Диета усама хамдий яичная диета


Яичная диета Усама Хамдий: секрет эффективного похудения

В вечном стремлении иметь стройную фигуру люди испытывают на себе всевозможные системы похудения, но, к сожалению, не всегда добиваются ожидаемого эффекта. Диета профессора Усама Хамдий (химическая диета) позволяет добиться замечательных результатов всего за месяц ее использования.

Японский врач разрабатывал свою систему питания для людей с диабетом, страдающих от ожирения, но позже оказалось, что для здоровых людей такой способ похудения тоже эффективен.

Отзывы о диете Хамдий преимущественно положительные, ведь с помощью этой системы питания многие женщины быстро и легко сбросили до тридцати килограммов, а результат похудения сохраняется на длительный период времени. Сегодня мы поговорим об особенностях диеты Хамдий, детально разберем меню яичной диеты.

Особенности диеты профессора Усама Хамдий

Кажется, что если есть слово «химическая», то надо употреблять какие-то химические вещества, однако это не так – все продукты в пищевом рационе диеты натуральные. Эффективность такого способа снижения веса особенно высока, если вес человека более ста килограммов – за один месяц можно избавиться от 28-30 килограммов. Если же вес ближе к норме, то окончательный результат будет не столь значительным.

Судя по отзывам о диете Хамдий, она достаточно легко переносится, при этом организм не испытывает дефицита витаминов и микроэлементов.

Перечислим главные принципы этой системы питания:

Есть два варианта диеты Хамдий – творожный и яичный, и у каждой модификации есть свои минусы и плюсы.

Яичная диета Усама Хамдий

Яичная диета - просто находка для тех, кто не хочет постоянно голодать и трудно переносит диеты. Эта система питания абсолютно безвредна для организма, в отличие от изнурительных голодовок, которые вредят здоровью человека.

Секрет эффективности яичной диеты Усама Хамдий – предлагаемые для снижения веса продукты, которые способствуют активному сжиганию жировых клеток. В список входят следующие продукты:

Список разрешенных фруктов на диете профессора Усама Хамдий:

Из овощей на диете Хамдий под запретом находится картофель. В отварном виде разрешается употреблять баклажаны, кабачки, морковь, зеленый горошек, патиссоны. В рацион обязательно надо включать любые виды нежирного сыра и обезжиренный творог.

Ориентировочное меню яичной диеты

При соблюдении яичной диеты Усама Хамдий на завтрак надо отваривать вкрутую парочку яиц (плюс цитрусы). Приведем меню яичной диеты.

1-я неделя, обед:

2-я неделя, обед:

Ужин:

3-я неделя:

Все указанные выше продукты на диете Хамдий надо употреблять на протяжении всего дня в любом количестве.

4-я неделя

Судя по отзывам, диета Хамдий довольно строгая, но при этом абсолютно безвредная и невероятно эффективная. Она не имеет противопоказаний.

pohudeyka.net

Яичная диета Усама Хамдий

Белковые диеты Диеты

Избыточный вес набирается человеком постепенно. Кто-то поправился после зимних праздников (Новый год, Рождество, Масленица), а кому-то наладить полноценное питание мешают проблемы со здоровьем. Попробуйте восстановиться с помощью яично белковой диеты. Это одно из направлений лечебного питания, предусматривающее отказ от углеводов. Как известно, чрезмерное их употребление является основной причиной ожирения.

Что такое диета Усама Хамдий яичная

В фундамент диеты заложены основные принципы здорового питания. Изначально они были предусмотрены для диабетиков с большим весом (от 100 кг). Суть заключается в том, что организм переживает глубокую биохимическую перестройку, сопровождающуюся изменением обменных процессов. В результате, для обеспечения жизнедеятельности используются накопленные жиры, исключаются неконтролируемые скачки уровня сахара в крови. Не зря эта диета еще называется химической, хотя прием никаких медицинских препаратов не предусмотрен.

Порядок питания на яичной диете

Диета Усама Хамдий распланирована ровно на 28 дней. Особенность ее в том, что нельзя изменять последовательность продуктов, а также в случае срыва нужно снова начинать с первого дня. По мнению некоторых диетологов, это касается лишь серьезных нарушений в рационе. Основной составляющей меню становятся куриные яйца, нежирное мясо, отварные овощи (кроме картофеля) и фрукты. Особых ограничений в применении яичной диеты нет, кроме аллергии на яйца и цитрусовые, на которые приходится большая часть рациона, и болезни ЖКТ. Сомнительна польза любой диеты и беременным, поэтому предварительно проконсультируйтесь с лечащим врачом на предмет противопоказаний.

Меню яичной диеты для похудения

В первые две недели диеты завтрак предельно прост — это пара вареных яиц, половинка грейпфрута или апельсина.

В понедельник, четверг и субботу обедайте какими угодно фруктами в любой мере, кроме банана, винограда, манго, плодов фигового дерева или фиников. На ужин в эти же дни — постное мясо и свежий салат.

Во вторник и воскресенье на обед запеченное или отварное куриное мясо, а на ужин — овощи, салат морковный с помидором и сладким перцем, один цитрус.

В среду днем съешьте один томат, кусочек черного хлеба и обезжиренный сыр, вечером приготовьте мясо.

В пятницу снова обедаете двумя яйцами и овощами, а ужинаете рыбой и грейпфрутом.

Во время второй недели диеты на ужин разрешены только пара яиц плюс грейп или апельсин, лишь в субботу они заменяются фруктовым салатом. Обеды также не отличаются разнообразием:

Следующие 7 дней предусматривают монодиету по дням недели:

  1. Фрукты.
  2. Овощи сырые или отварные.
  3. Овощи и фрукты.
  4. Дары моря.
  5. Говядина или постная свинина.
  6. Шестой и седьмой дни ешьте исключительно один вид фрукта.

На протяжении заключительной недели разрешается самостоятельно составлять меню из разрешенных продуктов. Не забывайте поддерживать организм достаточным количеством воды. Это примерно 2-2,5 л. Если дотерпеть до следующего приема пищи совсем невмоготу, перекусите свежим огурцом или морковкой.

Выход из яичной диеты

Последний шаг — правильный выход из диеты Усама Хамдий. Делайте переход к обычному питанию постепенно. Если же ваша цель закрепить позитивные изменения и похвастать эффектом от яичной диеты с фото в любимой социальной сети, постарайтесь и впредь не увлекаться мучным, сладостями, жирными и острыми блюдами. В крайнем случае повторите первую и последнюю недели диеты.

vesdoloi.ru

Диета Усама Хамдий, яичная диета Хамдий, отзывы и результат

И это далеко не полный перечень всех преимуществ диеты.

Но давайте рассмотрим все по порядку.

1 шаг. Подготовка и настройка организма на кардинальные изменения

Сначала делаем контрольное взвешивание, отмечаем результат и ставим цель: сколько килограмм нужно убрать. Сразу хочется отметить, что чем больше лишних сантиметров, тем выше будет конечный итог операции «за красивое и стройное тело».

Обязательно посещаем диетолога для уточнения индивидуальных особенностей данной диеты и возможностей Вашего организма.

Покупаем в аптеке витаминный комплекс, и не забываем выпивать его в течении всего периода проведения методики похудения.

Желательно очистить организм от неблагоприятной пищи, за день до начала диеты выпиваем много жидкости, желательно огуречный сок или обезжиренный кефир, на ночь делаем клизму и засыпаем в предвкушении завтрашнего нового дня, полного радостей и удовольствия.

2 шаг. Изучение диеты. Основные правила питания

  1. Каждый день нужно выпивать до 2 л чистой теплой воды, чаи, отвары без сахара и меда.
  2. Все овощи, которые входят в рацион, перед употреблением отвариваем или обдаем кипятком.
  3. Разрешается в небольших количествах употреблять соль, лук и перец.
  4. Все растительные и животные жиры полностью исключаются из рациона.
  5. Газированные напитки можно выпивать в ограниченных количествах.
  6. При усиленном чувстве голода можно отдельно употреблять сырую морковь, огурцы, салат, листья капусты, но только не позже чем за два часа до основного приема пищи.
  7. 2 ст. ложки сухих отрубей в день, чтобы нормализовать стул и не допустить запоров.

3 шаг. Подробное меню диеты Хамдий на месяц. Рассмотрим каждую неделю в отдельности.

Готовы? Начинаем.

Завтрак на каждый день одинаковый: пол-апельсина и 2 варенных яйца.

Понедельник: позавтракали, выпили витамины, погуляли на свежем воздухе, пришли на обед. А согласно диете Вам положено 1 зеленое яблоко. Наелись, сделали работу по дому, приготовили вкусный ужин: котлеты из нежирного мяса. Выпили чашку несладкого чая, и сразу в койку, что бы мысли о пирожках не лезли Вам в голову.

Вторник: бодрое утро, зарядку, завтрак, витамины. Обед: отварная курица без кожи. Ужин 2 яйца, апельсин, салат из помидоров, перца, огурца, моркови и салата.

Среда. До обеда дожили, съели кусок сыра, тост и помидор. Хватит, решили худеть, значит Вы на правильном пути. Ужинаем более насыщенней: котлеты из нежирного мяса, можно индейку, салат из овощей, зеленый чай.

Четверг: Вам нравится, теряете первые килограммы, радуетесь жизнью, а диета продолжается! Обедаем неограниченное количество фруктов одного вида. Ужинаем: жаренное без масла и соли мясо и салат.

Пятница: практически неделя на исходя, надеюсь Ваше терпение и сила воли твердая, и вам достаточно съесть на обед 2 яйца и отварные овощи. Дожили до вечера, поужинали жаренными креветками, закусили салатом и апельсином и можно пойти погулять во дворе, пообщаться с подружками и похвастаться первыми результатами.

Суббота: в гости не собираемся, алкоголь пить нельзя, соблазняться вкусной калорийной пищей тоже не нужно, так что гуляем в парке на свежем воздухе и кушаем на обед фрукты. Вот и день пролетел, вечером съедаем жаренное мясо курицы и салат.

Воскресенье: все просто чудесно, можете хорошо отдохнуть, поспать, но завтрак пропускать нельзя. Далее полезный обед: отварное мясо, овощи, помидоры и грейпфрут. Ужинаем отварными овощами. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Ну как результат? Можно уже идти в магазин за новым гардеробом? Нет! Тогда начинаем вторую неделю.

Меню второй недели более однообразное:

Третья неделя подарит Вам неограниченное количество тушеных или варенных овощей, кроме картофеля, свеклы и баклажанов. В пятницу разрешается побаловать себя морепродуктами, а на выходные только-только один вид фрукта, но зато в любое время и в любом количестве.

Какие же вы стали стройные и подтянутые. Мучает чувство голода, а кто же Вам разрешал есть много хлебобулочных и кондитерских изделий, которых теперь ох как не хватает.

Осталась последняя неделя.

Четвертая часть диеты подразумевает строго количество продуктов, которые равномерно распределяются в течении суток.

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье:

Диета позади, впереди многочисленные походы в магазины, приобретение новой одежды, веселье, радость и удовольствие. Вы можете гордиться собой, результат не заставит ждать окружающих, чтобы сделать Вам прекрасный комплимент.

4 шаг. Закрепление результата.

Возможно Ваш организм немного обессилил, у Вас присутствует желание съесть целого бегемота, но делать это не следует. Сейчас важно закрепить на долгие годы полученный результат. А потому Вам не рекомендуется:

Такие нехитрые правила помогут не набрать лишний вес и чувствовать себя просто прекрасно!

Секрет диеты Усама Хамдий в изменении цикла последовательных химических реакций в организме, перестройка метаболических процессов, вывод лишней жидкости из организма, и быстрый расход жировых накоплений.

Многие пациенты благодарны профессору за такую полезную и молниеносную диету, которая была просто спасением для тех, кого долгие годы беспокоила проблема ожирения и высокого коэффициента избыточного веса.

Яичная диета Усама Хамдий: отзывы и результаты

Таисия Попова долгое время жила в паническом страхе располнеть в последствии гипертонического криза, что только она не предпринимала, пила одну воду, сидела на яблоках и кефире, но все результаты не надави нужного результата. Даже наоборот, было время, когда она слегла на больничную койку после недели диеты на молоке.

Два месяца назад она проконсультировалась у диетолога и перешла на систему питания Усама Хамдий, благодаря четким требованиям и правилам, она смогла четко распланировать свой день, употреблять нужное количество пищи, не превышая число разрешенных калорий.

Спустя месяц лечащий врач не узнал Таисию, до чего же она похорошела, стала стройной и привлекательной, а гласно е исчезло чувство страха за свою жизнь.

Правильная подготовка помогла женщине добиться нужных результатом, не сойти с дистанции, укрепить свое здоровье, подарить себе и своей семье радость и уверенность в завтрашнем дне.

Вероника после родов набрала лишние 15-20 кг, это было очень заметно при ее маленьком росте и стройной прежней фигуре. Но зачем отчаиваться и придумывать глупые доводы, на тему, почему я такая и что мне с этим делать.

Девушка всегда была очень решительной и настойчивой. Поставила для себя цель, обрисовала задачу и твердо пошагала в путь, навстречу осуществления своей мечты.

Маленького сыночка перестала кормить грудью в полтора года и вот после завершения процесса кормления взялась за работу над своем телом и параметрами фигуры.

Диета Усама была для нее очень близка, ведь так любить цитрусовые фрукты могла только она. Апельсины, грейпфруты, варенные яйца, тушенные овощи, прекрасные блюда для похудения.

Дни летели за днями, и в коре она не узнала себя в зеркале, перед ней стояла стройная красивая девушка, с идеальным подтянутым животом, бедрами и ягодицами.

Мечта осуществилась, жизнь прекрасна, впереди лето и купальный сезон. Отличное время показать себя во всей красе. Да что там люди, главное собственное удовлетворение, наслаждение свои успехом и празднование победы на 15 лишними килограммами.

Диета Усама Хамдий рекомендована многими специалистами, является высокоэффективной и полезной, не вызывает нарушения в системе жизненно важных органов, легко переносится, может быть использована в качестве разгрузочного дня, в течении которого можно употреблять апельсины или грейпфруты и варенные яйца.

У вас все получиться! Стоит только начать, а далее все пойдет как по маслу!

evehealth.ru

Яичная диета Усама Хамдий

Вы здесь : Всё о питании и здоровье » Диеты » Яичная диета Усама Хамдий

Проблема похудения волнует человека еще с древних времен. Ученые и доктора создавали различные системы питания, основывающиеся на определенных принципах: монодиеты, ограничение калорий и т. д. Но некоторые ставят на благо здоровью человека… химические реакции, что протекают в нашем организме. Именно это и сделал доктор медицины Усама Хамдий, диета которого – это отличный способ сбросить порядка 20 килограммов всего за 4 недели. Египтянин по происхождению и врач-эндокринолог по образованию, он трудится директором в Центре по изучению диабета «Джослин», который существует при медицинском факультете Гарварда и долгое время ведет наблюдения за больными сахарным диабетом, что и позволило ему создать уникальную систему питания, которая поможет и вес сбросить, и здоровье укрепить.

Главными правилами яичной диеты Усама Хамдий являются:

Помимо этого, каждый день нужно выпивать большое количество воды, а также немного содовой и диетических газированных напитков. Овощи должны быть пропаренными или отварными. Ничего жареного! Жиры и масла запрещены. Если вы никак не можете справиться с чувством голода, минимум за два часа после еды допускается съесть огурец, листовой салат или морковь. Если диета не соблюдена до конца, начинать придется заново, а не с того момента, когда вы сорвались.

Что касается овощей, то во время диеты Усама Хамдий можно есть любые овощи, кроме картофеля, из фруктов не подойдут бананы, инжир, виноград, финики, манго. Если вы не любитель творога, его можно заменить нежирным сыром.

Меню

1-я неделя

Завтрак Обед Ужин
Понедельник половина грейпфрута или апельсина + 2 вареных яйца фрукты одного вида в в любом количестве нежирное жареное мясо (кроме баранины!)
Вторник вареная/жареная курица без кожи 2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут, салат (салат, морковь, перец, огурец, помидоры)
Среда белый сыр (обезжиренный), помидоры, 1 тост, нежирное жареное мясо (кроме баранины!)
Четверг фрукты одного вида в в любом количестве салат и жареное мясо
Пятница вареные овощи, 2 вареных яйца жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин/грейпфрут
Суббота фрукты одного вида в в любом количестве салат и жареное мясо
Воскресенье жареная/вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин/грейпфрут вареные овощи

2-я неделя

Завтрак Обед Ужин
Понедельник половина грейпфрута или апельсина + 2 вареных яйца 2 вареных яйца и салат 2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут
Вторник салат и нежирное жареное мясо 2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут
Среда огурцы и жареное мясо 2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут
Четверг 2 вареных яйца, обезжиренный сыр (белый) и вареные овощи 2 вареных яйца
Пятница жареные/вареные креветки/рыба 2 вареных яйца
Суббота жареное мясо, помидоры, 1 апельсин/грейпфрут фруктовый салат (яблоко, мандарин, дыня, апельсин, персик)
Воскресенье вареная/жареная курица, помидоры, 1 апельсин/грейпфрут то же самое, что и в обед

3-я неделя

Завтрак Обед Ужин
Понедельник «фруктовый» день: любые фрукты в любом объеме в любое время
Вторник любые салаты (только без картофеля и сухих злаков) и вареные овощи
Среда вареные овощи и фрукты в любом объеме в любое время
Четверг вареные/жареные креветки/рыба и вареные овощи
Пятница вареная/жареная курица или нежирное мясо в любом количестве + вареные овощи
Суббота фрукты одного вида (груша/яблоко/персик/абрикос/гуава) в любом объеме в любое время
Воскресенье

4-я неделя

Завтрак Обед Ужин
Понедельник 4 огурца и 3 помидора, 1 тост, 4 ломтика жареного/вареного мяса (или четверть вареной курицы), банка тунца без масла/вареная рыба (200 гр.), 1 апельсин/грейпфрут
Вторник 4 огурца и 3 помидора, 1 тост, я ломтика жареного мяса весом не более 200 гр, 1 яблоко/груша/апельсин (можно съесть дольку дыни или арбуза)
Среда 2 огурца и 2 помидора, 1 тост, 1 ст. л. творога/нежирного белого сыра, 200 гр вареных овощей, 1 апельсин/грейпфрут
Четверг 1/2 вареной или жареной курицы, 2 огурца и 2 помидора, 1 тост, 1 апельсин/грейпфрут
Пятница салат, 3 помидора, 2 вареных яйца, 1 апельсин/грейпфрут
Суббота 125 гр брынзы, 1 тост, 2 вареные куриные грудки, 2 огурца и 2 помидора, простокваша, 1 апельсин/грейпфрут
Воскресенье 1 банка тунца без масла, 1 ст. л. творога, 200 гр вареных овощей,2 помидора и 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин/грейпфрут

Данная система питания напоминает яичную диету, поэтому ее часто так и называют – яичная диета Усама Хамдий. Главным противопоказанием является непереносимость яиц.

© Foodclean.RU

foodclean.ru


Смотрите также