Диетическое мороженое рецепт


Как худеть с помощью диетического мороженого

Дамы, которые стремятся похудеть, зачастую, садясь на диету, больше всего переживают из-за того, что возникает необходимость отказа от сладкого. Однако ряд диет подразумевает, что можно будет использовать сладости, но… специальные. Так, например, довольно распространено у худеющих диетическое мороженое, которое к тому же достаточно легко и доступно сделать в домашних условиях.

Обычно мороженое попадает под запрет даже у тех, кто особенно диет не придерживается. Ведь оно жирное, содержит много сахара и наносит буквально непоправимый вред фигуре. Нередко многие начинают заменять обычный пломбир на фруктовый лед, считая, что в замороженном соке нет жиров. И это действительно так. Однако стоит учитывать, что это совсем не панацея, т.к. в таком виде мороженого очень много сахаров, которые также достаточно плохо и отрицательно сказываются на самочувствии, фигуре и состоянии здоровья любого человека.

И здесь снова появляется главная сложность — как найти аналог. Ведь вкусные продукты нередко – самые неполезные. А те, что требуются для эффективного похудения, наоборот, довольно пресные. Но выход есть. Сейчас в сети легко можно подыскать и подобрать достаточно много различных рецептов мороженого, которое достаточно просто создать в домашних условиях, и оно станет отвечать всем требованиям диетологии.

Рецепты мороженого

Диетическое мороженое отличается от обычного в том, что оно содержит минимум калорий. При этом такой продукт получается достаточно вкусным, а есть его можно совершенно безбоязненно. В качестве основы можно выбирать для приготовления такого продукта следующие варианты:

Рецептов такого блюда в сети довольно много, так что выбрать подходящий вариант не станет проблемой.

Ягодный вкус

Диетическое мороженое из ягод сделать довольно просто. Для его приготовления потребуются:

Также понадобятся формочки для мороженого и палочки. В блендер надо высыпать немного орешков, добавить к ним половину от общего количества ягод, вылить йогурт и добавить мед. Все следует взбить до получения однородной массы. После ее нужно расфасовать по формочкам и отправить в морозилку застывать.

Банановая основа

Банан – фрукт любимый многими. Он вкусный, питательный и доступный. С ним легко можно приготовить диетмороженое, которое отлично охладит в жаркий день, но при этом будет достаточно некалорийным. Для приготовления такого варианта надо взять:

Все ингредиенты можно взбить с помощью блендера и разлить по формам. Замораживать в морозилке можно в течение пары часов.

Используем творог

Творог – традиционно диетический продукт, который используется многим во время коррекции питания в сторону диет. Он легкий, вкусный и питательный. При этом содержит не так много калорий. Из него легко можно приготовить отличное освежающее и легкое мороженое. Для этого понадобится:

Банан с кефиром достаточно взбить в блендере. После присоединить к ним какао и творог, потом еще раз прокрутить все блендером. В массу остается добавить изюм и чернослив, который предварительно был измельчен. Затем можно разливать массу по формам и заморозить в камере на 3 часа.

Оригинальный вкус

Можно попробовать и новые вкусы, когда готовите диетмороженое самостоятельно в домашних условиях. Так, например, допускается добавить мяту. Особых усилий тут не понадобится, а для приготовления потребуются:

Сначала следует сделать мятное пюре. Для этого надо поместить мяту в чаше блендера, смешать их с сахарозаменителем и хорошенько взбить. После надо взбить белки и, не переставая взбивать их, добавить к ним молоко (вливать следует постепенно) и мяту. Еще немного повзбивать, после ввести желтки. Останется перемешать 3 минуты, а затем можно разливать по формочкам и ставить в морозилку. Готовность мороженого можно попробовать определить через 4 часа.

fitdiets.ru

Диетическое домашнее мороженое рецепт | Трансформация тела

Кто из нас не хочет мороженого во время диеты? Казалось бы, не такое уж оно и зло, можно позволить себе съесть, если вписать в калорийность, но для большинства девушек одна маленькая печенька – уже срыв. Если вы относитесь к таким, то предлагаю обратить внимание на это домашнее мороженое диетическое.

Однако если вы не боитесь съесть даже эскимо во время диеты, то все равно очень советую попробовать этот замечательный десерт.

Что нужно:

Приготовление:

  1. Измельчить банан и творог в блендере до состояния однородной массы;
  2.  Добавить измельченный или растворенный сахарозам;
  3. Добавить ваниль (у меня была эссенция, она в отличие от ванилина не дает горечи);
  4. Смесь отправить в морозилку часа на два, но доставать ее оттуда каждые полчаса и тщательно перемешивать, чтобы не взялась куском льда. Лучше всего определить ее в пластиковый контейнер с крышкой, чтобы сохранился аромат.

Это самый простой рецепт мороженого, который я когда-либо видела. Конечно, оно по вкусу другое, не такое как магазинное, но не просто съедобное, а реально вкусное.

На мой взгляд, этой вкусняшке не хватает протеина. Если у вас есть протеин с ароматом ванили, но он, возможно, станет тем самым «секретным ингредиентом». Во-первых, протеин придаст нашему диетическому домашнему мороженому новых оттенков вкуса. Во-вторых, он повысит его питательную ценность. К сожалению, у меня ванильный протеин закончился, но и без него десерт получился отличным.

Калорийность всего домашнего мороженого (примерно 200 г) 190 ккал, Б: 19,75; Ж:1,9; У: 25,1

www.novafitway.ru

Мороженое: диетические рецепты для похудения

Тебя тоже уже замучила жара? Тогда записывай наши диетические рецепты мороженого.

Диетический рецепт для похудения.  Творожное мороженое

Этот диетический рецепт мороженого понравится тебе, если ты тоскуешь по мороженому типа “Лакомки” – он очень нежный и тающий во рту.

Обезжиренный творог взбей в блендере до кремообразного состояния. Можешь сама выбирать консистенцию и оставить, например, небольшие

крупицы – так тоже вкусно. Добавь в блендер нежирный натуральный йогурт.

Если любишь фруктовое мороженое, добавь в творог свежевыжатый яблочный сок. Теперь раскладывай мороженое, например, в стаканчики

из-под йогурта, и ешь часов через 5.

Диетический рецепт для похудения. Ягодный щербет

Классическое летнее блюдо для диеты, причем абсолютно любой: ягоды абсолютно безвредны для фигуры.

Взбей в блендере любые замороженные ягоды, а лучше – смесь: клубнику, малину, лесные ягоды, смородину… Можешь добавить в диетический рецепт,

например, один банан.

Сахар не нужен, ведь все ингредиенты и так достаточно сладкие. Остается только разлить по формочкам и отправить в холодильник, а

потом есть на десерт.

Диетический рецепт для похудения. Сливочно-ванильное мороженое

А это – классический и любимый тобой пломбир, но в интерпретации диетического рецепта. Он отлично подойдет для рациона яичной диеты для похудения. Тебе понадобится обезжиренное молоко, мед или немного сахара, крахмал, ванилин, и…яичный белок.

Смешай молоко с медом, крахмалом и ванилином (ванилин можешь заменить на ванильный сахар, но тогда другие подсластители лучше убрать – у нас

ведь диетический рецепт, в конце-концов).

Еще один секрет – если боишься съесть слишком много, добавь в любое блюдо для диеты корицы. Она обладает разогревающим и раздражающим

рецепторы эффектом, так что за второй порцией ты не потянешься.

Вскипяти молоко и вари, пока оно не начнет понемногу густеть. Теперь остуди, добавь в него взбитые белки и разрыхлитель и отправляй в холодильник. Кстати, можешь еще  и мяты

добавить – будет вкусно. 

healthsnews.com

Как приготовить диетическое мороженое

Вам понадобится

Инструкция

В небольшой кастрюльке закипятите молоко. Аккуратно всыпьте в кипящий напиток отруби, мюсли или овсяные хлопья. Варите на медленном огне до тех пор, пока получившаяся каша не загустеет.

Апельсин очистите, снимая с него цедру мелкой теркой с зубчиками.

При помощи миксера взбейте яйцо до образования пены, добавьте сметану и апельсиновую цедру, хорошо соединяя все ингредиенты. Сыр натрите на мелкой терке и высыпьте в миску с яйцом и сметаной. Взбивайте продукты еще 2-3 минуты.

Соедините остывшее молоко с отрубями вместе со взбитой массой. Разложите мороженое по небольшим формочкам или стаканам и поставьте в морозилку. Через 4-5 часов полезное лакомство будет готово. Важно время от времени перемешивать его ложкой до тех пор, пока десерт полностью не замерзнет.

Готовое блюдо украсьте фруктами, орехами, карамельным сиропом или листиками мяты и подавайте к столу.

Видео по теме

Полезный совет

Чтобы снизить общую калорийность десерта, выбирайте обезжиренное молоко и нежирную легкую сметану. Любители сладостей могут добавить немного сахарной пудры в блюдо. Апельсиновую цедру можно заменить лимонной или мандариновой, меняя, таким образом, вкус и аромат лакомства.

www.kakprosto.ru


Смотрите также