Прoснись и eшь: пять вкyсных осeнних зaвтраков | 24Dieta

Похудение для девушек

Как похудеть в домашних условиях? Излишний вес - теперь это не проблема и похудеть очень легко и быстро!  У нас вы можете купить эффективную диету и похудеть в домашних условиях!

завтрак, завтраки

Прoснись и eшь: пять вкyсных осeнних зaвтраков

Хочешь быстро похудеть? Мы можем помочь вам с этим! Вы сможете похудеть всего за 4 дня! По этому – Жмякни на меня чтобы похудеть))

Завтрак №1: Омлет с кабачками

завтрак

Ингредиенты:

  • яйцо куриное – 6 шт.
  • кабачок – 1 шт.
  • помидор – 3 шт.
  • молоко- 3/4 ст.
  • сливочное масло – 15 г
  • оливковое масло – 1 ст. л.
  • соль, специи – по вкусу
  • зелень

Приготовление:

  1. Натри кабачок на крупной терке, добавь соль и перемешай. Оставь на 5-10 мин., чтобы стёк сок.
  2. Параллельно взбей яйца с молоком до пены, добавь соль и специи по вкусу. Добавь к яйцам натертый кабачок и перемешай.
  3. Нарежь помидоры кружочками.
  4. На разогретую сковороду положи сливочное масло и добавь оливковое. Уменьши огонь до минимума, выложи помидоры. Сверху аккуратно вылей яйца с кабачками. Накрой крышкой и оставь на 20 минут.
  5. Выключи плиту и оставь омлет под крышкой еще на 5 минут. Выложи на тарелку и посыпь зеленью.

Завтрак №2: Тыквенные блины

завтрак

Ингредиенты:

  • тыква – 100 г
  • сливочное масло – 30 г
  • сахар – 2 ст.л.
  • яйца – 2 шт.
  • молоко – 100 мл
  • мука – 100 г

Приготовление:

  1. Тыкву очисти, натри на терке. В глубокой сковороде растопи 15 г сливочного масла, протуши тыкву на слабом огне 15 мин.
  2. Достань тыкву из сковороды и смешай с сахаром, измельчи блендером. Добавь к тыквенной смеси яйца, затем молоко, перемешай. Добавь муку, перемешай и оставь на 10 мин.
  3. Разогрей блинную сковороду, смажь маслом. Налей порцию теста и распредели по поверхности. Жарь блин на сильном огне 1-1,5 мин. Переверни, и жарь еще 1 мин. Готовые блины выкладывай на тарелку и смазывай сливочным маслом.

Завтрак №3: Тосты с грибами и сыром

завтрак

Ингредиенты:

  • свежие грибы (шампиньоны, опята или др. белые грибы) – 400 г
  • сливочное масло – 50 г
  • подсолнечное масло – 2 ст. л.
  • лимон – 1 шт.
  • мука – 2 ст. л.
  • молоко – 500 мл
  • сыр – 50 г
  • тосты – 12 шт.
  • соль, перец – по вкусу

Приготовление:

  1. Промой, очисти и порежь грибы ломтиками. В сковороде растопи 30 г сливочного масла, добавь щепотку соли и лимонный сок.
  2. Выложи белые грибы и жарь 10 мин., помешивая.
  3. В небольшой кастрюле растопи оставшееся сливочное масло, добавь оливковое и муку. Затем постепенно вливай молоко, постоянно помешивая венчиком. Добавь соль и перец, вари около 10 мин.
  4. Добавь в кастрюлю грибы вместе с их соком, перемешай и убери соус с огня, чтобы он остыл.
  5. Распредели соус по тостам, посыпь сверху тертым сыром.
  6. Уложи тосты на бумагу и отправь на 5 минут в разогретую на 180 градусов духовку (или, для ускорения процесса, в микроволновку). Когда сыр расплавится и станет золотистым, можно подавать!

Завтрак №4: Пшенная каша с яблоками

завтрак

Ингредиенты:

  • пшено – 1 стакан
  • яблоко – 3 шт.
  • вода – 2 стакана
  • соль, сахар – по вкусу

Приготовление:

  1. Яблоки очисти и нарежь кубиками.
  2. В кипящую воду положи соль, промытое пшено, яблоки, сахар и вари 15 мин.
  3. Сними с огня, укутай и оставь на 30 мин.

Завтрак №5: Запеканка с цветной капустой

завтрак

Ингредиенты:

  • яйца – 5 шт.
  • ветчина – 200 г
  • молоко – 300 мл
  • цветная капуста – 500 г
  • сыр – 50 г
  • соль, перец – по вкусу
  • пучок укропа

Приготовление:

  1. Капусту разбери на соцветия отвари 4-5 мин.
  2. Ветчину нарежь кубиками, сложи всё в форму. Укроп нарежь и присыпь сверху.
  3. Яйца взбей, добавь молоко, посоли и поперчи.
  4. Вылей заливку в форму, присыпь твердым сыром и отправь в духовку при 180 градусах на 30 мин.

Похудеть на 3кг – 4 Дневная диета – 250 рублей!

Похудеть на 5кг – 8 Дневная диета – 399 рублей!

Похудеть на 8 кг – 16 Дневная диета – 499 рублей!

Читайте так же…

Калькулятор калорий

8 лучших продуктов для чистой кожи

Правила бега для похудения

8 лучших продуктов для чистой кожи

Чем опасно голодание?

Салат с курицей и яблоком

Сон для похудения

Диета для снижения аппетита

5 упражнений, которые должна делать каждая женщина

Шоколадная диета

Похудеть на 3 кг за 2 недели

Эффективные выпады для красивой попы

Пять бодрящих напитков которые заменят вам кофе

Польза авокадо

5 фактов о сжигании жира для женщин

Корица с мёдом – прицельный удар по жиру

Соки – вред и польза

Зеленый коктейль для похудения

11 лайфхаков с авокадо

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on vk
VK
Share on telegram
Telegram
Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

Теория о том что коронавирус сбежал из лабаратории

С первых дней эпидемии COVID-19 распространились теории о происхождении новейшего коронавируса, вызывающего это болезнь,…