэтому в маршрутке решила сделать всё, чтобы меня гарантированно укачало: встала спиной по направлению движения и начала читать книгу. Пишу это сейчас — и меня уже мутит от одной картинки. Как ни странно, пластырь — или случай, или провидение, чёрт его знает — с задачей справился. Спокойно прочитала главу, вышла из маршрутки и избавилась от липучки на шее: всё-таки на ощупь они довольно гадкие. ЕВГЕНИЯ Углова: «Для тех, кого укачивает, есть скополамин — препарат, действие которого изучено, а эффективность — доказана. Есть ещё множество гомеопатических пилюль, пластырей с ромашкой и имбирём, но для классического врача это как лечение пиявками. В России вроде и то и другое можно приобрести без рецепта, в Европе скополамин — это рецептурный препарат». Если вам нравится, можете купить себе колонию пиявок, купить им дом и разбить сад. Редакционное задание застигло меня врасплох: я вообще-то не собиралась бросать курить. Если педантично следовать инструкции, то пластыри нужно клеить в три этапа — в итоге получается не слишком бюджетно (каждая пачка стоит под тысячу рублей). Появилось небольшое раздражение, особенно в тех местах, где кожа тонкая. Решаем тестировать только первую и следить за эффектом. После целого дня с пластырем даже есть ощущение, что перекурила. Я клеила на бедро — там меньше жжёт, но к концу дня всё равно неприятно. Голова болела почти всё время, но, возможно, это совпадение. ЕВГЕНИЯ углова: «Курение — это вид зависимости с очень сложным механизмом формирования через различные нейротрансмиттеры в головном мозге. Пытаясь его побороть, курильщик испытывает синдром отмены. Никотиновые пластыри, жвачки и прочие продукты — это никотинзамещающая терапия, которую используют, чтобы снизить потребление никотина. Сама привычка курить сигарету от этого не исчезает. Для курильщика подержать сигарету — это дешёвая и быстрая пилюля маленькой радости, но не никотин. Поэтому никотинзамещающую терапию начинают ещё до того, как пытаются бросить курить, и зачастую сама по себе она не очень эффективна. Пластыри и в России, и в Европе есть в любом магазине, но цена их совсем не радует. Обычно в Финляндии человек начинает с пластырей сам, а когда они не работают, приходит к врачу за поддержкой и лекарственной терапией. Например, за варениклином, который действует через очень сложную систему метаболизма в центральной нервной системе. Для курильщика важно получать позитивное подкрепление, психологическую поддержку и объяснить себе хотя бы приблизительно механизм формирования никотиновой зависимости. Поскольку в нашей больнице курить запрещено, мы назначаем пациентам (по желанию) никотиновую жвачку, чтобы они не страдали». Пластырь от головной боли появился в моей жизни очень кстати — я пришла на работу после большой вечеринки и бессистемно передвигалась по офису сидя на стуле с колёсиками. Пластырь добавил моему жалкому виду некоторую комичность: огромный тряпочный прямоугольник, промазанный чем-то, по запаху напоминающим «Звёздочку». ЕВГЕНИЯ углова: «Пластыри от боли врачи активно используют, но здесь нас интересует прежде всего действующее вещество. Он делает любого, даже самого приличного, человека (каким я не являлась) похожим или на душевнобольного, или на запойного завсегдатая травмпункта. Смирившись с насмешками, продолжаю ждать, пока утихнет боль. В Финляндии, например, активно используются пластыри с опиодными препаратами типа фентанила и бупренорфен, так как мы знаем, что эти препараты в таблетках плохо метаболизируются организмом, а вот через кожу метаболизируются лучше. Безусловно, пластыри с опиодными препаратами в аптеке без рецепта вы не купите. Вообще боль — это сигнал организма, к которому стоит прислушаться. Наклейка приятно холодит — о головной боли в принципе почти забываешь, потому что всё начинает гореть. Если у вас болит спина постоянно, то не стоит клеить бесконечно пластыри с лидокаином или диклофенаком». Коллеги протягивают мне пластырь для похудения примерно в тот момент, когда я решаю пообедать в третий раз за день. Тестировать его никто не хочет: кто-то и так непростительно худ, кто-то боится, что пластырь высосет из организма всю жидкость (примерно так он и работает, судя по отзывам в интернете). Для чистоты эксперимента делаю замер где-то между талией и бёдрами — получается 81 сантиметр. Пластырь нужно носить от 12 до 24 часов, эффект от него обещают чуть ли не мгновенный. Воодушевлённая, откладываю третий обед в сторону и отправляюсь на вокзал — вечером у меня поезд в Москву. Прошло ещё только 18 часов, но бока подозрительно красные. Снимать пластыри больно — в школе примерно такие ощущения у меня вызывали попытки самостоятельно делать себе эпиляцию восковыми полосками. Евгения углова: «Надо рассматривать каждую проблему и соответственно пластыри по отдельности. Проблема эта многосоставная, чаще всего причины психосоциальные (малоподвижный образ жизни, высококалорийная диета, ненормированное питание), обычное переедание и иногда метаболические нарушения. На местах, где были наклейки, остаются красные пятна и следы от лопнувших капилляров, которые пройдут только спустя неделю. Подход к проблеме соответственно должен быть комплексный, поэтому ни один человек с медицинским дипломом не посоветует пластыри для похудения. Из чего они сделаны, не всегда очевидно, механизм действия и эффект не доказан. Если верить ведущим специалистам по проблемам питания, то пластыри — абсолютно пустая трата денег. В Финляндии первичной интервенцией в борьбе с лишним весом является низкокалорийная диета, спорт, изменение пищевых привычек, скриниг метаболических нарушений и сбалансированная индивидуальная диета от специалиста в итоге. Думаю, купить такие пластыри в России можно в каждой аптеке и на многочисленных сайтах, в Финляндии, наверное, можно найти, но люди чаще идут к врачу или в спортзал. Более того, пластыри могут вызывать аллергии, поэтому экспериментировать со своей кожей я бы не советовала».

iohyqv.kshveaikgh.tk

Можно ли похудеть с помощью жевательной резинки?

Жевательная резинка, безусловно, имеет свои недостатки, но она также может быть весьма полезной для человека. Она не только освежает дыхание, но и помогает преодолеть тягу к сигаретам у бросающих курить (речь идет не только о жевательных резинках, содержащих никотин – некоторым курильщикам помогают и обычные жвачки), в определенной степени улучшает память, и даже применяется жвачка для похудения.

Жвачку используют многие участники популярного телешоу The Biggest Loser (в нем участвуют люди с избыточным весом и ожирением, которые худеют под руководством специалистов и на глазах у миллионов зрителей). Как показывают исследования, жевательная резинка помогает лучше контролировать голод и тягу к сладкому, и за счет этого способствует снижению веса. Впрочем, не стоит думать, что несколько подушечек жвачки в день помогут вам постройнеть за считанные недели или даже месяцы.

Исследования

Результаты нескольких исследований говорят о том, что жевательная резинка может помочь человеку похудеть, но сама по себе она не приводит к существенному снижению веса. Чтобы избавиться от лишних килограммов, придется не только запасаться жвачкой, но и потреблять меньше калорий и регулярно посещать спортзал.

К тому же, надо правильно выбирать жвачки. Для худеющих лучше всего подходят жевательные резинки без сахара, в одной пластинке или подушечке которых обычно содержится менее пяти килокалорий. В руководствах по некоторым популярным диетам жевательная резинка включена в списки продуктов, которые можно употреблять практически без ограничений. Многие специалисты, в то же время, предостерегают от злоупотребления жвачкой, поскольку это может привести к нежелательным последствиям для здоровья, о которых мы поговорим ниже. Как бы то ни было, жвачка часто используется для похудения и это, при правильном подходе, приносит неплохие результаты.

Похудение с помощью жвачки - научные данные и рекомендации для худеющих

Участники одного из недавних исследований, посвященного различным способам похудения, регулярно жевавшие жвачку, в обед употребляли, в среднем, на 68 ккал меньше, чем испытуемые, которые обходились без жевательной резинки. При этом, что немаловажно, они не компенсировали недополученные калории во время более поздних приемов пищи. По отзывам самих участников, жвачка помогала им лучше справляться с желанием съесть лишнее. Более того, эти испытуемые сжигали, в среднем, на пять процентов больше калорий, чем те, кто не употреблял жвачку. Возможно, это обусловлено не только способностью жвачки подавлять аппетит, но и тем, что она может стимулировать пищеварение.

По результатам другого исследования было отмечено, что жвачка помогает контролировать аппетит, а люди, жевавшие ее регулярно, в день употребляли на сорок килокалорий меньше остальных.

Так как же худеть с помощью жвачки? Это зависит от того, сколько килограммов вы хотите сбросить, и как быстро вам нужно похудеть. С помощью одной только жвачки вы сможете потреблять примерно на 50 ккал в день меньше, чем обычно. Если вы внесете еще несколько небольших изменений в свой образ жизни - например, начнете пить молоко с жирностью 1% вместо 2% и подниматься по лестнице вместо того, чтобы пользоваться лифтом, вы создадите дефицит, приблизительно в 100 ккал в сутки, что позволит вам худеть на два-три килограмма в год. Если этого мало, внесите дополнительные изменения: тренируйтесь не три, а четыре часа в неделю, замените жареные блюда тушеными или запеченными, удаляйте с мяса видимый жир, вместо печенья или пирожков используйте в качестве перекусов фрукты или орехи, и так далее.

Жуйте жвачку, когда у вас появляется острое желание съесть что-нибудь калорийное, особенно - во второй половине дня. Всегда держите упаковку жвачки при себе - на работе, дома, в машине, во время шопинга, и так далее. Заведите себе правило: если вы очень голодны или вам просто сильно захотелось чего-то сладкого или жирного, две-три минуты пожуйте жвачку, и только после этого приступайте к еде. Велика вероятность, что после жвачки вы выберете менее калорийную еду и не позволите себе переесть.

Можно завести еще одно правило: начинайте жевать жвачку, когда вы съедите столько, сколько нужно (а не сколько хочется). Это поможет вам избежать автоматического переедания, которое часто случается, когда человек смотрит телевизор или читает книгу во время еды. Кроме этого, стоит жевать жвачку во время приготовления пищи - многим женщинам это помогает справляться с искушением пробовать все по чуть-чуть: такие «дегустации» нередко приводят к тому, что калорийность суточного рациона в очередной раз выходит за рамки нормы.

Подобные меры не помогут вам сбросить вес очень быстро, зато процесс похудения не станет непосильным испытанием для вашей воли. В то же время, жвачкой не стоит злоупотреблять, и ниже мы расскажем, почему.

В чем опасность похудения с помощью жвачки?

Ни в чем, если человек знает меру. Однако худеть, в большинстве случаев, приходится тем, кто меры не знает, поэтому необходимо напомнить о том, что жвачка может быть вредна.

По перечисленным выше причинам настоятельно рекомендуется использовать жвачку только до тех пор, пока ваш вес не достигнет желаемой отметки. Когда вы вернетесь к нормальному рациону, либо вообще откажитесь от жевательной резинки, либо жуйте ее не чаще одного-двух раз в день по пять-десять минут.

Специальная жвачка для похудения

Из сказанного выше ясно, что исключительно с помощью жвачек сбросить вес не получится. Но что, если бы для того, чтобы стать стройнее, действительно было бы достаточно пожевать после еды специальную жвачку? Возможно, в ближайшем будущем такие жевательные резинки появятся в продаже - по крайней мере, предпосылки для ее создания уже есть.

Пептид YY, или гормон PYY является одной из частей химической системы, которая регулирует аппетит и распределение энергии в организме. Когда человек ест, уровень пептида YY в крови повышается, и чем больше калорий он получает, тем выше становится концентрация этого пептида. Как показали исследования, у людей с ожирением как в промежутках между приемами пищи, так и после еды, уровень пептида YY в крови ниже, чем у людей с избыточным или нормальным весом. Внутривенное вливание гормона PYY испытуемым из группы добровольцев, в которую вошли люди с ожирением, избыточным и нормальным весом, приводило к повышению уровня этого вещества в крови и снижению числа потребляемых калорий у всех, без исключения.

Пептид YY можно назвать гормоном, подавляющим аппетит, но проблема в том, что если принимать его перорально, большая его часть будет разрушена в желудке, а из оставшейся части пептидов из кишечника в кровоток попадет лишь небольшая доля - слишком малая для того, чтобы улучшить контроль над аппетитом и, в конечном итоге, помочь человеку похудеть. Перед группой исследователей, которые пытались найти способ применять пептид YY для борьбы с лишним весом, стояла задача - защитить этот гормон таким образом, чтобы он мог пройти через пищеварительную систему и после этого успешно справляться со своими функциями. Несколько лет назад был разработан способ применения витамина В12 в качестве средства транспортировки инсулина. Этот витамин способен проходить через желудок и кишечник без особых повреждений, и «проносить» с собой в кровоток инсулин, либо другие вещества. В нашем случае исследователи применяли витамин В12 в качестве транспортного средства для пептида YY, и эта стадия эксперимента прошла очень успешно.

В настоящее время ученые ищут способы включить систему В12-PYY в жевательные резинки и таблетки, чтобы создать простые в использования средства, которые будут помогать худеющим справиться с аппетитом примерно также, как никотиновые жвачки помогают бросающим курить преодолеть желание снова взяться за сигарету.

ladyhealth.com.ua


Смотрите также