Диета на гречке и кефире результаты


Диета гречка и кефир, похудеть на 10 кг за 10 дней, описание, отзывы

Минус 10 кг за 10 дней на гречке и кефире — это не миф. Стоит попробовать, если вам надо очень быстро сбросить лишний вес.

Гречневую диету с кефиром мы относим к экстремальным диетам. Придерживаясь ее вы можете всего за десять дней похудеть на 10 кг за очень короткий срок.  Это одна из самых сильных диет, но если похудеть вам нужно очень срочно — прочтите про лимонную диету, благодаря которой можно потерять до 4 килограмм за 2 дня. Основным ингредиентом гречневой диеты является обычная гречка (посмотреть калорийность гречневой крупы можно здесь), которая содержит большое количество микроэлементов и витаминов, таких как кальций, магний, калий, железо, а также рутином – этот элемент улучшает свёртываемость крови, уплотняет стенки кровеносных сосудов. Калорийность кефира можно посмотреть здесь, а гречки — в этой статье.

Гречневая диета по карману любому желающему получить быстрое похудение и повысить тонус кожи.

Единственным минусом данной диеты является то, что продуктов, которые можно употреблять в процессе диеты, всего два — это кефир и гречка. Но есть и ряд преимуществ, например, в таком режиме питаться вам придётся всего 10 дней, и при правильном соблюдении диеты существует реальная возможность похудеть на 10 кг. Кроме того, есть гречневую кашу можно сколько угодно.

Способ приготовления кефира и гречи.

Если придерживаться гречневой диеты с кефиром вам будет очень сложно, то можно сделать небольшое послабление — съесть пару маложирных йогуртов или несладких фруктов

Длительность гречневой диеты с кефиром

На этой диете нельзя сидеть более 10 дней, но можно через месяц повторить. При повторном применении данной диеты результат не будет так очевиден, как в первый раз, однако, килограммы, сброшенные с помощью гречки, долго не возвращаются. Для более равномерного снижения веса и меньших последствий для желудка и пищеварительной системы вцелом рекомендуем посмотреть более правильные диеты.

Гречневая диета с кефиром, на сегодняшний день, является самой эффективной. Конечно, нелегко отказаться от привычного питания, но через 10 дней, похудев до 10 кг, вы будете с удовольствием смотреть на своё похорошевшее отражение в зеркале. Правда, стоит учитывать, что похудеть таким образом на столь значительное количество килограмм удастся только людям, у которых есть заметный лишний вес, а не 200 призрачных грамм.

Аня Липатова специально для minuskg.ru

minuskg.ru

Вам это понравится:

Сложно представить себе современную женщину, которая не находится в постоянной погоне за идеальной фигурой. Как говорил классик, совершенства можно и не достичь, но постоянно стремиться к нему нужно обязательно. Это в полной мере относится к женским ухищрениям, которые позволяют представительницам прекрасного пола с каждым днем становиться еще красивее.

Так уж сложилось, что фигура – одна из самых «проблемных зон» внешности большинства девушек. То животик торчит, то руки полноваты, то бедра слишком широкие, то талии практически не видно. Причем, как правило, проблемы с фигурой заключаются в одном емком словосочетании – «лишний вес». Незначительное количество девушек, которые страдают из-за излишней худобы, а вот полных и откровенно толстых встретить легко.

Какими же методами красавицы пользуются, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и привести фигуру в порядок? На самом деле, существует просто бесчисленное количество самых разнообразных методик, которые позволяют сделать силуэт тоньше и стройнее. Среди них – как весьма щадящие, например, массажеры или легкая аэробика, так и крайне радикальные, вроде операций. Однако наибольшей популярностью пользуется простой до банальности и весьма старый метод – диета.

К совершеннолетию большинство российских девушек уже испытали на себе тяготы ограничения в пище – даже несмотря на возгласы родителей о растущем организме и необходимых питательных веществах. После восемнадцати женщины все чаще прибегают к помощи диет и все крепче связывают себя узами этого порочного круга. Увы, но такова реальность – диеты довольно негативно сказываются не только на здоровье, но и на внешнем виде и тонусе организма. Что это значит?

Схема довольно простая, а ключевую роль в ней играет метаболизм. Это что-то вроде характеристики организма, которая указывает, сколько вы сможете съесть, не поправившись. Люди со здоровым метаболизмом способны поддерживать нормальный вес, питаясь на 1600 килокалорий в день и больше. А вот девушки, угробившие обмен веществ многочисленными диетами, вынуждают себя питаться менее чем на тысячу килокалорий в день, иначе результат, который дался с таким трудом, пропадет.

Читайте также: Отрицательные и положительные стороны гречневой диеты

В чем же ошибка девушек? Как не допустить такого досадного финала? Все очень просто. Когда вы ограничиваете себя в любимой еде на длительный срок, да еще и питаетесь весьма скудно, вероятность провала крайне велика. После диеты вы, скорее всего, тут же наброситесь на любимую еду. А организм, уже успевший привыкнуть к маленькому количеству пищи, будет все съеденное откладывать прозапас – на следующий голодный день. Ну а запас этот, разумеется, и составит новые жировые отложения.

Как вырваться из этого порочного круга? Все очень просто – нужно использовать диету, которая разгонит ваш метаболизм. Сегодня мы расскажем вам об одной весьма здоровой, но при этом очень эффективной диете, после которой вашему телу вряд ли захочется откладывать лишние килограммы. Обмен веществ станет быстрее, а значит, можно питаться так же, как раньше, не опасаясь за возвращение жировых отложений.

Диета на гречке и кефире

Диета на гречке и кефире представляет собой очень эффективную, но при этом щадящую методику похудения. Вы сможете не только распрощаться с лишними килограммами, но и разогнать обмен веществ, чтобы спокойно питаться, как раньше. Плюсы диеты на гречке и кефире очевидны – поддержание здоровья и тонуса, внушительные результаты за короткий срок. Давайте разберем эту методику для похудения более подробно.

Диета на гречке и кефире, как понятно из названия, включает в рацион гречневую кашу и обезжиренный кефир. Эти два продукта – одни из самых полезных при похудении. Мало какое питание может конкурировать с таким рационом в плане содержания питательных веществ, клетчатки и насыщения.

Читайте также: В чем полезность гречки вместе с кефиром

Гречневая каша – очень полезный продукт, который содержит массу микроэлементов и витаминов, необходимых человеческому организму. Помимо похудения, она способствует улучшению внешнего вида кожи, ногтей и волос. А какая женщина не мечтает о шелковистой коже? Сложно переоценить «кашу красоты» (именно так многие называют гречневую крупу), ведь она действительно помогает привести в порядок весь внешний вид. Клетчатка, которая содержится в гречке в больших количествах, помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Таким образом, можно утверждать, что диета на гречке и кефире эффективно очищает наше тело от всех скопившихся загрязнений. Этот эффект тоже положительно скажется как на вашем внешнем виде, так и на самочувствии.

Кефир не отстает от гречневой крупы в плане полезности – он также содержит массу полезных веществ, микроэлементов и витаминов. Кефир дополняет действие клетчатки по очищению организма. В нем содержатся кисломолочные бактерии, которые позволяют быстрее и эффективнее удалить шлаки, загрязнения и гнилостные процессы в кишечнике. Зачастую именно эта грязь является причиной плохого самочувствия, несварения и прочих проблем со здоровьем. Поэтому диету на гречке и кефире можно назвать даже оздоровительной – после недели такого рациона вы почувствуете себя новым человеком.

Плюсы и минусы диеты на гречке и кефире

Любая методика похудения имеет свои плюсы и минусы. Диета на гречке и кефире не исключение, она не является панацеей от лишнего веса и не показана абсолютно всем, страдающим полнотой, напротив, диета имеет ряд противопоказаний, с которыми мы сейчас тоже ознакомимся.

Плюсы диеты на гречке и кефире:

  1. Эффективность. Эта методика позволяет сбросить от пяти до десяти килограммов за одну неделю – весьма внушительный результат. Помимо этого, диета гарантирует долгосрочный эффект.
  2. Здоровье. В отличие от большинства диет, эта методика является довольно щадящей и не наносит вреда организму, даже наоборот, борется с загрязнениями и приводит тело в тонус.
  3. Сытость. Во время применения этой методики вы можете неограниченно есть, поэтому проблема с чувством голода отпадает сама собой.
  4. Положительное влияние на внешность. Если вы хоть раз сидели на низкокалорийной диете, то знаете, чем это чревато – потускневший цвет лица, выпадающие волосы, ломкие ногти. От этой методики не будет таких побочных эффектов, напротив, ваша кожа будет сиять здоровьем, волосы станут шелковистыми, а ногти – крепкими.

Читайте также: Какую воду пить, чтобы моментально похудеть

Минусы:

  1. Психологически сложная диета. Это самый главный минус, который отталкивает женщин. Монодиеты в принципе довольно сложны, поэтому неудивительно, что многим тяжело выносить целую неделю на одних только гречке и кефире – пусть и в неограниченном количестве.
  2. Длинный список противопоказаний. Эта диета является довольно активной в плане действия бактерий (вспомните о полезных свойствах кефира), поэтому она подходит не всем. Люди, страдающие заболеваниями желудочно-кишечного тракта, должны либо отказаться от этой методики, либо проконсультироваться с врачом. Безусловно, не переносящим лактозу диета также противопоказана.

Рацион диеты на гречке и кефире

В принципе, суть этой методики похудения крайне проста – каждый день вы выпиваете около одного литра кефира (чем ниже жирность, тем лучше; в идеале вообще использовать обезжиренный кефир) и ешьте неограниченное количество гречневой каши. Тем не менее, если вы крайне тяжело переносите такое питание, можно разнообразить его сухофруктами – добавьте в кашу изюма или кураги. Однако это единственно возможное допущение – не следует есть что-то другое, ведь тогда весь очистительный эффект не будет достигнут, и толку от методики будет ноль.

Важную роль играет водный баланс. Вам нужно постараться пить как можно больше чистой воды.

korolcat.ru

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире). Отзывы и результаты.

*

Для того чтобы «посидеть» на кефире и гречке, нужно не так уж и много: наличие продуктов (которые перечисляются в диетическом меню), ваше терпение, сила вашей воли! Гречневая диета с кефиром эффективна для правильного похудения.

Воплотим продукты в диету, объединяя гречку с кефиром. С вас – терпение и сила воли.

Гречневая диета с кефиром (на гречке и кефире)

Смотрим варианты….

Завтракаете вы:

  1. Кефир (два стаканчика).
  2. Гречка (сто граммов).
  3. Творог нежирный (несколько ложечек).

Обедаете вы:

  1. Гречка (пятьдесят граммов).
  2. Говядина (сто граммов).
  3. Салат овощной (сто граммов).

Ужинаете вы:

  1. Гречка (сто граммов).
  2. Кефир (стакан).
  3. Лимон (половинка).

Вы завтракаете:

  1. Гречка (тарелка).
  2. Йогурт (сто двадцать пять граммов).
  3. Сыр (два ломтика).

Вы обедаете:

  1. Овощной салат (тарелка).
  2. Яблоко (одно).
  3. Кефир (стакан).

Вы ужинаете:

  1. Гречка с соусом соевым (тарелка).
  2. Кефир (стакан).
  3. Йогурт (сто двадцать пять граммов).

Завтрак ваш:

  1. Каша гречневая, залитая кефиром (тарелка).
  2. Кофе черный (чашка).
  3. Яблоко (одно).

Обед ваш:

  1. Гречка (тарелка).
  2. Вода (полтора стакана).
  3. Кефир (полстакана).

Ужин ваш:

  1. Кефир (стакан).
  2. Гречка (сто граммов).
  3. Вода (стакан).

Завтракайте:

  1. Гречневая каша (полторы миски).
  2. Сок фруктовый (стакан).

Обедайте:

  1. Кефир (стакан).
  2. Орехи (жменя).

Ужинайте:

  1. Гречневая каша (пол тарелки).
  2. Кефир (полстакана).

Отзывы и результаты:

Третий день на диете сижу. Знаю, что такая диета на дней двенадцать рассчитана. Не знаю, продержаться как на ней. Тяжело. Мало разнообразия.

Мне говорил кто-то (не помню, кто), что такая гречневая диета здоровью вредит, хоть и похудеть очень помогает. Не рискну советовать вам ее. И сама не буду пробовать.

Если бы любила кефир – только бы «посиживала» на такой диете. Но кефир я всегда нее любила. И вряд ли кто-то заставит меня полюбить напиток такой. Вкус его мне неприятен! Не вливать же его насильно в себя.

На этой диете я только 3-тий день! А уже тошнит меня от нее. Кашку ж нужно несоленую совсем кушать. Ох, и противная она без соли…. Ужас!

Мне – пятьдесят. За четыре дня (на диете кефирной и гречневой) я смогла сбросить двадцать пять килограммов. Ой…. За четыре месяца, а не за четыре дня! Простите….

Приветики! Я весила восемьдесят килограммов (три недели назад). Похудела на тридцать килограммов за три недели на диете такой. Классная диета! Правда, я боннским супом в обеденное время «баловалась»….

Очень люблю пивко…. Читала, что его нужно исключить на время любой диеты. Жаль, что и разочек в неделю его употреблять нельзя. Оно (пиво) мне очень нравится. Именно сам вкус его. Но я борюсь с пристрастиями, чтобы от килограммов избавляться.

Вместо кофе черного пью чаек зеленый. Мне нравится он больше. Думаю, что мои собственные изменения в меню никак не повлияют на саму эффективность диеты. Кофе я бы пить не смогла (с молоком даже). Вроде, неплохо мне худеется на ней…. На диете этой!

Третий день на гречке сижу. Никакого результата! Я, правда, капусточку морскую кушала еще…. И воды много очень пью. Супруг говорит, что именно вода – причина неэффективности диетической.

Я уже и жалею, что на диету села…. В обморок чуть не упала от слабости. Ну, не привыкла я так питаться. Я впервые на диете! Не было опыта раньше. Хоть и нужно было «добывать» и «набирать» его.

Какое скудноватое меню! Меня оно не устраивает! Пускай пишут, сколько угодно, об эффективности диеты! Поверю, но пробовать не стану. Не люблю однообразия в еде.

Я «сидела» на такой диете года четыре назад. Она-то помогла, конечно, но больше я не «сяду» на диету! На именно эту. У меня такая тошнотворная реакция на сочетание продуктов этих была, что еле – еле я вытерпела диетические дни. Помог только стимул к похудению. Муж просил, чтобы я не сдавалась. Все – ради него! Мы развелись, но я благодарна ему, что помог «вырабатывать» в себе силу воли.

Я на такой диете сижу, но пью морс вместо воды. Так – повкуснее! А воду, вообще, я пью редко (в истинном ее виде). Минус пять килограммов за неделю пока!

Мой вариант диеты такой…. Я пью кефир (сколько хочу), пью воду (сколько хочу) и ем гречку (по три столовых полных ложки). Я на девять килограммов похудеть смогла за восемь дней с половиной! Круто!

Хорошая диета! Только кефира не выпьешь много…. Но и с этим смириться можно, если стимул есть.

Фрукты и курага! Гречка – калорийно. Кефир (любой жирности) – тоже. Не просите на ней худеть и сами не худейте!

На диете сижу шестой денек. Не поверите: потолстела на два килограмма! Не пони маю, почему так. Испугалась даже. Жаль фигуру, которая была. Хоть ту бы не потеряла! Буду лишние килограммы «сгонять» чем-то другим.

Пожалуюсь! Не на диету, а на супруга дорогого! Я стараюсь, худею, а он говорит: «я вижу каждый день тебя, так мне незаметно, как обстоят дела твои с похудением!». Обидно! Ведь диета помогла. Весы «сказали» об этом.

Восемь килограммов сбросила за десять дней! Похудение меня устроило полностью. Перестала худеть – перестала лезть гречневая каша. Вообще кушать ее не могу. Да и не хочется. Муж шутит, что всю жизнь теперь буду от гречки отдыхать, если худеть не надумаю!

Привет! Здравствуйте! Меня устраивает эта диета. Почти на килограмм удается худеть за день. Не думала, что есть диеты какие-то такие хорошие (в плане эффективности).

Мама на такой диете сидит, ни разу нее жалуясь! Нравится мне она. И по меню – тоже. Очень нравится! Потому что худеть у нее получается. Она «молодится» при помощи диеты такой. И ей удается это. Очень неплохо!

Работает диета! Меня это и радует. Думала, что результат похуже будет. Ошибалась сильно.

Веду диету на гречке и кефире. Прошел второй день диеты. Ничего не могу сказать хорошего о результатах, но я очень хорошо себя чувствую.

Хорошего всем похудения, девчоночки! Мне удалось много килограммов сбросить. И у вас это получится. Главное – не отчаиваться!

Гречневая диета с кефиром? — Ой, классно! Я гречку люблю. Обожаю! Правда, она не такая вкусненькая без соли. Но соус соевый помогает мне. Беру еще хлебцы, чтобы не так «скучно» худеть было. И кефиром не заливаю гречневую кашку: невкусно!

(голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)

rusachka.ru


Смотрите также