Белковая диета чем опасна


Чем опасны высокобелковые диеты

Оглавление

Высокопротеиновые диеты, которые известны нам как диета Аткинса, углеводная диета с подсчётом и Питьевая диета, стали предметом многочисленных споров в течение последних нескольких лет.

В основе каждой из этих диет лежит употребление белковой пищи животного происхождения: мяса, рыбы, яиц, сыра и других молочных продуктов, а также полное исключение углеводов из рациона. Некоторые высокопротеиновые диеты всё же позволяют употреблять небольшое количество овощей и фруктов с низким уровнем углеводов (например, листья салата, огурцы, грейпфрут, клубнику).

Принцип работы этих диет выглядит следующим образом:

Да, подобные диеты эффективны и действительно помогают похудеть. Действительно, потеря веса может быть весьма существенной, но (здесь-то и загвоздка) зачастую это достигается путём таких сложностей и лишений, что все худеющие платят в итоге страшную цену; известны и некоторые случаи с летальным исходом. Что же происходит, когда вы лишаете свой организм главного источника энергии - углеводов? Этот факт давно задокументирован, ведь в медицинской литературе регулярно публикуются доклады с описаниями смерти и риском, связанным с использованием высокобелковых диет. Одним из наиболее важных признаков того, что подобные диеты вредны, является тот факт, что в любой книге при описании высокопротеиновой диеты указывается, что вы должны придерживаться подобного стиля питания одну-две недели. Ведь авторы знают, что длительное использование высокобелковой диеты чревато негативными последствиями, так что, указывая это, заранее стараются обезопасить себя от судебных исков. Если вы сидели на такой диете слишком долго, и у вас проявились некоторые неблагоприятные эффекты, вина за длительное использование целиком лежит только на вас. Лучшей альтернативой высокобелковым диетам послужит сбалансированное питание с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки. Также благотворный эффект окажут упражнения для развития сердечно-сосудистой системы. Старайтесь регулярно употреблять в пищу цельнозерновой хлеб, отруби, фрукты и овощи, нежирное мясо, бобовые и небольшое количество сливочного масла или маргарина.

Старайтесь не увеличивать количество жиров в рационе. Например, при приготовлении пищи используйте безопасные способы: не жарьте, а тушите или готовьте на гриле, откажитесь от майонеза и заправляйте салаты нежирным йогуртом. И главное - будьте активны. Начните заниматься аквааэробикой, ходить в спортзал, регулярно совершайте пешие прогулки, пробежки, катайтесь на велосипеде.

Любых потенциально опасных диет стоит избегать, ведь вашей конечной целью является не только похудение, но и сокращение запасов жира в организме, сохранение мышечной массы и здоровое и подтянутое тело. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Автор: Пашков М.К. Координатор проекта по контенту.

Вернуться к началу страницы

ВНИМАНИЕ! Информация, размещенная на нашем сайте, является справочной или популярной и предоставляется широкому кругу читателей для обсуждения. Назначение лекарственных средств должно проводиться только квалифицированным специалистом, на основании истории болезни и результатов диагностики.

www.tiensmed.ru

Чем опасна белковая диета для женщин

Белковая диета, которую часто хвалят, представляет собой опасность для некоторых женщин. Если Вы решили похудеть, лучшим решением будет эффективное воздержание.

Вы хотите знать какие продукты содержат протеины?

Яйца, рыба, мясо, курица, бобы, сыр, колбаса, шампиньоны.

Вот перечень рисков, о которых я решил рассказать.

* Белковая диета опасна заблуждением, при котором женщины, любящие мясные продукты, чрезмерно ей увлекаются.

Часто забывая о том, что повышенное содержание белка в организме приводит к его разложению.

Милые, Вы травите себя.

* Я всегда оставался сторонником кремлевской диеты. 40 граммов углеводов в день, и Вы стройная, как кипарис.

Нельзя лишать свой организм жиров и углеводов. Это чревато нарушением обмена веществ, дряблостью кожи, запорами и обморочными состояниями.

* Беременной женщине необходимо подбирать полноценный и в меру насыщенный рацион.

Пытаясь сбросить вес с помощью белковой диеты, многие роженицы чувствуют слабость, впадая в депрессивный психоз.

Приведу конкретный пример.

Девушка, возраст 32 года.

Ей удалось реально похудеть, за 3 недели сбросив 8 кг.

В течение этого времени, в худшую сторону изменилось ее настроение, частые беспочвенные срывы, повышенная утомляемость, нездоровый цвет лица.

Девушка заметила у себя неприятный запах изо рта, холодность в отношениях с мужчинами.

Не вытерпев, она купила себе сразу 2 шоколадки, скушала, почувствовав бодрость и приливы сил.

Любая строгая диета опасна тем, что вреда от нее намного больше, чем пользы.

А ведь надо-то всего не есть после 18-00, уменьшив порцию ровно вдвое.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Ознакомьтесь с похожими темами

Автор: Администратор сайта | Опубликовано: 04.06.2017 года | Главная | Ответы на женские и мужские вопросы

Поиск по сайту

Поделитесь страницей с друзьями из социальных сетей

goldlass.ru

Чем опасны диеты и резкое похудение? Вред от диет

В чем вред диет и чем диеты могут быть опасны для здоровья?

Большинство женщин, имеющих лишний вес мечтают, чтобы он испарился в самые минимальные сроки. Для того чтобы их цель стала реальностью, они садятся на самые строгие диеты и морят себя голодом.

Чаще всего подобные действия все же приводят к тому что вес начинает снижаться, но вместе с жировой прослойкой человек теряет и здоровье. Поэтому давайте выясним, какой вред могут нанести диеты и развитее каких болезней могут спровоцировать.

Чем опасны и вредны диеты для женщин?

Диета может оказать негативное влияние на репродуктивную систему женщины

Чем опасны и вредны диеты для мужчин?

Вред диеты для мужчин

Чем опасны и вредны диеты для подростков?

У подростка диета может стать причиной повышения кровяного давления

Чем опасна белковая диета, ее вред для здоровья?

Вред белковой диеты для организма

Чем опасна и вредна диета Дюкана?

Недостатки диеты Дюкана

Почему опасна бессолевая диета?

Последствия бессолевой диеты

Чем опасна и вредна безуглеводная диета?

Вред безуглеводной диеты

Чем опасна и вредна питьевая диета?

Вода тоже способна нанести вред организму

Чем опасна и вредна гречневая диета?

Опасность гречневой диеты

Чем опасна кремлевская диета?

Вред кремлевской диеты

Вредна ли кефирная диета?

Кефир может стать причиной проблем с желудком

Диета Маргарет Тэтчер: чем опасна?

Вред диеты Маргарет Тетчер

Быстрые диеты: как опасны для похудения?

Быстрые диеты лишают организм всего полезного

Чем опасно резкое похудение?

Какой вред наносит резкое снижение веса?

Видео: Вред и последствия диет. Чего ждать после диеты?

Оцените статью

heaclub.ru

Чем опасна белковая диета при беременности и есть ли от нее польза

Если вы готовитесь стать мамой, в первую очередь, вас беспокоит здоровье будущего ребенка! И это правильно! Чтобы плод хорошо развивался нужно качественно питаться. Вот только как при этом не слишком поправиться? Белковая диета для беременных – это способ питания, который поможет вам выйти из роддома, сохранив форму, которая была у вас до этого момента.

Видео: белковая диета для беременных

Составляющие белковой диеты

Она позволяет потреблять беременным на протяжении дня до 120 г белков. Из рациона не исключаются углеводы, количество которых колеблется от 350 до 400 г в сутки. А вот о тортах, свежем хлебе, сгущенном молоке, сахаре, шоколаде стоит забыть. Их можно заменить фруктами и соками.

Важно соблюдать правильный режим питания. Оптимально кушать 5 раз в день. Белковая диета при беременности включает 3 основных приема пищи и 2 перекуса. Поэтому интервалы между едой составляют 3-3,5 часа. По наблюдениям, частое перекусывание помогает бороться с тошнотой, которая часто бывает у женщин в этот непростой период жизни. Относительно потребления воды, нужно пить ее в достаточном количестве, но, не превышая разумные пределы.

Успешно применяется такая диета и во время сложных процессов, предшествующих экстракорпоральному оплодотворению. Так, белковая диета при ЭКО, по мнению специалистов, может повысить шансы на успешное оплодотворение. Она одновременно является отличной дородовой диетой, способствующей дальнейшему здоровому протеканию беременности. В ее состав входят такие белковые продукты, как мясо индейки, кролика (исключение составляет лишь курятина), рыба и морепродукты, а также нежирный творог. Рекомендуется пополнять рацион фруктами и овощами, но исключить продукты, богатые углеводами и вызывающие вздутие живота и метеоризм.

Белковая диета полезна не только будущим мамочкам. Она признана людьми, которые ведут активный образ жизни и нуждаются в постоянном источнике энергии. Вы можете избрать ее для себя, если не в состоянии каждый день обойтись без кусочка мяса.

Поклонников у этого способа питания довольно много, но было бы правильно разобраться, в чем заключается польза и вред белковой диеты.

Передаем свою любовь тому к кто в нас

Преимущества диеты, дающей энергию

  1. Диета, основанная на потреблении белковой пищи,  переносится довольно легко и поэтому относится к наиболее привлекательной. Она характеризуется большим содержанием различных питательных веществ. Чувство голода в этот период могут испытывать лишь люди «без тормозов», которые не представляют свою жизнь без мучного и сладкого. К сожалению, для них невыносима даже белковая диета на 3 дня, не говоря уже о более длительном периоде в ограничении сладостей.
  2. Кроме кондитерских изделий вам придется отказаться от зерновых культур и крахмалосодержащих овощей. И хотя количество углеводов ограничивается, зато достаточное потребление мяса и других белков позволяет сохранить мышечную массу. Одновременно вы расстаетесь с жировыми отложениями. Например, белковая диета на 2 недели – это реальная возможность сбросить до 8 килограммов веса. При этом вам не приходится вести постоянную борьбу с голодом. Вот почему среди всех диет она считается наиболее «сытной».
  3. Еще одно достоинство – это сохранение достигнутых результатов похудения. После окончания лечебного питания организм как бы забывает об утраченных килограммах. Во время диеты он уже растратил свои запасы в виде подкожных отложений жира. Если в будущем придерживаться хороших привычек питания и не переедать, то можно легко поддерживать показатели веса, которые помогла достичь белковая диета на 4 недели.
Помним, что питание должно быть сбаланированным

Противопоказания к белковой диете

Каждая диета каким-то образом влияет на привычный жизненный ритм. В этом нет ничего удивительного, поскольку идеального метода похудения просто не существует. Этим объясняется, почему так много диет, благодаря которым люди хотят расстаться с лишним весом. Некоторые фанаты своей фигуры считают этот метод питания  настолько совершенным, что игнорируют последствия белковой диеты.

В чем же состоят минусы такого питания?

Большое количество белков — это нагрузка на внутренние органы

Взвесив все за и против, вы можете сами прийти к выводу, вредна ли белковая диета или нет лично для вас. Главное, не причинить вреда здоровью. Но если вы в нем уверены  и до начала диеты вас ничто не беспокоило, то вы сможете добавить к нему еще и хорошее настроение. Ведь когда мы стройные и подтянутые, радости становится больше. Не правда ли?!

fitladies.ru


Смотрите также