Диета дюкана рецепты для чередования


Чередование - Рецепты для диеты Дюкана

Можно употреблять все продукты этапа Атака,  вводится дополнительный список  ингредиентов и ДОПов, а также продукты растительного происхождения.

Чередование — чередуются чисто-белковые (ЧБ) и белково-овощные (БО) дни до достижения правильного веса. Список продуктов состоит из 100 разрешённых к использованию (добавляются овощи).

Схему Чередования вы можете выбрать сами — один через один день, или пять через пять, или — как вам нравится.

ЧБ – чисто-белковые дни

В Чисто-Белковые дни употребляются продукты этапа Атака+продукты из списка ДОП (2 продукта в день)

БО – белково-овощные дни

В Белково-Овощные дни употребляются продукты этапа Атака+овощи из списка ниже+проктукты из списка ДОП (2 продукта в день)

Разрешённые ингредиенты при приготовлении пищи:

(не являются ДОПами)

 На этапе чередования вводятся дополнительные ингредиенты (ДОП):

Из этого списка вы можете выбрать 2 порции продуктов в день.

Список разрешённых продуктов растительного происхождения: 

Запрещены:

dukan-recepty.ru

Рецепты для этапа Чередование диеты Дюкана

Чередование этап наибольшей потери веса, на нем хоть и вводятся новые продукты, ограничения все равно остаются. Здесь вы сможете найти рецепты которые полностью соответствуют этапу Чередование.

Пряный имбирный чай

Даже в летний период не нужно забывать о витаминах!

Тефтели с ширатаки

Для приготовления используйте любой из соусов ZERO.

Говядина с ягодами Годжи

В качестве украшения можно использовать также и свеженарезанные овощи.

Маффины

Выбирайте краситель и посыпки - экспериментируйте!

Мясной пирог с фрикадельками

Готовый пирог можно посыпать нежирным сыром!

Террин из индейки

На Чередовании можно подавать со свежими овощами.

Пряный Айран

Пряный вариант айрана всегда был хитом на Балканах, в Османской Империи и на Кавказе.

Финские ржаные лепешки

Легкие и красивые лепешки.

Яйцо кокот с креветками

Низкокалорийная интерпретация.

Армянская гата

Традиционно при подаче выпечка разрезается на маленькие рулетики.

10 записей из 178 записей Показать более ранние записи

Загрузка...

Этап чередования направлен на достижение правильного веса. К разрешенным на первом этапе продуктам добавляется 28 овощей. Чередование белковых дней и белково-овощных позволяет вам продолжать терять лишний вес, а так же в отличие от многих диет не отказывать себе в витаминах и других необходимых элементах. Самые разнообразные рецепты повседневных и праздничных блюд вы найдете на сайте нашего магазина продуктов для диеты Дюкана dukshop.ru.

dukshop.ru

Чередование

кем Ирина | размещено в: Все рецепты, Выпечка и десерты |

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Мои оладьи на кефире по Дюкану получились на славу, скажу я вам, и сегодня хочу поделиться этим замечательным рецептом! Вы, наверное, уже перепробовали много вариантов из интернета и знаете, что обычно из теста … Читать далее

БО - белково-овощной день, Консолидация, ЧБ - день чистых белков, Чередование

кем Ирина | размещено в: Все рецепты, Выпечка и десерты |

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Мюсли — это любимая многими еда для завтраков, приготовленная из запрещенных на диете Дюкана продуктов. Мне всегда больше нравились запеченные мюсли  с хрустящими злаками, орехами, сухофруктами и медом. Правда, я и до диеты … Читать далее

БО - белково-овощной день, Консолидация, рецепты с овсяными отрубями, ЧБ - день чистых белков, Чередование

кем Ирина | размещено в: Все рецепты, Выпечка и десерты |

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Всем привет! Обожаю «ленивые» рецепты! А вы? Уверена, что ответ положительный, т.к. времени готовить всегда не хватает, а вкусно позавтракать или просто перекусить, хочется всегда Сегодня мы будем готовить совсем ленивые сырники  Доставайте продукты, засекайте время … Читать далее

БО - белково-овощной день, Консолидация, творожные десерты, ЧБ - день чистых белков, Чередование

кем Ирина | размещено в: Все рецепты, Выпечка и десерты |

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Не знаю как вы,  а я уже соскучилась, да и что-то ничего новенького давно у меня на блоге не было. Буду исправлять ситуацию Сегодня мы будем готовить бисквитный рулет по Дюкану. Вся прелесть … Читать далее

БО - белково-овощной день, Консолидация, рецепты с овсяными отрубями, творожные десерты, ЧБ - день чистых белков, Чередование

кем Ирина | размещено в: Все рецепты, Выпечка и десерты |

Фазы диеты: Чередование, Консолидация Здравствуйте, дорогие читатели! Вафли по Дюкану — мягкие или хрустящие, тающие во рту. Именно так можно сказать об этом вкуснейшем десерте, который очень быстро готовится и еще быстрее съедается. Мне кажется, что все в моем доме … Читать далее

БО - белково-овощной день, Консолидация, рецепты с овсяными отрубями, творожные десерты, ЧБ - день чистых белков, Чередование

xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p1ai

Архивы Чередование - Рецепты для диеты Дюкана

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

2 ДОПа

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1,5 ДОПа

Отруби на 1 день

Читать далее »

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

1 ДОП

Отруби и клейковина на 1 день

Читать далее »

dukan-recepty.ru


Смотрите также