Бананово кефирная диета


Бананово-кефирная диета: отзывы

Некоторые женщины не могут привести себя в порядок из-за наличия заболеваний пищеварительной системы. Ведь с язвой, гастритом и другими болезнями кишечника многие из диет противопоказаны.

Самая подходящая диета для проблемных желудков

В таком случае перед похудением нужна консультация врача. В лечебных целях назначается бананово-кефирная диета, которая показана при болезнях желудка.

Рассчет калорийности продуктов

Польза бананово-кефирной диеты

Продукты данной диеты хорошо усваиваются

В бананах содержится очень много сахаров, которые быстро усваиваются. Именно благодаря этому тропическому фрукту вы сможете насытить организм энергией и стимулировать работу головного мозга. Кроме того, банан обволакивает стенки желудка и препятствует образованию большого количества желудочного сока.

В этих плодах содержится много минералов и микроэлементов. Также они улучшают работу сердца и нормализуют липидный обмен. Благодаря этому бананово-кефирная диета может использоваться больными гипертонией, сахарным диабетом и язвой желудка. Кефир в ежедневном рационе борется с дисбактериозом и насыщает клетки кальцием.

Как есть бананы и кефир на диете?

Худеем за три дня

Существует два варианта лечебного питания:

Во время жесткого питания вы будете кушать кефир и бананы 3 дня. Рацион на день состоит из 3 бананов и литра кефира. При этом жирность молочного продукта не должна превышать 1%. Желательно приобрести кефир или йогурт 0% жирности. Пить можно только воду или зеленый чай без сахара. Имейте в виду, на диете у вас улучшится стул, поэтому не отходите далеко от дома.

Мягкий вариант диеты рассчитан на 7 дней. В эти дни можете кушать 1-1,5 кг очищенных тропических плодов и выпивать 1 л кефира. Жидкость должна поступать в организм в неограниченных количествах.

Отзывы о бананово-кефирной диете

После диеты не стоит есть жирное

Примерная потеря массы за один день составляет 1 кг. То есть за неделю вы сможете сбросить 5-7 кг. За три дня вам удастся потерять 3 кг. Имейте в виду, что выходить из диеты нужно постепенно. Для этого вам стоит постепенно увеличивать калорийность пищи. Это лучше делать не за счет жиров. Старайтесь увеличить энергетическую ценность при помощи орехов, творога и свежих фруктов. Не добавляйте в пищу много соли и специй. Не допускается неделю после похудения кушать жареные блюда и копчености. При строгом соблюдении этих рекомендаций вам удастся немного похудеть и улучшить эмоциональный фон. Ведь в бананах содержится вещество, стимулирующее выработку эндорфинов.

Помните, бананово-кефирный способ похудения относится к монодиетам, поэтому после отмены особого режима питания потерянные килограммы быстро возвращаются.

ПОДПИСАТЬСЯ на канал:https://www.youtube.com/user/88juliya88?sub_confirmation=1

Банановая диета - это вкусный относительно простой с�

Как похудеть при помощи банановой диеты. Подготовка,

Чтобы этого не случилось, старайтесь не злоупотреблять жирами, откажитесь от фастфуда. Отзывы свидетельствуют о том, что диета хорошо переносится, так как нет депрессии и слабости. Это возможно благодаря бананам.

Перед похудением устройте себе 3-4 разгрузочных дня. Не ешьте жареной пищи, копченого и тяжелого. Полностью откажитесь от алкоголя. Так вы лучше перенесете однообразное меню.

aranetta.ru

Диета «Бананово-кефирная»: очищение без чувства голода. Похудение до 5 кг!

Банановую диету используют как для избавления от лишних килограммов, так и для профилактики и лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва), желчных путей, ожирения, заболеваний почек и печени, проблем, связанных с отеками, нарушением кровообращения. Эта диета помогает в лечении гипертонической болезни, сахарного диабета, бактериальной дизентерии.

Ученые Канады сделали открытие, что бананы способствуют выделению слизи, которая обволакивает желудок, и тем самым не дает желудочному соку (кислоте) нанести вред желудочно-кишечному тракту.

Многие считают, что бананы не могут быть основой диеты, поскольку содержат много калорий. Но нельзя забывать и о том, что:

Калорийность бананов для этой диеты

В отличии от других ягод и фруктов банан имеет высокую калорийность:

Диетологи, рекомендующие банановую диету, предлагают съедать по 2 банана за двадцать минут перед едой, что снизит ваш аппетит в два раза, так как бананы и калорийные, и питательные. Бананами можно заменить сладости (шоколад, торты, конфеты и т. д.), ведь нет ничего лучше здорового питания.

Хотя свежие бананы калорийны и почти в полтора раз питательнее отварного картофеля, благодаря своим полезным свойствам они идеально подходят для диеты.

Несмотря на то, что бананы для похудения содержат большое количество калорий, благодаря своим полезным свойствам и питательным качествам они являются идеальным средством для похудения.

Польза бананов

Калорийность кефира для диеты

Давно всем известно про полезные свойства кефира:

По мнению русского биолога И. И. Мечникова, причина старения непосредственно связна с процессом пищеварения, а именно — с окислением, гниением, разложением пищи и денатурации белков в пищеварительном тракте. Для предотвращения этого процесса ученый предложил использовать молочнокислые бактерии, которые содержатся в кефире.

Два стакана кефира в день улучшают пищеварение и работу всего организма в целом, кроме того, можно похудеть с помощью кефира.

Кефир положительно влияет на микрофлору кишечника, оказывает пробиотическое действие, нормализует обмен веществ. Кефирные грибки – это совокупность симбиотического множества дрожжей, уксуснокислых бактерий, молочнокислых стрептококков и палочек, различных микроорганизмов.

Благодаря своему составу кефир предотвращает формирование и развитие в кишечнике болезнетворной, патогенной микрофлоры, он способен восстановить микробиоценоз. Основные лечебные свойства кефира – то, что кисломолочные микроорганизмы не дают развиться желудочно-кишечным инфекциям и туберкулёзу.

С уверенностью можно утверждать, что 2 стакана кефира  в день предотвращают кишечные заболевания, дисбактериоз, вызванный антибиотерапией.

В отличии от молока, кефир лучше усваивается организмом. Именно поэтому кефир рекомендуется детям (с 8 месяцев), пожилым людям и выздоравливающим после болезней.

Действие кефира на организм зависит от длительности созревания (крепости).

Его различают по уровню кислотности:

Также отличается по накоплению углекислоты, спирта.

Крепость напитка прямо зависит от того насколько активно кефир очищает организм и способствует выработки пищеварительных соков.

Кефир различают по количеству в его составе бифидобактерий:

Бифидобактерии приводят в тонус организм, повышают иммунитет, улучшают работу кишечника, защищают от воздействия антибиотиков, снижают риск онкологии.

Бананово-кефирная диета — рационы

Существует два варианта бананово-кефирной диеты:

Вариант 1 — «жесткий».

Эта диета рассчитана на 3 – 4 дня. Ваш рацион состоит из трех бананов и 3-х стаканов 1% кефира. Эти два продукта необходимо разделить в равных частях на количество приемов пищи.  Продукты можно использовать отдельно или в виде кефирно-бананового коктейля. В неограниченном количестве можно пить воду, травяной или зеленый чаи без сахара.

При такой диете вы можете похудеть до 5 кг.

Вариант 2 — «щадящий».

Дневной рацион состоит из 1,5 кг бананов и кефира (несладкой жидкости) в неограниченном количестве. Также допускается употребление  каши без масла (не более 1 столовой ложки) или некоторого количества нежирного мяса в вареном виде.

При такой диете вы можете похудеть на 1  кг.

Длительное время такую диету использовать противопоказано, так как она содержит недостаточно питательных элементов.

То есть, бананово-кефирная диета является несбалансированной. Лучше таким образом проводить разгрузочные дни.

Перед использованием бананово-кефирной диеты необходимо проконсультироваться с врачом.

Если вы боитесь употреблять бананы, можете попробовать кефирно-гречневую диету, гречка славится своей низкой калорийностью. Но такая диета будет менее сытной, чем бананановая.

slimim.com

Кефирно — банановая диета на 3 дня

Кефирно—банановая диета на 3 дня пользуется популярностью у женщин, желающих подкорректировать вес. Краткосрочная монодиета позволяет избавиться в среднем от 3 кг лишнего веса. Во время диеты организм испытывает чувство голода, а бананы в сочетании с кефиром являются вкусными и питательными продуктами, в которых содержится много клетчатки, витаминов и полезных бактерий.

Польза бананов

Бананы являются источниками клетчатки, витаминов, микроэлементов, в том числе магния и калия. Слабительный и мочегонный эффект продукта способствует очищению организма от вредных веществ. Калий восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, что позволяет устранить повышенное давление. Микроэлемент стимулирует выведение лишней жидкости из организма, устраняя отёки.

Бананы богаты магнием, который снимает напряжение нервной системы, участвует в кроветворении и формировании костной ткани. Фрукт содержит другие важные микроэлементы: железо, марганец, фосфор, кальций.

Бананы состоят из множества витаминов группы: A, E, B6, B1, C, B2. Нормализуется состояние кожи, волос, ногтей, улучшается зрение, снижается раздражительность, укрепляется костная ткань. Замедляются процессы старения в организме, и повышается сопротивляемость иммунитета к простудным заболеваниям.

Фрукты не относятся к низкокалорийным, но расщепление простых углеводов высвобождает много энергии, поэтому отложения жиров не происходит.

Отзывы практикующих бананово — кефирную диету на три дня утверждают, что с её помощью отказались от курения. Этот факт имеет обоснованное подтверждение. За счёт потребления бананов вырабатывается гормон удовольствия, который приводит к улучшению настроения. Отказаться от вредной привычки и перенести диету на вкусных плодах легче, по сравнению с другими диетами.

Польза кефира

Кисломолочный продукт с полезными ферментами и пробиотиками восполнит запасы кишечника полезными бактериями. Нормализуется иммунитет, улучшается состояние зубов и костей. Поддерживается функционирование толстой кишки, печени и почек. За счёт слабительного эффекта организм освобождается от шлаков и токсинов. Употребление кефира способствует нормализации обмена веществ. Кисломолочный продукт нормализует работу нервной системы, замедляется старение. Напиток утоляет жажду и чувство голода. Кефир усваивается легче, чем коровье молоко.

Подготовительный этап

Бананово — кефирная диета рассчитана на три дня. Она относится к монодиетам и сужает рацион питания до двух продуктов. Отзывы практикующих подтверждают, что каждый организм будет реагировать на недостаток пищи по — своему. Поэтому важен правильный подход и подготовка.

За 2 — 3 дня до начала монодиеты нужно сокращать объёмы потребляемой пищи. Отказаться от жирной, солёной и жареной пищи. Не ужинать, не стоит переедать перед началом диеты.

Меню на каждый день

Кефирно — банановая диета на три дня является самым суровым вариантом диеты. Употребляется только два продукта: бананы и кефир. Рацион питания на день состоит из трёх бананов и трёх стаканов кефира 1% жирности.

Продукты разделить на пять порций и потреблять в течение дня. Пить большое количество питьевой чистой воды и не сладкого чая. Последний приём пищи должен быть за три часа до сна.

Дробного питания придерживаться три дня, что поможет избежать усиленного чувства голода.

Выбирать для диеты не следует испорченные или недозрелые бананы. Сухофрукты содержат больше калорий, чем свежие плоды. Отзывы о монодиете имеют как положительный, так и отрицательный характер. За три дня невозможно добиться эффективного снижения веса.

Дольше чем три дня использовать диету противопоказано. Монодиета не сбалансирована, и может негативно сказаться на здоровье.

Отзывы женщин и диетологов доказывают, что во время продолжительных ограничений в потреблении пищи организм впадает в состояние стресса и запускает режим энергосбережения. Придерживание этой диеты больше чем три дня, приведёт к снижению скорости похудения или зафиксирует вес.

Выход из диеты должен быть постепенным. В течение нескольких дней включайте привычные для вас продукты питания. Объедание сразу после диеты приведёт к быстрому возвращению потерянного веса. Если устроила кефирно — банановая диета на три дня, можно придерживаться разгрузочных дней на бананах и других низкокалорийных продуктах.

bezpuza.ru

Кефирно-банановая диета для похудения: отзывы

Кефирно-банановая диета способствует быстрому похудению. Она позволяет за неделю сбросить до семи килограммов. Полезные вещества, содержащиеся в бананах и кефире, улучшают пищеварение, состояние кожи и волос, общее самочувствие. Поскольку питание при диете неполноценное, часто и долго использовать такой метод похудения нельзя. Отзывы похудение на бананах и кефире получило неплохие, хотя есть и его противники.

Кефирно-банановая диета

Польза диеты

Быстрая диета для похудения основана на потреблении 2-х продуктов: бананов и кефира. Что полезного содержится в них? Поговорим сначала о бананах. Этот тропический фрукт богат целым рядом витаминов и микроэлементов. Первым делом стоит отметить калий и кальций, которых в бананах больше, чем в других фруктах и ягодках. Они положительно влияют на работу сердца и почек, кальций необходим для укрепления костей. Кроме того, витамин В6, или биотин, который есть в бананах, улучшает состояние кожи и волос.

Калорийность бананов по сравнению с другими фруктами высокая. В 100 г свежего продукта содержится 90-140 кКал, в сушеных плодах калорий в 5 раз больше. Бананы богаты на фруктозу и глюкозу. Но большое содержание клетчатки компенсирует и повышенное число калорий, и большое содержание простых углеводов. При короткой монодиете бананы действительно способствуют похудению.

Бананы содержат достаточно мало калорий

Что полезного есть в кефире, знают все. Попробуем в нескольких словах напомнить. Кефир — кисломолочные продукт с большим содержанием полезных бактерий. Он регулирует работу кишечника, возобновляет микрофлору. Различают однодневный, двухдневный и трехдневный напиток. Однодневный — слабый, именно его рекомендуют для диеты, а также при кишечных расстройствах. Трехдневный — улучшает перистальтику, уменьшает образование газов. Кефир усваивается лучше других кисломолочных продуктов, содержит большое количество полезных микроорганизмов.

Противопоказания к бананово-кефирной диете

Долгое время кефирно-банановая диета считалась единственной разрешенной для людей с больным желудком. Бананы содержат вещества, которые способны обволакивать слизистую, уменьшая повреждающее действие желудочного сока. Но сейчас эти взгляды пересматривают. Кефир повышает кислотность, а клетчатка банана увеличивает перистальтику кишечника, что противопоказано пациентам с хроническими колитами. Людям с проблемным ЖКТ надо посоветоваться с врачом, перед тем как сесть на диету. В период ремиссии она условно разрешена, но при обострении лучше воздержаться от ограничения питания.

Банановая диета - это вкусный относительно простой с�

Код на 5-10$ на iHerb http://www.iherb.com?rcode=LWN893 - пишите, если буду�

Противопоказана диета больным сахарным диабетом, так как бананы содержат много глюкозы. Советуют воздержаться от нее и пациентам с больной печенью и почками. Людям с ожирением подобное питание, скорее всего, пользы не принесет. Им нужно разрабатывать длительную диету с низким содержанием калорий и правильным балансом питательных веществ. Недостатком банановой диеты является то, что она ограничивает рацион двумя продуктами. Такое питание неполноценно и быстро приедается. Потому «сидеть» на ней можно 3-4 дня, максимум неделю.

Правила диеты

Банановая диета требует подготовительного периода. В течение 1-2 дней до запрещается есть жаренное, соленое и сладости, пить газировку. Вот несколько правил, которых рекомендуют придерживаться во время похудения:

Банановая диета имеет два варианта: короткий (на 3 дня) и длинный (на неделю). При 3-х дневной диете следует съедать 3 банана в день и выпивать 3 стаканчика кефира. Приемы пищи можно чередовать: один раз есть бананы, второй — пить кефир. Если нравится, можно смешивать оба продукта в коктейль. Кроме них есть больше ничего нельзя, однако между приемами еды рекомендуют пить чистую или минеральную водичку.

Семидневная банановая диета с кефиром разнообразнее и содержит больше калорий. Основа рациона — те же бананы и кефир. В сутки съедают 6 плодов и выпивают 1,5 л кисломолочного продукта. Разрешается 1-2 раза в день утолять голод 1 ст. л. нежирной кашки и ломтиком вареного нежирного мяса. Пить следует водичку или чай зеленого сорта, утром можно выпить чашечку кофе.

Чтобы результат держался дольше, выходить из банановой диеты следует постепенно, минимум неделю. Советуют также раз в 50 дней повторять опыт разгрузочного дня. Лишние килограммы не вернуться, если вы измените свои привычки. Откажетесь от сладостей, сдобы, жирной пищи. Станете больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом. Кефирно-банановая диета — это способ быстрого похудения, здоровое питание она не заменит.

Отзывы о банановой диете

Большинство специалистов утверждают, что кефир с бананом для похудения полезен. Большое содержание углеводов в диете заряжает организм энергией. Клетчатка и полезные бактерии регулируют работу кишечника. Банановая диета насыщает организм витаминами и минералами, положительно влияет на сердце, скелет, кожу и волосы. Но такое питание не является полноценным, поэтому дольше 7-и дней его нельзя использовать. Повторять похудение на бананах советуют не раньше, чем через 1,5-2 месяца.

Отзывы пользователей разные. Одни утверждают, что за 3 дня им удалось сбросить 2-3 кг, а за неделю – до 5 кг. Другие считают, что в бананах слишком много калорий, и они абсолютно не помогают худеть.

Выдерживать диету непросто, ведь она ограничивает калории. Зато любителям бананов она отлично подходит: эти фрукты поднимают настроение, прекрасно заменяют шоколад и другие сладости.

Оценили 2 раз(а)

dietamigom.ru


Смотрите также