Диета 3 яйца или 5 картофелин


Радикальная диета, 100 отзывов

Продолжительность: 14 дней

Похудение

Я весила 85 КГ! ЖИР уходил по 3 КГ в СУТКИ!

Потери в весе - до 20 кг.

Без согласия врача использовать не рекомендуется. Весь рацион надо распределить на четыре приема пищи: утром; в обед; в 3-4 часа дня; вечером (не позже 18 часов); пить можно только воду - питьевую или минеральную.

Понедельник

3 яйца или 5 картофелин средних размеров.

Вторник

100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 г кефира или простокваши, вода.

Среда

2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.

Четверг

400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай и (или) 200 г кефира.

Пятница

1 л минеральной воды, 0,5 кг яблок или груш. Если вы решили худеть зимой, то вместо свежих фруктов можно использовать сухофрукты, которые нужно запаривать кипятком.

Суббота

300 г кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины.

Воскресенье

0,5 л кефира и минеральная вода.

Вторая неделя

Понедельник

200 г отварной говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора, питьевая или минеральная вода.

Вторник

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом, несладкий чай (можно использовать сахарин или другой заменитель сахара).

Среда

100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока или груши.

Четверг

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, вода.

Пятница

0,5 л кефира, 3 отварные картофелины, яблоки (не более 700 г).

Суббота

300 г отварного куриного мяса, 2 средних огурца, 2 яйца, чай.

Воскресенье

Минеральная вода, 4 отварные картофелины, 2 яблока, 200 г кефира.

Просмотров: 6713

Рейтинг

Проголосовало: 10 человек.

Средняя оценка: 4.4 балла из 5.

Пшённая

Раздельная

dietyiotzyvy.ru

Радикальная диета

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -  5-7 кг /до 10 кг/

Продолжительность - 2 недели

Эту диету по праву можно назвать диетой для мазохистов. Мало того, что ежедневное содержание калорий крайне мало, так еще и диета растянута на долгие две недели. По моему мнению сайта fotodiet.ru, на много легче просто провести обычное голодание, чем так мучить свой организм. Но, всегда находятся люди, которые не ищут легких путей. Именно для них приводится рецепт радикальной диеты, рассчитанный на две долгие недели.

Указанное в таблице количество пищи нужно разделить на 4 приема, с учетом того, что последний прием пищи должен быть не позднее 18.00. 

Меню радикальной диеты по дням:

Первая неделя:

Понедельник 3 яйца или 5 картофелин средних размеров
Вторник 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши
Среда 2 небольших яблока, 0,5 л. кефира, 1 л. фруктового сока
Четверг 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай
Пятница 0,5 кг яблок или груш
Суббота 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины
Воскресенье 0,5 л кефира

Вторая неделя:

Понедельник 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора
Вторник 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом
Среда 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока
Четверг 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба
Пятница 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира
Суббота 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай
Воскресенье 4 отварных картофелины, 2 яблока

 Количество воды все время соблюдения диеты не ограничено. Рекомендована чистая питьевая води и минеральная вода без газов.

Отзывы. Радикальная диета тяжела в исполнении, особенно первые 4-5 дней. В дальнейшем организм приспосабливается и диета переносится легче. В первые дни диеты вес уходит по 1-2 кг в день. Вторая неделя радикальной диеты позволяет стабилизировать вес, однако, похудение продолжается и в эти дни. За вторую неделю можно сбросить еще 2-3 кг. Если после окончания диеты придерживаться правильного питания, результат сохранится на длительное время.

Повторять диету можно только через 2 месяца, а при наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Предупреждение! Так как калорийность диеты мала, может отмечаться слабость и головокружение в  первые дни диеты.

Смотрите так же: морковная диета для похудения

©Ника Сестринская - специально для сайта fotodiet.ru

fotodiet.ru

Картофельная диета

Мы привыкли считать картошку сытным и вкусным, но точно не диетическим блюдом. В ней содержится большое количество углеводов, особенно крахмала, из-за чего калорийность картофеля достаточно высокая. Однако картофель – не только вкусный, но и очень полезный продукт, особенно картофель «в мундире», ведь он содержит множество витаминов, полезных микроэлементов, аминокислот и легкоусвояемых белков. Полезные свойства картофеля позволили включить его в список продуктов, подходящих для диетического питания. Диетологами были разработаны несколько диет на основе картофеля.

Для картофельных диет лучше всего подходит молодой картофель. Во время любой картофельной диеты для похудения диетологи рекомендуют выпивать не менее 3 литров чистой или минеральной воды без газа или травяных чаев, чтобы стимулировать работу почек и препятствовать удержанию жидкости в тканях.

Картофельная диета на пюре

По этой картофельной диете ваше дневное меню выглядит так:

Картофельная диета на пюре длится 3-5 дней, через месяц можно ее повторить. По отзывам о картофельной диете на пюре, за это время она позволяет сбросить пару лишних килограммов совершенно не испытывая чувства голода или какого-то дискомфорта.

Картофельная диета на 4 дня

Возьмите 1 кг неочищенного картофеля, отварите или запеките без масла. Разделите данное количество на 4-6 порций и съешьте в течение дня. В картофель допускается добавлять зелень, чеснок, немного соли, немного растительного масла. В обед к картофелю можно добавить салат из сырых овощей, заправленный лимонным соком и небольшим количеством оливкового масла. Также с утра допускается съедать небольшой кусочек черного хлеба.

По отзывам о картофельной диете на 4 дня, вы также можете избавиться от 1-2 лишних килограммов за это время.

Картофельная диета на неделю

Данная картофельная диета для похудения длится 1 неделю, повторять ее можно через 2 месяца. Основа ежедневного рациона – 1 кг отварного или запеченного картофеля. К картофелю можно добавлять следующие продукты:

По отзывам о картофельной диете на неделю, потери веса могут составить от 3 до 7 кг за 1 курс, при этом рацион ее исключает чувство голода.

Картофельно-кефирная диета на 3 дня

Эта картофельно-кефирная диета позволяет за 3 дня избавиться от 3-5 килограммов. Рацион ее состоит из картофеля, отваренного без соли, обезжиренного кефира и чистой питьевой воды. Меню картофельно-кефирной диеты на 3 дня выглядит так.

День 1:

День 2:

День 3:

Картофельно-кефирная диета на 7 дней

Данная диета построена таким образом, что в первой половине дня ваш рацион состоит из картофельных блюд, а ужин включает в себя только кефир. Во время этой картофельно-кефирной диеты нужно пить не менее 2-2,5 л чистой или минеральной воды без газа в день. За 7 дней диеты вы не только можете потерять до 5-7 кг, но и эффективно очистить организм от шлаков и солей. Меню картофельно-кефирной диеты на 7 дней выглядит следующим образом.

День 1:

День 2:

День 3:

День 4:

День 5:

День 6:

День 7:

Картофельная диета для похудения на 5 дней

Эта картофельная диета, как и все диеты на основе картофеля, совершенно не голодная. Она восстанавливает обмен веществ, ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение. По отзывам о картофельной диете на 5 дней, за это время вы можете практически незаметно для себя потерять от 2 до 4 килограммов.

Меню картофельной диеты для похудения на 5 дней выглядит так.

День 1:

День 2:

День 3:

День 4:

День 5:

 

pohudeem.net

Картофельная диета: –7кг за 14 дней

Мы всегда считали что картофель не является диетическим продуктом, однако этот стереотип возник из-за того что мы его не умеем правильно готовить…

Учитывая, что питаться придется почти одной картошкой, лучше всего садится на такие диеты, когда только появилась первая молодая картошка, которая довольно вкусна и к тому же в ней много витаминов и питательных веществ. В любом варианте диеты пить можно минеральную воду, настои трав, чай без сахара (лучше зеленый). Желательно выпивать около 2 литров.

Картофельная диета. Вариант 1

Меню картофельной диеты на день: Завтрак: стакан нежирного молока. Обед: 300 грамм картофельного пюре на воде, очень немного соли. Ужин: салат (250 грамм картофеля, вареное яйцо, немного натурального уксуса, по желанию – черного перца, заправить растительным маслом). На такой диете вполне реально расставаться с 500 граммами лишнего веса в день. Соблюдать такой режим питания можно 3-5 дней. Если диета понравилась, повторить можно через месяц.

Картофельная диета. Вариант 2

Сварить или запечь, можно также приготовить на пару 1 кг картофеля с кожурой. Разделить на 5-6 частей – приемов пищи. Соль исключить или, если уж совсем без нее никак – минимальное количество. Зато в любом количестве можно добавить к картошке зелень: зеленый лук, укроп, петрушка, тмин. Небольшое количество растительного масла. Если очень хочется съесть что-то еще, добавьте: к завтраку: кусочек зернового хлеба со сливочным маслом, к обеду – сырые овощи (морковь, капусту, огурцы). Придерживаться такой диеты можно 3-4 дня.

Вариант 3 картофельной диеты

Сварить, запечь или приготовить на пару 1 кг картофеля в мундире. Разделить на 5-6 частей. Употреблять, как и во 2-м варианте, с зеленью и с небольшим количеством растительного масла. Кроме этого, за день можно съесть: нежирное мясо (до 50 грамм) или 1-2 вареных яйца, 100 грамм творога или сыра, 200 грамм тушеных овощей (помидоры, морковь). Продолжительность диеты – 7 дней, если захотите повторить – сделайте перерыв 2 месяца.

budforme.ru


Смотрите также