Диета 6 яиц первый день


Диета «6 лепестков»: составляем оптимальное меню

К каким ухищрениям вынуждена прибегать женщина, чтобы выглядеть действительно великолепно! Лишние килограммы получают решительный отпор. При этом современные красавицы готовы терпеть настоящие лишения. К ним относят в основном питание с весьма строгими ограничениями.

каждый день — своя монодиета

Существует огромное количество систем питания, рассчитанных на использование всего одного ингредиента. Как правило, продолжаются они недолго, не дольше нескольких дней. Официальная медицина предупреждает, отсутствие в меню яиц, мясных либо молочных продуктов, рыбы, углеводистых продуктов приводит к негативным последствиям. 

По существу, 1 день монодиеты – мощная разгрузка организма. Если цикл продолжается долго, происходят необратимые изменения, ведущие к ухудшению работы пищеварительного тракта. 

Конечно, кратковременное очищение организма, несомненно, идет во благо, так как позволяет вывести накопленные токсические вещества, ускорить метаболизм и нормализовать водно-солевой обмен. Особенно популярными монодиеты сделал быстрый практический результат. К примеру, медовая диета на 6 дней гарантировано позволяет сбросить до 10 кг массы. 

Но, если употреблять один продукт продолжительное время, можно столкнуться с обратной реакцией. В первые дни снижение веса будет заметно буквально невооруженным глазом. Однако впоследствии скорость метаболизма замедляется примерно на 30%. Организм осознает потери и начинает активно возводить защиту. Заметив, что снижение веса практически прекратилось, человек решает перейти на прежнее питание. 

В этом и состоит огромная ошибка, так как истощенный организм стремится быстрее восполнить потери. В этом случае даже употребление белокочанной капусты и рекомендованного многими диетами белка яиц приводит к нарастанию жирового слоя. Для переработки в жировые клетки используется около 30% калорий, поступивших за день. 

Тем не менее существует способ, как использовать диету на 6 дней, не опасаясь негативной реакции со стороны собственного организма. 

Основные принципы диеты 6 лепестков

На разработку данной системы питания Анна Юханссон потратила, по ее словам, большую часть собственной жизни. Женщина долгое время работала над диетой, позволяющей терять вес с максимальной безопасностью за короткое время. 

Результатом стало направление, успешно сочетающее в себе принципы разгрузочных дней и раздельного питания. Весь курс состоит всего из 6 дней, каждый из которых, по сути, является 24-часовой отдельной монодиетой. 

Как и в прочих жестких направлениях, здесь не поощряется питание с использованием яиц, что вполне оправдано с медицинской точки зрения. Присутствие яиц на столе провоцирует выработку холестерина. Если и рекомендуются в диетическом направлении блюда из куриных яиц, то это в основном белковые омлеты. 

Кстати, диетологи одобрительно отзываются о системе 6 лепестков, так как во время добровольных испытаний было отмечено положительное влияние питания на общее состояние организма. Снижение веса проходило достаточно быстро и на практике отмечались результаты в пределах 500-800 гр. за день. 

Почему 6 лепестков?

Многих женщин интересует, откуда взялось оригинальное название диеты? Оказывается, это небольшая психологическая уловка, к которой прибегла Анна Юханссон. Монодиеты – тяжелое испытание для психики, поэтому разработчица уникального направления постаралась создать позитивный эмоциональный фон, который позволил бы слегка приподнять настроение худеющих. 

Анна предложила каждой женщине выполнить цветок, количество лепестков которого должно равняться 6. Основным украшением лепестков должен стать цвет и название монодиеты, используемой в данный день. 

Цветок следует разместить на видном месте и, пройдя день диетического питания, отрывать один из лепестков. Таким образом женщина визуально следит за продолжительностью курса и намного легче переносит ограничения питания. Между прочим, этот рецепт вполне можно использовать и при прочих системах. Например, при диете 6 кг за 6 дней также можно использовать систему лепестков. 

Как формируется рацион?

Основу рациона составляют 6 групп продуктов:

Благодаря оптимальному подбору компонентов система 6 лепестков представляется достаточно сбалансированной. Каждый день отводится для одной группы ингредиентов по числу лепестков. 

Чтобы можно было получить положительную динамику, необходимо придерживаться советов автора:

Как видно из списка, жесткой предложенную систему назвать сложно. Но все же, какие продукты не рекомендованы в системе 6 лепестков?

Необходимо исключить из диетического меню:

Приблизительный состав блюд поможет лучше понять особенности меню популярного направления. 

Меню «6 лепестков» на каждый день 

Стоит заметить, что важно соблюдать рекомендованную ежедневную последовательность монодиет: 

1-ый день — рыбный

Если в течение дня человека мучает голод, можно пить немного рыбного отвара. 

2-ой день — овощной

В перерывах разрешается выпивать овощной свежеотжатый сок. 

3-ий день — куриный

Разрешено в перерывах пить некрепкий бульон из курочки. 

4-ый день — злаковый

Можно пить травяные отвары и домашний квас. 

5-ый день — творожный

В перерывах – стаканчик молока, разделенный на несколько приемов. 

6-ой день — фруктовый

В промежутках – фруктовый свежеотжатый сок. 

В отличие от диеты 6 яиц в первый день и прочих, данная система не нарушает слаженной работы организма и не приводит к отложению холестерина.

pohudeemsami.ru

Прибалтийская диета (рис, яйца, творог, курица, картофель)

Своё название прибалтийская диета получила по аналогии со сдержанностью, которая является отличительной чертой жителей Прибалтики. Более чем скудный рацион, умеренность в количестве потребляемой жидкости и строгость к самому себе – это, пожалуй, и есть описание прибалтийской диеты.

Прибалтийская диета рассчитана на шесть дней, первая половина которых будет состоять из белковой пищи, вторая – из углеводосодержащей. Быстрая потеря в весе (до 6-ти килограммов) обусловлена тем, что организм, не получая калорий, разрушает собственные жировые запасы, при этом мышечная масса остаётся неизменной. Простота и удобство прибалтийской диеты в том, что ежедневно употребляется в пищу только один продукт, длительного приготовления не требуется.

Количество пищи, разрешённое на целый день, разумно разделить на 5-6 порций и употребить через равные промежутки времени. Пить рекомендуется чистую или родниковую воду, можно минеральную негазированную, травяной или зелёный чай без сахара и мёда.

Меню прибалтийской диеты:

Отзывы о прибалтийской диете:

Самым главным плюсом прибалтийской диеты является быстрая потеря веса, но, как обычно бывает, после окончания диеты вес возвращается, если перейти к своему обычному режиму питания. Прибалтийская диета относится к числу экстремальных, поэтому категорически не подходит для подростков, людей пожилого возраста, беременных и кормящих женщин. Противопоказаниями к применению прибалтийской диеты также являются любые хронические заболевания, особенно болезни почек и желудочно-кишечного тракта. Несбалансированность и скудность рациона может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, поэтому перед началом диеты в обязательном порядке нужно посетить терапевта и получить консультацию по дополнительному приёму витаминно-минерального комплекса.

www.calorizator.ru

Диета "6 кг за 6 дней": эффективные варианты меню и их результаты

Иметь прекрасную фигуру и собирать комплименты мужчин – это мечта каждой женщины. Однако наши усилия на кухне и стремления приготовить для семьи что-нибудь потрясающе вкусное оборачиваются против нас. Стрелка весов отклоняется сначала медленно, но затем начинает неуклонно забирать в сторону увеличения. И теперь уже ясно, что без усилий с вашей стороны не обойтись. Но выход есть: диета «6 кг за 6 дней» позволит вам очень быстро вернуться к былому размеру.

Череда монодиет

Каждый знает, что ограничение рациона до 1-2 продуктов ведет к резкому снижению веса. Однако придерживаться такого меню долго нельзя. Нехватка жизненно важных веществ приведет к проблемам со здоровьем, сбоям в работе ЖКТ и эндокринной системы. Диетологи постарались разработать систему столь же эффективную, но при этом лишенную вредного воздействия на организм. Таким решением и стала диета «6 кг за 6 дней». По сути, это несколько самых эффективных монодиет, собранных в одну.

Что на стол подано

Судя по отзывам, эта система не является слишком голодной. Диета «6 кг за 6 дней», или, по-другому, «Шесть лепестков», переносится достаточно легко и при этом дает великолепный результат. Ввиду того, что нагрузка на организм не слишком высокая (каждый день рацион меняется), можно пройти подряд несколько кругов диеты.

Первый день – рыбный. Если вы не любите рыбу, то утешает мысль, что завтра рацион сменится. Диета «6 кг за 6 дней» этим и отличается от всех остальных. Ведь день на столе только рыба, можно есть и жирные сорта, но не в жареном виде. Можно добавлять немного соли. Кроме того, очень важно пить много воды или чая.

Второй день – разгрузочный, в меню только овощи. Их можно употреблять в сыром или вареном виде. Знаменитая диета «6 кг за 6 дней» отличается еще и тем, что чередует белковые и углеводные рационы.

Третий день посвящен куриному мясу. За предыдущий день запас белка в организме практически иссяк, а куриное мясо его восполнит. Так что съеденное сегодня не отложится в жир, а подпитает ваши мышцы. Вы можете отварить или запечь филе курицы.

Выходим на финишную прямую

Первые три дня пролетают практически незаметно, однако дальше будет немного сложнее. Четвертый день – злаковый. Крупы долго перевариваются и дарят много энергии, поэтому организм не потеряет силы, а вы продолжите худеть. В эти дни можно употреблять злаки и каши любых видов. Хорошим дополнением станут пророщенные семена.

Следующий день – творожный. Это источник белка, незаменимых аминокислот, а калорий в нем не так и много.

Наконец, последний день закрепляет результаты. Вам предстоит полакомиться вкусными фруктами. Допустимы все плоды в любом виде.

Судя по отзывам, практически все, кто придерживается этой схемы, спокойно сбрасывает 6 кг за 6 дней. Диета, меню которой построено столь совершенным образом, заслуживает восхищения. Забирайте в свою копилку и будьте самыми красивыми!

Система «Легкость бабочки»

Это еще одна эффективная диета: 6 кг за 6 дней – это минимум, что обещают ее создатели. Однако помните, что, несмотря на привлекательную перспективу, быстрое снижение веса совсем не полезно для вашего здоровья. Килограмм в день – это уже очень много, и превышать эту цифру не стоит. Давайте рассмотрим меню.

Сказать, что рацион жесткий – это ничего не сказать. Чувство голода и слабость вам обеспечены, однако результаты очень хорошие. Судя по отзывам, можно сбросить до 10 кг за весь период. Однако выходить из диеты нужно очень плавно, чтобы не набрать все ненавистные кило назад.

Английская диета

Как видите, рационов на неделю множество, и каждый из них обладает своими достоинствами и недостатками. Диета на 6 дней минус 6 кг обещает каждому, кто будет тщательно выполнять все условия. Если вы не можете представить себе жизнь без бутербродов, то это идеальный вариант именно для вас. Английская диета – это простой и одновременно очень эффективный способ снизить вес. Она не является слишком стрессогенной для пищеварительного тракта, а ведь самое главное для нас – не только похудеть, но и сохранить здоровье.

Меню английской диеты

Давайте разберем ее также по дням, чтобы вам было проще себе представить предстоящую задачу.

Это достаточно щадящая диета «6 кг за 6 дней». Отзывы говорят, что выдерживать ее проще, чем многие аналоги, однако дольше положенного срока соблюдать ее не рекомендуется.

Экстремальное похудение

Есть еще одна популярная схема, которая предлагает вам насытить организм белком, а затем урезать рацион до минимума. Автор – женщина-диетолог из города Таллина. Она опробовала свой метод на добровольцах, которые посещали ее салон красоты. Все они пришли к выводу, что, несмотря на некоторые сложности, связанные со строгими ограничениями рациона, это очень хорошая диета «6 кг за 6 дней».

Достоинства и недостатки этой системы

В первую очередь нужно понимать, что это серьезное ограничение рациона, которое спокойно перенесет только здоровый организм. Поэтому прежде чем начинать соблюдать такую диету, обязательно посоветуйтесь с врачом. Возможно, вам стоит немного больше времени потратить на достижение идеала, но прийти к этому с меньшими потерями. Ведь в первую очередь мы хотим остаться здоровыми и полными сил, а также красивыми и цветущими.

Из достоинств этой системы можно отметить хороший результат. Уже через неделю все окружающие заметят разительную разницу. Кроме того, появляется привычка наедаться маленькими порциями, что способствует поддержанию нормального веса и после окончания курса диеты.

fb.ru

Диета на 6 дней: эффективные варианты меню

Несмотря на свою непродолжительность, 6 дневная диета способна стать причиной понижения веса на целых 5-10 кг. Существует много систем питания, которые рассчитаны на такой период. Дальше речь пойдет о самых популярных, необычных и изысканных вариантах меню, которые берет за основу «диета на 6 дней» или ее аналоги: «лепестковые», «бабочковые», «кефирные» и другие рационы.

Кефирная диета. Виды

Начнем с самой жесткой. Нет, это не водная диета, а кефирная 6 дневная диета для похудения. Многие диетики, увидев меню, считают, что нежирный кисломолочный продукт необходимо будет пить только один день – шестой. Исходя из этого, они недоумевают, почему подобную диету именуют кефирной. По праву эту систему похудения можно было назвать куриной, картофельной или рыбной, ведь указанные продукты также числятся в меню. К примеру, понедельник начнется, продолжится и закончится поеданием отварного картофеля, которого в день необходимо скушать 5 штук, во вторник дразним себя 100 г курицы, в среду – уничтожаем еще 100 г белого мяса, четверг следует продержаться на том же «громадном» количестве рыбного продукта, а в пятницу набиваем желудок овощами и фруктами.

Правда, жуткая диета? И почему же ее прозвали кефирной? Суть в том, что не все удосуживаются проанализировать информацию полностью, а переписывают только меню, не замечая приписки «плюс 1,5 л кефира на каждые сутки».

А где же кефир? Так вот он!

Теперь вышеописанная дневная диета не выглядит столь «голодной». Но если вы не согласны кушать по 100 г мяса и рыбы в день, то выберите другой вид кефирной диеты. Остановившись на ней, можно все 6 дней не подходить к плите, ведь дневной рацион составят: 500 г фруктов, 500 г овощей и 1,5 л кефира. Но если нет желания употреблять 6 дней только сырые овощи, то все-таки придется немного потрудиться, чтобы их запечь, потушить или отварить. Второй вид кефирной диеты хорош еще тем, что не требует сидеть день после ее окончания на одной «минералке». Минус обоих систем питания – не разрешено солить и подслащивать пищу. Эти кефирные диеты можно использовать 1 раз в месяц.

Не кефиром единым

Хотите похудеть на 5 кг в 6 дней, при этом любите кефир, но не настолько, чтобы выпивать его по 1,5 л в сутки? Тогда спешим представить систему похудения №3. Как вы догадались – тоже кефирную, но пропагандирующую умеренное употребление кисломолочных продуктов. Придерживаясь данной системы похудения, можно кушать 8 раз в день, причем разрешено есть даже в 21.00. Не стоит радостно повизгивать, после ознакомления с набором и количеством продуктов ваш запал немного поубавится. Но во имя идеальной фигуры можно принести и не такие жертвы.

Есть следует каждые два часа, начиная с 7.00 и заканчивая в 21.00. Начнем с чашки чая (зеленого, черного), продолжим 200 мл кефира, который через день будет чередоваться с двумя тертыми морковками, политыми 1 ч.л. масла (подсолнечного), третья трапеза – вареная или приготовленная в пароварке курица (200 г). Четвертый и шестой прием пищи идентичны, они состоят из одного яблока, а пятый – из вареного яйца. В 19.00 лакомимся черносливом (10 шт.) и напоследок выпиваем 200 мл кефира. Таким способом можно худеть спустя каждые 2 месяца. Кефир не только уберет лишние килограммы, но и избавит от неврозов, бессонницы, придаст сил, улучшит пищеварение и т.д.

Кушаем, не стесняемся

Диета «6 лепестков». Меню

Довольно популярна диета с романтическим название 6 лепестков, пропагандирующие раздельное питание. Большинство из них базируется на употреблении 1 продукта в сутки. Меню диеты 6 лепестков незатейливое:

Плюсы диеты 6 лепестков – можно вдоволь кушать и похудеть на 5 кг за 6 дней, продукты каждые сутки сменяют друг друга, пищу разрешено солить, не запрещено использовать рецепты с приправами и добавлять в блюда зелень. Существенный минус  диеты 6 лепестков – однотипный суточный рацион, нельзя пить кофе и подслащивать пищу. Придерживаясь диеты «6 лепестков», следует ежедневно употреблять 2,5 л воды, к разрешенным напиткам относится черный или зеленый несладкий чай.

Волшебство цветков из шести лепестков

Варианты рациона раздельного питания

Представляем меню еще нескольких строгих аналогов диеты «6 лепестков:

С ними диета – наслаждение

Медовый вариант

Сладкоежкам понравится медовая диета на 6 дней. Минус этой диеты – она не подходит людям с аллергией на продукты пчеловодства. Это система похудения предлагает следующее меню:

С третьего дня меню повторяется.

Болит живот? Лечись, а не худей

Низкокалорийные системы питания

Чтобы похудеть на 5 кг за 6 дней, не обязательно есть мало, для этого достаточно употреблять низкокалорийную пищу, включать в рацион фрукты, молочные продукты, овощи. Меню с разнообразием продуктов, включающих белок – залог присутствия чувства насыщения. Выбирая правильную низкокалорийную диету, вы сможете худеть и при этом сбалансировано питаться, насыщать организм необходимым количеством микроэлементов и витаминов, чистить кишечник и не терять бодрого расположения духа.

Супердиета на 6 дней

Вот такой правильной и низкокалорийной является следующая система питания, которой присвоили простое и почти скромное название, а именно, «супердиета». По-другому ее можно назвать домашней, многие блюда ассоциируется с той едой, которую заботливо готовит бабушка, мама для своей любимой внученьки или доченьки, заставляя кушать вкуснятину не менее 3 раз в день.

Еда, от которой веет теплотой

Меню «домашней» или «супердиеты» на 6 дней:

Кушаем с удовольствием

Хотя диета и «домашняя», не стоит забываться – никаких вольностей, перекусов и сладостей. Придерживаться ее следует не чаще 1 раза в месяц. Результат значительно улучшится, и вы потеряете больше килограммов, если займетесь спортом.

Худеем по-итальянски на диете «Легкость бабочки»

Желая увидеть на весах минус 10 кг, приготовьтесь наслаждаться итальянскими изысками с диетой «Легкость бабочки». Готовить долго не придется, но дегустация блюд, созданных комбинированием продуктов, популярных в Италии, заставит закричать вас: «Bellissimo!». Такая система питания идеально подойдет женщинам, не достигшим 45 лет. Если вы хотите испробовать диету на 6 дней «Легкость бабочки», но при этом скинуть только 5 кг, то придерживайтесь ее всего 3 дня.

Меню 6-дневной диеты «Легкость Бабочки»:

Bon Appetit

Важно: придерживаться вышеописанных 6-дневных диет можно только после консультации лечащего врача, сдачи анализов и получения разрешения на соблюдение подобных систем питания от специалистов!

Видео: советы по выбору низкокаллорийных продуктов

delaina.ru


Смотрите также