Диета два яйца и два апельсина


Диета апельсины и яйца

Всего два продукта – ни готовки, ни вычета калорий, ни сложных правил. Ежьте себе апельсины и яйца – и худейте! Эта диета подойдет для ленивых и занятых, а также для тех, кто нормально относится к данным продуктам и хочет быстро избавиться от нескольких килограммов.

Диета «апельсины и яйца» простая в исполнении, но легкой ее не назовешь. Многим она приходится по вкусу: девочки отмечают, что не испытывают чувства голода, хорошо себя чувствуют и что самое главное – худеют! Но немало и таких, которым диета «апельсины и яйца» дается нелегко, а иногда и вовсе очень плохо. Впрочем, несмотря на такой скромный рацион, вариаций этой диеты существует немало, и что удобно: в какой-то степени вы можете подстроить ее под себя. 

Как несложно догадаться из названия, диета предполагает питание апельсинами и яйцами. При желании сладкие цитрусы можно заменить грейпфрутами. Яйца следует варить не менее 12 минут. Если очень хочется, можно приправить каким-нибудь нежирным соусом. Можно и нужно пить простую чистую воду и зеленый чай без сахара – 2-2,5 л в день, но непременно в перерывах между приемами пищи.  

Классическим, так сказать, вариантом диеты «апельсины и яйца» является 3-4-дневная мини-диета, предлагающая каждый день на завтрак, обед и ужин одинаковое меню: 3 яйца и 3 апельсина. Но количество продуктов позволено менять, главное – не выходить за эти рамки. То есть вы можете съедать по 1 апельсину и 3 яйца, по 2 апельсина и 2 яйца, по 1 яйцу и 3 апельсина и так далее – не превышая 3 штук каждого из разрешенных продуктов. Можете попробовать поступить следующим образом: каждый час съедайте яйцо или апельсин, чередуя их между собой, но не больше 6 штук того и другого в день. И позднее 18.00 есть нельзя. 

Другой вариант диеты «апельсины и яйца» предлагает распределить их следующим образом:

Также существует разновидность этой диеты, при которой трижды в день следует съедать по 2 яйца и 2 апельсина и запивать это 1 стаканом кефира. 

Существуют и более продолжительные варианты диеты «апельсины и яйца». В первую неделю основные приемы пищи должны состоять из 2 апельсинов и 3 яиц, а со второй недели можно добавить свежие овощи и фрукты в неограниченных количествах. Еще один рецепт: после 1 недели на апельсинах и яйцах проведите 1 неделю на кашах (любых, кроме риса, но без соли, можно добавлять лишь чайную ложку льняного масла), затем 1 неделю – на паровых овощах, и в последнюю неделю употребляйте паровые овощи, рыбу, мясо птицы – без соли. Затем начинайте сначала, если есть необходимость. Такого рациона можно придерживаться в течение нескольких месяцев. 

Диету на одних лишь апельсинах и яйцах нельзя соблюдать долее 5 дней. А еще лучше применять ее в качестве разгрузочного дня. 

Следует отметить, что лучше всего откажитесь от употребления желтков из-за повышенного содержания в них холестерина. Также не рекомендуем начинать день с апельсина – по меньшей мере, выпейте перед этим стакан воды, иначе кислый сок будет обжигать стенки желудка.

Вообще диета «апельсины и яйца» подходит только для здорового организма. Да и то не факт, что он останется таковым после ее окончания. Не прибегайте к такому похудению, если у вас больные почки, печень или желудок. Да и в любом случае посоветуйтесь с врачом, прежде чем начинать эту или любую другую диету для похудения. И будьте готовы к «сюрпризам», например, в виде появления непереносимости апельсинов. 

Конечно, в большинстве случаев мы руководствуемся желанием в кратчайшие сроки обрести стройность, а не здравым смыслом. Но все же в первую очередь стоит подумать о последствиях. 

Специально для netkilo.ru - Елена Кичак

netkilo.ru

Диета два яйца два апельсина: двойная смесь для похудения

Главная » Красота » Питание и диеты

Два яйца и два апельсина

Яично-апельсиновая диета – это специальный режим диетического питания, который позволяет эффективно сбросить до 15 кг за 2-3 недели. А вся заслуга такого результата в химических реакциях, которые происходят в организме при употреблении таких продуктов как яйцо и апельсин.

Стремительная диета — два яйца два апельсина!

Почему яйца и апельсины считаются такими полезными при коррекции параметров фигуры? Часто их называют идеальным продуктом для похудения, в чем их уникальность и эффективность для нашего организма?

Яйца на столе – идеальное тело!

Куриное яйцо – это уникальный продукт, имеет богатый состав полезных микроэлементов, в нем содержатся важные аминокислоты, которые помогают в построении новых тканей.

Яйца благополучно укрепляют иммунную систему, благоприятным образом влияют на волосы, ногти, кожу, оказывают положительное влияние на нервную систему. У человека улучшается настроение, появляется бодрость в теле.

Яичная диета является сытной, диетическая система питания легко переносится многими людьми, так же ее можно назвать щадящей даже при заболеваниях пищеварительной системы.

Главное, чтобы у худеющего не было аллергии на этот продукт! Также яйца способны контролировать уровень плохого холестерина в крови, питать органы и системы полезными веществами!

Апельсины для похудения – в чем их заслуга для стройной фигуры?

Схожесть апельсина с маленьким солнышком позволило ему называться «даром солнца». И действительно апельсин является отличным помощником людям на пути к здоровью и красоте. Ведь апельсины очень полезны.

Этот экзотический фрукт просто насыщен витамином С и антиоксидантами, что оказывает на организм омолаживающий эффект, предотвращая старение апельсины выводят из организма человека токсины и продукты обмена.

Помимо всего прочего апельсины содержат пищевые волокна, оказывающие на организм человека потрясающий эффект. Ведь именно такие волокна улучшают пищеварительные процессы в организме, способствуют очищению кишечника, придают ощущение сытости, создавая в желудке дополнительный объем, как бы заполняя его, что делает этот фрукт прекрасным помощником в похудении.

В результате такого процесса человек не ощущает чувство голода достаточно длительное время, так как переваривание пищи происходит медленно, а это приводит к полному выведению отходов и зашлакованности из организма.

Кроме всего прочего в апельсинах есть лимоноиды, способные блокировать появление и размножение всевозможных злокачественных проявлений, а также сохранять сосуды эластичными, помогают нормальной работе сердца.

Также в этих фруктах много фолиевой кислоты, которая способствует сохранению здоровья, хорошего самочувствия, красоты кожи, правильной работы сосудов головного мозга, также это происходит и благодаря содержанию в апельсинах натрия и калия, которые нормализуют давление и придают организму тонуса.

Благодаря своей низкой калорийности (70 ккал на 100 грамм) апельсин считается одним из наиболее эффективных фруктов для приобретения стройного тела. На сегодняшний день на основе апельсинов и грейпфрутов диетологами разработано ряд различных методик для похудения.

загрузка…

Щадящая диета  — завтрак 2 апельсина 2 яйца

Одним из таких вариантом является трехнедельная апельсиновая диета, которая позволяет распрощаться с восемью лишними килограммами.

1-я неделя предполагает ежедневное употребление двух вареных яиц и одного килограмма апельсинов, которые также можно заменить грейпфрутами. Пить необходимо около двух литров чистой не газированной воды в сутки.

На 2-й неделе, также необходимо съедать каждый день один килограмм этих цитрусовых, пару литров очищенной воды и сваренную на воде кашу в меру без ограничений. На завтрак обязательно 2 вареных яйца.

3-я неделя: ежедневно есть один килограмм апельсинов и другие фрукты, а также овощи, за исключением винограда, бананов и картофеля, обильное питье. В день можно употребить яйца в виде омлета, вареные или сырые.

Быстрая и жесткая диета — 2 яйца 2 апельсина

Второй вариант направлен на стремительное похудение, в день нужно съедать по 6 штук яиц и апельсин, продолжительность системы питания – неделя. При необходимости через три дня можно еще раз пройти эту диету.

Во время яично-апельсиновой диеты можно позволить себе овощи, зеленый чай с медом, пить нужно минеральную негазированную воду,  а остальные напитки запрещены. Перед сном необходимо выпить стакан кефира, дабы кишечник справился со своей задачей на отлично!

Апельсины можно менять на грейпфруты, тогда половина грейпфрута будет равна одному апельсину!

Противопоказания

Но, какой бы эффективной не была диета, она имеет свои противопоказания, которые следует учитывать, перед тем как приступить к ее выполнению. Важно понимать, что все цитрусовые, в том числе и апельсины являются сильными аллергенами и тем, кто склонен к аллергии, не всегда способен съесть столько цитрусовых без последствий, поэтому при появлении какой-либо аллергической реакции, употребление апельсинов следует прекратить.

Помимо аллергии обильное употребление апельсинов может привести к расстройству желудочно-кишечного тракта, из-за содержания в них лимоноидов и витамина С. Поэтому их сочетание с яйцами нормализует работу кишечника.

Внимание: в принципе особых противопоказаний к такой диете нет, но перед ее соблюдением не стоит пренебрегать консультацией квалифицированного специалиста, во избежание возможных противопоказаний. И тогда результат не только порадует желанным снижением веса, но и сохранением здоровья.

Отзывы пользователей о диете 2 яйца и 2 апельсина Валентина, 23 года.

«Я сбросила на яично-апельсиновой диете 10 кг, дабы быть стройной и уверенной в себе на свадьбе, правда, через время все килограммы вернулись, ведь я не соблюдала правильный выход из диеты, но результат был, и это факт!»

Татьяна, 30 лет.

«Это диета слишком жесткая и мне было очень трудно на ней продержаться, все время кружилась голова, и хотелось спать. Я похудела за неделю на 5 кг, но честно, больше было мучений, чем хороших впечатлений!»

Светлана, 38 лет.

«Диета 2 яйца и 2 апельсина стала для меня настоящим спасением, когда вес уже зашкаливать, и нужно было в быстром порядке избавляться от него. Главное, не унывать и все у Вас получится! За 4 недели я похудела на 25 кг – замечательный результат!»

А Вам помогла яично-апельсиновая диета?

stars.moscow

Диета на апельсинах и яйцах

Вы слышали об яично-апельсиновой диете? Еще нет? А ведь это сенсация! Так худеют многие звёзды шоу-бизнеса. Всего два продукта и больше никаких правил, подсчёта калорий и ежедневного многочасового мучительного стояния у плиты. Диета для ленивых? Пожалуй…

Суть диеты на апельсинах и яйцах

Диета «два яйца и апельсин» (другое название: диета Маргариты Королёвой) подходит только для здоровых людей. У профессиональных диетологов эта диета не получила одобрения. Она построена на чередовании всего двух продуктов: яиц и апельсинов.

Яйца – продукт легкоусвояемый. Калорийность среднего куриного яйца – 74 ккал. Яичный белок содержит семь незаменимых аминокислот, например, альбумин. Он не содержит жиров и легко усваивается организмом. В яйцах есть лецитин, который выводит плохой холестерин из организма, а ещё 13 витаминов и минералов. Они долго поддерживают ощущение сытости.

Апельсины – «витаминная бомба» (в них содержатся витамины А, РР, Е, С). В 100 г этого цитруса всего 43 ккал, но чувство голода подавляется надолго. Содержащиеся в апельсинах волокна помогают сжигать «лишний» жир.

Правила диеты

Диета позволяет избавиться от трёх до пяти килограммов в неделю.

Существует два варианта «яично-апельсиновой» диеты:

Первый вариант диеты помогает быстро избавиться от «ненужных» килограммов к какому-то важному событию. Это экспресс-диета. Продолжительность её максимум две недели (обычно 5-7 дней). В день разрешается съесть строго по шесть яиц и апельсинов. Допустимым является употребление одного овоща (например, одной морковки) за сутки.

Второй вариант «яично-апельсиновой» диеты переносится легче и длится три недели. Обычно в первые семь дней «уходит» семь килограммов, ещё два можно «потерять» за следующие две недели. Диета очень «сытная», поэтому может быть рекомендована и мужчинам. В первую неделю следует ежедневно употреблять в пищу шесть апельсинов и девять яиц. В последующие дни можно вводить в рацион свежие овощи и фрукты, а также зелень.

Плюсы диеты:

Минусы диеты:

Противопоказания для диеты

Яично-апельсиновая диета популярна во многих странах мира. Российская певица Валерия является поклонницей этой необычной диеты. Присоединяйтесь и вы!

dona-j.ru

Диета 2 яйца и апельсин, витаминно-протеиновая диета меню и отзывы

Значит, начинаем!

Максимальный срок похудения не более пяти дней, за это время не произойдет избытка витамина С в организме и почки смогут работать без осложнения.

Диета может быть использована людьми с хорошим здоровьем, без малейших сбоев пищеварительного тракта, желчного пузыря и аллергических заболеваний.

Почему яйца и апельсины?

Яйцо

Много полезных веществ содержит желток яйца, белок — чистый протеин, который будет чрезмерно полезен во время процесса похудения.

Заметка! Яйца не содержат углеводов, поэтому не стоит боятся за количество калорий в этом продукте.

Апельсины

Неограниченный источник витамина С, который способствует поддержанию защитных барьеров организма, улучшает настроение, повышает тонус. Наиболее витаминизированная кожура продукта, поэтому в небольших количествах она очень полезна.

Заметка! Потребление апельсинов в больших объемах может привести к заболеванию — сахарный диабет.

Диета яйца и апельсины

  1. Завтрак — варим яйцо вкрутую и один апельсин
  2. Обед — два яйца вкрутую и один апельсин
  3. Ужин —два апельсина и стакан обезжиренной ряженки.

И так три дня. За это время уходит до 5 кг.

Возможно использовать такую диету как разгрузочный вариант.

Преимущества и недостатки такого способа питания

Польза

Вред

Многочисленные отзывы согласно диеты яйца и апельсины

Катерина, 23 года.

— Попробовала диету перед свадьбой, за три дня потеряла 4 кг. Была в восторге. Удивительно, но яйцо дает чувство сытности и не так страшно «худеть». Килограммы держались более полу года. После я забеременела и соответственно набрала вес. Скоро рожу и снова попробую. А пока вот такой мой результат.

Роман, 30 лет.

— Заклевала жена, худей да худей. Вот и попробовал. Жжение в желудке не прекращалось три дня, после оставил эту глупую затею. Сбросил 2 кг, но впечатления остались негативные. Сейчас я здоровый, средней полноты и холост. Вот такая моя история.

Диета — это правильное соотношение разума и здорового тела. Любите себя и будьте любимыми!

evehealth.ru


Смотрите также