Почему после похудения вес возвращается? | 24Dieta

Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

вес, похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5 кг, похудей за 2 недели, диеты, рабочие диеты, купить диету, как быстро похудеть, как сжечь жир, как похудеть девушке

Почему после похудения вес возвращается?

Скинуть вес не так трудно, как удержать достигнутый результат, лишние килограммы всегда пытаются вернуться вновь. Почему после похудения возвращается лишний вес?

Как этого не допустить? Основные усилия худеющего человека должны быть направлены не на избавление от лишних килограммов, а на удержание результата. Это несправедливо, но после похудения лишние всегда пытается вернуться.

похудеть на 3 кг за 2 недели, похудеть на 8 кг за 2 недели, похудеть на 6 кг за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, как похудеть подростку за 2 недели, похудеть за 2 недели на 5 кг, похудей за 2 недели, диеты, рабочие диеты, купить диету, как быстро похудеть, как сжечь жир, как похудеть девушке Вес, как вылечить кожу
Woman on scales

В чем причина этого явления?

Американское физиологическое общество провело эксперимент и пришли к выводу, что во время похудения тело постоянно чувствует себя голодным, поэтому после стремится вернуть то, что у него отобрали. Исследователи анализировали состояние людей, которые худели при помощи правильного питания и ежедневного выполнения физических упражнений. В анализ входило определение уровня гормонов сытости и голода, а также оценка ощущений участников. Все участники смогли потерять лишний вес и оказались способными удерживать достигнутый результат в течение двух лет, тем не менее, они постоянно ощущали голод. Уровень гормона насыщения стал намного ниже, в то время как уровень гормона голода заметно подскочил.

Ученые видят данное явление, как выработанную эволюцией реакцию. Организм рассматривает похудение, как угрозу для жизни, поэтому он вырабатывает больше гормонов голода для компенсации потерянных ресурсов. Гормоны, сигнализирующие о насыщении, тоже начали вырабатываться в повышенном количестве, но гормоны голода преобладают, поэтому похудевшие люди вновь имеют тенденцию набирать вес.

Именно чувство голода становится помехой перед сохранением красивого тела, само тело создает дополнительную потребность в еде. Повышенный аппетит – это не единственная, но самая веская причина для возвращения лишнего веса. Однако, эволюционные особенности не обрекают на провал любую диету, они лишь заставляют задуматься об организации своего питания после того, как желаемый вес был достигнут.Большая часть участников эксперимента все же смогли сохранить результат диеты, используя дробное питание.

Делая 5-6 приемов пищи в день вместо стандартного трехразового питания, ты не оставляешь своему телу шансов проголодаться.

Необходимо оптимизировать свой рацион так, чтобы в нем преобладали клетчатка и белки, насыщенные ими продукты долго перевариваются, не позволяя появиться чувству голода. Увеличение употребление белка как минимум до 10 граммов в каждой трапезе и удвоение количества некрахмалистых овощей на тарелке снижает аппетит и позволяет продержаться сытым до следующего приема пищи.

Еще одна небольшая хитрость, сдерживающая аппетит, заключается в употреблении небольшого количества воды во время еды. Объем желудка ограничен, поэтому его наполнение водой не оставляет места для дополнительной пищи. Люди, которые выпивали по стакану воды за полчаса до еды в течение 12 недель, потеряли в три раза больше лишнего веса чем те, кто так не делал.

Если аппетит настолько силен, что дробное питание и употребление воды не помогают, то на придется обратиться к лекарственным средствам для снижения аппетита. Такие препараты блокируют деятельность рецепторов головного мозга, отвечающих за чувство голода, но многие из них обладают неприятными побочными эффектами – проблемы с пищеварением, головокружение, усталость. Перед приемом любого из лекарственных средств нужно проконсультироваться со специалистом.

Используйте наши программы диет и тренировок для укрепления здоровья и быстрого достижения положительного результата! Вам не нужно ходить в зал, вам не нужно голодать!

Похудеть на 3кг – 4 Дневная диета – 250 рублей!

Похудеть на 5кг – 8 Дневная диета – 399 рублей!

Похудеть на 8 кг – 16 Дневная диета – 499 рублей!

Читайте так же…

Калькулятор калорий

Правила бега для похудения

8 лучших продуктов для чистой кожи

Чем опасно голодание?

Салат с курицей и яблоком

Сон для похудения

Диета для снижения аппетита

5 упражнений, которые должна делать каждая женщина

Шоколадная диета

Похудеть на 3 кг за 2 недели

Эффективные выпады для красивой попы

Пять бодрящих напитков которые заменят вам кофе

Польза авокадо

5 фактов о сжигании жира для женщин

Корица с мёдом – прицельный удар по жиру

Соки – вред и польза

Зеленый коктейль для похудения

11 лайфхаков с авокадо

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…