Диета на яйцах и огурцах


Как похудеть на яйцах и огурцах — меню и результаты

«О, боже!» — с негодованием восклицаете Вы, заметив на боках и бедрах жировые складки! Ваше отражение в зеркале теперь вызывает неприязнь и отторжение? Беспокоитесь насчет стройности фигуры? Тогда прибегните к специальной диете на яйцах и огурцах!

Яйцо и огурец относятся к разряду полезнейших продуктов, которые должны обязательно присутствовать в рационе.

К примеру, свежий огурец – это не только очень вкусный и хрустящий овощи, но и источник витамина С, витаминов группы В, а еще калия, кальция, фосфора и йода. Огромную роль в составе огурцов играет тартроновая кислота, которая, тормозя переработку углеводов, мешает откладываться жиру.

Огурцы несут неоценимую пользу для нашего организма, досконально его очищая и выводя шлаки и токсины из организма. Огурец – это такой «очиститель» организма, способный вывести вредные вещества, «промыть» ЖКТ, оказывая благотворное влияние на организм в целом.

Огуречно-яичная диета на 7 дней

Не делайте упор на конкретную цифру, на то, от какого количества килограммов вы желаете избавиться. Просто следуйте правилам диеты и результат не заставит себя ждать!

Специалисты сходятся во мнении, что более предпочтителен мягкий вариант диеты на огурцах с включением в рацион продуктов, обогащенных легкоусвояемыми белками. Для этих целей сгодятся яйца, кисломолочные продукты.

Суть диеты заключается в том, что в день необходимо съедать в обязательном порядке 2 кг свежих огурцов, которые благотворно отразятся на пищеварении и 2 вареных яйца. Очищенная вода и зеленый чай также придутся весьма кстати.

Меню диеты на несколько дней: 1. Завтрак. Два отварных яйца, салат из огурцов. На десерт можно насладиться фруктом. 2. Обед. Суп овощной с нежирной курицей. Салат из огурцов. 3. Полдник. Нарезанные дольками огурцы.

4. Ужин. Яичница из 2 яиц, огуречный салат, приправленный растительным маслом.

По окончанию диеты вы ощутите небывалую легкость, почувствуете, что камень с плеч упал! Результаты диеты на огурцах и яйцах приводят в восторг! Если придерживаться всех рекомендаций, то за неделю можно потерять примерно 4-6 килограммов!

Теперь Вы не будете уповать на наличие жировых отложений в зоне талии, бедер, на боках! Эффект проявится уже спустя несколько дней после начала диеты. Избавление от тяжести в желудке гарантировано.

И подошедши через 7 дней к зеркалу… Вы увидите прекрасную даму со стройной фигурой, и отчаяние наконец-то покинет вас…

sekonomim.com

Огуречная диета: быстрый способ избавится от лишних килограммов

Плод огурца на 95% состоит из воды, именно это определяет его ключевую роль в борьбе с лишними килограммами. Огуречная диета позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, стимулирует обмен веществ и пищеварение, эффективно борется с лишними килограммами. Но, как и с любой диетой, все не так просто. Есть у огуречной диеты свои преимущества и недостатки.

Плод огурца на 95% состоит из воды, именно это определяет его ключевую роль в борьбе с лишними килограммами. Огуречная диета позволяет очистить организм от токсинов и шлаков, стимулирует обмен веществ и пищеварение, эффективно борется с лишними килограммами. Но, как и с любой диетой, все не так просто. Есть у диеты на огурцах свои преимущества и недостатки.

Зачастую огурцы называют одними из самых бесполезных продуктов на нашем столе: в их составе преимущественно вода, витамином практически нет. Хотя все это правда, но огурцы полезны из-за других своих качеств. Содержащиеся в этом овоще пищевые волокна улучшают работу кишечника, вода отлично утоляет жажду и способствует очищению организма, большое количество калия, которым богаты плоды огурца, помогают работе почек и сердца, также огурцы содержат много легкоусвояемого йода. Нормализации обмена веществ способствует целый набор минеральных веществ: , натрий, кальций, фосфор, магний, хлор, кобальт, алюминий, , цинк, фтор, медь, молибден, марганец.

Суть огуречной диеты для похудения

Монодиета на огурцах предполагает потребление большого количества этого овоща на протяжении 3-5 дней (поддерживать любую монодиету дольше этого срока не рекомендуется). Существует несколько вариантов этой диеты, но для каждого из них актуальны следующие правила:

  1. Не солите еду. Как уже отмечалось, в огурцах содержится большое количество воды, благодаря чему они обладают мочегонным эффектом. Соль удерживает воду в организме, поэтому употребление ее во время диеты сократит ваши результаты.
  2. Включите в свой рацион зелень и душистые травы: укроп, базилик, петрушку, зеленый лук, , сельдерей.
  3. Вы можете кушать больше огурцов, чем предлагается диетой, их калорийность крайне мала (15 ккал на 100 г).
  4. Отдайте предпочтение грунтовым огурцам, они намного полезнее тепличных.
  5. Во время диеты вы можете пить воду, травяные и .

Варианты огуречной диеты

Вариант 1. Огуречная диета на 3 дня

Во время диеты вы питаетесь салатом, который состоит из огурцов и зелени, заправленных сметаной или кефиром. В день должно быть 5-6 приемов пищи. Во время трех приемов пищи можно позволить себе кусочек зернового или ржаного подсушенного хлаба.

Вариант 2. Диета на огурцах и куриных яйцах

Для этого варианта диеты в день вы можете съесть 1,5-2 кг огурцов и 2 вареных яйца. Дневную норму огурцов делите на пять приемов пищи, два раза в день съедаете яйцо.

Вариант 3. Диета на огурцах и помидорах

В день разрешается скушать 1 кг огурцов и 0,5 кг помидоров. Режим питания также 5-6 раз, можно делать салат, заправленный небольшим количеством растительного масла. Последний прием за два-три часа до сна должен состоять из 100 г обезжиренного творога.

Вариант 4. Огуречная диета для быстрого похудения

Завтрак: 2 огурца, кусочек ржаного хлеба.

Обед: салат из огурцов и зелени, заправленный растительным маслом, нежирный суп из свежих овощей.

Ужин: огурец

В день вы должны съедать не меньше 3-4 огурцов. Два раза в неделю овощной суп можно заменить небольшим кусочков вареного мяса.

Противопоказания к применению огуречной диеты

Отказаться от этой диеты стоит тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, пиелонефритом, циститом, серьезными заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Также эта диета противопоказана беременным и кормящим женщинам.

Даже если вы считаете, что достаточно здоровы для этой диеты, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Жесткая монодиета может нанести непоправимый вред здоровью.

Преимущества огуречной диеты для быстрого похудения

Желающих похудеть привлекает эффективность этой диеты: за 3-5 дня огуречного рациона удается похудеть на 2-4 килограмма. Как правило, чем больше исходный вес, тем больше килограмм уходит. Преимуществом также является небольшая продолжительность диеты, что немаловажно, ведь очень сложно выдержать рацион из одного продукта. Плюс этой диеты и в ее простоте и  доступности продуктов.

Также следует отметить, что вместе с похудением во время огурцовой диеты происходит очищение организма от накопленных шлаков и токсинов, избытка воды и солей.

Недостатки диеты на огурцах

Главный недостаток этой диеты – это ее монотонность и отсутствие разнообразия в рационе, что может стать причиной срыва. Несмотря на то, что многие источники говорят о том, что перенести диету легко, это мало похоже на правду, поскольку огурцы обладают крайне низкой пищевой ценностью. Даже если добавлять в свой рацион тот минимум дополнительных продуктов, который разрешается вариантами этой диеты, выдержать в таком режиме даже несколько дней очень сложно. Кроме этого, в организм не поступают важные для жизнедеятельности веществ: витамины, минералы, жирные кислоты, поэтому диетологи советуют во время огуречной диеты принимать поливитамины.

Огуречная диета, отзывы о которой привлекают быстрыми результатами, может нанести серьезный вред здоровью, поэтому начинать ее следует только после консультации с врачом, и ни в коем случае нельзя превышать рекомендованный срок. Чтобы эти овощи приносили вам только пользу, лучше использовать разгрузочные огуречные дни, которые позволят очистить организм и улучшить метаболизм.

bodymaster.ru

Огуречная диета

Содержание статьи:

Огуречная диета популярна и полезна, поскольку доступна абсолютна всем. Худеть на огурцах можно по-разному, устраивая многодневные диеты или практикуя разгрузочные дни. Большое содержание воды (до 93 %), клетчатка и невысокая калорийность овоща (до 14 калорий на 100 г) отличает его от многих продуктов. Впрочем, приносит огуречная диета и пользу, и вред, в зависимости от того, как соблюдаются правила применения.

В состав огурцов входят витамины группы В и витамин С, есть минералы (марганец, калий, магний, фосфор, кальций, медь, йод). Особое значение имеет тартроновая кислота, которая тормозит переработку углеводов, поступающих с пищей: именно её присутствие не позволяет откладываться лишнему жиру. Полезными свойствами обладают лишь свежие овощи, которые можно употреблять с разными продуктами, за исключением молока. Солёные или маринованные огурцы в лечебных целях не употребляют.

Вред огуречной диеты связан с жёстким ограничением в питании, а также с невозможностью использовать такое питание при некоторых заболеваниях. Основные принципы диеты заключаются в следующем: - соль необходимо исключить полностью; - лучше выбирать грунтовые овощи, которые содержат больше полезных веществ, чем тепличные «собратья»; - разрешается добавлять пряные травы, такие как петрушка, укроп, базилик, сельдерей, зелёный лук; - при желании можно пить воду, травяные настои или зелёный чай; - обязательно принимают комплекс поливитаминных препаратов; - количество огурцов, употребляемых в день, можно увеличить – их калорийность настолько мала, что разница заметна не будет. • Эффективное и быстрое похудение. Эту диету можно использовать перед важным мероприятием, когда нужно выглядеть хорошо. • Выведение из организма солей, токсинов, что способствует нормализации артериального давления. • Нормализация перистальтики кишечника. • Улучшение цвета кожи происходит благодаря общей очистке организма и поступлению большого количества влаги. • Восстановление баланса соли в организме. • Диета недорогая, но действует отлично. • Серьёзное ограничение рациона, а потому выдержать диету сложно. • Скудное меню не позволяет организму получать необходимые полезные вещества. Диетологи советуют употреблять дополнительно витаминные комплексы. • Частые головокружения и общая слабость. • Ограничение в применении при наличии некоторых заболеваний. • Заболевания почек • Хронический гастрит • Язва желудка и 12-перстной кишки • Заболевания сердца • Анемия • Цистит • Интенсивные физические нагрузки за счёт полного отсутствия полноценного белка а рационе • Авитаминоз • Инфекционные заболевания • Слабость, истощение организма • Сахарный диабет • Беременность и лактационный период. Самый простой вариант позволяет быстро сбросить до трёх килограммов за 5 дней. Если ежедневно съедать по 2 кг овощей, выпивать около 1, 5 л жидкости (зелёного чая или воды), то результат похудения появится очень быстро, но при этом организм испытает большой стресс. Это очень жесткая диета, она может подойти только людям с очень хорошим здоровьем. После нее очень часто возникают срывы из-за постоянного чувства голода и сброшенные килограммы возвращаются вновь. Особенность такого варианта питания в том, что основным блюдом здесь являются огуречные салаты с добавлением разных овощей и зелени, но без соли. Кстати, указанные в примерах овощи (кроме огурца, разумеется), можно менять и добавлять сезонные. Запрет касается только картофеля. Меню повторяется в течение 3 дней. Салаты можно заправлять оливковым, кунжутным или льняным маслом. Можно использовать натуральные специи и травы.

Завтрак Ржаной хлебец, салат из огурцов и зелени, заправленный сметаной или йогуртом.

Обед Салат из китайской капусты и огурцов, куриное филе отварное (70 г).

Ужин Овощной салат из огурцов, болгарского перца и томатов.

Всего за неделю кишечник очищается, выводится лишняя жидкость, нормализуется вес. Можно похудеть на 4-5 кг. Предлагаем подробное меню, где важно чётко соблюдать последовательность приёма пищи в разные дни. Завтрак. Кусочек ржаного хлеба + 2 огурца. Обед. Огуречно-морковный суп, 1 яблоко. Ужин. Салат из огурцов с зеленью с добавлением масла Завтрак. Ломтик ржаного хлеба + огурец. Обед Салат из огурца и редиса + отварная говядина (70 г). Ужин. Салат из огурцов с зеленью. Завтрак. Ломтик ржаного хлеба + 2 огурца. Обед. Отварной рис (80 г), запеченная рыба (100 г), огурец. Ужин. Овощной салат. Завтрак. Ржаной хлеб (30 г), огурец. Обед. Отварной рис (80 г), твёрдый сыр (30 г), огурец. Ужин. Огуречный салат с зеленью.

Завтрак. Хлеб (30 г), 2 огурца. Обед. Салат из огурцов, моркови, капусты (150 г), грейпфрут. Ужин. Салат из огурцов с зеленью. Завтрак. Ржаной хлебец, 1 огурец. Обед. Отварное яйцо, салат из огурца с морковью, яблоко или груша. Ужин. Огуречный салат с зеленью и маслом. Завтрак. Кусочек ржаного хлеба, 2 огурца. Обед. Овощной суп из моркови, редиса и огурца, 1 авокадо. Ужин. Салат из огурцов и зелени с маслом. Достаточно простое меню огуречной диеты потребует немало усилий, чтобы удержаться от соблазна съесть что-нибудь вкусное и сытное. Прежде чем решиться на подобный шаг, стоит оценить возможности организма и решить, действительно ли ситуация с лишним весом требует кардинальных решений. Особая эффективность диеты заключается в том, что за день можно потерять до 1,5 кг, употребляя особый коктейль, приготовленный из кефира и огурца. Продолжать такое питание больше пяти дней не рекомендуют. Эта огуречная диета для похудения известна также как любимая диета Примадонны, или диета Аллы Пугачёвой. Для приготовления коктейля возьмите один огурец, натёртый на тёрке, и смешайте его с 1,5 литрами кефира. Напиток выпивают в течение дня. Никаких продуктов кроме коктейля употреблять нельзя. Здесь меню не такое жесткое, как в предыдущем варианте диеты. Количество продуктов, которые нужно съесть в течение дня следующее: 1,3 кг свежих огурцов, 1,6-2 литра кефира, 120 г отварной рыбы. Из огурцов можно сделать салат, а в качестве заправки использовать сок лимона и оливковое масло.

Такая диета на огурцах и кефире позволяет сбросить до 5-8 кг в неделю. Однако врачи-диетологи настоятельно не рекомендуют столь длительные ограничения рациона. Более того, при неполноценном питании вместе с лишней влагой из организма также уходят полезные минералы и витамины. Система питания рассчитана на 4-5 дней, за время которой можно потерять до 4 кг веса. Кроме огурцов и помидоров разрешены пряные травы, отварное мясо (курица, индейка, кролик), отварное яйцо.

Завтрак. Ломтик чёрного хлеба, салат с огурцом и зеленью.

Обед. Огуречный салат с маслом и зеленью, 140 г отварного мяса.

Полдник. Порезанные огурцы с яйцом, ржаной хлеб (30 г).

Ужин. Салат с томатами, огурцом, маслом и пряными травами (укроп, петрушка, кинза).

Порции распределите таким образом, чтобы в день получалось съедать до 1,3 кг огурцов и 0,5 кг томатов.

Система питания представляет собой комбинацию диет: гречневой диеты, кефирной диеты и огуречной. Рассчитана она на 10-14 дней и представляет собой ежедневное чередование монодиет.

В течение первых 5-7 дней чередуют через день гречнево-кефирную и огуречно-кефирную диеты. Один день едят гречневую кашу (1 стакан крупы), приготовленную способом запаривания в термосе, с кефиром (1,3 л). Второй день едят огурцы (около 1,3 кг) с кефиром (1,5 л). С 6-8 дня и до конца диеты едят на завтрак 200 г каши + 1 стакан кефира, затем до вечера огурцы и кефир. Многие утверждают, что после похудения на такой диете вес не возвращается. Правда, необходимо следить за питанием, не есть мучное и сладкое, ограничить употребление жирной и жареной пищи.

Такая система питания весьма распространена среди жительниц Греции и даже имеет красивое название – «диета Афродиты». Помимо свежих огурцов, количество которых ограничивается двумя килограммами в день, нужно употреблять в пищу домашний козий сыр (около 500 г), богатый витаминами D и К, минералами (фосфор, натрий, кальций, железо) и насыщенными кислотами.

Диета на огурцах и сыре даёт отличные результаты – гарантировано похудение до 12 кг за 2 недели. Но чтобы выдержать такой способ питания, необходимо обладать отличным здоровьем и силой воли. Впрочем, диету можно использовать в качестве разгрузочных дней перед важными мероприятиями, когда нужно быстро привести фигуру к идеальным параметрам. Вариант питания очень прост, поскольку в течение дня нужно съесть около 2 кг овощей (в 5-6 приёмов) и 2 варёных яйца. Допускается зелёный чай без сахара или чистая вода. Продолжать диету дольше 5 дней не рекомендуют из-за отсутствия в рационе сбалансированных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Диету необходимо соблюдать осторожно из-за возможности проявления аллергической реакции на яйца. 1. Огурцы фаршированные. Овощи разрезают пополам и ложкой вынимают сердцевину. Смесь для наполнения готовят из 1/2 отобранной мякоти, половины моркови, 2 томатов, порубленного зелёного лука, измельчённого варёного яйца и столовой ложки сметаны. В качестве украшения используют зелень. 2. «Весенний коктейль». 2 огурца натирают на крупной тёрке, добавляют пару ложек зелёного лука и соль, вливают 300 г кефира или простокваши. Напиток готов к употреблению. 3. «Витаминный микс». Порежьте ломтиками огурец, томат, яблоко и морковь. Заправьте оливковым маслом, украсьте зеленью. 4. Полезный фреш можно сделать, если соединить по 125 г соков моркови и огурца, добавив 50 г сока сельдерея. Помимо существенной потери веса (от 5 кг до 12 кг) при соблюдении разных вариантов огуречной диеты, многие отмечают серьёзную коррекцию фигуры. Так, например, наблюдаются изменения в области целлюлита, который становится менее заметным. Существенно худеет живот, уходят бока. Кожа заметно свежеет, уходят отёки, исчезают неприятные ощущения и тяжесть в кишечнике. Отрицательные отзывы в основном по поводу чрезмерного ограничения рациона, из-за чего часто происходят срывы, а также быстрый возврат к исходному весу. Категорически не рекомендуют продолжать диету более 2 недель. Известны случаи, когда после продолжительных огуречных диет наступала стойкая анемия, которая в течение длительного времени не поддавалась лечению. Важно учитывать возраст и возможности организма. Лучший вариант огуречной диеты - это разгрузочный день один раз в неделю, он очистит кишечник, выведет воду и не нанесет вред здоровью.

Тэги: похудение  

Аналитика рынка

Удобный поиск по салонам красоты на нашем сайте Салоны красоты Москвы  Салоны красоты Петербурга Салоны красоты Екатеринбурга  Салоны красоты Новосибирска
Комментарии

cosmetology-info.ru

Огуречная диета для похудения (огурец, рис, яйцо)

Сезонность присутствует не только в одежде, но и в диетах. Обусловлено это объективными причинами, ведь только фрукты и овощи, только что собранные в данной местности самые полезные. Жителям южных регионов повезло больше – у них есть сезон персиков, абрикосов и даже ананасов, но и в средней полосе есть прекрасное время, когда созревают одни из любимых овощей – огурцы. Уникальность огурцов в той самой структурированной воде, из которой они практически целиком и состоят.

Суть огуречной диеты:

Огуречная диета для похудения имеет несколько вариантов, самый простой из которых – разгрузочные дни на огуречном салате. Сколько дней подряд можно использовать такой режим питания точно не подсчитывалось, но даже и один день в неделю на огурцах даст положительный эффект за счёт очищения организма. Для разгрузочного дня следует приготовить салат из 2-х килограммов огурцов, зелени и 3-х столовых ложек заправки, в качестве которой может выступать нежирная сметана, натуральный йогурт, лёгкий майонез или оливковое масло. Соль категорически запрещена.

Огуречный разгрузочный день:

Завтрак:

Ланч, обед и ужин:

Примерное меню огуречной диеты на неделю:

Завтраки: 2 свежих огурца, ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе без сахара;

Обеды:

Полдники:

Ужины:

Отзывы об огуречной диете:

Огуречная диета богата клетчаткой, что способствует быстрой потере до 7-8 килограммов за семь дней. Диета в принципе строгая, но для летнего периода, когда температура воздуха высокая, подходит идеально. Перед началом диеты рекомендовано посещение терапевта, который даст рекомендации по дополнительному приёму витаминов и минералов.

Не экспериментируйте со своим здоровьем, питайтесь правильно, будьте активными и все будет хорошо!

www.calorizator.ru


Смотрите также