Меню для стройняшек - 7 дневный рацион | 24Dieta

Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

меню для стройняшек

МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК

МЕНЮ ДЛЯ СТРОЙНЯШЕК

1-й день

– Завтрак: 2 яйца (один желток, 2 белка), 100 г. овсянки, 1 ст. апельсинового сока, 50 г. обезжиренного творога.
– Второй завтрак: фруктовый салат, обезжиренный йогурт.
– Обед: 100 г. вареной курицы, 100 г. риса, зеленый салат.
– Полдник: Печеная картофелина, обезжиренный йогурт.
– Ужин: тушеная рыба 200 г., салат, яблоко.

2-й день

– Завтрак: 100 г мюсли, стакан обезжиренного молока, 2 яйца, немного фруктов.
– Второй завтрак: 1 стакан морковного сока, 50 г творога.
– Обед: куриный салат (150-200 г. мяса), 1 картофелина, яблоко.
– Полдник: йогурт обезжиренный, фрукты.
– Ужин: 150 г. рыбы, 1 чашка вареной фасоли, салат (можно с нежирной салатной заправкой)

3-й день

– Завтрак: 200 г клубники, 100 г. овсянки, омлет из 2-х яиц.
– Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
– Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат.
– Полдник: фрукты, йогурт.
– Ужин: 100 г. индейки, 1 чашка кукурузы, салат.

4-й день

– Завтрак: 1 грейпфрут, 100 г. геркулеса, 1 стакан молока.
– Второй завтрак: банан, 100 г. творога.
– Обед: 150 г. курицы, рис 50 г.
– Полдник: 1 стакан овощного сока, отруби.
– Ужин: 120 г. говядины, чашка кукурузы.

5-й день

– Завтрак: персик, 100 г. овсянки, омлет, стакан сока.
– Второй завтрак: 1 стакан сока овощного, 100 г. риса.
– Обед: 100 г. индейки, яблоко.
– Полдник: салат, 100 г. творога.
– Ужин: 100 г. курятины, салат.

6-й день

– Завтрак: омлет, 100 г. гречки, 1 стакан молока.
– Второй завтрак: творог, банан.
– Обед: 200 г. рыбы, 100 г. риса, салат, сок апельсиновый.
– Полдник: картофелина печеная, йогурт.
– Ужин: 150 г креветок, салат овощной.

7-й день

– Завтрак: яблоко, омлет из 2-х яиц, 100 г. гречки.
– Второй завтрак: творог 100 г., персик.
– Обед: 100 г. говядины, овощная смесь (кукуруза, морковь, горох).
– Полдник: йогурт, 100 г. риса.
– Ужин: 150 г. курятины, салат овощной.

Меню для стройняшек, вы можем заменить нашими диетами так как не вредят здоровью и подойдут любой девушек!

Мы предлагаем вам более эффективный рацион в связке с лёгкими домашними упражнениями, по низкой цене!

Программа тренировок + 4 Дневная диета – 250 рублей!

Программа тренировок + 8 Дневная диета – 399 рублей!

Программа тренировок + 16 Дневная диета – 499 рублей!

Читайте так же…

Калькулятор калорий

Шоколадная диета

Похудеть на 3 кг за 2 недели

Эффективные выпады для красивой попы

Пять бодрящих напитков которые заменят вам кофе

Польза авокадо

5 фактов о сжигании жира для женщин

Корица с мёдом – прицельный удар по жиру

Соки – вред и польза

Зеленый коктейль для похудения

11 лайфхаков с авокадо

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…