Суши на диете дюкана рецепты


Роллы по Дюкану - Рецепты для диеты Дюкана

Атака

Чередование 

Стабилизация

Закрепление

Диета — не повод отказывать себе в любимых вкусняшках!

Очень вкусные диетические роллы с разнообразными начинками скрасят ваши будни и не добавят лишнего веса.

Чтобы есть роллы на Атаке не кладите огурцы и другие овощи.

Нори разрешены с Атаки.

Необходимо:

Можно использовать и другие ингредиенты, разрешённые для диеты Дюкана — креветки, икра, копчёная рыба и т.д.

Приготовление:

Для начинки огурец, рыбу, омлетный блинчик нарезать тонкими ломтиками.

Как приготовить омлетный блинчик можно посмотреть ТУТ.

Для основы, которая заменяет рис, измельчаем крабовые палочки. Можно натереть на тёрке или воспользоваться блендером.

Творог я использовала обычный в пачке, но он у меня не сухой.

Смешиваем творог с измельчёнными крабовыми палочками.

Я не добавляла больше ничего, ни соль, ни сахзам.

Вы можете сделать роллы из целого листа нори или разрезать его пополам, если хотите роллы потоньше.

На коврик, застеленный пищевой плёнкой кладём лист нори.

Распределяем крабово-творожную основу на 2/3 листа.

Смазываем васаби.

Сверху укладываем другие ингредиенты для начинки.

При помощи коврика скручиваем рулет.

Прижимаем его, чтобы содержимое спрессовалось.

Готовый рулет разрезаем на 8 частей.

Вкусные и полезные диетические роллы готовы.

Приятного аппетита!

dukan-recepty.ru

Роллы для Атаки и Чередования

 
 

Главная :: Рецепты

Автор: Ольга

  Листы нори,   творожок 0% мягкий,   красная рыбка,   крабовые палочки,   зеленый лук,   огурец (на круизе в БО).

ОЧЕНЬ хотелось поесть суши на диете. Ширатаки не было, поэтому экспериментировала. Лист нори смазываем творожком (очень тонкий слой). На край выкладываем развернутую крабовую палочку, в середину палочки рыбку, сверху кладем зеленый лучок перышко, в БО добавляем порезанные столбиками кусочки огурчика. Сворачиваем. Нарезаем. Едим с соевым соусом.

Приятного аппетита!

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ
   

dukandiet.ru

Роллы по-дюкановски

 
 

Главная :: Рецепты

Автор: DD

листы нори, крабовые палочки, мягкий творог 0% (carré frais), копченый лосось, огурец или сладкий перец.

Развернуть крабовую палочку, чтоб получился лист. Положить его на нори (на блестящую сторону). Сверху намазать крабовую палочку творогом. Выложить лосось и порезанный соломкой огурец или перец. Сворачивать в рулет (не до конца) немного нажимая. Кончик нори (около 0,5 см) оставить свободным и смочить его водой для лучшей сцепки. Ролл поставить в холодильник. Перед подачей на стол нарезать на куски 1-2 см.

К роллам подавать васаби и соевый соус.

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком. Ваш отзыв на Нажмите, чтобы отменить ответ
   

dukandiet.ru

Рецепт суши на диете дюкана

  • Вкусная картошка в мультиварке

    Ингредиенты: ● 6 картофелин весом около 450-500 грамм; ● 250 грамм воды(1,75 МЧ);● 1 луковица весом 80 грамм;● 2 столовые ложки томатной пасты;● 1 чайная ложка растительного масла;● 1 неполная десертная ложка соли;● специи...

  • Рулет из лаваша с крабовыми палочками и огурцом.

    Рулет из лаваша с начинкой — это вкусная и быстрая закуска, которую можно приготовить на праздничный стол или на пикник. С начинками можно экспериментировать, подбирая под свой вкус. В этот раз я сделала рулет...

  • Самое вкусное печенье

    Ингредиенты: 1 стакан пшеничной муки 120 г нарезанного кубиками холодного масла4 столовые ложки коричневого сахара Крем тоффи: 50 г сливочного масла4 столовые ложки коричневого сахара400 г сгущенного молока с сахаром (можно использовать готовую массу)...

  • САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТОВ

    САМЫЙ ВКУСНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ТОРТОВ Ингредиенты: Белок яичный (если мелкие, то 5шт.) — 4 шт Сахар — 1 стак. Ванилин —1 пакетик Кислота лимонная — 1/4 ч. л. Приготовление: Миксером слегка взбить белки, добавить...

  • migotovim.ru


    Смотрите также