Диета кефир и огурцы результаты


Кефирно-огуречная диета – меню, результаты, отзывы

Сегодня существует такое огромное количество диет, что даже не верится, что у кого-то могут быть проблемы с лишним весом. Но они есть, и очень многие девушки хотели бы привести в порядок свою фигуру. Проблема в том, что многие диеты предлагают слишком жесткие ограничения и приводят к негативным последствиям для здоровья. Если вы не можете подобрать подходящий способ расстаться с лишним весом, попробуйте кефирно-огуречную диету.

Огурцы и кефир это два низкокалорийных продукта, которые, тем не менее, могут обеспечить организм практически всеми необходимыми веществами. Кефирно-огуречная диета гарантировано помогает всем и практически не имеет неприятных побочных эффектов.

Суть и особенности кефирно-огуречной диеты

Сочетание кефира и огурца нашему организму не очень привычно и, скорее всего, нет такого человека, который бы не отреагировал на него очень «бурно». Создатели кефирно-огуречной диеты на это и рассчитывают. Такая реакция организма позволит сразу и быстро избавиться от всех шлаков и очистить организм, не навредив ему. При этом и кефир, и огурец являются продуктами, весьма полезными для нашего организма.

Огурец содержит много тартроновых кислот, которые нейтрализуют действие углеводов, предупреждая отложение жиров. В огурце много калия и магния, которые необходимы для нормального функционирования всех органов, в том числе и сердечно-сосудистой системы. При этом на 90% огурец состоит из воды, поэтому он низкокалорийный и его можно кушать в больших объемах.

Кефир полезен не менее чем огурец. Во-первых, он является источником белков и кальция, а также множества других ценных веществ. Он благотворно действует на микрофлору кишечника и помогает вывести из организма шлаки и токсины. Также кефир хорошо влияет на нервную систему, защищая от депрессии, которая может появиться как следствие низкокалорийного питания.

Благодаря действию своих основных компонентов кефирно-огуречная диета не только помогает похудеть, она очищает и обновляет все тело. На такой диете у вас может улучшиться состояние кожи. Многочисленные отзывы о кефирно-огуречной диете для похудения утверждают, что это одна из самых простых и результативных современных диет.

Главные правила и меню кефирно-огуречной диеты

Кефирно-огуречная диета для похудения обычно переносится очень легко и не вызывает никаких проблем. Она очень проста в использовании, так как не требует подсчета калорий или приготовления сложных блюд. Питаться необходимо только кефиром и свежими огурцами. Так как меню диеты весьма скудно, придерживаться ее более 5-ти дней не рекомендуется.

Чтобы получить ощутимые результаты от кефирно-огуречной диеты, нужно ежедневно придерживаться следующего рациона:

Существуют разные варианты кефирно-огуречной диеты для похудения, если первый вариант вам не понравился, используйте меню, в котором допускаются салаты. На завтрак можно приготовить салат из огурцов с зеленью и заправить его нежирной сметаной. На второй завтрак пригодится стакан кефира, а в обед можно порадовать себя салатом из огурца с брынзой и стаканом кефира. На полдник едим подсоленный огурец, а ужинаем салатом из огурцов с маслом. Если перед сном одолевает голод, можно выпить стакан кефира.

Если вам не нравится ни одно из предложенных меню, можно придумать свое. Отзывы о кефирно-огуречной диете говорят, что важно не то, как кушать, а то, сколько и что именно съедать за день. Можно просто выпивать полтора литра кефира и съедать полтора килограмма огурцов в любой последовательности. А можно приготовить коктейль из кефира и огурца. Для этого тертый огурец заливаем кефиром в любых пропорциях, главное, чтобы было приятно и легко пить. Можно добавить в коктейль зелени и взбить его при помощи блендера.

Сидеть на такой диете можно не более 5-ти дней, но диетологи не рекомендуют придерживаться ее даже эти пять дней. Лучше устраивать разгрузочные кефирно-огуречные дни дважды в неделю. Рекомендованные полтора литра кефира и полтора килограмма огурцов необходимо разделить на 6-8 приемов и съесть в течение дня. Такой разгрузочный день очистит организм и нормализирует обменные процессы в нем. Кроме того, такой вид кефирно-огуречной диеты и результат приносит, и организму не вредит.

Плюсы и минусы диеты на кефире и огурцах

Главный плюс кефирно-огуречной диеты – результаты. В первый же день диеты вы заметите, что ваш вес просто тает. В первые дни может уходить до 2-х килограммов в день, а за пять дней можно сбросить 7-8 килограммов. Но помните - результаты кефирно-огуречной диеты очень сложно удержать. Если вы сразу начнете налегать на любимые калорийные кушанья, то очень скоро ваш вес вернется. После такой диеты необходимо придерживаться правильного питания и активизировать свой образ жизни.

Еще один плюс такой диеты – ее простота и краткосрочность. Вам не придется покупать дорогих продуктов и составлять уникальное меню. Нужно просто запастись огурцами и кефиром и ждать результата.

Но есть у такой диеты и минусы. Многие отзывы о кефирно-огуречной диете утверждают, что выдержать ее не просто. Хоть голода и не ощущается, хочется чего-то сладкого или, наоборот, мясного. Кроме того, во время диеты организм теряет не только шлаки, но и полезные вещества.

Подходит данная диета не всем. Тем, кто страдает от заболеваний желудка или почек, лучше к ней не прибегать. Кефирно-огуречная диета это оптимальный вариант, если надо срочно сбросить пару килограммов перед праздниками или в качестве разгрузочных дней, а вот в качестве долгосрочного мероприятия она не рекомендована. В разумных же пределах она действенна и безвредна.

pohudanie.net

Кефирно-огуречная диета

С конца двадцатого века и по сегодня избыточный вес признан социальной проблемой многих стран. Как известно, ожирение способствует развитию ряда болезней, забирает продолжительность жизни в среднем на 15лет. Пожалуй, одним из самых распространенных методов решения данной проблемы считается ограничение себя в количестве употребляемых продуктов, а также их тщательный подбор. Для быстрого похудения чаще всего приходится воспользоваться диетой, при этом одной из самой распространенной считается кефирно-огуречная диета.

Благодаря низкому содержанию калорий в этих продуктах, удается достигнуть максимальный эффект в минимально сжатые сроки. При этом, полностью исключен вариант истощения организма, поскольку огурец и кефир содержит большое количество полезных веществ, которые способны обеспечить организм необходимыми элементами.

Принципы огуречно-кефирной диеты

Практически для каждого человека не секрет, что одновременное употребление кефира и огурца приводит к слабительному эффекту, что в период похудения особенно ценно. Поскольку удается достигнуть эффект естественного очищения организма в домашних условиях, без применения каких-либо медикаментов. Благодаря чему он избавляется от токсических веществ, выводит ненужные элементы, в результате чего вес уходит быстрее. Важно учитывать, что во время и после очищения нужно пить много воды, поскольку в данный период организм с «лишним» весом, теряет повышенное количество влаги, а следовательно нужно серьезно следить за водно-солевым балансом. Огуречно-кефирная диета обладает рядом преимуществ.

Рассмотрим основные из них:

В сочетании эти два продукта способны усилить воздействие друг друга, при этом неделя, проведенная на такой диете, покажет эффективные результаты и хорошую тенденцию похудения.

Правильный рацион диеты

Кефирно-огуречная диета, как правило, не вызывает дискомфорт, она отлично переносится организмом. Ее значительным преимуществом, в отличии от других диет является отсутствие необходимости подсчета калорий или приготовления непростых блюд. Все достаточно просто, нужно правильно составить меню, в состав которого будут входить только кефир и свежие огурцы. Специалисты приходят к выводу, что из-за скудного рациона использовать такую диету более пяти дней нельзя, однако если вы приняли решение придерживаться ее две недели, то уверяем, что 14 день должен быть завершающим, поскольку дальнейшее ее применение может негативно повлиять на организм в целом, а именно нанести непоправимый вред.

Рассмотрим более детально ежедневный рецепт данной диеты:

Помните, каждый организм индивидуален, а следовательно создать условия, которые идеально бы подошли для похудения каждому человеку невозможно, поэтому советуем всегда прислушиваться к своему организму. Составьте рацион на каждый день с четким описанием количества употребляемого. Таблица станет вам настоящим помощником, в которой четко будут отображены все дни похудения.

Не забывайте, что существуют разные вариации огуречно-кефирных диет. Если не устраивает один вариант, можно смело использовать другой. Например, вместо салата из огурцов, заправленного нежирной сметаной, приготовьте огуречно-кефирный фреш. На завтрак лучше всего выпить стакан кефира, в обед съесть огурец с брынзой, на полдник – выпить огуречный фреш, на ужин – салат с огурцов, заправленный оливковым маслом, а на ночь – выпить стакан кефира. Отзывы о такой диете говорят, что ее суть заключается в том, чтобы научиться получать удовольствие от полезных продуктов и правильно дробить порции, чтобы количество потребляемого было умеренным.

Результат кефирно-огуречной диеты

Несмотря на положительный результат огуречно-кефирной диеты важно учитывать, что есть ряд противопоказаний относительно ее применения. Например, людям, которые страдают проблемами желудочно-кишечного тракта. Также с особой долей осторожности следует отнестись к такой диете людям, страдающим почечными заболеваниям, беременным.

Что же касается результатов диеты, то следует заметить, что в среднем на 7 день вы сбросите около 3 килограмм, что является очень хорошим показателем. Недостатком диеты является тот факт, что «ушедшие» килограммы представляют собой жидкость и токсины, и не имеют никакого отношения к жировой прослойке, а следовательно нужно очень внимательно отнестись к количеству и виду употребляемых продуктов после диеты, чтобы исключить вероятность возвращения килограммов. Для этого советуем вам просмотреть видео или ознакомиться с  инструкцией правильного питания с наличием фото, которое поможет максимально закрепить и улучшить эффект.

Помните, повторять кефирно-огуречную диету чаще 3 раз в год не рекомендуется. Также существуют другие аналоги данной диеты, которые рекомендуется чередовать, чтобы исключить вероятность привыкания организма.

foodandhealth.ru

Диета на кефире и огурцах на 3 дня

Если вы собрались сбросить несколько килограмм, не садясь на длительные диеты, а воспользовавшись быстрой очисткой организма от шлаков — диета на огурцах и на кефире может стать хорошим подспорьем. Она практически не имеет побочных эффектов и противопоказаний, а также не приведёт к истощению организма при курсе в 1-3 дня.

Данная схема питания предполагает употребление только двух продуктов — свежих огурцов и 1% кефира в любом виде. Это могут быть коктейли или обыкновенное запивание огурцов кефиром.

Прибегая к такой диете, помните: она не избавит Вас от жировой прослойки, так как ни один из данных продуктов не обладает свойствами сжигать жир. Вы похудеете за счёт сброса «шлаковых» килограммов в результате очистки кишечника и желудка, где может находится до 3 кг прилипших к стенкам продуктов обмена!

Механизмы разгрузочной диеты

Первый ингредиент — это кефир. Если у Вас нет аллергии и заболеваний ЖКТ, он легко усвоится и не приведёт к раздражению стенок желудка. В состав кефира входит молочная кислота, помогающая пище быстрее проходить по кишечнику и не откладываться в жировые депо.

Ингредиент второй — это свежие огурцы. Следует отметить, что многие диетологи недаром их называют «иллюзией» еды. По сути, огурец – это природный аналог бочонка с водой, их которой он состоит на 95%. Причем, это не простая, а структурированная вода, «живая». Свежий огурец также содержит полезную тартроновую кислоту, которая не позволяет углеводам превратиться в жиры. К тому же, в огурцах есть набор специальных ферментов, способствующих усваиванию белков животного происхождения. В виду этого свежие огурцы идеально сочетаются с кефиром.

Диета на кефире и огурцах позволяет пить зелёный чай без сахара и очищенную негазированную воду. Если снова не хотите набрать вес, после очищения организма придерживайтесь диеты и займитесь оздоровительным спортом. Повторять 1-3 дневные разгрузки можно каждые два месяца. Использовать более длительный курс, как советуют некоторые форумы, не стоит, ведь организм от белкового голодания начнёт сжигать мышечную ткань.

Данную диету не следует применять при заболеваниях почек, гастрите с повышенной кислотностью, язвах и колитах.

Очистка с помощью кефира и огурцов противопоказана беременным и кормящим грудью женщинам. Нежелательно также начинать эту диету в период менструации, особенно если Вы тяжело переносите «критические» дни. Ведь организм и так истощается в этот период. Противопоказаниями являются также аллергические реакции на кефир и огурцы. Даже если у Вас их изначально не наблюдалось, но в процессе насыщения организма данными продуктами стала появляться характерная аллергическая сыпь, приступы удушья, раздражение слизистых или другие симптомы — лучше диету прекратить и обратится к врачу.

Меню кефирно-огуречной диеты

Кефирно огуречная диета на 3 дня – неплохой вариант для быстрого очищения организма.

Она не так сложна в соблюдении, этот период проще выдержать и достигнуть желаемого результата. Примерное меню на 3 дня следующее:

  1. На завтрак: салат из зелени и огурцов, заправленный нежирной сметаной;
  2. Ланч: стакан кефира;
  3. Обед: салат с огурцами и брынзой (50 грамм), стакан кефира;
  4. Полдник: огурцы в свежем виде;
  5. Ужин: огуречный салат, который можно заправить маслом;
  6. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Варианты на 14 дней тоже имеют право на существование. Но потребуется существенно разнообразить рацион, чтобы обеспечить организм основными веществами в данный период.

Поэтому следует внимательно подходить к составлению меню, использовать сложные углеводы и белки, отказаться от вредных продуктов.

Огуречно кефирная диета для похудения на 14 дней направлена не только на очищение организма, но и на борьбу с лишним весом. Расщепление жировой ткани достигается путем уменьшения калорийности рациона, организм использует накопленные запасы для выработки энергии.

За сколько можно похудеть на этой диете? Стандартный вариант предполагает ее соблюдение в течение трех дней. За этот период удается сбросить около двух – трех килограмм при очистке организма.

При соблюдении в течение более продолжительного периода результаты зависят от рациона, физической активности, индивидуальных особенностей организма. Диета на огурцах и кефире, отзывы это подтверждают, иногда позволяет сбросить до 5 килограмм.

Плюсы и минусы

Среди преимуществ этой системы стоит выделить:

  1. Возможность быстро сбросить вес. Этот вариант отлично подходит в том случае, если необходимо срочно похудеть перед определенным событием.
  2. При употреблении кефира улучшается состояние микрофлоры в ЖКТ.
  3. В процессе диеты чувство голода умеренное, поэтому ее не так сложно соблюдать.
  4. Можно разнообразить стандартное меню другими продуктами и продлить диету.

Недостатками можно назвать:

  1. При продолжительном соблюдении диеты из организма вымываются полезные вещества.
  2. Если неправильно выйти с нее, то эффект будет минимальным и непродолжительным.
  3. Нельзя использовать эту схему при заболеваниях почек и ЖКТ.
  4. У некоторых людей может нарушаться работу кишечника при длительном употреблении этих продуктов

Мнение врачей

Врачи рекомендуют использовать эту диету для быстрого очищения организма и придерживаться ее в течение короткого время. В таком случае она вполне безопасна и не наносит вред организму.

При продолжительном соблюдении диеты происходит потеря питательных веществ, это отрицательно сказывается на общем самочувствии. Поэтому потребуется принимать поливитаминные комплексы, чтобы восстановить баланс.

Врачи отмечают, что результаты непродолжительной диеты основаны именно на очищении организма, а не на сжигании жира. Поэтому для борьбы с прослойкой потребуется увеличить период, уменьшить количество огурцов и кефира, добавить нежирных и полезных продуктов.

Специалисты не рекомендуют использовать эту диету людям с выраженными противопоказаниями. Она может привести к обострению заболеваний и возникновению дополнительных проблем.

vfigure.ru

Огуречно — кефирная диета для похудения

Огуречно — кефирная диета для похудения

Хотите выглядеть привлекательно и покорить всех окружающих своей идеальной фигурой? Тогда вы должны обратить внимание на огуречно-кефирную диету, которая поможет в минимальные сроки привести себя в порядок. При ее помощи исчезнет накопившийся жирок в области живота, на талии и бедрах.

Диета проста сама по себе доступна каждому: не требует продолжительного времяпрепровождения за приготовлением различных аппетитных блюд, затрат на покупку продуктов.

Огуречно-кефирная диета – это не что иное, как симбиоз двух монодиет: на кефире или на огурцах.

Результат огуречно-кефирной диеты: минус два килограмма кг за день.

Полезные свойства: огурец и кефир:

Кефир является чудодейственным диетическим продуктом. Обладая легким слабительным свойством, он восстанавливает микрофлору кишечника. Килограммы теряются прямо на глазах благодаря своеобразной внутренней чистке организма, которую проводит кефир. Он является незаменимым средством в борьбе со шлаками, ускоряет обменные процессы.

Благодаря мочегонному эффекту, которым обладают огурцы, происходит очищение организма в комплексе, что дает положительный результат при похудении.

Польза и калорийность:

В 100 г кефира (1%) содержится 36 калорий. Это очень низкая калорийность. В 100 г огурцов содержится 15 калорий. Если в день съесть 1 кг огурцов и выпить 1 л кефира, то организм получит только 510 калорий! Диета только тогда будет эффективной, если в процессе похудения не будет ощущаться сильное чувство голода.

Положения огуречно — кефирной диеты для похудения, которых необходимо придерживаться

Положения огуречно — кефирной диеты для похудения, которых необходимо придерживаться

Прием пищи следует равномерно распределить на 5-6 раз.

В дневном рационе должен присутствовать 1 кг огурцов, помимо их следует выпивать 1 л кефира.

Кефир должен быть свежим и нежирным (1%-ным).

Во время диеты не рекомендуется применять специи, следует отказаться и от соли.

Во время еды принимать пищу необходимо маленькими порциями.

Огурцы можно есть с добавлением зелени.

Завтрак должен быть каждое утро, его не следует пропускать.

Ужинать следует за 3 часа до сна, не позже.

Во время диеты нельзя принимать другие продукты, ведь процесс похудения основан на огурцах, зелени и кефире.

Каждый день рекомендуется пить очищенную воду (до 2 л).

Рекомендуется съедать огурцы с кефиром за один прием пищи. Если это не подходит, то можно на завтрак выпить 1 ст. нежирного кефира, а на второй завтрак побаловать себя огурцами. Чередуя эти продукты во время приемов пищи также можно сбросить лишний вес.

Описанной диеты следует придерживаться 3-5 дней. Во время похудения необходимо наблюдать за своим самочувствием. Если состояние ухудшилось, закружилась голова, то, скорее всего, при выполнении нарушены какие-то требования. Придерживаясь инструкции, лишних побочных эффектов быть не должно.

Как и к любой диете, так и к огуречно-кефирной, нужно провести предварительную подготовку. За 3 дня до начала диеты перед сном следует выпивать 1 ст. кефира, а что касается огурцов, то их должно присутствовать в вашем рационе больше обычного. Следует подготовить и постепенно приучить свой организм.

Выход из диеты должен быть аналогичным: сначала следует добавить нежирное мясо, потом кусочек черного хлеба. Постепенно, за 3-5 дней можно вернуть в рацион разнообразные продукты.

Читайте также: Диета лесенка меню на 5 дней

Виды огуречно — кефирной диеты

Огуречно-кефирная диета для похудения и ее виды

Диета очень строгая и аскетичная, но она эффективна не только для похудения, но и для укрепления своего здоровья.

Разгрузочный день, или детокс-диета. Такая диета в миниатюре поможет организму провести разгрузку после праздничных дней, во время которых было набрано большое количество калорий. Проводить эту диету лучше в выходной день. Меню диеты состоит из 1,5 л малопроцентного кефира + 1,5 кг огурцов. Куда уже проще? Весь этот набор необходимо разделить на весь день примерно на 8 приемов пищи. Кефир должен быть с низким процентным содержанием, а огурцы – желательно с грядки, так как в них содержатся полезные вещества.

Трехдневная огуречно — кефирная диета для похудения

В течение этого периода следует питаться только коктейлями, приготовленными из тертого огурца и нежирного кефира. Пропорции должны быть следующими: на 1,5 л малопроцентного кефира всего 1 огурец. Запрещается прием каких-либо других продуктов. Во время такой диеты, только за 1 день можно стать стройнее на 2 кг. На коктейльной диете не рекомендуется сидеть более 3 дней, это может отрицательно сказаться на состоянии вашего здоровья.

Читайте также: Легкая диета

Огуречно-кефирная диета на неделю

Это наименее строгая диета. Во время похудения не исключается прием некоторых низкокалорийных продуктов, можно в день есть вареную говядину или рыбу, но не более чем 100 г. Но основной упор должен быть сделан на огурцы и 1,5-2 л ежедневного употребления нежирного кефира. Соль в кефир добавлять нельзя, можно смешать его с маслом оливок, соком лимона или добавить зелень.

Противопоказания огуречно — кефирной диеты для похудения

Противопоказания огуречно — кефирной диеты для похудения

Как и у всяких нововведений, у огуречно-кефирной диеты также имеются некоторые противопоказания к применению. Если хронические заболевания обострились в данный момент, имеется язвенная болезнь желудка, обострившийся гастрит, колиты – сидеть на такой диете нельзя. Беременные и кормящие женщины, а также подростки и дети не должны пользоваться ею. Женщинам во время критических дней не стоит начинать программу похудения на огуречно-кефирной диете.

Эта диета является сложной в психологическом плане, ведь обеденный стол не отличается разнообразием продуктов, вызывающим аппетит. Если есть некоторые сомнения по поводу того, что сможете продержаться весь срок на этой диете, то рекомендуется начать ее с одного или же двух разгрузочных дней. Если состояние будет комфортным, можно воспользоваться любым из вышеперечисленных вариантов.

Во время похудения следует помнить, что необходимо подготовить организм к резким скачкам в перемене пищи. Диета должна быть выбрана в соответствии с главным правилом: «Не навреди своему организму!».

life-dieta.ru


Смотрите также