Домой Диета Названы плюсы и минусы похудения на чае с молоком

Названы плюсы и минусы похудения на чае с молоком

117
0

Перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом некоторые из нас хотят выглядеть идеально и идут на многое, чтобы добиться этого результата.

Фото: unsplash.com/@joannakosinska

Изнурительные тренировки, разгрузочные дни, антицеллюлитный массаж и диеты с использованием обезжиренных продуктов – ради заветных цифр на весах некоторые женщины готовы на любые мучения.

0

Чай с молоком, рецепт которого не требует особых навыков, эффективен благодаря кофеину. Это вещество в большом количестве содержится в чае и ускоряет потерю лишних килограммов. Молоко, в свою очередь, нейтрализует вред кофеина и утоляет чувство голода.

Многие девушки и женщины называют чай с молоком одним из лучших способов похудеть. Прежде всего, напиток выводит из организма лишнюю воду и, если несколько раз в месяц проводить разгрузочный день и отказаться от некоторых гастрономических привычек, то вес будет снижаться за счет уменьшения жировых отложений. К сожалению, чай с молоком подходит для похудения не всем.

Популярность молока с чаем среди женщин обусловлена «эффектом похудения». Обычно перед свадьбой, днем рождения или новогодним корпоративом мы хотим выглядеть идеально. И действительно, некоторым удается сбросить до двух килограммов за один разгрузочный день, а на трехдневной диете распрощаться с четырьмя кило.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однако диетологи предупреждают — подобное экспресс-похудение должно длиться не более трех дней и идти на это можно лишь в крайнем случае. А кроме того, никто не может гарантировать вам 100% результат, так как многое зависит от организма. Например, некоторые мучаются целый день, а утром видят «отвес» — 500 грамм. Иногда избавиться от 1,5 килограмма удается только ценой собственного здоровья — из-за чая резко падает давление, появляются головные боли и усталость. А у кого-то напиток вызывает противоположную реакцию — «зверский» аппетит.

Диетологи не советуют худеть на чае с молоком три дня подрядФото: unsplash.com/@highbabeuk
0

0

Кроме того, как и любой диеты, у чая с молоком имеются свои противопоказания, такие как непереносимость молока или кофеина, заболевания почек и желчного пузыря, хронические болезни, низкое давление. Очень важно следовать рекомендациям специалистов и внимательно следить за состоянием организма.

Есть люди, у которых разгрузочные дни сопровождаются ухудшением самочувствия, обмороками, головными болями и резкой сменой настроения. Более того, в исследовании китайских ученых, результаты которого опубликованы на профильном сайте Pubmed, говорится, что употребление чая с молоком может вызвать депрессию.

Тем же, кто все же решится на подобную диету, прежде всего следует проконсультироваться со специалистом. Ниже расскажем, как приготовить классический чай с молоком и его английскую версию.

0

Классический рецепт

В классическом рецепте всего два ингредиента: нежирное молоко (1,5%) и листовой чай (зеленый или черный). Вскипятите в кастрюле один литр молока, слегка остудите и добавьте три чайные ложки чая. Накройте кастрюлю крышкой, настаивайте 15-20 минут, а затем процедите. Приготовленную порцию лучше всего хранить в холодильнике. Напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде.

Английская версия

Диета на чае и молоке требует соблюдения определенных правилФото: unsplash.com/@carlijeen
0

Если нет времени готовить чай с молоком, то имеется «ленивый» рецепт. Он предельно прост и заключается в смешивании двух готовых напитков. Нагрейте молоко, отдельно заварите чай, а затем соедините их вместе в пропорции 1:1. Разнообразить вкус можно с помощью меда, ванили, корицы, мяты и мелиссы. Примечательно, что для похудения ученые советуют именно сорта зеленого чая. Чай с молоком следует употреблять не чаще одного-двух раз в неделю.

0

Ключевые правила

  • Пейте напиток каждые два часа.
  • Не забывайте регулярно пить обычную воду, чтобы избежать обезвоживания.
  • Объем, приготовленный на весь день, лучше выпить до 20:00. Зеленый чай тонизирует, поэтому возможна бессонница.
  • Выбирайте обезжиренное молоко (максимум 1,5%).
  • Если вы решили делать разгрузочные дни на молочном чае, то рацион в течение недели тоже необходимо скорректировать. Замените быстрые углеводы полезными перекусами, не ешьте на ночь и пейте не менее двух литров воды в день.

0

Примерное меню

  • Завтрак: чай с молоком — 1 чашка
  • Ланч: овсянка на воде с медом, яичница или тостом с сыром
  • За 30 минут до обеда: чай с молоком — 1 чашка
  • Обед: отварное мясо, рыба, овощной суп или салат из свежих овощей.
  • Полдник: чай с молоком — 1 чашка
  • Ужин: тушеные овощи

После окончания диеты не следует резко возвращаться к прежнему режиму питания. Уменьшите количество мучного, жирного и сладкого – тогда потерянные килограммы и не подумают вернуться, уверяет портал Usefulfooddrinks.com. 

Перед тем, как садиться на диету, посоветуйтесь с врачомФото: unsplash.com/@teacora
0

Источник