Можно ли есть гречку на диете


Можно ли есть на диете гречку

В борьбе за красоту диета, пожалуй, является наиболее известным оружием. Диеты бывают разные, изнуряющие или приближенные к рациональному питанию, на одном продукте или комплексные. И часто встает вопрос – а что же можно есть? Например, можно ли на диете гречку? Безопасно ли употребление этой крупы, полезна ли она в период похудания?

Зная уникальные  полезные свойства гречки, можно не опасаться навредить себе. Обычно диета – это ограничение питания. А значит, и риск развития недостаточности каких-либо важных компонентов. Но при употреблении гречки этого можно не опасаться.

Можно есть гречку на диете с овощами.

Гречневая крупа питательна, дает долгое чувство сытости. Она медленно переваривается. Гречка не приводит к резкому повышению глюкозы крови: углеводов в этой крупе немного, усваиваются они медленно и плавно. Поэтому резкого чувства голода из-за снижения сахара в крови при употреблении гречки не будет. Именно поэтому рекомендуется гречка при сахарном диабете.

Гречка содержит незаменимые аминокислоты и железо, что приближает ее к мясу. Ее  даже можно назвать белковым продуктом! А богатство микроэлементов в этой крупе делает ее поистине уникальной. Железо, калий, кальций, магний, цинк, фосфор, медь, бор, йод… А еще витамины группы В, фолиевая кислота, рутин. Это все вещества, необходимые для полноценной работы нашего организма. Так что можно говорить о том, что гречка полезна и нужна.

Не повредит на диете гречка с сухофруктами.

Гречневую кашу стоит употреблять регулярно при обычном режиме питания, но также гречку можно есть на диете. Большое содержание клетчатки поможет дополнительно очистить организм, а содержащийся в гречке рутин способствует уменьшению отеков, снижению выраженности целлюлита.

Вследствие таких свойств гречку даже советуют употреблять не только худеющим. При некоторых болезнях помогает лечение гречкой. Например, из-за регуляции водного обмена и сбалансированности микроэлементами  она полезна при  гипертонической болезни, обострении ревматизма, варикозном расширении вен.

Гречневая диета считается одной из самых эффективных без изнурительного голодания.

Кроме того, существует диета на гречке для похудения, где эта уникальная крупа является основным продуктом питания. Достаточная калорийность, сытость, обеспечение организма микроэлементами и даже аминокислотами, и вместе с тем очищение крови и кишечника – все это делает гречневую диету очень эффективной. Она не наносит вреда, а приводит к оздоровлению организма. Благодаря гречке улучшается состояние ногтей, кожи, волос, налаживается работа кишечника, уходят скрытые отеки.

Так что не стоит задаваться вопросом, можно ли на диете есть гречку. Да, можно. Это принесет пользу и не помешает похудению.

grechkalife.ru

Ответы диетолога о гречневой диете

Диета – это слово, от которого многих бросает в дрожь. А для кого-то это единственная палочка-выручалочка перед началом летнего сезона или походом «в люди». Однако, как бы мы не относились к диете, прежде чем начать ее, нужно знать, как она повлияет на наше здоровье. Об этом расскажет нам сегодня врач диетолог высшей категории Ашихмина Наталья Львовна.

- Каково Ваше отношение к монодиетам в принципе? Чего от них можно ожидать в большей степени – пользы или вреда?

- Все монодиеты дают временный результат. Они неестественны. Питательный рацион у человека получается не стабильный, а организм любит постоянство. Применение монодиет возможно только в лечебном смысле. Например: по показаниям, выборочно и обязательно под наблюдением специалиста. Долгое применение монодиет не безвредно для организма.

- Каков оптимальный срок гречневой диеты для эффективного похудения и минимального вреда здоровью?

- Максимальный срок диеты 2-3 дня, а потом организм лишается важных питательных веществ. Лучше ввести в свой рацион «гречневые дни», а «не гречневую диету».

- Есть мнение, что гречневая диета может помочь при некоторых заболеваниях. Так ли это?

- Да, только не диета на 2-3 дня, а введение в свой еженедельный рацион гречневой крупы, не менее 1-3 раза. Гречневая каша полезна для профилактики запоров, при сердечнососудистых заболеваниях, борется с нарушениями минерального обмена веществ.

- Кстати, есть мнение, что гречневую диету можно применять для профилактики онкологических заболеваний. Есть ли в этом хотя бы доля правды?

- В гречневой крупе содержится клетчатка, которая помогает очистить организм. Так в некотором смысле можно говорить об укреплении организма, которое способствует профилактике онкологии. Но, опять же речь идет не о строгой диете, а о регулярном употреблении гречки в пищу.

- Наверняка всем худеющим весьма интересно, насколько эффективна эта диета. Какой из модификаций этой диеты эффективнее – чистая гречка, гречка с сухофруктами или кефирно-гречневая диета?

- Если вы все же решили худеть с помощью монодиеты, то оптимальнее выбрать - «гречнево-кефирную» диету. Кефир в данном случае лучше всего будет дополнять гречку, создавая тем самым наиболее полноценный рацион.

- Многих интересует вопрос: можно ли не запаривать гречку для питания во время диеты или лучше все же следовать строгим правилам?

- Если у человека больной желудок, есть такие заболевания как, например, гастрит, то лучше варить, чтоб облегчить работу желудочно-кишечного тракта. А если у человека здоровый организм, то можно употреблять и запаренную крупу, которая более радикально чистит организм.

- Очень многие жалуются, что есть гречку без соли в рамках диеты – очень трудно, да и некоторые медики полагают, что нельзя долгое время питаться без соли, поскольку мы должны ежедневно получать из пищи норму соли. Так быть или не быть – с солью или без?

- Обязательно с солью. Если изъять из пищи этот важный минерал, то человек будет чувствовать усталость, недомогание, в общем, состояние будет очень тяжелым. Однако, в то же время важно не пересолить.

- Часто для послабления диеты, если очень трудно, предлагают съесть один какой-то фрукт или подсластить жизнь перетертой гречкой с ложкой меда. А как вы считаете, что можно съесть, если совсем невмоготу?

- Конечно, можно. Для послабления выбрать любой подобный продукт: и фрукты, и гречку с медом на выбор.

- Не нужно ли при длительной монодиете, несмотря даже на название, добавлять какие-то продукты в свой рацион?

- Считаю, что длительное применение монодиеты вредно для здоровья. Даже если очень хочется похудеть, лучше добавлять что-нибудь в свой рацион. Пусть эффект будет не столь быстрым, зато напряжение на организм будет меньше.

- Монодиета – весьма строгий режим питания. Стоит ли заниматься спортом в процессе и если да, то каким? Что лучше: силовые или аэробные упражнения?

- Для похудения, конечно, лучше использовать аэробные упражнения, такие как ходьба или плаванье.

- Люди пишут весьма разные отзывы на свои попытки сидеть на гречневой диете: кто-то говорит, что чувствует на четвертый день небывалую легкость и сидеть на гречке ему легко, а кто-то говорит, что чувствует головокружение и боль в животе? Возможно ли, что восприятие этой диеты индивидуально?

- Разное действие диеты на каждого человека связано с состоянием его здоровья. А со здоровьем, как известно, шутить не стоит. Если появились все признаки дискомфорта, болезненные проявления, слабость – пора заканчивать с диетой. Хочется также добавить, что диета должна пониматься, как образ жизни, направленный на поддержание здоровья, что включает и полноценное питание, активный образ жизни, которые приведут в итоге и к оптимальному весу. А вот «ограничительные диеты» неестественны и потому болезненны для организма.

- Если бы понадобилось, Вы бы сами сели на гречневую диету?

- Только из любопытства, не более чем на несколько дней.

- Как выходить из диеты, чтобы не набрать вес снова?

- Необходимо познакомиться с таким понятием, как рациональное питание и создать для себя рацион в соответствие с его принципами. Все диеты ограничивают, а мы живем в мире изобилия. Научиться правильно питаться, контролировать себя – это залог и здоровья, и нормального веса.

Понравился рецепт? Поделись с друзьями!

www.uvelka.ru

Гречневая диета можно добавить

Пока не стошнит ешь гречку на воде

Можно гречку, кефир и зеленый чай. остальное нельзя

Гречневая диета Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. На диете с гречкой можно сбросить 4-10 кг за неделю или две. Но она рассчитана на 1, максимум 2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц. Диета поистине волшебная, в первые два дня уходит порядка 2 кг, затем темпы потери веса замедляются, но все равно результаты ее поистине фантастические. Если надо срочно избавиться от пары лишних килограмм, достаточно посидеть на этой диете 3 дня. Как приготовить гречку: Берем гречку из расчета как при обычной варке, заливаем крутым кипятком и ставим настаиваться на ночь; варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1% жирности.

Гречку следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром 1% жирности. Гречки можно есть сколько угодно, а кефир - не более 1 литра на сутки. Можно пить сколько угодно воды: простой или негазированной минеральной. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 минут до сна максимум 1 стакан кефира, разбавленный пополам.

То что выше написала ЕЛЕНА, всё верно, но-хотя бы 2 яблока в день или 2 помидорины обязательно (иначе начнутся проблемы с желудком) ,пить надо много-воду или чай без сахара. выходить из диеты надо очень осторожно, так как желудок за время диеты сужается и лучше ещё недельку посидеть на низкокалорийной диете для закрепления результата я сидела неделю -потеряла 3 кг

Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном

Гречневая диета Эта диета нормализует вес и подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или еще по каким-то причинам Вы набрали 5-10 лишних килограмм. За 1-2 недели можно похудеть на 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. Затем процесс замедляется, но лишний жир продолжает исчезать. Гречневую диету можно повторить через месяц, но результат будет не настолько очевидным. Однако, стабильность гарантирована - килограммы, сброшенные в результате гречневой диеты, еще долго еще не вернутся. Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты нужно использовать необработанную крупу, не дробленую. Чтобы гречка сохранила все свои полезные свойства, ее нужно правильно приготовить. Варить крупу не надо - ee достаточно залить крутым кипятком и оставить настаиваться на ночь. Важно, что нельзя использовать никакие приправы и специи, т. к. они будут замедлять вывод воды из организма, можно заливать гречку нежирным кефиром.

Злоупотреблять гречневой диетой, как и любой другой диетой, нельзя. Дело в том, что при этом рацион ограничен гречкой и кефиром, а такое ограничение лишает организм многих жизненно необходимых веществ.

На гречневой диете можно пить соки? (Нектары из магазина)

А пользы от них? Один сахар. Пейте домашние морсы!

Кроме того в гречку не добавлять сливочное масло. Не стоит останавливаться чисто на гречневой диете, можно соединить ее с кефирным питанием. Немножко фруктов и овощей также не нанесут вреда.

Не желательно его употреблять!

Гречневая диета. Можно ли просто ее варить, или обязательно заливать стакан крупы двумя стаканами кипятка?

Чистой холодной водой на ночь.... утром каша готова

Гречневая диета для похудения имеет своего прародителя. Им является тот самый гречневый разгрузочный день, который часто применяли один раз в неделю домохозяйки иЕсли пустую гречку есть скучно , то можно добавить ложку меда либо 1 луковицу обжаренную на масле.

Когда ты варишь крупы (любые), эти крупы превращаются в совершенно бесполезный мусор - БЕЗ витаминов, микроэлиментов, минеральных солей и без клетчатки. При варке все это к херам разрушается, получается - пустая пища. Гречу лучше замачивать на ночь. Да и не надо на ночь. Залила кипятком порцию крупы, накрыла тарелкой и через 2 часа она уже готова. Я всегда так делаю. Получается здоровая гречневая каша.

Я сейчас на гречневой диете,можно ли добавлять немножко кетчупа??:)

Ешьте соус.... хотя кетчуп лучше, чем майонез. . майонез исключите.. . соусов похожих на кетчуп много - от них меньше калл чем от кетчупа

Гречневая диета запрещенные и разрешенные продукты. Для диеты гречку надо заваривать кипятком на ночь.На гречневой диете на неделю иногда можно позволить себе сухофрукты курагу или чернослив . Их можно есть отдельно или добавлять в кашу.

Думаю не стоит

И мясца с легонца

Лучше уж свежую помидорку или огурчик, если гречка уже не лезет.

Нееет! диета на что направлена, на то чтоб жрать не хотелось, а с кетчупом гречка повкусней... а зачем вам повкусней

Гликемический индекс каши от этого поднимется, что в конечном итоге скажется отрицательно.

Гречневая диета очень эффективна, да и голодать не придется. Продолжительность такой диеты от 7 до 14 дней, после прекращения нужно сделать месячныйЗелень и яблоко можно добавить в гречку, остальные овощи или фрукты лучше употребить отдельным приемом пищи.

Нет .. испортишь условия диеты ...

При соблюдении монодиет, организм замедляет обменные процессы, в результате можно набрать лишние килограммы. Переходите на правильное питание. Для начала необходимо узнать процентное соотношение в вашем организме жировой, мышечной, костной ткани и процент воды в зависимости от вашего роста, веса, возраста и на основании ваших показателей составить схему питания с добавлением физических нагрузок и хорошей мотивации. Результат не заставит себя долго ждать

Кефиром, вроде заливают на ночь... но, если в вареную лучше помидорку покрошить, вкусно

Не стоит увлекаться новомодными диетами. Таблетки для похудения, может, и притупляют на время аппетит, однако организм быстро к ним привыкает. В результате либо возвращается аппетит, либо замедляется обмен веществ и ты снова набираешь вес, либо возникают какие-то побочные эффекты — головокружение, высокое давление, тревожные расстройства и даже медикаментозная зависимость. То же самое можно сказать и о мочегонных средствах, и о препаратах, ускоряющих обмен веществ. Сбалансированное питание и умеренная, но регулярная физическая нагрузка, напротив, помогут тебе чувствовать себя и выглядеть как можно лучше. В меру занимаясь фитнесом несколько раз в неделю, ты обязательно почувствуешь результаты. Порой достаточно даже быстрой ходьбы или подъема по ступеням.

Нельзя.

Блюда из гречки входят в диеты при гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях печени и других. И, конечно же, гречневая каша рекомендована диетологами для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами.Можно добавить чуть-чуть соевого соуса.

Нет.. . конечно

Почем на гречневой и рисовой диете можно добавлять соевый соус, а на пшённой нет

Чтоб побольше непонятного. Дучше бы грибную подливку сделали, гораздо вкуснее, чем соевый соус.

На гречневой диете можно сидеть от трех дней до нескольких недель все зависит отА в кашу разрешено и соевый соус добавлять! Я как-будто снова родилась. С этого дня диета стала проходить намного легче, и я смогла выдержать все положенные две недели.

Гречневая диета. Можно ли соблюдать ее так(внутри пример)?можно ли так похудеть

Вообще гречка очищает жиудок.. .

Ключевые слова можно ли соевый соус при диете, гречневая диета соевый соус, можно ли при гречневой диете соевый соусЯ бы не добавляла. На диетах нужна сила воли. Ну, если уж совсем не в моготу, то добавь пол чайной ложечки.

Только физические нагрузки

А ты попробуй, думаю не плохая диета. я сидела на ней. мне помогла сначало) ) но только потом начала питатся как и раньше, ещё больше набрала)))))))

На 5 кг за неделю не похудеете, максимум на 2-3 и то только за счет того, что вода уйдет из организма... Если потом вернетесь к прежнему режиму питания, скорее всего и киллограмы тоже вернутся Гречка очищает организм и повышает гемоглобин, так что вреда не будет.. . Еще можно рис на воде варить с этой же целью, но без соли. Салат тоже лучше почти без соли и без масла...

Всё зависит от вашего изначального веса, если он выше нормы, то легко можно потерять 5 кило, если вес маленький, то тут уже потеря веса значительно меньше. Огурцы и помидоры - прекрасный гарнир к гречке, которая, в свою очередь, избавляет от излишней жидкости, выводит холестерин и шлаки. Перед сном можно пить только кефир, а творог может стать хорошим белковым ужином, а молоко похудению не способствует - его не надо вообще. В течения дня пейте побольше зеленого чая - ускоряет обмен веществ.

Нету таких диет на гречке. Кто её придумал вообще? Да обычный психолог, который понимает, что люди не будут есть обычную гречку без соли и без разнообразных соусов. И смысл этой диеты - что вы практически сидите на одном кефире. гречка идёт как дополнение.

в любом случае - гречиха (углеводы) , но инсулиновый выброс у неё низкий, так что тут ещё действует система как можно больше ограничить секрецию инсулинового выброса в кровь.

На данный момент эта диета считается одной из самых простых и эффективных. Она идеально подходит для тех, кто любит гречневую кашу и кефир, а также не любит или не умеет готовить.Если не получается есть гречку всухомятку, можно добавлять кефир прямо в кашу.

Если гречка, то без соли, но за неделю реально не похудеешь, только частично очистится кишечник. А вообще все крупы- это в первую очередь углеводы (а они способствуют появлению веса быстрее, чем белок и жир!).

Вполне можно. Кефир на гречневой диете вполне можно, точно так же, как овощи. Это даже будет более разумно, так как чуть сбалансирует диету. А вообще, лучше сбалансированное питание на длительное время, чем любая быстрая диета.

Скажу Вам, любая диета будет эффективной, если правильно подойти к вопросу похудения. Помните - в основе разумного оздоровительного похудения всегда лежит подготовка к очищению организма от шлаков с применением энтеросорбентов таких как Полисорб, который в комплексе: абсорбирует вредные и токсичные вещества, улучшает обмен веществ (если он нарушен, то нередко является причиной избыточного веса).

Гречневую кашу на гречневой диете можно варить?каков эффект

Подскажите пожалуйста при гречневой диете после родов.можно кушать киви?

Если киви из гречки, то можно.

Если вы придерживаетесь гречневой диеты в течение двух недель, то к рациону питания можно добавить нежирное мясо не чаще одного раза в день , яйца не более 2 яиц в день и кефир.

После родов кушают всё что полезно дитю. и кормят дитя грудью. если нужно моё разрешение кушать киви- пожалуйста! мы не сердимся- мы не понимаем зачем такое спрашивать.

Сижу на гречневой диете.можно добавить помидор и огурец??

Да, только без соли.

Щадящая диета на гречке. Существует щадящий вариант гречневой диеты лечебная гречневая диета.Для улучшения вкуса можно обжарить на растительном масле лук и приправить им гречку, либо добавить чайную ложку меда.

У меня есть огурец :)

Нет

Да можно. Но отдельно

Можно и даже нужно. и еще перец болгарский и редиску тоже хорошо добавить.

Овощи никогда не помешают.

Кроме того в гречку не добавлять сливочное масло. Не стоит останавливаться чисто на гречневой диете, можно соединить ее с кефирным питанием. Немножко фруктов и овощей также не нанесут вреда.

Да особенно огурец и капусту, кабачок можно и редис

А у вас вата, пита или капха конституция?

И колбаски ...

Гречневая диета. Можно ли ,сидя на гречневой диете похудеть ,заваривая её ,а не заливаю кипятком?

Можно, но не увлекайтесь монодиетой. отдайте предпочтение сбалансированному питанию и увеличьте физическую нагрузку. так для здоровья безопаснее.

Гречневая диета для похудения имеет своего прародителя. Им является тот самый гречневый разгрузочный день, который часто применяли один раз в неделю домохозяйки иЕсли пустую гречку есть скучно , то можно добавить ложку меда либо 1 луковицу обжаренную на масле.

Однообразная пища вредит здоровью.

Можно на гречневой диете молоко?

Конечно, и кислые продукты.

Гречневая диета запрещенные и разрешенные продукты. Для диеты гречку надо заваривать кипятком на ночь.На гречневой диете на неделю иногда можно позволить себе сухофрукты курагу или чернослив . Их можно есть отдельно или добавлять в кашу.

Нет, гречневая диета, подразумевает что вы едите только гречку (без специй, масла, овощей) И едите её в не ограниченном количестве. Молоко нельзя. только стакан кефира, либо вода в не ограниченном количестве

На этой диете довольно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю или две. Диета нормализует вес, т. е. если вес соответствует росту, а Вам хочется превратиться в худышку, она вряд ли поможет. Но если после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни вы набрали 5-10 лишних кг. , то вполне можно попытаться сбросить их, особо не издеваясь над собой, с помощью этой простой, но эффективной диеты. Гречка дает сытость и одновременно очищение организма. Эта диета очень проста, не требует больших финансовых затрат, не мучает нас голодом и действительно вызывает ощутимое снижение веса. Но есть одно ограничение, точнее рекомендация: тому, кто на дух не переносит гречку, диета не подойдет. Зато остальные перенесут её вполне сносно. Начинаем с того, что закупаем гречку, цельную, не дробленую и, желательно, не ту, которая продается в супермаркетах и готова к употреблению после разведения её теплой водичкой, а цельную, весовую и вообще - максимально необработанную. Затем берём два небольших термоса (для вторых блюд с широким горлышком) , которые мы будем использовать для нашей кашки. Для работающей женщины предлагается такой распорядок: с вечера Вы готовите стакан гречки (хотя ее можно есть сколько угодно, но стакана вполне хватает на день) , моете, перебираете, подсушиваете естественным способом и засыпаете, в равных долях, в оба термоса. Утром Вам потребуется всего пару минут, чтобы залить оба термоса кипятком и всё! Не солить. Через пару часов крупа разбухнет и превратится в отличную рассыпчатую кашку. Один термос мы берем с собой на работу, а содержимое второго употребляем на ужин. Кроме этого, можно выпить 1-2 пол-литровых пакета 1% (строго! ) кефира и съесть одно яблоко или немного нежирного йогурта. Простой негазированной воды пейте сколько захотите. Продержаться надо 2 недели, потом обязательно сделать перерыв и 15-30 дней питаться разнообразной пищей, а затем, при необходимости, диету можно повторить. Потеря веса в первые дни идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки - это выходит из организма лишняя жидкость. Затем потеря веса приостанавливается, но жировая прослойка продолжает медленно, но верно уменьшаться. За первые две недели, в зависимости от особенностей организма и веса, обычно теряют от 3 до 8 кг. При повторных курсах меньше, но снижение есть, и главное его достоинство в том, что эти килограммы потом долго (а может и никогда, если особо не налегать на сливочные торты) не вернутся. Можно приготовить гречневую кашу и другим способом: берем гречку из расчета как при обычной варке, и заливаем крутым кипятком, ставим настаиваться на ночь, варить гречку не надо. Гречку можно есть с кефиром 1%. Диета рассчитана на 1-2 недели, потом следует сделать перерыв хотя бы на месяц.

Такую гречневую кашу следует употреблять без соли и специй, можно заливать кефиром, если скучно. Гречки можно есть сколько угодно, но кефир - 1 пакет на сутки. В день можно пить сколько угодно простой или негазированной минеральной воды. Нежелательно, но можно добавить 1-2 йогурта маложирных, или пару фруктов. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодно за 30-60 мин до сна можно максимум выпить 1 стакан кефира. Гарантировано - через 2 недели, сидя на диете с гречкой - вы себя не узнаете!

Конечно можно!

Нет, кефир можно!

Гречневая диета!! как готовить гречку? и что можно еще кушать кроме нее?

Тупее вопроса не слышала берёшь кастрюльку, туда водички и на плиту! !

водичка закипела бросаешь гречечку, варишь!!

Гречневая диета очень эффективна, да и голодать не придется. Продолжительность такой диеты от 7 до 14 дней, после прекращения нужно сделать месячныйЗелень и яблоко можно добавить в гречку, остальные овощи или фрукты лучше употребить отдельным приемом пищи.

Гречневая диета. можно ли во время гречневой диеты употреблять кефир? или наоборот он придаст весу свою значимость?

Не стоит сидеть на монотонных диетах. Во время таких диет организм не получает всех нужных ему витаминов и минералов. Как закончится эта диета Ваш вес вернется. Нужно менять образ жизни, а не недельные жути устраивать своему организму

Блюда из гречки входят в диеты при гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях печени и других. И, конечно же, гречневая каша рекомендована диетологами для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами.Можно добавить чуть-чуть соевого соуса.

Можно, но отдельно от гречки. у меня вес вернулся, но не весь, главное после диеты не обжираться и пить витамины))

Светлана, к сожалению правильно Вам пишут, нельзя сидеть на монодиетах более 3-х дней. Но для меня после родов (поправилась на 20кг) это было неизбежно. С помощью греч. диеты с кефиром я за 2 недели скинула 6кг, а далее постепенно за 6мес. я похудела еще на 6кг уже не на диетах. И сейчас я вешу на 6,5кг меньше, чем до беременности. Желаю удачи в нелегкой борьбе!

Хм, монодиета не должна длится более 3ех дней! И вообще монодиета на гречке чистит печень, а не сжигает жир! Так же как моно диета на рисе выводит излишки соли и жидкости

Гречневая диета.Кто сидел? Можно ли кушать огурцы и помидоры? Яблоки на ночь?

Зачем худеть на определенной диете? Постарайтесь просто не есть после 6, в крайнем случае те же яблоки или обезжиренный кефир, побольше движений)

На гречневой диете можно сидеть от трех дней до нескольких недель все зависит отА в кашу разрешено и соевый соус добавлять! Я как-будто снова родилась. С этого дня диета стала проходить намного легче, и я смогла выдержать все положенные две недели.

ПРИ этой диете можно пить кефир обезжиренный, воду и есть овощи-фрукты (немного) вечером

Очеень тяжелая диета, т. к. нужно есть изо дня в день одно и тоже. Яблоки лучше есть утром, вечером они залягут мертвым грузом до утра, и только утром начнут перевариваться.

До 12 утра можно есть все что угодно хоть 3кг шоколада, жареного, чипсов колы и т. д, после 12 только сбалансированное правильное питание -это действительно не напряжная и эфффективная диета.

Я летом ем только яблоки

Сидела: ела только гречку, которую заливала на ночь томатным соком. Вкусно, не нпряжно и дешево, но совершенно безрезультатно.

Ключевые слова можно ли соевый соус при диете, гречневая диета соевый соус, можно ли при гречневой диете соевый соусЯ бы не добавляла. На диетах нужна сила воли. Ну, если уж совсем не в моготу, то добавь пол чайной ложечки.

Ночью вообще ничего нельзя есть, даже воду пить! я ненавижу невкусные диеты.

Можно ли похудеть на гречневой диете? расскажите как, пожалуйста=)

На огурцовой лучше

На данный момент эта диета считается одной из самых простых и эффективных. Она идеально подходит для тех, кто любит гречневую кашу и кефир, а также не любит или не умеет готовить.Если не получается есть гречку всухомятку, можно добавлять кефир прямо в кашу.

МОЖНО. На ночь в стакане кефира замачивайте 2 ст. ложки гречки. И утром употребляйте.

Гречневая диета. Можно ли соевый соус добавлять?

Там много соли. Одна молекула соли, держит в организме 20 молекул воды. Лучше чучуть сливочного масла

Если вы придерживаетесь гречневой диеты в течение двух недель, то к рациону питания можно добавить нежирное мясо не чаще одного раза в день , яйца не более 2 яиц в день и кефир.

Да, однозначно можно соевый соус. Держала эту диету, был эффект. Только соей сдабривала. Вы только соевый соус разбавляйте, а то при таком питании вкус сои приедается, и во рту постоянно присутствует. И потом даже им не хочется. У меня лично был результат. Удачи!!

Можно. Но сам смысл диеты в том чтобы гречка была невкусной чтоб мало съесть. Если добавлять соевый соус то съедается больше. Также без соевого соуса можно немного подсолить и добавить растительное масло. Но эффективность диеты снижается

Калории там мало, но там соли много и будет задержка воды, а от этого плюс на весах

Гречневая диета. Можно ли во время диеты есть фрукты и 0,1% йогурт???

Даже нужно для здоровья. Но эффективность диеты снижается.

Щадящая диета на гречке. Существует щадящий вариант гречневой диеты лечебная гречневая диета.Для улучшения вкуса можно обжарить на растительном масле лук и приправить им гречку, либо добавить чайную ложку меда.

Гречку при гречневой диете можно подсаливать? Или зелень добавлять. Она вообще не лезет так

Если не будете есть соль, по дурацким советам, то измените свой водно=солевой баланс и посадите надпочечники. Ешьте обязательно подсаливая пищу.

Кроме того в гречку не добавлять сливочное масло. Не стоит останавливаться чисто на гречневой диете, можно соединить ее с кефирным питанием. Немножко фруктов и овощей также не нанесут вреда.

Можно немного подсаливать, добавлять немного растит масла и зелень но эффект будет хуже чем только на гречке и кефире

Можно подсаливать я лично солеными помидорами или квашенной капустой заедала.. а что отлично капуста метаболизм увеличивает))

При гречневой диете можно покушать киви ?

Можно

Гречневая диета для похудения имеет своего прародителя. Им является тот самый гречневый разгрузочный день, который часто применяли один раз в неделю домохозяйки иЕсли пустую гречку есть скучно , то можно добавить ложку меда либо 1 луковицу обжаренную на масле.

Я тебе разрешаю

Нужно!! ! на такой диете идет истощение организма, поэтому любые микроэлеметы будут полезны

Гречневая диета.Можно ли в гречку добавлять перец(красный,черный)?Он же полезен для фигуры!

Не желательно, перец усиливает аппетит

Гречневая диета запрещенные и разрешенные продукты. Для диеты гречку надо заваривать кипятком на ночь.На гречневой диете на неделю иногда можно позволить себе сухофрукты курагу или чернослив . Их можно есть отдельно или добавлять в кашу.

))) Перец разжигает аппетит ))) Вы тогда ее ведрами есть будете) ) Но направление мысли мне нравится )

Я гречку со свежим огурцом ела, когда сидела на этой диете

Подскажите, как нужно питаться на гречневой диете и сколько времени на ней можно сидеть?

Еще одна монодиета- бессмысленная и беспощадная...

Гречневая диета очень эффективна, да и голодать не придется. Продолжительность такой диеты от 7 до 14 дней, после прекращения нужно сделать месячныйЗелень и яблоко можно добавить в гречку, остальные овощи или фрукты лучше употребить отдельным приемом пищи.

Кто как на ней сидит. вообще, лучше чередовать гречу и рис. один день гречка, один день рис. обильно пить воду. максимум можно сидеть 2 недели.

соль\сахар нельзя. на самый крайний случай чуть-чуть соевого соуса ( если совсем противно)

А на гречневой диете салатик можно?

Можно.

Блюда из гречки входят в диеты при гипертонии, атеросклерозе, заболеваниях печени и других. И, конечно же, гречневая каша рекомендована диетологами для тех, кто хочет расстаться с лишними килограммами.Можно добавить чуть-чуть соевого соуса.

Нет. на гречневой диете можно только ГРЕЧКУ!!!!

Вообще-то гречка и гречневая диета показана лишь людям с первой и второй группой крови. А вот третья группа крови вообще не должна есть гречку.

4maemo.ru

Можно ли есть гречку на ночь. Свойства гречки, можно или нет | Womans-Beauty

Содержание статьи:

Можно ли есть на ночь что либо, а если можно, то что? Этот вопрос задает практически каждая девушка, которая не хочет навредить своей фигуре ночным перекусом. Здесь мы подробно ответим на заданный вопрос как в общем виде, так и в частности о том, можно ли есть гречку на ночь, на диете и вечером на ужин. Еще Вы узнаете можно ли есть ее каждый день, какие свойства этой крупы полезны для организма человека, а какие могут быть вредны и почему, узнаете сколько калорий и какие микроэлементы она содержит. Итак, преступим…

Почему нельзя есть на ночь?

Организм человека устроен таким образом, что его работа и функционирование зависит от времени суток. Так к вечеру все протекающие в организме процессы начинают замедляться и многие из них практически останавливаются с наступлением ночи. Если сконцентрировать внимание только на пищеварительной системе, то двенадцатиперстная кишка, отвечающая за продвижение еды по кишечнику, с наступлением ночи перестает нормально функционировать и выделять все необходимые для ее нормальной работы вещества. Это значит, что все те продукты, которые мы съедим в этот момент не смогут продвигаться по кишечнику и будут в нем застаиваться, из-за этого будет происходить процесс брожения и выделения токсином, которые будут всасываться прямиком в кровь через стенки кишечника. Это приводит как к проблемам с внешним видом и интоксикации, так и может стать причиной более тяжелых заболеваний при регулярных воздействиях токсинов на организм. Как сообщают врачи-хирурги в своих интервью, посвященных процессам пищеварения, такая постоянная интоксикация может служить причиной образования раковых опухолей, и врачи часто с этим сталкиваются.

После того как пища попала в желудок, некоторые другие органы человека начинают свою работу по выделению необходимых для переваривания пищи веществ. Например, такой орган, как поджелудочная железа, выделяет ферменты, которые крайне необходимы организму для расщепления белков, жиров и углеводов, но в ночное время суток они не могут пройти по двенадцатиперстной кишке, так как она не способна сокращаться. Эти ферменты продолжают застаиваться внутри организма и служат катализатором возникновения сахарного диабета. Другой орган, желчный пузырь, также выделяет свое вещество, желчь, которая при застое образует камни, что очень вредит организму человека, такие камни часто приходится удалять хирургическим путем.

Еще одна опасность для организма, которую несут частые перекусы на ночь, это преобразование глюкозы в жир. Это происходит из-за того, что мышцы во время сна находятся в расслабленном состоянии и не принимают участия в нормальном преобразовании глюкозы. Это означает что они попадает сразу в печень и под влиянием определенного типа ферментов становится жиром. После этого жир распределяется по организму и может накапливаться в разных местах, включая и внутренние органы, что очень опасно и ведет к сложным заболеваниям таким как атеросклероз, гипертония и диабет.

После всего вышесказанного можно уже сделать некоторые выводы о том можно ли вообще есть на ночь гречку или другие продукты, почему нельзя есть вечером и на ночь. Если также говорить о плюсах воздержания от еды, то в это время суток активно выделяется гормон, который хорошо способствует расщеплению жиров, тем самым можно практически ничего не делая похудеть. Но тут есть одно «но», он вырабатывается только при отсутствии другого гормона инсулина, который появляется при любом перекусе, даже небольшом, а значит ночное похудение сильно тормозится или вообще не происходит.

Таким образом для предупреждения всех этих рисков и болезней, чтобы выглядеть красиво, не иметь проблем с лишним весом, рекомендуем Вам низкокалорийный, безуглеводный ужин примерно за 3-3,5 часа до сна.

Если кушать уж очень хочется, то попробуйте выпить немного воды, так стакан воды может занять некий объем в желудке и чувство голода уменьшится, если же голод остается, то старайтесь делать перекус наименее калорийной и жирной пищей, например, фруктами.

Многие знают, что не желательно есть на ночь что либо, но какие могут быть последствия, почему нельзя… не зная этого многие пренебрегают этим правилом, особенно те, кто не боится поправиться.

Вред приема пищи вечером и перед сном

Не только лишнего веса стоит бояться, когда ешь на ночь, но и многих других проблем, которые это может вызвать:

Еще еда перед сном чревата и многими заболеваниями, часто тяжелыми, такими как:

Можно ли есть гречку на ночь (вечером)

при похудении

Зная описанные выше факты о еде на ночь, о том, что ужин для безвредного восприятия организмом должен быть примерно за 3 часа до сна, теперь можно поговорить про конкретный продукт, можно ли есть гречку на ночь и вечером, при похудении и просто так. Для этого рассмотрим калорийность, свойства, микроэлементы и витамины, какими обладает гречневая крупа.

Из этих всех свойств можно однозначно сказать, что такая каша очень полезный продукт, он должен присутствовать в рационе каждого человека, за исключением ряда противопоказаний о которых поговорим позднее. Также гречка часто используется на диете для похудения. Это объясняется и столь полезным ее составом и тем, что она содержит в себе медленные углеводы. Такого типа углеводы перерабатываются в глюкозу в организме человека постепенно, по порциям, таким образом она не накапливается и тратится на обменные процессы в организме (с быстрыми все наоборот, они сразу все перерабатываются в глюкозу и потому лишние порции накапливаются в виде жира, к таким можно отнести сладости, пирожные, морожено и т.д.). А также за это время усвоения человек не чувствует голода. Потому даже если просто заменить гарнир гречневой кашей, то можно скинуть пару килограммов.

Но при ответе на вопрос стоит также учитывать и биологические часы человека. За счет того, что в вечернее время замедляется метаболизм человека и уменьшается потребление энергии, гречка уже будет усваиваться не так хорошо и с легкостью сможет отложиться в жир, а за счет тех же медленных углеводов, которые уже будут играть обратную роль, будет слишком долго перерабатываться, что может ухудшить сон.

Таким образом можно сделать окончательный вывод, что гречка вечером на ужин при похудении не рекомендуется, так как сможет с легкостью отложиться в жир, советуют вечером есть белковые продукты такие как мясо, рыба, а также овощи и фрукты.

Можно ли есть гречку при похудении

(на диете): в первой половине дня

Итак, мы рассказали, что гречневую крупу можно употреблять в первой половине дня, но при ответе на вопрос можно ли вообще есть гречку на диете стоит также обратить внимание на то, какой тип похудения вы хотите использовать. Эта крупа подходит для углеводного и сбалансированного типа диет. Углеводный предполагает насыщение организма медленными углеводами, при этом снижая уровень калорий, за счет этого происходит похудение, потому здесь богатая на углеводы гречка отлично подойдет. Сбалансированный тип диет предполагает поддержание всех микроэлементов в организме на необходимом уровне, чтобы не было никаких стрессовых состояний для организма, но количество калорий сильно уменьшается, здесь также отлично подойдет столь полезный и богатый микроэлементами продукт. Такие типы диет могут потребовать немного дольше времени нежели, например, белковые, но зато результат держится дольше, а если придерживаться и далее правильного сбалансированного и не сильно калорийного питания, то и вовсе постоянно. Также существуют отдельно многие варианты гречневых диет.

Можно ли есть гречку каждый день

На этот вопрос можно ответить и да и нет, можно есть гречку каждый день, но конечно соблюдая разумные правила и если она Вам не противопоказана, а также учитывая то, что при чрезмерном ее потреблении может выработаться аллергия. Как писалось выше, гречка обладает большим числом полезных свойств, многими полезными микроэлементами, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает гемоглобин, помогает похудеть, улучшает состояние кожи, помогает уменьшить последствия негативного влияния на организм человека плохого состояния экологии и стрессовых ситуаций и многое другое. Но, так как она богата медленными углеводами, то есть ее рекомендуется в первой половине дня (не на ночь и не вечером). Также несмотря на то, что в гречке так много всего полезного, гречка не содержит всего необходимого для нормального функционирования человека и потому Ваш рацион должен содержать и другие продукты, содержащие необходимые и полезные вещества, микроэлементы и витамины.

womans-beauty.ru


Смотрите также