Яично апельсиновая диета на 7 дней


Яично — цитрусовая диета

Рейтинг статьи: Загрузка...

Маргарита, 25 лет:

«Отличный результат! За неделю ушло 5 кило! Практикую данный вид изредка, но диета эффективно позволяет мне быстро прийти в норму перед важным событием. Это может быть, например, поездка в отпуск или семейное торжество».

Родион, 30 лет:

«Диета помогла мне избавиться от 6 кг. Были сомнения относительно того, что резко повыситься уровень холестерина в крови, но опасения были напрасны. Результатом остался очень доволен, правда она дается нелегко, но результат того стоит».

Виктория, 32 года:

«Диета помогла мне после декретного отпуска найти свой прежний вес и подготовиться к выходу на работу. Буквально за неделю я сумела заново одеть практически весь свой «до беременный» гардероб. Через несколько месяцев планирую заново ее практиковать».

Надежда, 22 года:

«Жесткая диета и сложная. Но! Эффективная и результативная! Я без труда сбросила 4 кг всего за 1 неделю. По прошествии недели вам будет не очень приятно смотреть на яйца и цитрусовые, но эйфория, которую я почувствовала, встав на весы, компенсировала все мои страдания».

Артур, 35 лет:

«Я страдаю лишним весом. Жена уговорила попробовать эту диету и как результат минус 5 кило за 7 дней. В перерывах между принятием пищи очень хотелось перекусить, поэтому я пил чистую воду в неограниченных количествах, чтобы притупить чувство голода. Результат удовлетворил меня и жену».

Если вы хотите быстро и результативно похудеть, то обратите пристальное внимание на монодиеты. Они хороши тем, что вам не нужно постоянно думать, что бы такого приготовить, ведь употреблять приходится один продукт. Одной из таких выступает яично апельсиновая диета на 7 дней.

Имея твердые пищевые рамки, она имеет непродолжительный срок — всего 1 неделя. По сути, ее эффективность достигается за счет того, что в рационе резко снижается количество углеводов и организм вынужден начинать тратить свои жировые запасы.

   

Что такое яичная диета

Яичная диета — это низкоуглеводная диета основой, которой выступают куриные яйца. Яичная диета, рассчитанная на 7 дней, рассчитана так, что вы насыщаете свой организм огромной порцией белка, лишая его углеводов. Углеводы — главный источник энергии, а белки считаются основным строительным материалом организма. Для расщепления белков организм тратит больше энергии, чем на усвоение углеводов, к тому же, употребляя низкоуглеводную пищу, вы спасете свою мышечную массу от потери веса. Ведь ее основная задача это избавиться от максимально большего количества жира.

Меню на неделю

Пищевой рацион в данном случае не требует особых изысков или дорогих продуктов. Вы всегда сможете найти полный перечень продуктов в любом, даже самом обычном продуктовом магазине. Основа диеты — это куриные яйца — источник белка и силы. Дополнит рацион питания растительная клетчатка, которая содержится в свежих овощах и фруктах — они так же будут присутствовать в вашем рационе. Цитрусовая диета на 7 дней присоединяется к яичной. Использование цитрусовых позволит разнообразить меню.

Важно: перекусы недопустимы! Все возможные приемы пищи должны происходить строго утром, в обед и вечером. Вот как будет выглядеть рекомендованное меню, если вы отважились использовать яичную диету на 7 дней и сбросить лишний вес:

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: 2 куриных яйца, 1 спелый помидор, зеленый чай — 1 чашка. Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — картофель, свекла, морковь), 2 яйца, 1 средний грейпфрут, чашка зеленого чая.

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: 1 средний грейпфрут, 2 яйца. Ужин: кусок вареного нежирного мяса, свежий салат (огурец, помидор, сельдерей, латук).

Завтрак: 1 средний грейпфрут, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: тушеный шпинат, 2 яйца, чашка зеленого чая. Ужин: овощной салат без добавления масла (вареные овощи — свекла, морковь, картофель), 2 яйца, сыр, чашка зеленого чая без сахара.

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая. Ужин: филе морской рыбы (приготовьте с помощью пароварки), овощной салат без добавления масла, чашка зеленого чая.

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: 2 яйца, тушеный шпинат, чашка зеленого чая. Ужин: филе морской рыбы, капуста, овощной салат без добавления масла, черный кофе.

Завтрак: 1 средний грейпфрут или апельсин, 2 яйца, крепкий черный кофе. Обед: 2 яйца или вареное филе курицы, 1 спелый помидор, 1 средний грейпфрут. Обед: вареное филе курицы, салат (помидор, капуста, морковь), 1 чашка черного кофе.

Смело повторяем меню любого понравившегося дня!

Апельсиново яичная диета на 5 дней может быть использована как сокращение от описанной диеты, но учтите, что результат окажется несколько скромнее.  

 

Это полезно узнать:

К оглавлению ↑

 

dieta-clubs.ru

Яичная апельсиновая диета

Известная в Европе диета сегодня популярна и среди российских пациентов. Это экспресс-метод для того, чтобы избавиться от лишних 5-12 кг всего за 7-14 дней. Вы теряете вес, при этом не лишая организм питательных и необходимых веществ. Яичная апельсиновая диета разрешена широкому кругу пациентов, вы не истощаете себя голодом и на глаза худеете.

Длительность диеты вы можете устанавливать самостоятельно. Для достижения ошеломляющего эффекта следует соблюдать ее не менее 7 дней. Регулярность проведения определяется по вашему личному желанию. Для того чтобы не набирать вес, рекомендуется соблюдать диету раз в 3-4 месяца. Если необходимо за год-два скинуть большое количество килограммов, яично-апельсиновый рацион повторяется каждые 1,5-2,5 месяца.

Польза яично-апельсиновой диеты

Яйца и апельсины являются источником большого числа полезных микроэлементов, витаминов и минералов.  Поэтому при отказе от других продуктов организм не испытывает серьезного стресса. Получая необходимый запас микро- и макроэлементов, он начинает использовать жировые запасы и отложения. Соблюдая диету, вы резко уменьшаете количество потребляемых углеводов, что приводит к необходимости перерабатывать имеющиеся отложения. Чтобы далее резко не набрать вновь килограммы, рекомендуется возвращаться к прежнему рациону постепенно. Если вы точно соблюдали диету 7 дней, а на 8-й вернулись к обычному питанию, высока вероятность резкого увеличения массы тела.

Диету можно соблюдать и мужчинам и женщинам всех возрастов. Только учтите, что есть некоторые противопоказания к ней, поэтому следует получить консультацию специалиста.

Меню

Ваш рацион должен состоять из 3-х основных продуктов:

В день необходимо съедать 6 яиц и 6 апельсинов. Их можно чередовать или съедать порциями за один прием. Главное, чтобы питание было трехразовым или четырехразовым. В день можно выпивать любое количество минеральной или простой воды. Но после приема пищи лучше воздержаться от питья примерно на 30 минут.

Во время завтрака можно позволить себе одну чашку чая или кофе. Нельзя добавлять сахара, молока и других ингредиентов. Идеальный вариант – зеленый чай: в день лучше ограничить 3-мя чашками. Если диета тяжела для вас, можно добавить тушеных цукини или баклажанов. Только ешьте их отдельно от яиц, так как организму будут тяжелее переваривать белок.

Вы резко сбросите килограммы на первой неделе диеты, поэтому, если вам нужен ошеломляющий результат, четко следуйте предписаниям. На второй неделе, если вы решите продлить малокалорийный рацион, постепенно добавляйте овощи и фрукты, но употребляйте их дозировано, по одной порции/штуке. Границы между вашим обычным рационом и диетой не должны быть четкими. Т. е. после диеты нельзя сразу налегать на все продукты, которые считаются вредными (жареное, мучное и прочее). Расширяйте рацион постепенно – это защитит ваш организм от потребности сделать новые «запасы».

Противопоказания

Перед началом любой диеты следует проконсультироваться с врачом или диетологом. У многих есть аллергия на яйца или цитрусовые, но большинство об этом не догадывается или не обращает внимания на ее косвенные признаки. Яично-апельсиновая диета разрешена только тем, у кого не нарушен обмен веществ, кто не страдает от аллергических реакций. Детям, беременным и кормящим женщинам она противопоказана. Не следует ее начинать, если у вас недавно были операции, или есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Во время диеты не рекомендуется употреблять алкоголь даже в небольших порциях, в числе запрета и пиво, и коктейли. 

Диета: яйца и апельсин Чай с молоком для похудения

www.racionika.ru

Яично-апельсиновая диета для похудения

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5) Загрузка...

Любители апельсинов, ликуйте! Появилась эффективная апельсиновая диета для похудения. Теперь можно не только наслаждаться любимым цитрусом, но и терять при этом вес.

Яично-апельсиновая диета — это новый витаминно-белковый эксперимент среди наиболее эффективных ограничений в питании.

Яично-апельсиновая диета на 4 недели

Дабы эффект похудения превзошел все ожидания, требуется соблюдать меню диеты яично-апельсиновой на протяжении 4 недель.

Несмотря на довольно ограниченное название, состоящее лишь из двух продуктов, питаться при яично-апельсиновой диете похудения следует не только ими.

В меню рекомендуется включить следующий перечень ппродуктов:

Что касаемо запрещенного съестного провианта, в меню яично-апельсинового питания для похудения исключен следующий перечень:

В качестве эксперимента, можете попробовать меню для похудения яично-апельсиновой диеты на протяжении 7 дней. Если, в конечном итоге, не получилось эффективных результатов, либо произошла непредвиденная реакция организма, в виде побочных эффектов на какой-либо продукт, следует немедленно отказаться от данного пищевого ограничения.

Если же яично-апельсиновая диета для похудения принесла пользу и ее результаты вас более чем впечатлили, продолжайте в том же духе и уже через месяц будете обладать стройной подтянутой фигурой и желаемым весом.

Подробное меню

Для решившихся посвятить определенный отрезок своего времени питанию для похудения, включающему цитрусово-белковый рацион. Предоставляем меню на 4 недели для яично-апельсиновой диеты:

Первая неделя

Понедельник

Читайте также  Диета без соли и сахара 14 дней

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Вторая неделя

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Третья неделя

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

Четвертая неделя

Понедельник

Вторник

Читайте также  Диета любимая на 7 дней

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

При соблюдении яично-апельсинового питания для похудения, каждый день необходимо употреблять 2-3 вареных яйца и один апельсин.

Яично-апельсиновая диета для похудения на 7 дней соблюдается по стандартному меню, с учетом всех рекомендуемых продуктов. Питаться по ней следует 6 раз в день, малыми порциями.

Какие могут быть результаты?

Результаты диеты яично-апельсиновой могут быть разными. При соблюдении данного пищевого ограничения на протяжении 4 недель, худеют от 5 до 10 кг.

Если придерживаться данного меню в течение 7 дней, результаты будут менее заметными, но ощутимыми:

Фото «до» и «после» яично-апельсиновой диеты лицезрейте далее:

Польза яично-апельсиновой диеты

Помимо вышеуказанных улучшения настроения и обмена веществ, яично-апельсиновый рацион питания обеспечит ваш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Кальций, магний, калий, цинк, железо, фосфор — все это содержится в апельсинах, способствуя улучшению работы кишечника и нормализации артериального давления.

Также этот фрукт замедляет процесс старения, укрепляет волосы и используется в целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Что касаемо пользы яиц, в одном лишь белке содержится много полезных веществ, необходимых человеку для поддержания себя в тонусе.

Их рекомендуют есть на завтрак, с целью обеспечения энергии на весь день. Также яйца хороши тем, что из них можно приготовить массу сытных блюд, которые благодаря свойствам яичного белка, автоматически становятся полезными.

Читайте также  Яблочная диета - минус 10 кг

Предоставляем вам вкусный рецепт для похудения, в котором сочетаются оба ингредиента яично-апельсиновой диеты:

Апельсиновый пирог

Ингредиенты: 5 куриных яиц, 2 апельсина, 500 г муки и 200 г сахара.

Не пугайтесь, что этот рецепт содержит в себе сахар. Один раз в неделю можно позволить в питании разнообразие, в виде сладкого блюда. На результаты диеты это не повлияет.

diet-diet.ru


Смотрите также