Гречневая диета меню на 14 дней


Каково меню гречневой диеты на 14 дней?

Нет такой женщины, которая хотя бы однажды не сидела на диете. Поэтому всем интересна гречневая диета 14 дней меню, отзывы и результативность. Многие, сидя на той или иной диете, изнуряют себя голодом, но лишь единицы понимают, что диета не может основываться на голодании. Да и самое главное – диета никак не должна влиять на качество жизни и здоровье решившего сбросить лишний вес человека.

Чтобы диета прошла наиболее безболезненно, следует выбрать верную основу, которая позволит получать организму необходимые витамины, питательные вещества и, конечно, энергию. Гречка – это идеальное топливо для организма. О пользе этого злака можно говорить бесконечно. Он дает энергию и чувство насыщения на весь день. Организм остается бодрым, но, в то же время, теряет лишние килограммы. Именно поэтому гречневая диета, продолжительность которой 2 недели, настолько популярна. Современные диетологи давно признали данный вид диеты самым эффективным в сравнении с другими. И это утверждение вполне аргументировано. Микроэлементы, которые содержатся в гречке, незаменимы для человеческого организма. Укрепят и помогут отличному функционированию следующие элементы, входящие в состав ценной крупы:

Гречка не зря считается рекордсменом среди круп. Она укрепит организм, сделает фигуру изящной и красивой.

Похудеть быстро на гречке – это реально

Делая выбор в пользу гречневой диеты, необходимо запастись этим уникальным злаком. При ежедневном включении гречки в меню и соблюдении режима питания результат не заставит себя ждать: уже через некоторое время не только почувствуется легкость в организме, но и произойдет долгожданное снижение лишнего веса, сократятся объемы. Огромное количество положительных отзывов свидетельствуют о том, что сидеть на гречневой диете неопасно для здоровья, кроме того, даже необходимо любому желающему сбросить вес.

Благодаря этой диете можно сбросить за 14 дней до 12 кг. Гречка – идеальная основа питания, поскольку содержит много белка и сложных углеводов, которые дают правильное насыщение на долгое время.

Кроме того, количество клетчатки в этом злаке в разы больше, чем, к примеру, в том же овсе или перловке. Клетчатка способствует очищению организма от “грязи” и скопившихся токсических веществ. Соблюдая гречневую диету, необходимо руководствоваться следующими правилами:

  1. Никакой соли.
  2. Никакой еды после 18 часов. Однако, если человек ложиться спать поздно, правило таково – принимать пищу запрещено за 4 часа до отхода ко сну. Практически все диеты руководствуются этим принципом, и гречневая не является исключением.
  3. Готовится гречка особым образом. Крупу нельзя варить – ее необходимо заваривать кипятком и закутывать до утра в полотенце. Крупы на день берется 0,5 кг, а воды – 1,5 литра.

Греча является основным ингредиентом на весь период диеты – неважно, будет она длиться семь дней или закончится на четырнадцатый. Употреблять в пищу разрешено любое количество гречки в то время, когда мучает голод. Помимо заваренной гречки разрешены чаи зеленых сортов или минералка без газа. Однако количество жидкости не должно превышать полутора литров в сутки. Чаи и минералка прекрасно подходят для данной диеты, поскольку не обостряют чувства голода как, например, соки.

Диету эту выдержать очень непросто, поэтому разрешено иногда пить кисломолочные продукты, лучше всего кефир. Греча с кефиром – это более мягкий вариант диеты, и соблюдать ее намного проще, да и гарантий, что не будет срыва, намного больше. Для такого варианта диетического стола лучше всего брать 1% кефир. Кефирный продукт можно выпивать перед приемом пищи, или просто запивать гречневую кашу во время еды. Кефир прекрасно помогает и спасает от чувства голода, особенно вечером. При обострении чувства голода рекомендуется выпивать стакан кефира. Соблюдая все правила и рекомендации, вы сможете достичь ожидаемого результата. Эффект будет поразительным.

В весе за время диеты можно потерять до 12 кг. Уходят не только лишние килограммы, но и неуверенность в себе, и пессимизм по отношению к жизни. Гречнево-кефирная диета является идеальным вариантом, ведь даже небольшое разнообразие убережет худеющего человека от срыва. Помимо соблюдения правил питания необходимо в обязательном порядке принимать в период диеты витаминные комплексы. А если совсем нет сил терпеть, и хочется сладкого, можно позволить себе небольшую ложечку меда или одно зеленое яблоко. Гречневая диета – это путь к идеальной, изящной фигуре.

Меню на неделю, разрешенные продукты

Большинство людей не могут сразу взять и отказаться от любимых продуктов, даже если строгий рацион придется соблюдать всего 7 дней. Поэтому диетологи разрешают включать в меню некоторые продукты:

  1. Йогурт без наполнителя, кефир.
  2. Яблоко можно есть отдельно или добавить в кашу.
  3. Если работа связана с серьезными умственными нагрузками, можно поесть мед или сухофрукты.
  4. Если во время диеты нарушился сон, можно на ночь выпить чай с медом.
  5. Если работа тяжелая, допускается на протяжении диеты включать в рацион малокалорийные овощи. Из капусты, свеклы, сельдерея, моркови можно готовить свежие салаты, но без добавления масла: заменить его можно соком лимона. Крупу можно немного подсолить соевым соусом, но только тем людям, которые в течение дня испытывают большие физические нагрузки.
  6. От крепкого кофе необходимо воздержаться. Нужно пить минералку и зеленый чай без сахара.

Полезный рецепт салата может быть таким:

http://www.youtube.com/watch?v=oJaWvCXkDP0

Салат рекомендуется поделить на порции и есть вместе с запаренной гречкой. Завтрак может быть в нескольких вариантах:

Во время обеда можно есть все идентичные продукты, за исключением сухофруктов. Ужин должен быть легким. Если чувство голода сильное, разрешается на ночь выпить стакан нежирного кефира. От бессонницы спасет пчелиный мед, добавленный в теплый зеленый чай. Можно также пить отвары, успокоительные настои из трав. Потеря веса может варьироваться от 4 до 7 кг за семь дней. Результат похудения зависит от индивидуальных особенностей организма, здоровья и исходной массы тела. Однако бывали случаи, когда люди с переизбытком веса теряли больше лишних килограммов.

Если до гречневой диеты человек соблюдал другие монодиеты, эффект может быть неудовлетворительным, и вес будет уходить крайне медленно. Для достижения лучшего результата диетологи рекомендуют совмещать диету с гимнастикой. Упражнения не должны быть сложными – достаточно 4-5 упражнений на разные группы мышц. В случае добавление к диете гимнастики результат будет более ощутимым.

http://www.youtube.com/watch?v=VDrPmDbmRCo

Внимание! Если во время диеты произошел срыв, не стоит начинать все сначала: нужно продолжить соблюдение диеты, но ограничить рацион гречкой и 1 стаканом кефира.

Оцените статью:

(Нет голосов) Loading...

1podietam.ru

Простая и эффективная диета на гречке

Простая, но эффективная система похудения, которая дает действительно потрясающие результаты – это гречневая диета, которую диетологи советуют попробовать всем желающим безопасно, с пользой для здоровья сбросить лишние кг. Посидите хотя бы 10-12 дней на диете, и вы сможете сбросить до 12 кило лишнего веса!Любая диета способствует снижению веса и дает свои результаты, но главное преимущество гречневой диеты перед другими методиками для похудения – это безопасность. Хотя меню очень скудное, но при желании и силе воли на этой диете можно расстаться и с 20 кило лишнего веса! Минус 20 кило – это отличный результат! Вы можете посидеть на диете как три дня, так и 14 дней. Также диета может быть двухнедельная или длится 20 дней.

Снижение веса с пользой

Стоит отметить, что в гречневой крупе содержится очень много полезных веществ – минералов и витаминов. Такие важные микроэлементы, как магний, калий и кальций содержатся в гречихе с избытком. Регулярное потребление гречки способствует укреплению сосудов, так как в ней очень много витаминов группы В. Гречка и продукты из нее отлично укрепляют человеческий организм, помогают достичь своего идеального веса и избавиться от лишних кг. Если вы хотите сбросить до 20 кг лишнего веса, то почему бы длительно не посидеть на гречневой диете? Попробуйте посидеть на этой методике 10-12 дней, и результат вам обязательно понравится. А если вам надо срочно избавиться от пары-тройки лишних кг, то почему бы не попробовать, какой результат даст гречневая диета на 3 дня?

Как правильно приготовить гречку?

Гречневую кашу для диеты приготовить очень легко. Если так не требуют правила диеты, то возьмите простой общий рецепт гречневой каши для похудения. Сразу же учтите, что готовить кашу вы будете только на воде без добавления сахара или соли. Ни в коем случае не добавляйте в гречку жиры. Рецепт таков — возьмите 200-300 гр гречки, промойте, слейте воду и положите крупу в толстостенную кастрюльку. Затем просто залейте кашу 500-600 гр крутого кипятка, накройте кастрюльку крышкой, укутайте толстым одеялом и поставьте на всю ночь в теплое место. Каша к утру будет готова, и вам останется лишь слить лишнюю воду. Это будет ваша порция пищи на целый день. Как видите, что рецепт не предусматривает варки.

Диета на три дня

Гречневая диета на 3 дня дает неплохие результаты, но в ней есть как плюсы, так и свой минус. К минусам этой методики многие относят то, что на протяжении трех дней из рациона придется полностью исключить соль и сахар. Но этот минус можно исправить, заменив сахар на мед. Но рецепт приготовления гречки не разрешает соли, которую нельзя заменять специями или травами. Но плюсы этой методики в том, что на протяжении трех дней вашей основной пищей будет полезная гречиха, которая поможет избавиться от шлаков и токсинов, а также сбросить около 2 кг лишнего веса. Это неплохой результат – минус 2 кило жира.

Учтите, что во время питания за три дня без сахара и соли вы можете испытывать недостаток сахара. Это может негативно сказаться на работе мозга, которому необходима глюкоза. Конечно, если вы заняты умственной работой, то похудение на гречневой диете на три дня лучше отложить на отпуск или выходные. Но вы можете сделать себе простую воду с медом, чтобы восполнить недостаток сахара в крови и поддержать свой организм на время диеты.

Меню диеты на три дня

Для этой диеты варить кашу не надо. Следует запаривать гречневую крупу кипятком. Так вы приготовите полезную кашу, в которой сохранится максимум полезных веществ. Возьмите 200 гр крупы и залейте половиной литра кипятка, оставьте в теплом месте кастрюлю на ночь, укутав ее одеялом. Так вы будете готовить себе каждый день каши.

Порция приготовленной таким образом каши будет вам едой на целый день. Скрасить унылый рацион можно овощами и фруктами, но только в минимальных количествах. Распределите кашу на три приема пищи. Овощи можно тушить или есть в сыром виде. Подойдут капуста, свекла, морковь, зелень.

Примерное меню на день

Достаточно скудное меню на целый день, а ведь чтобы сбросить лишние кг надо продержаться на таком рационе целых три дня. Но важно еще и правильно выйти из трехдневной диеты. Выходить из трехдневки надо постепенно, аккуратно добавляя в рацион молочные продукты, сахар и белок. Любая диета – это стресс для организма, а потому расширять рацион надо очень осторожно, постепенно возвращаясь к привычному питанию. Но результаты – постройневшее тело и легкость будут вам наградой.

Пятидневная гречневая диета

Гречневая диета на 5 дней также поможет вам добиться неплохих результатов и сбросить 3-5 лишних кг. Каковы же правила этой методики?

Во-первых, эта методика хороша уже тем, что есть гречку на протяжении пяти дней можно в неограниченном количестве. Но гречневая крупа должна быть обязательно без добавок – категорически запрещаются соль и сахар, а также жиры в любом виде. Гречка готовится обычным способом, как для диеты – запаривается с вечера. Это все ваше меню.

Во-вторых, по этой методике разрешается в день выпивать до литра обезжиренного кефира. Вы можете кефиром разводить кашу или пить его, как отдельное блюдо. Обязательно покупайте только свежий кефир с низким процентом жирности или с 0 жирностью.

В-третьих, на диете надо пить минеральную воду, но обязательно негазированную. Воды в день вы должны выпивать не менее 1,5 литра.

И, наконец, на этой диете надо пить фиточаи или травяные чаи для похудения. Травы тоже помогают похудеть и очистить организм и будут отличным подспорьем для вас на диете. Чаев в день надо выпивать не менее одного литра. Рецепт травяных сборов для похудения вы сможете легко найти.

Эта методика хороша тем, что есть и пить можно в неограниченных количествах. Исключение лишь кефира, которого больше литра в день выпивать нельзя. Монодиета – это скучно и быстро вам надоест, но результаты просто ошеломляют – если вы посидите на этой методике 10, а то и 20 дней, то сможете легко сбросить до 10-12 кг лишнего веса. Рецепт диеты очень прост – готовим и едим только гречку, запивая ее чаем, водой или кефиром, что дает отличные результаты. Но просидеть на голодной диете 14 или же даже 20 дней под силу далеко не каждому.

Гречневая диета на 7 или 14 дней

Похудение на гречневой каше относится к монодиетам и дает хорошие результаты, но все же кушать на диете можно не только гречку – скудный рацион разрешается разбавить овощами и фруктами, а также соками. Гречневая диета на 7 дней также дает неплохие результаты, и вы сможете легко скинуть всего лишь за неделю до 10 или 12 кг лишнего веса, а ведь 10 кг – это прекрасный результат! При желании на недельной гречневой диете можно посидеть и 14 дней. Рецепт приготовление гречневой каши тот же, что и для трехдневной диеты, просто приготовьте себе 350 гр гречки на целый день. Каждый день вы будете съедать в своем меню столько каши.

Каковы же правила гречневой диеты на неделю или две недели? Во-первых, гречневая диета для эффективного похудения на неделю разрешает добавлять в кашу немного соевого соуса, что поможет вам легче перенести воздержание от пищи. К тому же на протяжении недели разрешается пить до 300 гр кефира каждый день, но только обезжиренного кефира. Вы можете заливать гречку кефиром или же пить его, как самостоятельное блюдо. С кефиром вам легче будет перенести диету. Эта диета может быть и двухнедельная, но две недели выдержать сможет не каждый. Чтобы выдержать 14 дней такое скудное меню необходима огромная сила воли и желание, похудение должно стать вашей целью.

Учтите, что за четыре часа до сна кушать уже нельзя. Если вы ложитесь спать поздно, то рассчитывайте время последней трапезы.

И наконец, стандартное правило – пейте не менее двух литров чистой воды каждый день. Это обязательно.

Потерпев всего лишь одну недели или 12-14 дней, вы добьетесь превосходного результата – вы должны похудеть примерно на 10 кг.

Примерное меню диеты на неделю

Если вам надо сбросить до 10 кило лишнего веса, то вы сможете через 12 или 14 дней диеты сделать перерыв, а спустя 20 дней или месяц повторить диету вновь. Скудное меню обязательно даст свои положительные результаты и вы похудеете.

Выбирать только вам – двухнедельная это будет диета, или же она будет длится 12 или целых 20 дней, но минус несколько лишних кило вам гарантировано. Рецепт полезной и вкусной гречневой каши поможет вам сбросить даже 20 килограммов лишнего веса.

dietaliya.ru

Гречневая диета для похудения на 3, 7 и 14 дней: несколько вариантов меню и рецепты

Дешевизна, простота, эффективность — этими достоинствами обладает гречневая диета для похудения, известная с давних времён. Однако многих смущают её минусы — быстрая утомляемость, головные боли, резкие перепады в настроении, снижение давления, монотонность. В каждом случае последствия сугубо индивидуальны, но в общих чертах именно эти особенности следует принимать во внимание.

Механизм похудения

От остальных диет гречневая отличается тем, что питаться приходится очень калорийным продуктом. 100 гр крупы содержит около 300 ккал, которые дают полноценное ощущение насыщения и исключают истощение.

Как происходит потеря веса:

Благодаря этим особенностям, гречневая диета рекомендуется многими диетологами для быстрого похудения. Она позволяет терять до 1 кг в день, поэтому хорошо подходит для того, чтобы привести фигуру в порядок незадолго до важного события.

Это интересно. Гречку называют царицей круп. Это самый экологичный продукт, не требующий удобрений для взращивания. Так что не стоит бояться токсинов и нитратов в её составе.

Противопоказания

При длительном или неправильном соблюдении диета может привести к проблемам со здоровьем. Нехватка сахаров провоцирует гипогликемию, главные симптомы которой — головокружения и замедленная мыслительная деятельность. Поэтому так важно придерживаться противопоказаний.

Болезни:

Физиологические состояния:

Ситуационные противопоказания:

Ситуационные противопоказания — это жизненные обстоятельства, которые требуют повышенной концентрации внимания, интенсивной работы головного мозга, форсированной физической нагрузки. В такие периоды организму необходимы полноценное питание, снабжение полезными веществами, углеводы. Всего этого диета на основе гречки лишает.

На заметку. Согласно исследованиям, гречневая крупа (при умеренном употреблении) поднимает настроение, улучшает психоэмоциональное состояние, работу головного мозга. Но в рамках похудения на столь положительное воздействие рассчитывать не стоит, потому что организму придётся отказать во многих полезных веществах.

Варианты

Существуют разные варианты гречневой диеты, что облегчает выбор методики. Например, для похудения на 10 кг и больше придётся сидеть на ней не меньше 2 недель, разбавляя крупу другими продуктами питания. Если вес нужно сбросить быстро — пригодится жёсткая 3-х дневная диета или разгрузочный день.

По срокам

Диета на 3 дня представлена в нескольких вариантах:

1. Классическая — предполагает употребление крупы, заваренной кипятком. Меню на день: пять дробных порций основного продукта (в ладошке), 2 яблока / груши / грейпфрута / зелёный салат, стакан кефира на ночь. По мнению диетологов, это и есть правильная гречневая диета для похудения без многообразия дополнительных продуктов и специй.

2. Сыроедческая на зелёной гречке — это питание пророщенными зёрнами. Накануне голодовки перед сном выпить стакан коктейля из кефира и чернослива / слабительный чай. Крупу поливают водой, сбрызгивают лимонным соком и питаются такой «кашей» на протяжении 3 дней. Дополнительные продукты в течение дня: коктейль-смузи из 3 яблок, 2 груш, 300 гр любых ягод в перерывах между едой. Перед сном — столовая ложка льняного масла.

Потери — до 4 кг.

Если вы не можете есть ни запаренную, ни пророщенную крупу, есть диета на варёной гречке. Она не даёт таких мощных результатов, но всё-таки привести фигуру в порядок с ней можно.

Это может быть строгая диета, разрешающая есть запаренную кипятком гречневую кашу, выпивать за день литр 1,5% кефира и полтора литра любой другой жидкости — минеральной воды без газа, смузи, фиточая.

Обычная схема похудения на 7 дней разрешает съедать столько крупы, сколько хочется (но не до объедания, конечно). Есть методика Пьера Дюкана, рекомендующая не более 200 гр каши в день.

Можно выбрать щадящий вариант, когда основной продукт разбавляется дополнительными. Например, одной из самых сбалансированных и эффективных диет считается та, в которой присутствуют только гречка и куриная грудка.

Результат за неделю до 8 кг.

Гречневая диета на 14 дней переносится очень трудно, так как однообразие рациона надоедает и сказывается на самочувствии. Такой вариант можно порекомендовать только самым стойким. Хотя кому-то, наоборот, она предпочтительнее, так как позволяет включать в меню другие продукты.

Предполагает употребление 500 гр запаренной гречневой крупы ежедневно + несладкие фрукты + кефир + овощные лёгкие салаты в небольшом количестве.

Результат — 10-14 кг.

По продуктам

Диета на гречке и овощах соблюдается не более недели. Разрешены: запаренная крупа; любые отварные, запечённые, сырые овощи, кроме кукурузы и картофеля; оливковое, льняное масла; кефир, зелёный чай. Соль, специи, сахар запрещены.

Диета на гречке и куриной грудке позволяет съедать в день любое количество запаренной крупы, 2 отварных куска мяса без кожицы, выпивать литр 1,5%-ного кефира и полтора литра воды. Продолжительность — не более 2 недель.

Можно попробовать методику похудения на гречке и яблоках. Крупа — запаренная, не более 500 гр в день. Фрукты можно чередовать с кашей через день, можно совмещать. Ограничений в цвете и сортах нет. Порции — до 1 кг за сутки. Форма приготовления: сырые, запечённые. Соль, сахар, масла запрещаются. Длительность — 2 недели.

Чтобы диета переносилась легче и не было дефицита кальция и белка, для похудения используются гречка с молоком. Есть два варианта: добавлять к запаренной крупе немного молока либо употреблять их раздельно. Например, в основные приёмы пищи съедаете гречневую кашу, а в перерывах между ними выпиваете стакан молока. Продолжительность — 2 недели.

Вариантов похудения на гречке и рисе может быть несколько:

1. Варить гречневую кашу с добавлением риса на воде, употреблять её в течение дня без масла и сахара в произвольном количестве. Диета на любителя из-за специфического вкуса блюда.2. Утром и в обед есть запаренную гречневую кашу, на ужин отваривать немного риса (допускается его сдабривание соевым соусом или лимонным соком).

3. Один день питаться исключительно запаренной гречневой кашей, второй — отварным рисом.

hudeyko.ru

Гречневая диета * Меню для похудения на 14 дней, на каждый день, результаты

Главная » Питание » Гречневая диета – меню для похудения на 14 дней!

Неоднозначная, но такая популярная – сегодня темой нашей статьи станет гречневая диета и её вариации. Полезные свойства гречневой крупы известным всем: она содержит огромное количество питательных веществ, среди которых сложные углеводы. Монодиета на основе употребления гречки – довольно популярный способ похудения. Наверняка, вы не раз видели, как эту систему питания рекламируют знаменитости. И это не случайно: гречневая диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и отлично чистит организм от шлаков и токсинов. Поэтому в рамках данной статьи рассмотрим меню гречневой диеты на две недели, как готовить кашу и какой результат ожидать.

Виды гречневой диеты

Диетологам и всем тем, кто избавляется от лишних килограммов таким способом, известно несколько разновидностей гречневой диеты. Рассмотрим три наиболее популярных вида:

Чтобы минимизировать возможный вред организму, повторение любой из этих диет нужно осуществлять не чаще, чем один раз в 3 месяца.

Гречневая диета – особые правила

Любая диета – это стресс для организма, и нужно учитывать недостаток питательных веществ в этот период.

Чтобы сбалансировать рацион питания и восполнить недостаток микроэлементов, пейте поливитаминные комплексы. Также данная диета подразумевает недостаток полезных жиров, которые вы можете восполнить из БАДов, например Омега-3. Чтобы вас не преследовало постоянное чувство голода, а метаболизм не снижался, постарайтесь перейти на шестиразовое дробное питание. Уменьшите размер одной порции.

Другое особое правило касается приготовления гречки. Варить гречневую крупу при такой диете категорически нельзя, так как при такой термообработке она теряет все свои полезные вещества. Некоторые диетологи советуют убрать из употребления соль и специи. Однако при недостатке натрия у человека появляется слабость и быстрая утомляемость. Просто постарайтесь не пересаливать блюда.

Естественно, на время диеты следует полностью отказаться от употребления спиртных напитков, сладких продуктов и сахара. Не стоит запивать гречку сладкими покупными соками или газированными напитками. Не рекомендуется употреблять и различные соусы, но, если блюдо совсем «не лезет», то можно разбавить его небольшим количеством соевого соуса. Также вы можете использовать бескалорийные джемы.

Как готовить кашу для гречневой диеты?

Для приготовления каши понадобится не так много ингредиентов: гречневая крупа, чистая вода и кефир. Готовка блюда осуществляется одним из трех способов:

Меню на каждый день гречневой диеты на 14 дней

Естественно, максимальный результат демонстрирует монодиета, когда употребляется одна лишь гречка. Однако такой вариант может быть вредным для здоровья и даже иметь последствия. Поэтому предлагаем вам меню на каждый день гречневой диеты на 14 дней в легком варианте. Основанная на принципах сбалансированного питания схема поможет сбросить несколько килограммов всего за 2 недели. Само меню можно изменять, добавляя в него другие полезные продукты. Рацион предполагает полное отсутствие сахара – это нужно учитывать при упоминании в схеме питания чая или кофе.

Первая неделя

Первый день

Второй день

Третий, четвертый и пятый день

Рекомендуется в эти дни есть только гречку. Готовить ее можно любым из трех рассмотренных способов. Если диета дается тяжело, появляется слабость и кружится голова, разрешается добавить немного меда в чай. Если вам становится совсем плохо, диету лучше прекратить.

Шестой день

Седьмой день

Вторая неделя

Первый день

Второй, третий и четвертый день

Дневной рацион состоит только из гречки. Обязательно нужно соблюдать питьевой режим. Если диета сопровождается сильной слабостью и недомоганием, нужно добавить пару ложек меда в ежедневный рацион. Если состояние сильно ухудшилось, лучше прекратить соблюдать диету.

Пятый день

Шестой день

Седьмой день

Результат за неделю на гречневой диете

Прежде чем говорить о результате, выделим основные достоинства и недостатки, которыми обладает гречневая диета для похудения на 14 дней.

Достоинства:

Недостатки:

Противопоказания гречневой диеты

Чтобы избежать всех рассмотренных недостатков диеты и побочных явлений, необходимо знать противопоказания. Такой рацион не подойдет при наличии следующих заболеваний и патологий:

Также данная диета запрещена лицам до 16 лет. Специалисты рекомендуют применять на практике только облегченный вариант, потому что он меньше всего вредит общему состоянию здоровья. Также перед тем, как начать диету, следует проконсультироваться с диетологом и гастроэнтерологом на предмет наличия у вас возможных противопоказаний.

Помните о том, что главное в любой диете – это не погоня за стройным телом, а стремление сбросить лишние килограммы и сохранить при этом здоровье. Только грамотный подход позволит получить результат от любого способа похудения без ущерба организму.

www.kandeleria.ru


Смотрите также