Домой Диета Диета Надежды Бабкиной: принципы, продукты, как худеет певица

Диета Надежды Бабкиной: принципы, продукты, как худеет певица

203
0

Когда Надежда Бабкина села на эту диету, её вес был около 100 килограммов. Сбросив более 30 лишних кг, певица продолжает придерживаться здорового питания и ведёт активный образ жизни. Результат – в 72 года она выглядит на 30 лет моложе!

В интервью певица и телеведущая признаётся, что её утро начинается со стакана чайного грибка, который она пьёт натощак. На завтрак обычно ест кашу на воде и фрукты, на обед и ужин предпочитает овощи и фрукты в любом виде, нежирную рыбы. Во время диеты Надежда Бабкина позволяет себе лёгкие десерты, например, запечённое яблоко с мёдом и корицей, и орехи.

0

Вы хотите в любом возрасте быть стройной и красивой? Мечтаете кардинально измениться? Готовы ради этого на время ограничить себя в жареном, жирном, сладком и мучном? И хотите узнать все секреты диеты Надежды Бабкиной ? Тогда начинаем!

Диета Надежды Бабкиной. Этап первый

0

0

0

  • Для начала разберитесь с эмоциями. Если вы комплексуете из-за собственной внешности, не чувствуете себя счастливой, склонны «заедать» жизненные трудности, запишитесь на приём к психологу. Нужно понимать, что эффект диеты Надежды Бабкиной, как и любой другой, во многом зависит от оптимистичного настроя. Полюбите себя и с любовью приступайте к изменениям.

  • Поставьте перед собой конкретную цель. Сколько килограммов вы хотели бы сбросить? За какой период?

  • Внесите изменения в рацион. В период почасовойдиеты Надежды Бабкиной нужно отказаться от сладкого, мучного, жирного, копчёного. Полностью исключите спиртное.

  • Следите за жидкостью. Пейте 2 литра воды в сутки.

  • Составляйте меню на день. И ешьте каждые 2 часа небольшими порциями.

  • Двигайтесь каждый день! Как похудела Надежда Бабкина? Она много двигалась. Так и вы найдите тот вид спорта, который приносит вам удовольствие, и ежедневно тренируйтесь.

  • Обязательно высыпайтесь. Спать нужно не меньше 7 часов в сутки.

  • 0

    0

    0

    Диета Надежды Бабкиной. Этап второй

    Вы сбросили несколько килограммов, но пока не достигли цели? Вес держится на одном уровне и больше не снижается? Пора переходить ко второму этапу диеты, на которой Бабкиной удалось добиться таких впечатляющих результатов.

  • Суточный рацион не должен превышать 500 ккал (Непременно согласуйте такое жесткое ограничение с лечащим врачом — Прим. ред).

  • Можно есть кисломолочные продукты, нежирное мясо и рыбу, овощи, фрукты.

  • Ешьте не по часам, а тогда, когда проголодаетесь.

  • Не забывайте про спорт, высыпайтесь, пейте много воды.

  • Срок диеты Надежды Бабкиной определяйте самостоятельно. Если вес сдвинулся с мёртвой точки, можете понемногу повышать калорийность.

  • 0

    Сельдереевый суп Надежды Бабкиной

    Отварите 1 корень и 4 стебля сельдерея, 1 измельчённый кочан китайской капусты, 3 зелёных перца, 3 помидора, 3 луковицы. Когда овощи будут готовы, добавьте измельчённый имбирь и другие специи по вкусу. Если в период диеты Надежды Бабкиной вам нужно срочно сбросить вес, в течение двух дней ешьте только этот суп.

    0

    0

    Источник