350 рецептов диеты дюкана


Дюкан Пьер - 350 рецептов диеты Дюкан, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt

Автор: Дюкан Пьер
Название: 350 рецептов диеты Дюкан
Жанр:
Издательский дом: Эксмо
Год издания: 2013
Аннотация: Диета Дюкан – диета № 1 в мире! А доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа. По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Крус и Жизель Бундхен.Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты. В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой Дюкан. Все продукты, используемые в рецептах, можно найти на российском рынке. 350 рецептов из этой книги – это разнообразное меню, которое обеспечит легкий и вкусный путь к вашей идеальной фигуре. Перевод: Л. Ивашкевич
Читать книгу On-line
[убрать рекламу]

royallib.com

Простые рецепты диеты Дюкана

(бесплатно, PDF, 570 кб)

Диета Дюкана не является самой простой в плане приготовления различных блюд. Чтобы приготовить некоторые продукты потребуется немало времени, однако результат стоит всех затраченных сил. Такие блюда оказываются не только полезными и вкусными, но и напрямую влияют на снижение веса.

Однако многие рецепты являются, тем не менее, очень простыми и быстрыми в приготовлении. Такие рецепты блюд Дюкана подойдут для тех, кто не может тратить много времени на приготовление пищи. Рецепты диеты Пьера Дюкана можно найти в его книге, в которой он приводит около 350 рецептов на любой вкус. С таким разнообразием блюд и несложными рекомендациями диеты Дюкана можно придерживаться в течение очень долгого времени.

Завтрак: чай без сахара, вареное яйцо

Второй завтрак: обезжиренный натуральный йогурт или немного нежирного творога, 2 столовые ложки овсяных отрубей

Обед: куриное мясо, запеченные овощи, чай или кофе

Полдник: омлет

Ужин: Суп-крем из кабачков и сельдерея

Вот несколько простых рецептов диеты Дюкана, которые подходят для разных фаз похудения:

1

Ингредиенты:

Инструкции:

Энергетическая ценность: 238 ккал Блюдо рассчитано на 4 человек.

Курица, запеченная на соли видео-рецепт

2

3 сельдерея очистить от кожуры, нарезать кубиками сельдерей и кабачки и потушить, готовые овощи измельчить блендером. Необходимо добавить немного закипевшей воды из чайника, а затем добавить мелко нарезанную петрушку и укроп. Снова взбить овощную массу блендером. Соль и перец по вкусу.

3
Омлет с начинкой

1-2 яйца смешиваются с небольшим количеством нежирного молока. В качестве начинки можно использовать сыр, нежирную ветчину, грибы, зелень. Запекать омлетную массу в микроволновой печи в течении 2,5 – 3 минут.

4
Салат из тунца

Консервированный тунец смешивается с обезжиренным творогом. По вкусу добавляется мелко нарезанный зеленый лук. Все смешивается и солится по вкусу.

5
Куриные рулетики

Филе курицы необходимо посолить и приправить по вкусу и оставить на несколько часов. Затем надрезать филе, уложив внутрь начинку из сыра, ветчины и зелени. Филе свернуть в форме рулетиков, перевязав ниткой. Перед подачей нитки необходимо удалить.

В книге «Рецепты диеты доктора Дюкана» вы найдете множество полезных рецептов, благодаря которым сможете разнообразить свой рацион, сделать диету приятной и легкой.

(бесплатно, PDF, 570 кб)

chudo-dieta.com

Пьер Дюкан | 350 рецептов диеты Дюкан [2012] [PDF]

 На всех торрентах на трекере установлена скидка на скачивание в размере 100 процентов(а). Возможность скачивания торрента НЕ зависит от ограничений при низком ратио, низком аплоаде, требуемом ратио или требуемом аплоаде.
 

Портал » Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Журналы и Документация » Кулинария

Статистика раздачи
Размер: 24.1 МБ | Добавлен: 26 ноя 2015, 20:11 | Скачали: 30
Сидеров: 400  [0 байт/сек]    Личеров: 18  [0 байт/сек]
Автор

Сообщение

Гость

Добавлено: 26 ноя 2015, 20:11 

 

Пьер Дюкан | 350 рецептов диеты Дюкан [2012] [PDF]

Автор: Пьер ДюканНазвание: 350 рецептов диеты ДюканГод: 2012Издательство: ЭксмоISBN: 978-5-699-48054-8Отрасль (жанр): ЗдоровьеФормат: PDFКачество: Хороший сканПереводчик: Л. ИвашкевичСерия: Диета доктора ДюканаСтраниц: 335

Описание:

Диета «Дюкан» – диета №1 в мире! А доктор Пьер Дюкан – самый популярный французский диетолог, разработавший уникальную программу похудения и стабилизации потерянного веса за 4 этапа. По его методике расставались с лишним весом Карл Лагерфельд, Дженнифер Лопес, Пенелопа Круус и Жизель Бундхен. Доктор Дюкан уверен, что все люди нуждаются в удовольствии от еды, и диета должна эту потребность удовлетворять, обеспечивая при этом стабильные результаты. В новой книге известного диетолога вы найдете 350 восхитительных рецептов, которые доставят вам удовольствие и значительно повысят вашу мотивацию, позволяя наслаждаться любимыми блюдами без ограничений: русские пельмени, пицца, сандвичи, наггетсы, всевозможные салаты, супы и рагу, нежнейшие десерты и пикантные соусы – все это доступно вам с диетой «Дюкан». Все продукты, используемы в рецептах, можно найти на российском рынке.

Скриншоты:

Время раздачи: 24/7
Статус
Размер  24.1 МБ
Приватный: Нет (DHT включён)
.torrent скачан  30
Как залить торрент? | Как скачать Torrent? | Как смотреть и слушать онлайн?  
     
 

Портал » Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Журналы и Документация » Кулинария

   Похожие торренты   Автор   Ответы   Просмотры   Последнее сообщение 
Проверен Loren Cordain - The Paleo Diet Cookbook / Книга рецептов для палео-диеты [2011, ePub, ENG]

в форуме Кулинария, Размер: 505.85 КБ, Здоровье: 100%

Anonymous

010|2

110

19 окт 2016, 21:06

Anonymous

Проверен Ирина Вечерская | 100 рецептов салатной диеты для похудения. Вкусно, полезно, душевно, целебно (2016) [FB2, EPUB]

в форуме Кулинария, Размер: 1.27 МБ, Здоровье: 0%

Anonymous

00|0

40

08 окт 2017, 23:16

Anonymous

Проверен Кулинария. 100 лучших рецептов - (100 лучших рецептов украшения закусок; 100 лучших рецептов блюд на скорую руку; 100 лучших рецептов пасхального стола; 100 лучших рецептов блюд из грибов [2015-2016, PDF, RUS] Обновлено 09.07.2016г.

в форуме Кулинария, Размер: 36.93 МБ, Здоровье: 100%

Anonymous

032|13

12514

20 окт 2016, 00:20

Anonymous

Проверен Сам себе повар - (50 000 избранных рецептов для мультиварки; 50 000 избранных рецептов для будней и праздников; 50 000 избранных рецептов кулинарии СССР; Домашняя выпечка. 10000 лучших рецептов) [2013-2014, PDF, RUS] Обновлено 15.04.2015г.

в форуме Кулинария, Размер: 21.21 МБ, Здоровье: 100%

Anonymous

0103|24

8614

19 окт 2016, 22:50

Anonymous

Проверен Селезнев А. - (Книги рецептов для мультиварок Panasonic; Книга рецептов для хлебопечки Panasonic) [2012-2013, PDF, RUS] Обновлено 11.01.2015г.

в форуме Кулинария, Размер: 86.28 МБ, Здоровье: 100%

Anonymous

020|11

1337

19 окт 2016, 22:12

Anonymous

Портал » Список форумов » ЛИТЕРАТУРА » Журналы и Документация » Кулинария

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0

Вы не можете начинать темыВы не можете отвечать на сообщенияВы не можете редактировать свои сообщенияВы не можете удалять свои сообщенияВы не можете добавлять вложения

!ВНИМАНИЕ! Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!

rutorka.net

350 рецептов диеты Дюкан

Диета Пьера Дюкана

Добиваться желаемых результатов по снижению веса сегодня можно с низкоуглеводной и высокобелковой диетой Дюкана. Именно она завоевала большую популярность не только среди людей, с активной жизненной позицией, но и среди домохозяек.

Целью диеты является снижение и стабилизация веса тела в четыре этапа. Известная книга доктора «350 рецептов диеты Дюкана» доказывает, что во время соблюдения диеты невозможно быть подверженным чувству голода. Несложная система питания по Дюкан-диете, рецепты которой складываются из 72 белковосодержащих продуктов и 28 овощей позволяет забыть о калориях и их подсчете.

Общие правила

Следуя описанным рекомендациям диеты необходимо придерживаться следующих правил:

Употребляемые продукты

Продукты во время «Атаки»

Основной пищей являются 72 продукта по диете Дюкана содержащие белок: мясо (кроме свинины и баранины), субпродукты и птица (за исключением уток и гусей), любые морепродукты, яйца (куриные, перепелиные), обезжиренные молочные продукты, сыр.

К углеводосодержащим продуктам относятся 28 распространенных в рационе овощей, в том числе, бобовые и зелень.

Дополнительной пищей служат:

Четыре этапа

Физические нагрузки

Физические нагрузки и этапы

Занятия фитнесом во время прохождения диеты помогают не только оздоровить организм, но и укрепляют обвисающие мышцы, придавать тонус всему телу. К незначительным физическим нагрузкам можно отнести утреннюю гимнастику, пешие прогулки, занятия в тренажерном зале, плавание.

Преимущества и недостатки диеты Дюкан

Несмотря на свою популярность, как и все диеты, похудение по Дюкану имеет свои преимущества и недостатки:

Подводя итоги, хочется отметить, что результат достигается всего за несколько месяцев, однако все зависит от настойчивости и строгого выполнения правил.

vsekosmetologi.ru


Смотрите также