Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

креветки, тыква, как похудеть за 2 недели, как похудеть на 3 кг за 2 недели, как похудеть на 10 кг за 2 недели

Креветки с киноа и тыквой

Что приготовить на ужин, когда за окном очень холодно и организм требует углеводов и белков? Например, блюдо из протертой тыквы, крупы и морепродуктов.

На первый взгляд может показаться, что перед вами сложное блюдо, но это не так. Каждую его деталь очень просто готовить. Но советую потратить несколько минут на сервировку – поверьте, оно того стоит!

креветки, тыква

Что нужно (на 2 порции):

  • 6 тигровых свежемороженых креветок без голов
  • 1 стакан киноа
  • 2 стакана горячей воды
  • 400 г тыквы
  • 1 зеленое яблоко
  • 20 г петрушки
  • соль, перец – по вкусу
креветки, тыква

Для соуса:

  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. меда
  • 1 ст. л. оливкового масла

Что делать:

  1. Промойте киноа под холодной водой, после чего переложите крупу в кастрюльку (возьмите посуду побольше, так как киноа при варке сильно разбухает), залейте кипятком и посолите. Варите на среднем огне около 15 минут под крышкой. Снимите кастрюлю с огня, дайте немного остыть и перемешайте крупу вилкой, чтобы она стала рассыпчатой.

2. Пока варится крупа, нарежьте мякоть тыквы на небольшие кусочки и сварите в пароварке, мультиварке или кастрюле с водой. После этого переложите тыкву в блендер, посолите, поперчите и превратите в однородное пюре.

креветки, тыква

3. Сделайте заправку для киноа: в общей миске объедините соусиз лимонного сока, меда и оливкового масла с мелко нарезанным яблоком и петрушкой. Перед подачей смешайте заправку с крупой.

4. Обжарьте креветки (их необходимо предварительно разморозить при комнатной температуре) на обычной сковороде или сковороде-гриль с небольшим количеством масла в течение 2–4 минут в зависимости от их размера.

5. Соберите блюдо: по тарелке распределите тыквенное пюре, на него выложите горкой киноа с яблоком, а сверху – креветки.

креветки, тыква

Похудеть на 3 кг – 4 Дневная диета – 250 рублей!

Похудеть на 5 кг – 8 Дневная диета – 660 рублей!

Похудеть на 8 кг – 16 Дневная диета – 990 рублей!

Читайте так же…

Калькулятор калорий

8 лучших продуктов для чистой кожи

Правила бега для похудения

8 лучших продуктов для чистой кожи

Чем опасно голодание?

Салат с курицей и яблоком

Сон для похудения

Диета для снижения аппетита

5 упражнений, которые должна делать каждая женщина

Шоколадная диета

Похудеть на 3 кг за 2 недели

Эффективные выпады для красивой попы

Пять бодрящих напитков которые заменят вам кофе

Польза авокадо

5 фактов о сжигании жира для женщин

Корица с мёдом – прицельный удар по жиру

Соки – вред и польза

Зеленый коктейль для похудения

11 лайфхаков с авокадо

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…