Помидоры можно ли есть на диете


Диета на помидорах

Бывают такие случаи, когда требуется срочно похудеть на несколько килограмм, а времени на это всего два-три дня. На помощь приходит «томатная диета». Помидоры – низкокалорийный продукт. В свежем виде содержат всего 19 ккал, а сделанный из них томатный сок – 23 ккал.

Эта диета позволяет не только снизить вес, но и поправить здоровье, ведь помидоры содержат много полезных микроэлементов, без которых невозможно нормальное функционирование организма.

«Томатную диету» можно разделить на:— жесткую;— трехдневную;— десятидневную. 

Жесткая «томатная диета»

Эта диета рассчитана на 2 дня и позволяет снижать вес на 1 килограмм в день. Для этого нужно 2 килограмма томатов разделить на шесть равные части. Употреблять по одной части каждые два часа. При этом нельзя использовать соль и различные пряности для улучшения вкусовых качеств.

Также следует употреблять много жидкости. Пить нужно обычную питьевую воду, можно минералку, только без газов.

Трехдневная «томатная диета»

Помогает сбросить 2-3 килограмма за три дня. Завтрак должен состоять из одного большого помидора и вареных белков двух яиц. Второй завтрак может включать в себя двадцать грамм сыра и 1 помидор.На обед съедается мясо отваренной курицы (200 г) и овощной салат, заправленный кефиром или ряженкой. Полдник такой же, как и второй завтрак. На ужин следует салат, приготовленный по следующему рецепту: нужно взять 60 г творога, два порезанных помидора. Все перемешать и добавить петрушку, кинзу, соль и немного черного молотого перца. 

Десятидневная «томатная диета»

Данная диета позволяет снизить вес на шесть килограмм за 10 дней. Из рациона полностью исключается соль, перец и другие пряности. При каждом приеме пищи следует выпивать по 200 мл томатного сока. На завтрак допускается съедать 2 небольших кусочка ржаного хлеба и 50 г нежирного творога.

Обед состоит из салата (помидоры + зелень) и 100 г отварной курицы. А на ужин можно съесть по 100 граммов отварного риса и рыбы, приготовленной на пару.

Между приемами пищи допускается съедать по одному помидору. Разнообразить меню можно приготовив на ужин овощное рагу (не более 300 г)– тушеные баклажаны и помидоры с добавлением зелени. Также можно приготовить котлеты на пару из постного мяса (нежирная говядина или курица). На полдник допускается употребление небольшого количества фруктов, кроме бананов и винограда.

Оцените статью (1 Голосовавших, оценка 5,00 из 5) Загрузка...

slimin.ru

Помидоры для похудения: враги или помощники?

В современном обществе проблема лишнего веса стоит весьма остро. «Бешеный» ритм жизни: учеба, работа, встречи с друзьями, домашние хлопоты и какие-то личные неурядицы заставляют все больше людей питаться на ходу, заменяя пищу собственного приготовления фастфудом. Все это негативно влияет на состояние кожи, вес и здоровье в целом.

И если мужчины в большинстве своем спокойно относятся к прибавке нескольких лишних килограмм, то женщины реагируют на увеличение объемов весьма болезненно и начинают борьбу с жиром.

Некоторые дамы отдают свое предпочтение жестким диетам и, к сожалению, вместе с весом теряют здоровье, так как основная масса экспресс-методов похудения не питают организм полезными веществами. Более разумно поступают красавицы, которые просто меняют свой рацион в сторону правильного питания, исключая из меню сладкое, мучное, жирное и прочие продукты, негативно влияющие на фигуру.

Именно для тех, кто следит за своим питанием, чтобы снизить вес, мы поговорим о том, можно ли при похудении есть помидоры, а также о вреде и пользе этого овоща для организма.

О пользе и вреде помидор для похудения

Томаты – это те овощи, которые любят практически все люди за редким исключением. Красные плоды добавляют в первые и вторые блюда, готовят с ними салаты и бутерброды, помидорчики солят и маринуют на зиму, да, в общем, делают множество прекрасных кулинарных шедевров.

Польза томатов для человека неоценима, ведь плоды служат прекрасным средством для очищения организма от свободных радикалов. Этот овощ помогает предотвратить развитие рака, особенно пищеварительной системы и простаты, помидорчики благотворно влияют на работу почек и сердечно-сосудистую систему.

Люди, которые мечтают продлить свою молодость, просто обязаны есть помидорки. Ведь в них находится особый компонент, тормозящий процесс возникновения морщинок и препятствующий старению организма в целом. Если кушать томаты постоянно, то состояние кожи станет заметно лучше, повысится гладкость, упругость и эластичность эпидермиса.

Красные плоды – замечательный продукт для сильных мужчин. Помидорчики благотворно воздействуют на качество спермы, приводят в норму функционирование половых желез, а также предстательной железы.

Женщины должны кушать помидоры в качестве профилактического средства от рака груди и шейки матки.

Если говорить о том, чем полезны помидоры для похудения, то в первую очередь нужно отметить их низкую энергетическую ценность, в 100 г продукта содержится не более 23 ккал. Показатель может быть и ниже, все зависит от сорта овоща.

Стоит также отметить, что в составе этих овощей присутствуют пищевые волокна, которые улучшают работу и поддерживают процесс очищения кишечника, помогают устранить чувство голода. Помимо этого в красных плодах содержатся органические кислоты, разгоняющие обменные процессы, а соответственно, и процесс снижения веса при употреблении помидорчиков идет веселее.

Девушкам, которые сидят на диете, добавить в свой рацион томатов просто жизненно важно, так как они содержат большое количество витаминов различных групп. В плодах также присутствуют минералы: кальций, фосфор и прочие.

Но какими бы замечательными ни были помидорчики, есть их людям с индивидуальной непереносимостью этого продукта не стоит. Нанести вред томаты могут и гражданам с недугом желчного пузыря, мочекаменной болезнью, поэтому, если у вас есть какие-то хронические хвори, то перед началом любой диеты проконсультируйтесь с врачом.

Зеленые томаты не рекомендуется употреблять в пищу даже здоровым людям, так как в этих плодах содержатся компоненты, которые могут нанести серьезный вред.

В общем, кушать помидоры для очищения организма и похудения можно, но вот питаться долгое время одними томатами все-таки не стоит, так как для организма важно сбалансированное и разнообразное меню.

Способы снижения веса с помощью помидоров

В настоящее время существует несколько диет, где основным компонентом являются либо помидоры, либо свежевыжатый сок из этого овоща.

Рассмотрим наиболее распространенные варианты похудения с использованием этих красных плодов:

Рецепты с добавлением помидоров для снижения веса

Чтобы снижать вес, совсем необязательно морить себя голодом, можно просто научиться готовить блюда, которые вкусны, но при этом содержат немного калорий. Одним из примеров такой еды можно назвать суп для похудения из помидоров.

Для его приготовления нужно:

Если все ингредиенты куплены, начинаем готовить суп:

Такой суп можно есть как в теплом, так и в холодном виде.

Чтобы процесс похудения проходил быстрее, вы можете заменить свой ужин помидорно-огуречным салатом – это вкусно и полезно для фигуры. Для приготовления блюда возьмите по 2 огурчика и помидорчика, 1 красный перец. Овощи промойте, удалите плодоножки у огурца и томата, вычистите зерна у перца. Нарежьте продукты небольшими кусочками и поместите в глубокое блюдо.

Основной изюминкой этого салата будет заправка. Для ее приготовления возьмите 1 головку репчатого лучка и 1 дольку чеснока. Измельчите продукты до однородного состояния блендером. В полученную массу влейте 2 ст. л. сока лимона, насыпьте измельченную зелень: укроп, петрушку, кинзу и т.д.

Полученным соусом заправьте салат, добавьте немного соли, перемешайте и отправьте минут на 10 в холодильник, предварительно накрыв тарелку пищевой пленкой. Такое блюдо просто идеально для ужина. А на обед вы можете не готовить такой соус, а заправить овощи несколькими каплями растительного масла.

Прекрасным дополнением к томатам может стать гречка, мясо, огурцы и другие овощи. Кстати, для похудения гречка с помидорами – великолепный ужин. Сытно и полезно.

На сегодня это все. Худейте правильно и вкусно, удачи!

pohudeemsami.ru

Помидор для похудения – вкусно и действенно!

Помидоры издавна использовали как один из самых эффективных способов избавления от лишнего веса. Доказано многими худеющими, что с помощью этого вкусного овоща можно за неделю избавиться от 5 кг лишнего веса. Продукт очень вкусен и не наносит организму какого-либо вреда, а при правильном его употреблении можно наладить работу обмена веществ на долгие годы.

Помидор для похудения – прекрасный способ добиться той фигуры и веса, который вы желаете. Этот овощ очень полезен и не заменим в борьбе с лишним весом и многими болезнями. Нюансы похудения, а также подробная информация о помидоре представлены в этой статье.

Содержание витаминов

Помидоры богаты следующими витаминами: А, Е, С, К, РР, вся группа витаминов В, бета-каротин.

В большом количестве в помидорах можно встретить следующие микроэлементы: бор, калий, йод, фосфор, натрий, магний, железо, марганец, медь и цинк.

Полезные свойства

Помидоры не только красивы на вид и чудесны на вкус, но и содержат в себе необходимое количество практически всех витаминов и минералов, как уже было показано выше.

  1. Знаменитые витамины А и С, содержащиеся в помидорах в огромном количестве, помогают организму справляться с болезнями и инфекциями, укрепляя защитные функции организма.
  2. Яблочная и лимонная кислота в помидорах помогают организму человека бороться с процессами старения и нормализуют пищеварительный тракт, направляя работу обмена веществ в нужное русло.
  3. После нормализации обмена веществ организм самостоятельно начинает избавляться от лишних килограммов, шлаков, застойных веществ.
  4. Помидоры являются прекрасными очистителями организма от загазованности.
  5. Фитонциды, также содержащиеся в этом овоще в больших количествах, способствуют нормализации нервной системы, и, как следствие, улучшают настроение, заряжают бодростью и помогают быстро и непринужденно справляться с негативными сторонами жизни.
  6. Доказано, что регулярное употребление помидоров помогает справляться организму с хроническими заболеваниями почек и печени.
  7. Также этот овощ положительно влияет на сердечнососудистую систему человека.
  8. Помидоры можно смело назвать природным антибиотиком, который легко справляется с внутренними бактериями и внешними вредными воздействиями окружающей среды.

Калорийность помидора для похудения

Помидор является низкокалорийным продуктом – в нем на 100 грамм всего 20 ккал. Это в 2 раза меньше, чем в грейпфруте, хотя он тоже прекрасно подходит для похудения! Но следует обратить внимание при выборе помидоров на то, что сладкие сорта такие, например, черри, имеют большую калорийность, чем кислые. Но черри тоже бывают разные.

Также перезрелые помидоры имеют в своем составе больше сахарозных веществ, что также очень влияет на калорийность продукта.

Как похудеть с помощью него?

Существует множество томатных диет, но не следует впадать в крайности и начинать питаться одними помидорами. Лучше понемногу употреблять их в пищу, постепенно налаживая работу организма. Так процесс похудения пойдет медленнее, но зато надежнее!

Разгрузочный день

Очень полезно для организма и хорошо для снижения веса устраивать 1 раз в неделю разгрузочный день на помидорах. В такой день допускается съедать до двух килограммов помидоров несладких сортов. Пить можно в неограниченном количестве, но только простую или минеральную воду без газа.

Томатный салат

Очень быстро и с пользой для обмена веществ можно похудеть, если вместо ужина в свой рацион включать следующее блюдо: 1-2 помидора нарезать на дольки, добавить 50 грамм нежирного творога, несколько измельченных оливок. Заправить полученное блюдо оливковым маслом, соль добавлять не рекомендуется.

Возьмите себе за привычку питаться таким ужином в течение 2-3 месяцев, и вы увидите, что тело приобретает изящные формы, кожа становится подтянутой, организм становится крепче. Плюс такого салата в том, что не нужно особо себя ограничивать в других блюдах – процесс похудения пойдет самостоятельно и естественным путем.

Томатный суп

Также очень эффективный способ избавления от лишних килограммов с помощью помидор – это на обед съеденная порция томатного супа. Но в данной диете уже следует ограничивать себя в потреблении таких вредных продуктов, как сахар, мучные и макаронные изделия, жаренные и жирные блюда. Данная диета рассчитана на 3 недели, затем необходим перерыв, после которого можно повторить диету снова.

Противопоказания к употреблению помидоров

Как и любой продукт, помидор может вызвать аллергические реакции. Поэтому, как только вы почувствовали, что в организме что-то не то, срочно откажитесь от помидоров и сходить к врачу.

Также не следует применять помидоры людям с гастритом, повышенной кислотностью желудочного сока, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Человеку с острым воспалением почек и бронхиальной астмой помидоры строго противопоказаны.

Больным с мочекаменной или желчекаменной болезнью, перед тем, как садиться на диету на основе помидоров, следует пройти медицинское обследование организма и получить одобрение лечащего врача.

Вообще, каждому человеку, желающему похудеть с помощью помидоров, нужна рекомендация врача, чтобы избежать непредвиденных ситуаций и нехороших последствий.

Помидоры являются для многих одним из самых любимых блюд. Они очень полезны, потому что содержат в себе жизненно необходимые витамины и минералы. И самое главное преимущество помидоров заключается в том, что практически одним этим продуктом можно обрести идеальную фигуру, замедлить старение и обрести крепкое здоровье!

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

kak-prosto-pohudet.ru

Помидоры для похудения

Томаты – идеальная пища для тех, кто желает сбросить лишний вес. Этот овощ может использоваться как в свежем виде, так и после тепловой обработки, что позволяет разнообразить диетическое меню. Помидоры для похудения – как правильно составить рацион, каких результатов стоит ожидать?

Можно ли похудеть на помидорах?

Польза помидоров для похудения неоспорима. Томаты имеют низкую калорийность (19.9-23 ккал/100 г). В их составе присутствуют пищевые волокна, ускоряющие очищение кишечника и подавляющие чувство голода. Томаты тормозят выработку грелина – особого гормона, обладающего эндокринными и метаболическими функциями (в частности, он отвечает за аппетит). Чем полезны помидоры для похудения? В их составе присутствуют органические кислоты – они ускоряют обменные процессы, благодаря чему скорость сжигания жира заметно ускоряется. Томаты поддерживают организм во время диеты, обеспечивая запасом витаминов (А, Е, Д, С, группы В). В них много и минеральных веществ (особого внимания заслуживают калий, кальций, фосфор, йод и железо). Помидоры обеспечивают мочегонное и послабляющее действие (это также влияет на вес). Томатная диета полезна не только для фигуры, но и для здоровья – она помогает очистить сосуды, восстановить их эластичность. Помидорное меню служит профилактикой онкологии.

Как похудеть на помидорах?

Помидоры способствуют похудению – разработано множество диет с их участием.

Быстрая диета на томатах

Данный вариант диеты рассчитан на 2-3 дня. Потеря веса за этот период составляет 2-3 кг. Ежедневно полагается съедать 1.5 кг томатов и выпивать 2 л несладкого чая или негазированной воды. При сильном чувстве голода можно добавить в меню несколько ржаных тостов.

Щадящая диета

Данная диета не обеспечивает быстрых темпов потери веса, но зато позволяет питаться вполне разнообразно. Рацион, по сути, остается обычным (исключению подлежит лишь самая вредная пища – фастфуд, кондитерские изделия, жирные продукты). Также придется отказаться от сахара и продуктов его содержащих. Норму соли следует ограничить до минимума (можно полностью отказаться от нее хотя бы на неделю). Каждый прием пищи нужно завершать томатами – по 2 шт. на порцию. Можно увеличить результативность диеты, отказавшись от ужина в пользу помидорного салата.

Диета на 2 недели

Меню диеты включает нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, овощи, низкокалорийный сыр, каши (их нужно варить на воде, жир добавлять нельзя). Перед каждым приемом пищи следует выпивать по 1 ст. несоленого томатного сока. Этот же витаминный напиток должен заменить перекусы. Соль нужно ограничить до минимума, а от сахара придется полностью отказаться.

Рецепты

Суп из помидоров для похудения

Лук и чеснок (1 шт./3-4 зубчика) очистьте, порежьте. Выложите их в разогретое оливковое масло (1 ст.л.) и поджарьте. Помидоры порежьте (предварительно удалите семена и кожицу). Положите ломтики томатов к луково-чесночной смеси и тушите 15 минут. Затем добавьте специи, соль, 1 ч.л. томатной пасты. Через 5 минут снимите с огня. Измельчите томаты блендером, разведите водой (1 л), перекипятите.

Салат из огурцов и помидоров

Помытые овощи (помидоры и огурцы – по 2 шт. и сладкий перец – 1 шт.) порежьте кубиками. Приготовьте заправку: лук (1 шт.) и чеснок (1 зубчик) измельчите блендером. Добавьте в соус 2 ст.л. лимонного сока, рубленую зелень и 0.5 ч.л. семян укропа. Заправьте салат, посолите, перемешайте, накройте пищевой пленкой и поставьте в холодильник.

Противопоказания

Помидоры не стоит использовать для похудения в случае индивидуальной к ним чувствительности, а также при мочекаменной болезни, высокой кислотности, болезнях желчного пузыря.

Отзывы

Помидоры для похудения используются во многих диетах. Согласно мнению большей части худеющих людей, помидорная диета эффективно снижает вес.

updiet.info


Смотрите также