Диета Optavia что это? | 24Dieta - Всёдля женщин

Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, реально ли похудеть за 2 недели, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Диета Optavia что это?

Команда, стоящая за Medifast, выпустила новую линейку продуктов под брендом OPTAVIA, с идентичным профилем макроэлементов, как и его оригинальные продукты Medifast. Компания заявляет, что, работая со своими тренерами и соблюдая диету, включая продукты OPTAVIA, вы достигнете “пожизненной трансформации, одной здоровой привычки за раз.”

Более конкретно, если вы придерживаетесь продуктов бренда под названием “Fuelings” и дополняете их одним мясным, овощным и здоровым жирным блюдом каждый день, вы останетесь сытыми и сытыми. Вы также не потеряете нагрузки мышцы потому что вы будете есть много протеина, волокна и ключевых питательных веществ пока уничтожающ очень немногие калории – типично 800 до 1.000 для взрослых. В среднем, клиенты теряют около 12 фунтов в 12 недель на оптимальном плане веса 5&1.

Плюсы И Минусы
✔Питательно.
✔Нет подсчета углеводов, очков или калорий
❌Порошкообразная, только что добавленная вода еда
❌Может быть трудно придерживаться

1. Как работает диета Optavia?

Большинство диет следуют оптимальному весу 5&1 план, который включает в себя пять приёмов пищи в день. Вы можете выбрать из более чем 60 вариантов, включая коктейли, бары, супы, печенье и пудинг, все из которых включают в себя высококачественный белок и пробиотик, который, по словам бренда, поддерживает пищеварительное здоровье. Ваш шестой ежедневный прием пищи, который вы можете есть в любое время, состоит из приготовленного постного белка и трех порций нерастворимых овощей.

Находясь на диете, вы будете работать с тренерами Optavia и можете стать частью сообщества, чтобы помочь поощрять ваш успех. Как только вы достигнете своего веса цели, переход от плана теоретически легче, так как ваши старые привычки заменяются более здоровыми. Компания предлагает специфическую линию продуктов через свой оптимальный план здоровья 3&3 конструированный для обслуживания веса.

Для людей, ищущих немного более гибкую и высококалорийную диету, OPTAVIA также предлагает оптимальный план веса 4&2&1, который включает в себя четыре заправки, две “постные и зеленые” блюда и одну здоровую закуску, такую как порция фруктов или печеный картофель.

Компания также предлагает конкретные планы для людей с диабетом, кормящих мам, людей с подагрой, пожилых людей и подростков.

2. Поможет ли вам похудеть диета Optavia

Сколько вы теряете, следуя планам диеты OPTAVIA, зависит от таких вещей, как ваш начальный вес и возраст, а также от того, насколько хорошо вы придерживаетесь плана и насколько активны.

ОПТАВИА представляет сообщество тренеров и стиль жизни бренда Medifast, запущенного в 2017 году. Предыдущие исследования проводились с использованием продуктов Medifast, а не новых продуктов OPTAVIA. В то время как продукты OPTAVIA представляют собой новую линейку, Medifast сообщила U. S. News, что они имеют идентичный профиль макроэлементов и как таковые взаимозаменяемы с продуктами Medifast. Поэтому мы считаем, что следующие исследования являются актуальными при оценке этой диеты. Было опубликовано небольшое исследование, посвященное бренду OPTAVIA.

Исследования, как это верно для большинства диет, были небольшими, со многими отсевами. В краткосрочной перспективе кажется невозможным не сбросить хотя бы несколько фунтов; вы едите половину калорий, потребляемых большинством взрослых. Исследования, кажется, подтверждают это. Долгосрочная перспектива менее перспективна. Вот более пристальный взгляд на данные:

Исследование 2017 года, спонсируемое Medifast, показало, что более 70% взрослых с избыточным весом, которые были поставлены на Medifast и получили индивидуальную поведенческую поддержку, потеряли более 5% своей массы тела к их последнему визиту (где-то от четырех до 24 недель спустя).

Исследование 2016 года, частично поддержанное Medifast и опубликованное в журнале “Ожирение”, показало, что тучные взрослые потеряли 8,8% своей массы тела после 12 недель на продуктах Medifast и коучинге в стиле OPTAVIA и 12,1% своей массы тела, если они принимали фентермин, препарат для похудения, который может одновременно уменьшить тягу к пище.

Исследование 2015 года, опубликованное Johns Hopkins Medicine, обнаружило мало надежных доказательств того, что большинство коммерческих программ по снижению веса, включая Medifast, привели к тому, что люди достигли долгосрочной потери веса. Исследователи рассмотрели исследования, которые проводились в течение 12 недель или дольше и на рандомизированных контрольных испытаниях. Участники низкокалорийных программ питания, таких как Medifast, потеряли больше веса, чем неучастники в испытаниях продолжительностью от четырех до шести месяцев. Но исследователи обнаружили только одно долгосрочное исследование, которое не показало никакой пользы для этих планов в течение 12 месяцев. Очень низкокалорийные программы также несут более высокий риск осложнений, в том числе камней в желчном пузыре, обнаружили исследователи.

Исследование 2015 года, опубликованное в Annals of Internal Medicine, проанализировало 45 исследований коммерческих и проприетарных программ по снижению веса, включая Medifast. В четыре месяца очень низкокалорийные планы, включая Medifast, привели к потере веса на 4 процента больше, чем консультирование. Но некоторые из этих эффектов уменьшились после шести месяцев, когда сообщалось, исследование показало.

Исследование 2015 года в журнале Nutrition Journal рассмотрело графики 310 пациентов с избыточным весом и ожирением Medifast, которые следовали плану достижения, и обнаружили, что участники, которые остались на плане, потеряли в среднем около 24 фунтов на 12 недель и 35 фунтов на 24 недели. Независимо от их возраста или пола, участники потеряли в основном жир, а не мышечную массу.
Небольшое исследование, финансируемое и разработанное Medifast и опубликованное в 2010 году в журнале Nutrition, случайным образом назначило 90 тучных взрослых либо на план 5 & 1, либо на диету с ограниченным количеством калорий на основе правительственных рекомендаций. После 16 недель, те в группе Medifast потеряли средний 30 фунтов сравненных с 14 фунтами для другой группы. Но 24 недели спустя, после того как сидящие на диете постепенно увеличили свои калории, сидящие на диете Medifast восстановили более 10 фунтов, в то время как другие вернули около 2 фунтов. На 40-й неделе группа Medifast имела меньше жира и больше мышечной массы, чем в начале, но не значительно превосходила контрольную группу. К концу почти половина группы Medifast и более половины контрольной группы выпали.

Финансируемое Medifast исследование 119 диабетиков с избыточным весом или ожирением типа 2, опубликованное в Diabetes Educator в 2008 году, случайным образом назначало диеты для диабетического плана Medifast или диеты, основанной на рекомендациях Американской диабетической ассоциации. Группа Medifast потеряла в среднем 10 1/2 фунтов после 34 недель, но, после 86 недель, восстановила все, кроме 3 фунтов. Диабетики на диете на основе ADA потеряли в среднем 3 фунта в 34 недели; в 86 недель они получили все это обратно плюс фунт. Уровень отсева составил почти 80 процентов.

В финансируемом Medifast анализе, опубликованном в 2008 году в журнале Eating and Weight Disorders, исследователи изучили медицинские записи 324 людей с избыточным весом или ожирением, которые также принимали предписанный подавитель аппетита. Пациенты потеряли в среднем 21 фунт на 12 неделях, 26 1/2 фунта на 24 неделях и 27 фунтов на 52 неделях. Кроме того, около 80 процентов из них потеряли по крайней мере 5 процентов своего первоначального веса на всех трех оценках. Это не плохо – если у вас избыточный вес, потеря всего от 5 до 10 процентов от вашего текущего веса может помочь предотвратить некоторые заболевания. Однако эти цифры идут с несколькими звездочками. Во-первых, они основаны на завершителях, или тех, кто закончил 52-недельную программу и, таким образом, с большей вероятностью потеряет большее количество веса. (В анализе, который учитывал отсев, потеря веса была все еще значительной, но менее драматичной. Во-вторых, обзор данных пациентов имеет меньший вес, чем исследование с контрольной группой. Наконец, в анализе, где исследователи разделили диеты на группы последовательных пользователей Medifast (тех, кто сообщил о потреблении по крайней мере двух коктейлей в день при каждой регистрации) и непоследовательных (остальные из них), потеря веса не была значительно различна.

Исследование 2013 года в Международном журнале ожирения изучило 120 мужчин и женщин в возрасте от 19 до 65 лет, половина из которых использовали Medifast, а другая половина просто сокращала калории. Исследователи обнаружили, что за 26 недель, те, кто на диете Medifast потерял в среднем 16 1/2 фунтов, по сравнению с контрольной группой, которая потеряла 8 фунтов.

Похудеть на 3 кг – 4 Дневная диета – 150 рублей!

Похудеть на 5 кг – 8 Дневная диета – 399 рублей!

Похудеть на 8 кг – 16 Дневная диета – 499 рублей!

Переходите на наш Twitter : https://twitter.com/FitnessdreamTop

Читайте так же…

Диета Южного Пляжа

Диета плоского живота!

Маски для лица для лечения акне

6 натуральных средств для вашей кожи

Что такое диета Spark Solution?!

Диета Плодородия, плюсы и минусы диеты фертильности

Диета Орниша что это? Плюсы и минусы!

Что такое волюметрическая диета?

Что такое MIND Диета? Плюсы и минусы!

Что такое Флекситарианская Диета ? Плюсы и минусы

Средиземноморская диета

7 дневная кефирная диета

Почему японская диета так полезна?

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…