Химическая диета меню на 4 недели


Химическая диета на 4 недели – меню

Химическая диета на 4 недели разработана на основе основных химических процессов, протекающих в организме. Разработчики этой методики похудения утверждают, что если правильно подобрать продукты, то можно в значительной мере ускорить процесс сжигания жира.

Основы химической диеты на 4 недели

Этой методикой похудения могут пользоваться многие, а результат зависит от изначальных показаний на весах. Для улучшения результата рекомендуется регулярно заниматься спортом.

Правила по составлению меню химической диеты на 4 недели:

  1. Важно соблюдать все рекомендации по питанию. Если какой-то продукт является неприемлемым, то его нельзя ничем заменять, а просто исключите из меню.
  2. Если нет указаний по количеству продукта, тогда употребляйте его до ощущения насыщения.
  3. Через пару часов после употребления еды ощущается голод, то можно съесть листовой салат, морковку или огурец.
  4. Важно поддерживать водный баланс и пить не меньше 2 л. Можно позволить себе даже пару баночек газировки. Пить после употребления пищи запрещено.
  5. Что касается термической обработки, то продукты можно тушить, варить, запекать, а также поддавать паровой обработке.
  6. Если в меню указана курица, то заменять ее любым другим мясом запрещено. Готовить ее необходимо без кожуры, отваривая или запекая.
  7. Фрукты можно разные, но все же есть исключения: инжир, банан, финики, виноград и манго.
  8. Из овощей табу является картофель. Категорически запрещено использовать масла и жиры.
  9. Если в меню была допущена хоть одна ошибка или пропущен день, то все необходимо начинать с самого начала.
  10. Рекомендуется максимально ограничить или полностью исключить из меню соль, поскольку она задерживает в организме воду.
  11. Важно отказаться от употребления алкогольных напитков.

Таблица меню химической диеты на 4 недели

Статьи по теме:

Практически каждая женщина в период беременности набирает лишние килограммы. Их количество напрямую связано с индивидуальными особенностями конкретного человека. Можно ли скинуть вес при грудном вскармливании? Попробуем разобраться.

Диета Кима Протасова – меню на каждый день

При желании избавиться от лишнего веса, важно правильно подобрать методику для похудения. В этой статье вы сможете узнать о диете Кима Протасова, а пример меню позволит достичь хороших результатов.

Диета «Семь лепестков» – меню на каждый день

Хотите в короткий промежуток времени избавиться от лишнего веса, тогда обратите внимание на диету «Семь лепестков», которая не считается сложной. В этой статье вы сможете найти правила и примерное меню для этой методики похудения.

Дюкан - диета «Атака» – меню на 7 дней

Среди всех диет можно выделить методику похудения по Дюкану, поскольку уже огромное количество людей смогли оценить на себе ее действие. В этой статье вы сможете найти правила и примерное меню на неделю фазы «Атака».

womanadvice.ru

Химическая диета: меню на 1- 4 недели, отзывы и результаты похудения

Название «химическая диета» вовсе не означает, что для похудения с помощью этой программы необходимо употреблять химические препараты.

Суть и особенности похудения на химических реакциях ^

Суть данной методики состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали определенные химические реакции в организме. Именно последние дают невероятные результаты, помогая очистить организм, а также потерять лишние килограммы.

Химическая диетическая методика идеально подойдет тем людям, чей вес перевалил за 100 кг, так как за месяц ее соблюдения можно потерять до 20-28 ненавистных килограммов.

Химическая диета относится к достаточно строгим и сложным. Главный ее секрет состоит не в подсчете калорий, а в четком выполнении указанного режима питания. Сорвавшись даже один раз, необходимо начинать с самого начала.

Для удобства химическую диету принято начинать с понедельника. Программа составлена таким образом, что рацион расписан конкретно по дням недели: отступив или пропустив хоть один день, нужно начинать с первого дня недели.

Правила питания

Основные принципы химической программы, которые необходимо беспрекословно выполнять:

Плюсы и минусы

У химической программы есть ряд несомненных достоинств:

Как и многие другие диетические методики, химическая диета имеет недостатки:

Химическая диета: меню на 1, 2 и 4 недели ^

Меню химической методики на 1,2 и 4 недели отличается всего лишь продолжительностью, поэтому люди самостоятельно могут выбирать для себя количество недель и лишних килограммов, которое они желают потерять.

Меню первой недели

Ежедневно расписывать продукты, употребляемые на завтрак нецелесообразно, так как на протяжении 4 недель они одинаковы. Завтрак должен состоять из пары яиц и цитруса.

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Меню второй недели

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Меню третьей недели

Каждый день 3-й недели необходимо кушать всего один вид указанного продукта.

Меню четвертой недели

Продукты, записанные в рационе последней недели, необходимо равномерно распределить и кушать на протяжении дня.

Советуем также ознакомиться со статьей Молокочайная диета.

Отзывы и результаты худеющих ^

После окончания химической программы, во время которой можно потерять до 28 кг лишнего веса, необходимо правильно из нее выйти, чтобы в последующее время снова не набрать вес.

Многочисленные положительные отзывы о химической диете худеющих – главное доказательство ее эффективности и легкой переносимости.

happy-womens.com

Четырехнедельная Химическая диета: меню и отзывы

Так называемая химическая диета на 4 недели содержит только натуральные продукты, а не концентрированные порошки из таблицы Менделеева.

Вы будете есть яйца, овощи, фрукты, мясо и рыбу, и сбрасывать вес. Говорят, это работает за счет особого сочетания химических элементов в рационе.

Диета буквально перезапускает метаболизм, учит питаться обычными несладкими продуктами и способствует снижению аппетита. Рацион не содержит ничего, что бы способствовало перееданию, так что есть реальный шанс уменьшить порции. Единственный минус, это строгая диета, и соблюдать ее надо так, как написано.

Правила химической диеты

Самое главное правило химической диеты — не менять ничего местами, и не заменять продукты на другие. Если вам категорически не подходят яйца на завтрак, большинство порекомендует сесть на подобную творожную диету Магги, там продукты птицеводства заменены на пачку творога. Так что аллергикам стоит отказаться сразу. Не подойдет диета и тем, кто привык готовить разнообразные здоровые блюда и самостоятельно планировать меню В смысле кулинарных изысков «разойтись» не удастся.

Отказываться нужно от:

Особенности диеты

Для химической диеты рекомендуется использовать только свежие фрукты и другие натуральные продукты. Применение консервов оговаривается дополнительно. Мясо и рыбу готовят, преимущественно отваривая в воде. Если в рационе речь идет о жарке мяса, имеется ввиду использование сухой сковородки, и небольшого количества воды, а не классическая обжарка в масле.

Везде говорится, что можно сбросить с этой диетой до 25 кг. Такие результаты могут быть достижимыми только для людей с ожирением. Стремиться к ним, если ИМТ близок к норме не стоит.

Противопоказания

Прежде чем садиться на диету, надо четко понимать, что все, что вы делаете — на ваш страх и риск. Медики не одобряют применение рационов с ограничением сложных углеводов и жиров. Они не считают правильным есть одинаковые продукты на завтрак каждый день. Многие источники по диетологии осуждают употребление яиц столь часто. В любом случае, диета не может подходить всем людям, и для физически активных она не предназначена, так как суточная калорийность рациона низка, и меню почти не содержит углеводов.

Не следует садиться на диету, если:

Меню химической диеты на 4 недели

Меню первой недели

Рекомендуется 3 приема пищи. На завтрак только черный кофе, пара отварных куриных яиц, и половинка крупного цитрусового фрукта, либо плод целиком, если он весит не более 200 г

Далее представлены обеды и ужины по дням:

Меню второй недели

Меню третьей недели

Меню четвертой недели

Предлагается есть разрешенные продукты в указанном в меню количестве, но в любом удобном порядке

Меню выхода из химической диеты

Выходить из диеты рекомендуют на:

Отзывы о химической диете

Алевтина Николаевна, 58 лет

Я успела перепробовать массу способов и методик похудения, прежде чем нашла реально рабочие и эффективные. И вот самые лучшие из них:

  1. Натуральный комплекс для похудения. Позволяет быстро сжигать лишний вес, бороться с целлюлитом и устранять прыщи и угри. Потом узнала, что некоторые отечественные звезды им тоже пользуются.
  2. Соблюдение принципов правильного питания. Обзоры и инструкции по другим диетам и системам питания вы можете найти на страницах моего сайта
  3. Активный образ жизни.
Остальные секреты успешного похудения вы можете получить бесплатно, читая другие мои материалы на сайте.

Я стала поправляться после климакса. Ничего не помогало! Если раньше достаточно было день на кефире посидеть, теперь вес ни в какую не уходил! Я села на химическую диету по совету подруги.

Было сложно, но эта диета лучше голодных суповых и овощных, на которых я вообще не могла больше недели продержаться! Единственное, что надоело — это однообразные завтраки. За месяц я сбросила 6 кг, не голодая и считаю это хорошим результатом.

Оценка:

Такого эффекта можно добиться всего за несколько месяцев, без диет и изнуряющих тренировок, и самое главное – с сохранением эффекта! Настало время и вам все изменить!!! Лучший комплекс для похудения года!

ПОДРОБНЕЕ

hudeem911.ru

Химическая диета – яично-цитрусовое похудение

Возможно ли, чтобы лишние килограммы уходили на глазах, но без ущерба для собственного здоровья и наличия чувства изнурительного голода? Ответ положительный, если прибегнуть к такому довольно эффективному методу похудения как химическая диета.

Что такое химическая диета?

Диета была разработана диетологом Усама Хамдий. Несмотря на свое название, она не предполагает употребления каких-либо синтетических добавок и химических веществ. Ее меню разработано так, что организм будет получать в большом количестве белок. При этом поступление углеводов и жиров значительно сократится, что вызовет энергетический дефицит. За счет последнего произойдет сжигание накопленных годами жировых запасов.

В целом меню сбалансировано и богато на витамины и биологически активные вещества, которые требуются для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.

Строгое и беспрекословное соблюдение ежедневного меню за неделю позволяет избавиться от 5-7 килограммов, за месяц — 25-30 кг.

Правда, следует быть готовыми к тому, что организм перестраивается медленно, поэтому показатели на весах начнут меняться после 5-7 дней диеты. При этом самочувствие худеющего нисколько не ухудшается, а по выходу из диеты исключается вероятность возникновения обмякшего мышечного корсета. Примечательно то, при условии умеренной физической активности мускулатура и, соответственно, сама фигура становятся подтянутыми.

Первоначально диета была рассчитана помочь бороться с ожирением людям, имеющим заболевания эндокринной системы и страдающим от сахарного диабета. В настоящее время применять методику похудения Усама Хамдий могут практически все желающие, за исключением беременных и кормящих мам, людей, страдающих от заболеваний желудочно-кишечного тракта, аллергиков, чувствительных к цитрусам и яичному белку.

Яйца и грейпфрут – основа диеты Усама Хамдий

Главный продукт, который худеющему предстоит постоянно употреблять в пищу — сваренные вкрутую куриные яйца. В первые три недели последние будут включены не только в завтраки, но и периодически в обеды и ужины. В связи с этим обстоятельством такую систему похудения называют еще яичной диетой.

Такой белковый продукт как яйцо всмятку достаточно сытный, но содержит в своем составе незначительное число килокалорий – 159 Ккал на 100 г.

Второй по значимости продукт – это грейпфрут. Сочетание яиц с этим фруктом способствует сжиганию жиров, а значит, и заветному избавлению от лишних килограммов. Ранее мы уже писали о грейпфрутовой диете для похудения.

Правила химической диеты

Нацелившись избавиться за 4 недели от 25 кг, важно соблюдать ряд несложных правил:

Основное достоинство химической яичной диеты заключается в отсутствии необходимости сокращения количества потребляемой пищи и подсчета ее калорийности.

Меню на 4 недели химической диеты

Неделя №1

Первая неделя считается самой тяжелой. Ежедневный завтрак на протяжении 7 дней включает два яйца всмятку плюс цитрусовый. Это может быть либо грейпфрут, либо апельсин.

Из фото хорошо видно, что правильное яйцо всмятку варится за 3-5 минуты. Для диеты это важно, поэтому стоит принимать во внимание этот момент при готовке.

Меню других приемов пищи (рекомендуется начинать следовать химической программе похудения с понедельника) следующее:

  1. Понедельник: в обед следует ограничиться употреблением фруктов одного вида, которые разрешены методикой похудения Усама Хамдий. Поужинать рекомендуется 150 граммами нежирного мяса. Лучше отдать предпочтение отварной говядине, хотя вполне подойдет и курица.
  2. Вторник: пообедать следует отварной куриной грудкой (150 г). На ужин подать салат из свежих огурцов, болгарских перцев и помидоров. Рекомендуется дополнить его яйцами и зеленым салатом. Завершить прием пищи рекомендуется цитрусовым.
  3. Среда: на обед восполнить силы позволит тост из черного хлеба с небольшим помидорчиком и обезжиренным творогом. Последний прием пищи будет представлять собой порцию мяса.
  4. Четверг: отобедать следует каким-либо одним видом фруктов (берут их в любом количестве, но без переедания). Когда придет время вечерней трапезы, следует приготовить овощной салат (можете смело использовать помимо указанных выше ингредиентов морковь, фасоль, зеленый горошек) и отварное мясо.
  5. Пятница: на обед достаточно отварить яйца (пару штук) и такие овощи, как кабачок либо морковь. Вечерняя еда включает легкий салат, порцию отварной рыбы (используется продукт нежирных сортов – вобла, камбала, карась, щука) и грейпфрут.
  6. Суббота: в обед употребляют какой-либо из разрешенных химической диетой фруктов. Вечером стоит ограничиться употреблением овощного салата и приготовленной на гриле говядиной.
  7. Воскресенье: во время второго приема пищи запасаются энергией за счет употребления куриной грудки с томатом среднего размера и цитрусового. На ужин подают отварные овощи.

Неделя №2

Во все дни второй недели программы похудения Усама Хамдий завтракайте двумя вареными яйцами и половинкой грейпфрута, который можно заменять апельсином. Меню остальных приемов пищи выглядит так:

  1. Понедельник: отобедать следует кусочком отварного мяса и легким салатом из зеленых овощей. Ужин должен состоять из пары сваренных вкрутую куриных яиц, кусочка подсушенного хлеба и отварных овощей. Завершить вечернюю трапезу разрешается цитрусовым.
  2. Вторник: обед — нежирная говядина плюс салат из разрешаемых химической диетой овощей. Ужин: грейпфрут и два яйца.
  3. Среда: меню аналогичное тому, которое предлагать в понедельник второй недели.
  4. Четверг: в обед восполнить потраченные силы позволит трапеза, состоящая из нежирного домашнего творога, свежих овощей и яиц. На ужин следует повторить завтрак, только без цитрусового.
  5. Пятница: днем следует приготовить рыбу в духовке либо на пару. Что касается последнего приема пищи, то он включает лишь два отварных яйца.
  6. Суббота: в середине дня придется побаловать себя ассорти из отварного мяса, апельсина и помидора. На ужин подают фруктовый салатик.
  7. Воскресенье: как для ужина, так и обеда понадобится одинаковый набор продуктов. В него входят грейпфрут, помидоры, отварная курица (не забываем, что этот продукт едят без шкурки) плюс овощи, приготовленные на пару.

Неделя №3

Теперь приступаем к описанию меню третьей недели:

  1. Понедельник: этот день должен быть фруктовым. Разрешается, не забывая о запретном списке, кушать только один вид фруктов. Это может быть слива, яблоко, киви.
  2. Вторник: овощной день, но исключается возможность употребления картофеля.
  3. Среда: она выступает фруктово-овощным днем. Балуйте себя любимыми овощами и фруктами, пополняя собственный организм витаминами и другими полезными веществами.
  4. Четверг: побороть чувство голода следует при помощи рыбы. Также в рационе должны присутствовать отварные овощи.
  5. Пятница: в этот день удастся восполнить силы за счет употребления мяса нежирных сортов. Курица, говядина, кролик — выбор за вами! Отличным дополнением к ним служат овощи.
  6. Суббота и воскресенье: следует есть только фрукты, причем, нужно кушать только один вид, никаких ассорти.

Неделя №4

Можно сказать, что вот мы и приблизились к финишу. На четвертой неделе важно строго придерживаться предлагаемого меню, не дополняя его другими продуктами. Все указанное ниже следует равномерно распределить на день. Итак, на протяжении последней недели разрешается есть:

  1. Понедельник: хлеб (небольшой кусочек), консервированный тунец (не более 200 г), мясо (400 г). Можно организовывать перекусы, используя овощи — строго 4 огурца и 3 помидора, а также фрукты.
  2. Вторник: четверть килограмма мяса, тост, фрукты. Объем разрешаемых к употреблению овощей аналогичен меню предыдущего дня.
  3. Среда: разрешается съесть томаты и огурцы — по 2 плода. Также в рационе этого дня должны присутствовать нежирный творог (1 ст. л.) и вареные овощи.
  4. Четверг: половина курицы (готовится в духовке либо на пару в мультиварке), кусочек подсушенного хлеба. Помимо этих продуктов рекомендованы к употреблению цитрусовый, один огурец и три помидора.
  5. Пятница: пополняют запас витаминов в этот день цитрусовые и листья салата. Как дополнение к ним служат три томата и два сваренных вкрутую куриных яйца.
  6. Суббота: стакан простокваши и творог (120 г), несладкий сухарик. Насытить организм в этот день можно, отварив две куриные грудки. Кушать последние разрешается с помидорами и огурцами. Количество этих овощей не должно превышать двух штук.
  7. Воскресенье: Помимо баночки консервированного тунца, худеющему позволено есть отварные и свежие овощи. Разрешается побаловать себя ложкой нежирного домашнего творога.

Вот таким образом выглядит меню химической диеты на месяц.

В случае если из-за определенных жизненных обстоятельств вам придется прервать диету Хамдий, тогда необходимо начинать все заново. Только при таком подходе высока вероятность того, что вы увидите на весах заветные «минус 20-30 кг».

Диета на 2 недели

Для женщин и девушек, которые желают сбросить около 5-6 килограммов, диета на месяц ни к чему. Их вариант — химическая диета меню на 2 недели. Первые семь дней необходимо питаться, следуя меню первой недели (расписано выше), а с 8-го по 14-й — нужно придерживаться меню, которое было представлено для четвертой недели.

Видео-инструкция к химической диете

Люди, имеющие лишний вес, зачастую страдают от комплексов и даже насмешек посторонних. Яичная диета Усама Хамдий позволит за короткий промежуток времени избавиться от проблемы лишнего веса и стать обладателем подтянутой фигуры. С ее принципами, особенностями и точным меню можно детально ознакомиться еще и в этом видео:

Диета химическая, которую также принято называть яичной и программой похудения Усама Хамдий — высокоэффективный метод избавления от накопившихся жировых запасов. Ее высокая популярность связана с тем, что в меню преобладают такие необходимые для нормального функционирования человеческого организма белковые продукты и фрукты с овощами, не позволяющие привести к дефициту в нем витаминов, важных макро- и микроэлементов.

Читайте также:

diyetu.ru


Смотрите также