Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Как вылечить прыщи в домашних условиях? 13 средств от акне

13 мощных домашних средств от прыщей

Акне является одним из наиболее распространенных кожных заболеваний в мире, затрагивая примерно 85% людей в какой-то момент их жизни.

Обычные процедуры лечения акне могут быть дорогостоящими и часто имеют нежелательные побочные эффекты, такие как сухость, покраснение и раздражение.

Это побудило многих людей, чтобы посмотреть, как вылечить акне естественно в домашних условиях. Интернет полон предложений, но действительно ли природные методы лечения работают?

Что Вызывает Акне?

Акне начинается, когда поры в вашей коже забиваются кожным салом и мертвыми клетками кожи.

Каждая пора соединена с сальной железой, которая производит кожное выделение под названием кожное сало. Дополнительное кожное сало может закупоривать поры, вызывая рост бактерий, известных как Propionibacterium acnes или P. acnes.

Ваши лейкоциты атакуют P. acnes, что приводит к воспалению кожи и акне. Некоторые случаи акне являются более серьезными, чем другие, но общие симптомы включают белые головы, угри и прыщи.

Многие факторы способствуют развитию акне, в том числе генетика, диета, стресс, гормональные изменения и инфекции.

Ниже приведены 13 домашних средств для лечения акне, которые вы можете попробовать.

1. Применить Яблочный Уксус

Яблочный уксус производится путем брожения яблочного сидра или нефильтрованного сока из прессованных яблок.

Как и другие уксусы, он известен своей способностью бороться со многими типами бактерий и вирусов.

Яблочный уксус содержит несколько органических кислот, которые, как было показано, убивают P. acnes.

В частности, было показано, что Янтарная кислота подавляет воспаление, вызванное P. acnes, что может предотвратить образование рубцов.

Кроме того, было показано, что молочная кислота улучшает внешний вид шрамов от угревой сыпи. Более того, яблочный уксус может помочь высушить лишнее масло, которое вызывает акне в первую очередь.

Как его использовать

  • Смешайте 1 часть яблочного уксуса и 3 части воды (Используйте больше воды для чувствительной кожи).
  • После очищения аккуратно нанесите смесь на кожу с помощью ватного тампона.
  • Дайте постоять 5-20 секунд, смойте водой и вытрите насухо.
  • Повторите этот процесс 1-2 раза в день, по мере необходимости.

Важно отметить, что нанесение яблочного уксуса на кожу может вызвать ожоги и раздражение, поэтому его всегда следует использовать в небольших количествах и разбавлять водой.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Органические кислоты в яблочном уксусе могут помочь убить акне-вызывающие бактерии и уменьшить появление шрамов. Нанесение его на кожу может вызвать ожоги или раздражение, поэтому его следует использовать осторожно.

2. Принимать цинк

Цинк является важным питательным веществом, которое важно для роста клеток, выработки гормонов, метаболизма и иммунной функции.

Это также один из наиболее изученных природных методов лечения акне. Исследования показывают, что люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка в крови, чем те, с чистой кожей.

Несколько исследований показали, что прием цинка внутрь помогает уменьшить акне.

В одном исследовании 48 пациентов с акне получали пероральные добавки цинка три раза в день. Через восемь недель у 38 пациентов наблюдалось снижение акне на 80-100%.

Оптимальная дозировка цинка для лечения акне не была установлена, но несколько исследований показали значительное снижение акне с использованием 30-45 мг элементарного цинка в день.

Элементарный цинк относится к количеству цинка, который присутствует в соединении. Цинк доступен во многих формах, и каждый из них содержит различное количество элементарного цинка.

Оксид цинка содержит наибольшее количество элементарного цинка на 80%.

Рекомендуемый безопасный верхний предел цинка составляет 40 мг в день, поэтому, вероятно, лучше не превышать это количество, если только под наблюдением врача. Прием слишком большого количества цинка может вызвать побочные эффекты, в том числе боль в животе и раздражение кишечника.

Также важно отметить, что нанесение цинка на кожу не было показано, чтобы быть эффективным. Это может быть связано с тем, что цинк не эффективно всасывается через кожу.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Люди с акне, как правило, имеют более низкий уровень цинка, чем люди с чистой кожей. Несколько исследований показывают, что прием цинка внутрь может значительно уменьшить акне.

3. Сделайте маску из меда и корицы

И мед, и корица являются отличными источниками антиоксидантов.

Исследования показали, что применение антиоксидантов на коже более эффективно при уменьшении акне, чем пероксид бензоила и ретиноиды.

Это два распространенных акне лекарства для кожи, которые имеют антибактериальные свойства.

Изученными антиоксидантами были витамин В3, линолевая (омега-6) жирная кислота и аскорбилфосфат натрия (SAP), который является производным витамина С.

Эти специфические антиоксиданты не содержатся в меде или корице, но есть вероятность, что другие антиоксиданты могут иметь аналогичный эффект.

Мед и корица также обладают способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление, которые являются двумя факторами, которые вызывают акне.

В то время как противовоспалительные, антиоксидантные и антибактериальные свойства меда и корицы могут принести пользу склонной к акне коже, никаких исследований их способности лечить акне не существует.

Как сделать медово-коричную маску

  • Смешайте 2 столовые ложки меда и 1 чайную ложку корицы вместе, чтобы сформировать пасту.
  • После очищения нанесите маску на лицо и оставьте ее на 10-15 минут.
  • Полностью смойте маску и промокните лицо насухо.
правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Мед и корица обладают противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами. Из-за этого они могут быть полезны для склонной к акне кожи.

4. Пятно Обрабатывают Маслом Чайного Дерева

Масло чайного дерева-Это эфирное масло, которое извлекается из листьев Melaleuca alternifolia, небольшого дерева, произрастающего в Австралии.

Он хорошо известен своей способностью бороться с бактериями и уменьшать воспаление кожи.

Более того, несколько исследований показывают, что нанесение 5% масла чайного дерева на кожу эффективно уменьшает акне . По сравнению с 5% пероксидом бензоила, 5% Масло чайного дерева не действовало так быстро, но оно значительно улучшило акне после трех месяцев использования.

Это также привело к меньшему количеству побочных эффектов, таких как сухость, раздражение и жжение, по сравнению с перекисью бензоила.

Масло чайного дерева является очень мощным, поэтому всегда разбавляйте его перед нанесением на кожу.

Как его использовать

  • Смешайте 1 часть масла чайного дерева с 9 частями воды.
  • Опустите ватный тампон в смесь и нанесите его на пораженные участки.
  • При желании нанесите увлажняющий крем.
  • Повторите этот процесс 1-2 раза в день, по мере необходимости.
правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Масло чайного дерева обладает сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Применение его к коже было показано, чтобы уменьшить акне.

5. Нанесите зеленый чай на кожу

Зеленый чай очень высок в противостарителях, и выпивать его может повысить хорошее здоровье.

Нет никаких исследований, изучающих преимущества употребления зеленого чая, когда дело доходит до акне, но применение его непосредственно к коже, как было показано, помогает.

Вероятно, это связано с тем, что флавоноиды и дубильные вещества в зеленом чае, как известно, помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление, которые являются двумя основными причинами акне.

Было показано, что основной антиоксидант в зеленом чае — эпигаллокатехин-3-галлат (EGCG) — уменьшает выработку кожного сала, борется с воспалением и ингибирует рост P. acnes у людей с склонной к акне кожей.

Многочисленные исследования показали, что применение 2-3% экстракта зеленого чая на кожу значительно снижает выработку кожного сала и прыщи у людей с акне.

Вы можете купить кремы и лосьоны, которые содержат зеленый чай, но это так же легко сделать свою собственную смесь в домашних условиях.

Как его использовать

  • Заварите зеленый чай кипятком на 3-4 минуты.
  • Дайте чаю остыть.
  • Используя ватный тампон, нанесите чай на кожу или налейте в распылитель, чтобы распылить дальше.
  • Дайте высохнуть,затем смойте водой и промокните насухо.
  • Можно также добавить оставшиеся чайные листья в мед и сделать маску.

Несмотря на то, что нет никаких доказательств того, что употребление зеленого чая может бороться с акне, некоторые исследования показывают, что это все еще может быть полезно.

Например, употребление зеленого чая, как было показано, снижает уровень сахара в крови и инсулина, которые являются факторами, которые могут способствовать развитию.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться с бактериями и уменьшают воспаление. Применение зеленого чая к коже, как было показано, значительно уменьшает акне.

6. Применить Гамамелис

Гамамелис добывается из коры и листьев североамериканского кустарника гамамелиса виргиниана. Он содержит дубильные вещества, которые обладают сильными антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Вот почему он используется для лечения широкого спектра кожных заболеваний, включая перхоть, экзему, варикозное расширение вен, ожоги, синяки, укусы насекомых и акне.

К сожалению, нет никаких исследований о способности гамамелиса лечить акне специально.

Тем не менее, есть несколько исследований, которые показывают, что применение гамамелиса на кожу может бороться с бактериями, уменьшить воспаление и помочь с исцелением.

Как его использовать

  • Смешайте 1 столовую ложку коры гамамелиса и 1 стакан воды в небольшой кастрюле.
  • Замочите гамамелис на 30 минут, а затем доведите смесь до кипения на плите.
  • Уменьшите до кипения и варите, накрыв крышкой, в течение 10 минут.
  • Снимите смесь с огня и дайте постоять еще 10 минут.
  • Процедите и храните жидкость в герметичном контейнере.
  • Наносить на чистую кожу с помощью ватного тампона 1-2 раза в день или по желанию.

Тем не менее, важно отметить, что коммерчески подготовленные варианты могут не содержать танинов, так как они часто теряются в процессе дистилляции.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Применение гамамелиса на кожу было показано, чтобы бороться с бактериями, уменьшить воспаление и помочь исцелить кожу. Это может быть полезно для людей с акне, но необходимы дополнительные исследования.

7. Увлажняют С Помощью Алоэ Вера

Алоэ вера-тропическое растение, листья которого производят прозрачный гель.

Гель часто добавляют в лосьоны, кремы, мази и мыло. Оно обыкновенно использован для того чтобы обработать ссадины, сыпи, ожоги и другие условия кожи.

При нанесении на кожу, гель алоэ вера может помочь залечить раны, лечить ожоги и бороться с воспалением.

Алоэ вера также содержит салициловую кислоту и серу, которые широко используются в лечении акне.

Несколько исследований показали, что нанесение салициловой кислоты на кожу значительно уменьшает акне.

Кроме того, применение серы было доказано, что это эффективное лечение акне.

В то время как исследования показывают большие перспективы, анти-акне преимущества самого алоэ вера требуют дальнейших научных доказательств.

Как его использовать

  • Соскребите гель с растения алоэ ложкой.
  • Нанесите гель непосредственно на чистую кожу в качестве увлажняющего крема.
  • Повторять 1-2 раза в день или по желанию.

Вы также можете купить гель алоэ вера в магазине, но убедитесь, что это чистый алоэ без каких-либо дополнительных ингредиентов.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

При нанесении на кожу, гель алоэ вера может помочь залечить раны, лечить ожоги и бороться с воспалением. Это может быть полезно для людей с акне склонной кожи, но больше исследований должно быть сделано.

8. Принимайте рыбий жир

Омега-3 жирные кислоты являются невероятно здоровыми жирами, которые предлагают множество преимуществ для здоровья.

Вы должны получать эти жиры из своего рациона, но исследования показывают, что большинство людей, которые едят стандартную западную диету, не получают их в достаточном количестве.

Рыбий жир содержит два основных типа Омега-3 жирных кислот: эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК) и докозагексаеновую кислоту (ДГК).

EPA приносит пользу коже несколькими способами, включая управление производством масла, поддержание адекватной гидратации и предотвращение . Были показаны, что уменьшают высокие уровни EPA и DHA воспалительные факторы, которые могут уменьшить риск угорь.

В одном исследовании, 45 лиц с акне было дано омега-3 жирные кислоты добавки, содержащие ЭПК и ДГК ежедневно. После 10 недель, угорь уменьшил значительно.

Там нет конкретного рекомендуемого ежедневного потребления омега-3 жирных кислот, но большинство медицинских организаций рекомендуют здоровым взрослым потреблять минимум 250-500 мг комбинированного ЭПК и ДГК ежедневно.

Вы также можете получить омега-3 жирные кислоты, употребляя лосось, сардины, анчоусы, грецкие орехи, семена чиа и молотые льняные семена.

Вывод:

Рыбий жир содержит EPA и DHA омега-3 жирные кислоты. Принимать дополнение рыбьего жира может помочь уменьшить угорь.

9. Регулярно Отшелушивать

Пилинг – это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Это может быть достигнуто механически с помощью щетки или скраба для физического удаления клеток. Альтернативно, он может быть удален химически путем применения кислоты, которая растворяет их.

Считается, что отшелушивание улучшает акне, удаляя клетки кожи, которые закупоривают поры.

Также поверены, что делает обработки угорь для кожи более эффективной путем позволять им прорезать более глубоко, как только самый верхний слой кожи извлекается.

К сожалению, исследования по отшелушиванию и его способности лечить акне ограничены.

Некоторые исследования показывают, что микродермабразия, которая является методом отшелушивания, может улучшить внешний вид кожи, включая некоторые случаи рубцевания акне.

В одном небольшом исследовании 25 пациентов с акне получали восемь процедур микродермабразии с недельными интервалами. Основываясь на фотографиях до и после, это помогло улучшить акне.

96% участников были довольны результатами и рекомендовали бы эту процедуру другим. Тем не менее, хотя эти результаты показывают, что отшелушивание может улучшить акне, необходимы дополнительные исследования.

Существует большое разнообразие продуктов для отшелушивания, доступных в магазинах и в интернете, но так же легко сделать скраб дома с использованием сахара или соли.

Как сделать скраб в домашних условиях

  • Смешайте в равных частях сахар (или соль) и кокосовое масло.
  • Скраб кожи со смесью и хорошо промыть.
  • Отшелушивайте как можно чаще до одного раза в день.

Вывод:

Пилинг – это процесс удаления верхнего слоя омертвевших клеток кожи. Оно может уменьшить возникновение шрамов и обесцвечивания, но больше исследования нужно сделать на своей способности обработать угорь.

10. Соблюдайте диету с низкой гликемической нагрузкой

Связь между диетой и акне обсуждается уже много лет.

Последние данные свидетельствуют о том, что пищевые факторы, такие как инсулин и гликемический индекс, могут быть связаны с акне.

Гликемический индекс пищи (ги) является мерой того, как быстро он повышает уровень сахара в крови.

Употребление продуктов с высоким содержанием ГИ вызывает всплеск инсулина, который, как полагают, увеличивает выработку кожного сала. Из-за этого продукты с высоким содержанием ГИ, как полагают, оказывают прямое влияние на развитие и тяжесть акне.

Продукты с высоким гликемическим индексом включают белый хлеб, сладкие безалкогольные напитки, торты, пончики, выпечку, конфеты, сладкие хлопья для завтрака и другие обработанные продукты.

Продукты с низким гликемическим индексом включают фрукты, овощи, бобовые, орехи и цельные или минимально обработанные зерна.

В одном исследовании 43 человека придерживались либо высокой, либо низкой гликемической диеты. После 12 недель, индивидуалы уничтожая низк-гликемическую диету имели значительно улучшение как в угорь, так и в чувствительности инсулина, сравненной к тем едя carb-плотную еду.

Другое исследование с 31 участником дало аналогичные результаты.

Эти небольшие исследования показывают, что низко-гликемическая диета может быть полезна для людей с склонной к акне кожей, но необходимы дальнейшие исследования.

Вывод:

Употребление продуктов с высоким содержанием гликемии может увеличить выработку кожного сала и способствовать появлению акне. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли низкогликемическая диета эффективно лечить или предотвращать акне.

11. Сократите потребление молочных продуктов

Связь между молочными продуктами и акне весьма противоречива.

Употребление молока и молочных продуктов подвергает вас воздействию гормонов, которые могут вызвать гормональные изменения и привести к акне.

Два крупных исследования показали, что более высокие уровни потребления молока были связаны с акне.

Тем не менее, участники самостоятельно сообщили данные в обоих этих исследованиях, поэтому необходимо провести больше исследований, чтобы установить истинную причинно-следственную связь.

правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Некоторые исследования обнаружили положительную связь между употреблением молока и акне. Ограничение потребления молока и молочных продуктов может быть хорошей идеей для тех, кто имеет склонную к акне кожу, но необходимо провести больше исследований.

12. Уменьшить стресс

Гормоны, выделяемые в периоды стресса, могут увеличить выработку кожного сала и воспаление кожи, что ухудшает акне.

На самом деле, Многочисленные исследования связывают стресс с увеличением тяжести акне.

Более того, стресс может замедлить заживление ран до 40%, что может замедлить восстановление очагов акне.

Были показаны, что улучшают некоторые обработки релаксации и стресс-уменьшения угорь, но больше исследования нужно сделать.

Способы снижения стресса

  • Получить больше сна
  • Занимайтесь физической активностью
  • Практиковать йогу
  • Медитировать
  • Сделайте глубокий вдох

Вывод:

Гормоны, которые выделяются во время стресса может сделать акне хуже. Снижение стресса может помочь улучшить акне.

13. Регулярно заниматься спортом

Физические упражнения способствуют здоровому кровообращению. Увеличение кровотока помогает питать клетки кожи, что может помочь предотвратить и излечить акне.

Упражнение также играет роль в регуляции гормонов (74 доверенный источник, 75 доверенный источник).

Несколько исследований показали, что физические упражнения могут уменьшить стресс и беспокойство, оба из которых являются факторами, которые могут способствовать развитию акне.

Здоровым взрослым рекомендуется тренироваться по 30 минут 3-5 раз в неделю. Это может включать в себя ходьбу, пешие прогулки, бег и поднятие тяжестей.

Бег, правильное питание, как похудеть, здоровый образ жизни, питание для похудения, похудение, рабочие диеты, эффективные диеты, как быстро похудеть, диета на печенье, ошибки при похудении, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, диета optavia, Optavia, похудеть за 2 недели на 5 кг, диеты,похудеть в бедрах за 2 недели, как похудеть на море за 2 недели, 13 домашних средств для лечения акне, 13 домашних средств для лечения прыщей, 13 средств для лечения акне, 13 средств от прыщей, Кето диета, реально ли похудеть за 2 недели, кето, упражнения для похудения, похудеть, возможно ли похудеть за 2 недели, эффективные тренировки для бедер, упражнения для тренировки мышц бедра, тренировки похудения бедер ягодиц, тренировка мышц бедра, как срочно похудеть на 3 кг, как похудеть на 3 кг отзывы, похудеть за 2 недели на 3 кг, как сбросить 3 кг за 2 недели, как реально похудеть за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5кг, лучший комплекс упражнений для похудения дома, простой комплекс упражнений для похудения дома, комплекс эффективных упражнений для похудения дома, комплекс упражнений для похудения дома, советы диетологов для похудения женщин, как удержать вес после похудения совет диетолога, советы диетологов по правильному питанию, программа тренировок для женщин в домашних условиях, план тренировки для женщин для похудения, интенсивные тренировки дома для женщин, комплекс для женщин домашняя тренировка

Вывод:

Физические упражнения способствуют здоровому кровообращению, регулируют гормональный фон и помогают снизить стресс.

Акне является общей проблемой с рядом основных причин. Однако обычные процедуры могут вызвать сухость, покраснение и раздражение.

К счастью, 13 домашних средств для лечения акне могут быть эффективными для лечения акне. Домашние средства, перечисленные в этой статье, могут не работать для всех, но стоить попробовать.

Тем не менее, вы можете обратиться к дерматологу, если у вас есть серьезные акне.

Похудеть на 3 кг – 4 Дневная диета – 410 рублей!

Похудеть на 5 кг – 8 Дневная диета – 660 рублей!

Похудеть на 8 кг – 16 Дневная диета – 990 рублей!

Переходите на наш Twitter : https://twitter.com/FitnessdreamTop

Читайте так же…

Диета Южного Пляжа

Диета плоского живота!

Маски для лица для лечения акне

6 натуральных средств для вашей кожи

Что такое диета Spark Solution?!

Диета Плодородия, плюсы и минусы диеты фертильности

Диета Орниша что это? Плюсы и минусы!

Что такое волюметрическая диета?

Что такое MIND Диета? Плюсы и минусы!

Что такое Флекситарианская Диета ? Плюсы и минусы

Средиземноморская диета

7 дневная кефирная диета

Почему японская диета так полезна?

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…